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私はレベルMAXの100でやったけど余裕だった😎
担当してくれた方とお話ししながらでその方も余裕すぎる
私にビックリしてた😂
普段腹筋してるかららしい！！
逆に余裕だったから効果あるか心配してたんだけど…
しっかり筋肉痛みたくなりお腹周りスッキリ👏🏼
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運動が苦手な方やなかなか痩せれない方オススメ‼️
次はお尻やろうかな🍑
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予約時、芹澤明日香のinstagram見たで通常価格より
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対応も案内もすごく丁寧でスタッフさんも施術中に
美容のお話しで盛り上がり楽しかった😽💕
また宜しくお願いします❤️
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@ 表参道

こんばんは！Marikoです😊
　
本日YouTubeにて『美腹筋HIIT』を配信しました❣️
　
HIIT（ヒット）とは、高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）の略です☘️
強度高めの運動と、休憩を交互に繰り返し行うトレーニング法です。
　
猛暑が続き、冷房のきいた空間にいることが自然と多くなりますね。
冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れや不調もでやすい季節です。
自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下したり、冷房のきいた空間ばかりにいて汗をかかずにいると汗腺の働きが鈍り、夏バテを引き起こしやすくなります💦
　
夏バテ予防の為にも適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になりますよ✨👌
今回の『美腹筋HIIT』是非お試しください💕😊　6分で全身の引き締めに効果的です。
　
気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体をつくっていきましょう‼️
　　
今回の動画、キツイ！と感じる方は5分でできる初級編『脂肪燃焼HIIT #378』もありますので、そちらをおすすめします❣️
　　
https://youtu.be/GzLMhUzTxqA

【#腹筋女子】
腹筋を割ろうと思って毎日腹筋100回とかやってないです。笑

やっぱり大事なのは【姿勢】かな。
立ってる時も座ってる時もトレーニングの時も【姿勢】良くを意識。

頭のてっぺんを上に引っ張られてるようなイメージで！
そうするとお腹も伸びてへこむし空気もたくさん吸える感じがする〜♪

今日も早起きしてしっかり朝ご飯食べて、家の掃除してこれからトレーニング行ってきまーす！

#ヒップアップトレーニング#ヒップアップ#ボディメイク#空手女子#道着#連続蹴り#回し蹴り#上段蹴り#家トレ#宅トレ女子#体幹#体幹トレーニング#自主練#コソ練#蹴り#鯖バーガー#姿勢改善#workout#gym#training

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※お問い合わせやご質問がある場合、こちらからご連絡ください。
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※レシピやプレゼント動画の配布は終了しております。

●藤井拓也ツイッター
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●インスタ
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筋トレ・ダイエット相談ライブを行っています！
だれでも参加でき、いただいた質問や相談に何でも答えます！

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【夜ごはん作ってみた】誰でも簡単 ”甘辛醤油ダレの豚丼"をひたすら美味そうに食う【作り方･レシピ】
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【大食い】※閲覧注意※総重量5.3㎏　ドデカMAX盛り丼【チャレンジ】
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【⚠️閲注】【大食い】カツメシ丼（6kg）40分チャレンジ‼️【MAX鈴木】【マックス鈴木】
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大食い→無添くら寿司で100品食べた。Eating 100 count sushi
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減量後に1人回転寿司何皿食えるのか本気で大食いしてみた！！【お腹はちきれそう】
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マッスルグリルの真骨頂！雨の秋川でマッスルBBQ！
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異色メンバーBBQ第三弾！今回も楽しすぎました！
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プロにBBQを教わる！料理のバリエーションとテクニックがやばい！
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