這地貌上如 桂林 和 下龍湾。
🇲🇨印尼（喀斯特山區）僅次於中國雲南，是世界第二大喀斯特山脈，面積為43,750公頃，有（286）個洞穴包括～
Maros有（16）個史前洞穴。
Pangkep（17）個史前洞穴。
在國家公園内也有兩個是瀑布洞穴。

在近期調查於2019年4月30日進行，石器繪畫洞穴，距洞穴底部7米，有史前繪畫由四個面板組成。手掌只有兩張完好無損並且清晰可見，在喀斯特岩壁上高度為50米。
這個山洞的裝飾品非常多樣。在這個洞穴中可以找到鐘乳石，石筍，流石，簷篷的支柱。利用天然洞穴作為住所。大量繪畫和殘骸以石器工具和廚餘的形式作為證據，水文流量測繪小組也在洞壁上發現了許多照片。鑑定結果得出結論～該圖片是史前人類繪製的圖像是黑色棕紅色繪畫形式的圖像發現。

Babul NP國家公園與南蘇拉威西考古中心和南蘇拉威西保護保存中心關機構在南蘇拉威西考古中心通過進行初步調查對這一發現做了回應
是識別其他遺骸是繪製史前洞穴狀況的地圖。
然後蘇拉威西考古中心通過進行初步調查對這一發現做出了回應，識別其他遺骸並繪製史前洞穴狀況的地圖。

https://makassar.terkini.id/menjelajah-biseang-labboro-lok…/

印尼 班蒂穆龍–布魯薩隆國家公園
南蘇拉威西Bantimurung-Bulusaraung國家公園包含Rammang-Rammang 喀斯特地區，是僅次於中國雲南（是世界第二大喀斯特地區）位於馬洛斯攝政區（Maros Regency）距望加錫（Makassar）以北50公里（一小時車程）或距蘇丹哈桑丁國際機場（Sultan Hasanuddin International Airport）僅20公里（30分鐘車程）大部分岩溶岩層都高大而陡峭。
沿著從Maros市到Bantimurung 的道路兩旁幾乎成90度角線，一直延伸到Pangkajene和Islands Regency（印尼語：Pangkajene dan Kepulauan通常縮寫為Pangkep ）

喀斯特地貌面積為43,750公頃，（286）個洞穴包括Maros
有16個史前洞穴和Pangkep 和17個史前洞穴。國家公園内有兩個洞穴的瀑布；左邊的一個被稱為夢洞（長一公里）右邊的一個被稱為石洞。

歷史
1857年10月至10月10日阿爾弗雷德·華萊士Alfred Wallace對班蒂穆倫（Bantimurung）地區進行了首次主要勘探。
後來在馬來群島（The Malay Archipelago）發表勘探結果，許多研究人員開始訪問馬洛斯。
1970-1980年，Maros-Pangkep喀斯特喀斯特有五個選定的保護區，包括兩個自然公園Bantimurung和Gua Pattunuang 和三個野生動物保護區Bantimurung，Karaenta和Bulusaurung）
1993年，十一屆國際洞穴學聯盟大會於Maros-Pangkep Karst 推薦為世界遺產。
此後五年，哈桑努丁大學環境研討會（PSL-UNHAS）建議保護印尼Maros-Pangkep岩溶區。

2001年5月，國際自然保護聯盟（IUCN）亞洲區域辦事處和聯合國教科文組織世界遺產中心在馬來西亞沙撈越舉行了關於喀斯特生態系統和世界遺產的亞太論壇，也說服印尼政府保護Maros-Pangkep Karst 。

2004年林業部宣布將Bantimurung-Bulusaurung土地的43,750公頃分配為Bantimurung – Bulusaraung國家公園，作為野生生物保護區，自然公園，保護林，限產林，生產林。動物群。

印尼國家公園位於亞洲和澳大利亞地區的過渡地區，擁有許多獨特的動物收藏～
蘇拉威西高地獼猴（Macaca maura）
紅嘴犀鳥（Aceros cassidix，Penelopides exarhatus），cuscus（Strigocuscus celebensis）Sulawesi
棕櫚靈貓（Macalgalidia musschenbroekii）
蝙蝠和大腹公豬（Sus scrofa vittatus）

在2008年3月，Bantimurung – Bulusaraung
工作人員發現Tarsius fuscus的存在，並在該地區發現了它的巢，其中在喀斯特地區甲殼動物的生物多樣性中。

有一種獨特的物種稱為“蜘蛛蟹”（Cancrocaeca xenomorpha）僅在Maros喀斯特洞穴中才發現

保謢區蝴蝶
Bulusaurung（Vindula sp）除了昆蟲館外。
由保護區管理員和居民共同管理的蝴蝶繁育中心還可以看蝴蝶的變態過程。在瀑布周圍有許多蝴蝶，如Troides helena Linne，Troides hypolitus Cramer，Troides haliphron Boisduval，Papilio peranthus adamantius和Cethosia myrana。

英國博物學家阿爾弗雷德·羅素·華萊士（Alfred Russel Wallace）印尼這地點稱為蝴蝶王國。

1857年的探索中，華萊士從班蒂穆倫地區發現了256種蝴蝶物種。
與1977年馬蒂木（Mattimu）的先前報告不同，後者在國家公園內發現了103種蝴蝶物種，其中有一些地方特有種，包括鳳蝶鳳蝶，鳳蝶鳳蝶，鳳蝶鳳蝶和Graphium androcles。

1970年代以來，Bantimurung地區一直被認為是蝴蝶的商業來源，蝴蝶收藏品以紀念品，蝴蝶框，鑰匙鍊和其他配件的形式提供給印尼當地市場和國際市場，作為紀念品。
2010年，約有60萬遊客（主要是國內游客）訪問了該站點，現在過度開發本地資源被視為一個問題，國家公園的管理局已改變為將蝴蝶保護區的目的從提取和開發轉變為保護自然生態系統作為旅遊勝地，但是，當地仍然存在蝴蝶非正式貿易，賣家仍然在公園抓蝴蝶，然後將其出售給當地的經銷商，而不是通過繁殖或養殖生產的方式來生產，為了幫助保護蝴蝶。
印尼政府官方《 2008-2018年國家物種保護戰略方向》的昆蟲組中，將其列為優先事項

https://en.wikipedia.org/…/Bantimurung_%E2%80%93_Bulusaraun…

喀斯特（karst）山脈
英文單詞是19世紀末從德國喀斯特（Karst）借來的，較早就進入了德語。
根據一個解釋的術語是從德國名推導出一個數的內發現的地質，地貌，以及水文特徵範圍的的迪納拉阿爾卑斯山，從東北角拉伸意大利城市的上述的里雅斯特。（在奧地利沿海地區的時間部分）沿著巴爾幹半島，沿著亞得里亞海東部沿海地區到達科索沃，北馬其頓，那裡的地塊中的SAR山開始，更具體的岩溶區，在西北最節，早在地形研究描述為高原，意大利和之間的斯洛文尼亞。

岩溶是由可溶性岩石如石灰石，白雲石和石膏溶解形成的地形。它的特點是帶有污水坑和洞穴的地下排水系統。
在適當的條件下，它也已被證明可以用於耐風化的岩石，例如石英岩，地下排水可能會限制地表水，河流或湖泊很少甚至沒有，但是，在溶解的基岩被覆蓋（可能被碎屑覆蓋）或被一個或多個疊加的非可溶性岩層限制的區域中，獨特的岩溶特徵可能僅在地下水平出現，並且可能在地上完全消失。

岩溶研究在石油地質中被認為是最重要的，因為世界上多達50％的碳氫化合物儲藏都在多孔岩溶系統中。

斯洛文尼亞喀斯特研究的先驅者，倫敦皇家自然知識改良學會的研究員約翰·魏克哈德·馮·瓦瓦瑟（Johann Weikhard von Valvasor）於1689年向歐洲學者介紹了喀斯特一詞，他描述了地下河流現象。切爾卡尼察湖。

喬萬·奇維奇（JovanCvijić）極大地提高了喀斯特地區的知識，以至於他被稱為“喀斯特地貌之父”。

主要討論了巴爾幹地區岩溶Cvijić的1893年出版達斯Karstphänomen描述地貌如卡倫，漏斗和poljes。

在1918年的出版物中，Cvijić提出了岩溶景觀發展的周期性模型。

喀斯特水文學在1950年末和1960年代初在法國興起，以前，洞穴探險家的活動稱為洞穴學家現代為一種運動而不是科學，這意從科學的角度出發，對地下岩溶洞穴及其相關水道可加强研究。

https://id.wikipedia.org/…/Taman_Nasional_Bantimurung-Bulus…

＃南蘇拉威西 ＃布魯薩隆國家公園 ＃喀斯特山

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1⃣️Zero belly drinks 阻斷肥胖細胞飲料：攝取最充分的營養

2⃣️Eggs 蛋：關閉內臟脂肪基因

3⃣️Red fruit 紅色水果：關閉肥胖基因

4⃣️Olive oil and other healthy fats 橄欖油與其他健康脂肪：抑制飢餓

5⃣️Beans, brown rice, oats, and other healthy fiber 豆類、糙米、燕麥及其他健康纖維：關閉糖尿病基因

6⃣️Extra plant protein 多攝取植物性蛋白質：促進新陳代
謝

7⃣️Lean meat and fish 瘦肉和魚肉：打造肌肉，關閉脂肪儲存基因

8⃣️Leafy greens, green tea, and brightly colored vegetables 綠葉蔬菜、綠茶與彩色蔬菜：終止發炎，關閉脂肪儲存基因

9⃣️Your favorite spices and flavors 善用香料與調味：關閉發炎與易胖基因

這9種超級食物，飲食主軸圍繞在「三大營養素」，能夠讓您不用節食也能瘦 ; 這點，也跟我寫的文章「健康瘦身 211 飲食原則」類似。https://wp.me/patXu0-20G

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🔥在這本書的第三章節，則有圖文並茂的「瘦腰減腹運動」，有徒手、啞鈴、槓鈴、TRX 等示範圖，教您鍛鍊核心肌群。

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俗話說得好：防疫一樣要做，肥肉一樣要剷！今天蔡醫師就來跟大家推薦這本幫你剷除肥肉的書。(我承認是因為蕭捷健醫師推薦才看的😆)

作者大衛．辛振可(David Zinczenko)是美國暢銷書作家，出版多部健康瘦身書籍，總銷量已達八百萬冊。這本書裡不講深奧的理論，只有淺顯好讀的內容，而且都是可以實際執行的方法。

請注意這本書的英文名稱 Zero belly diet，顧名思義就是要消滅你的肥肚啦！書名的由來是因為作者自創的一個口訣叫做『ZERO BELLY』，是這本書的核心思想，也是指導讀者挑選食物的基本原則。

所謂『ZERO BELLY』其實是下面幾個字的縮寫：

*Zero belly drinks 阻斷肥胖細胞飲料

*Eggs 蛋

*Red fruit 紅色水果

*Olive oil and other healthy fats 橄欖油與其他健康脂肪

*Beans, brown rice, oats, and other healthy fiber 豆類、糙米、燕麥及其他健康纖維

*Extra plant protein 多攝取植物性蛋白

*Lean meat and fish 瘦肉和魚肉

*Leafy greens, green tea, and brightly colored vegetables 綠葉蔬菜、綠茶與彩色蔬菜

*Your favorite spices and flavors 善用香料與調味

(以上條目都有在書本裡面做詳細解說。)

蔡醫師之所以推薦這本書，絕對不是因為「14天瘦7公斤、一週腰圍瘦2公分」之類的標題，常看我粉專就知道我從來不喊這種口號的。

但是一翻開書本看見『ZERO BELLY』這個口訣，就看見有菜有肉有澱粉，跟我平時主張的均衡飲食不謀而合！👍

其他書本裡的章節比如「關閉肥胖基因的神奇食物」、「免捱餓更不復胖」等等，當然也不是什麼神奇的魔法，只是作者一步一腳印的教你怎樣吃正確的食物、勿當食盲。

另外還有部分篇幅在教「瘦腰減腹運動」，觀念也跟蔡醫師一樣不會叫你去跑步跑得半死，而是從最實用的居家運動、鍛鍊核心肌群開始做，有效率的增肌減脂。💪

好吧，蔡醫師就只能劇透到這邊了，食盲的教育不是三言兩語可以完成，剩下的你就自己去買書研究吧！

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