[爆卦]腹式呼吸法減肥是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇腹式呼吸法減肥鄉民發文收入到精華區:因為在腹式呼吸法減肥這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者ga045213 (bababer)看板BeautyBody標題[問題] 想請問~腹式呼吸法~對...

腹式呼吸法減肥 在 吳玟萱 Instagram 的最佳貼文

2021-02-22 08:35:42

想「螞蟻腰」👙用腹部呼吸💪超有用👍我現在每天堅持✊做「腹式呼吸💨」 . . 真的只要一段時間,就可以讓 腹肌及馬甲線更明顯了💪 . 不過先要改變自己的呼吸👃方式⋯ 練習呼吸👃是能用肌肉動起來👐 先分享一下💕腹式呼吸法的方式 . . ❤️腹式呼吸法 用鼻子深吸一口氣😌讓肚子像氣球🎈一樣鼓起~呼氣時維持...


我之前是有在做仰握起坐

但後來做太久腰有點痛

變的有半年都沒辦法運動(腰痛真的很恐怖~"~...連睡覺都會痛)

現在胖回來些後

想在瘦肚子...

本人曾經創下兩星期甩掉七公斤的記錄= =+

但...對仰握起坐就有點不敢多做


想試試腹式呼吸法


不知道有沒有人試過這方法瘦肚子??!


有沒有效果阿?


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◆ From: 59.112.80.214
→ wallace0960:5樓被4樓摸到受不了 06/18 00:12
→ rickwei0816:快出來吧5樓 06/18 00:14
推 NeoChou:三樓房東裝針孔 06/18 00:14
→ niccccccccce:快幹死四樓 06/18 00:14
→ bluebone1206:他媽的我就幹死你 06/18 00:14

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.114.137
qazx1017:2個星期7公斤 不健康... ㄧ星期一公斤就差不多了 09/24 22:54
AQUAWATERS:我試過 其他生活習慣都沒改變的情況下 完 全 沒 效 09/24 22:56
AQUAWATERS:這是我國中看雜誌學到的 09/24 22:56
ga045213:怎麼會不建康= =||?我過的超建康的阿 09/24 23:14
ffint:如果只看數字,2星期7公斤這怎樣都無法說服人這很健康 09/24 23:21
ga045213:每天運動1小時~加上醫生的營養表控制~就可以拉 09/24 23:24
ga045213:當時我是游泳加跑步....游泳1小時~跑步30分鐘 09/24 23:25
ga045213:很累是真的.... 09/24 23:25
ga045213:不過....這都不是重點吧..腹式呼吸阿... 09/24 23:25
gigikikih:腹式呼吸 不如養成坐有坐像(坐挺) 站有站像(縮副挺胸) 09/24 23:58
gigikikih:這樣子有效果一點點~ 09/24 23:59
gigikikih:忽然想到阿姨練氣功 氣灌丹田(應該算腹式呼吸吧) 09/25 00:00
gigikikih:XD 結果肚子越來越明顯(沒其他因素,如懷孕) 09/25 00:01
ga045213:= =那還是仰握起坐是王道了 09/25 00:27
AQUAWATERS:有氧的效果還是最好 09/25 00:30
AQUAWATERS:仰臥起坐練腹肌 跟你的訴求不太符合 09/25 00:31
isam:吹樂器,用腹式呼吸,但是會變成腦缺氧 XD 09/25 00:43
ga045213:喔有阿~我會吹長笛~BUT...拿那當運動器材...也太吵了吧 09/25 01:00
ga045213:現在想受掰掰肉~屁股~大腿肉~腹部~= =真是啥運動都要做 09/25 01:01
AQUAWATERS:不用...有氧瘦全身 不需要花時間做一堆局部運動 09/25 01:01
AQUAWATERS:每天半小時一小時做有氧最實際 09/25 01:01
ga045213:那我要不要找個什麼教學帶來跳= = 感覺有點蠢..XD||| 09/25 01:03
AQUAWATERS:慢跑、游泳、快走、健身車、腳踏車、跳舞都可以是有氧 09/25 01:04
AQUAWATERS:運動 選擇你喜歡的運動就好 重點是要達到有氧狀態 09/25 01:04
AQUAWATERS:至於什麼有氧的定義 GOOGLE一下吧 09/25 01:04
isam:你可以去找根珍奶那種大的吸管,練腹式呼吸,會超累喔!!! 09/25 01:05
AQUAWATERS:曾經有個日本節目教過用大寶特瓶練肺活量可以減肥 09/25 01:06
AQUAWATERS:用酒瓶滾小腿、聞柚子香味、夾子夾頭髮刺激穴道 09/25 01:07
isam:記得吹氣,要穩定、慢、長。嘴型就不用了,直接含吸管練最累 09/25 01:07
AQUAWATERS:這些我都試過 後來還不是靠有氧才有成效 少用偏方 偏方 09/25 01:07
AQUAWATERS:很浪費時間 09/25 01:07
isam:腹式呼吸不是在練肺活量 ..... 是在運動肚子附近的器官 09/25 01:20
isam:但是有氧比較好,因為它達到全身性的。 09/25 01:21
reneeviolet:在水深及胸的水裡腹式呼吸就會消肚肚 09/26 02:53
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