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170㎝86Kgといった感じの後輩のコムに糖質制限食(ケトジェニック)を主体に指導をするダイエットで、コンセプトとしては食事制限だけの特に運動はなしのダイエット法をしたのですが、その時の変わり具合はこんな感じでした。

【体重】
85.8kg➡︎70.5kg
【腹囲】
98センチ➡︎88センチ

今回はその時から4Kgほどリバウンドしていたのですが、今回もまた3ヶ月ダイエットをしてもらってます。

今回は前回とは違って、パーソナルトレーナーのマサに、筋トレ指導と食事管理をしてもらいながらの挑戦となります。

マサは現役のフィジーク選手なのですが、ケトジェニックはやった事がない様なので、自分の体で体験して見るという事で1ヶ月間一緒になって試してみています。


とりあえず1ヶ月目の推移状況を1週間毎にヒアリングして体重と身体をチェックしています。



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ブログ、オリジナルグッズ、SNSのまとめ情報、自分の公式サイトでしか発信しない内容などを更新していきますのでよろしくお願いします😊

【大型ダンプ運転手チャンネル🚛】
ユンボやショベルでの積込作業、大型トレーラーなどの紹介、会社の裏側などの情報をあらゆる角度から発信していきたいと思っています🚛
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自分にへの連絡方法
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・Instagram
https://www.instagram.com/muaidesu/
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https://www.facebook.com/muaidesu
などのSNSのダイレクトメッセージからお願い致します🙇‍♂️

自分の事をまとめてくれているブログ⬇︎
https://t.co/ca0ip5Um6f

自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
【後編】37歳プロキックボクサー 、YouTuber…
https://sportie.com/2019/05/shunta2


#サブチャンネルと動画編集者の情報は概要欄の下記にて
https://www.youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA

🎥ATSUSHIくんのTwitter
https://twitter.com/atsushi07250526 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁‍♂️
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(紹介者の欄で自分(駿太)の名前を使ってもらえると嬉しいです✨)
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170㎝86Kgといった感じの後輩のコムに糖質制限食(ケトジェニック)を主体に指導をするダイエットをしました。
コンセプトとしては食事制限だけの特に運動はなしのダイエット法。

ぶっちゃけ終わってから思った事は、食事法が大切と言うよりもやはり熱量が大切なんだと。
毎日LINEのやり取りをしていて、どんな体調どんな心境なのかをヒアリングしながら進めていった中で感じました。

【体重】
85.8kg➡︎70.5kg
【腹囲】
98センチ➡︎88センチ


【駿太公式サイト🖥✨】では、サブチャンネルで話した内容などもブログで載せています。
(活字の方が好きな方はこちらにてどうぞ✍️)

その他、オリジナルグッズやSNSのまとめ情報、自分の公式サイトでしか発信しない内容などを更新していきますのでよろしくお願いします😊
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(大量に摂ると効果が高い(1日5〜10グラム))




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https://www.facebook.com/muaidesu
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自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
【後編】37歳プロキックボクサー 、YouTuber…
https://sportie.com/2019/05/shunta2


#サブチャンネルと動画編集者の情報は概要欄の下記にて
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仁先輩の弟さんの勝間剛さんにもお世話なっております。
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電気工事業関連なら「(株)和電気💡」
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代表取締役　岩口幸成
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最近ブームが来ているおからパウダーダイエット！腸活的にもめちゃくちゃおすすめの理由は食物繊維がたくさん含まれていて、便秘解消効果が高いだけではありません。

他にも注目のダイエット効果が盛りだくさん！糖質制限ダイエット中の方も糖質オフできる食材としておすすめなんです。

昔は口当たりもそもそして嫌われがちだったおからパウダーも最近はかなり食べやすくなっています♪なぜおからパウダーダイエットは痩せるのか、腸内環境はどうなるのか…まとめてみました！

#おからパウダーダイエット
#ダイエット食事
#腸活
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定　健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！

Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼関連動画
おからパウダーダイエットテレビでは言ってくれなかった衝撃の真実！！もうやるしかない…
https://youtu.be/PZ2fbttdes8

おからパウダーダイエット【半年で18㎏減量中】おからパウダーが良かったと感じたベスト5
https://youtu.be/a-HZ7Di0Q_w

【10分★レシピ】カンタンすぎる おからパウダー蒸しパン♪【グルテンフリー】
https://youtu.be/4hLHxbRKKHc

【おからパウダーでお好み焼き】を焼けば空気を含んだふわっとしたお好み焼きになる♪【糖質制限】にもなる♪
https://youtu.be/0-VCjoBjOhE

【糖質制限レシピ】おからパウダーで「ニラとキムチーズのおからチヂミ」【低糖質】diabetes low carbohydrate Korean pancake recipe
https://youtu.be/s_YwTOet-MQ

▼参考：研究結果&論文等
「おからヨーグルト」生活で腹囲マイナス5cm以上！ 大腸がんなど疾患予防にも期待
https://www.atpress.ne.jp/news/164744

おからパウダー市場、3 年間で 140%伸長
糖質オフ人気の高まり、業務用は菓子利用が増加
https://www.atpress.ne.jp/releases/160615/att_160615_1.pdf

※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。