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在 腹內斜肌起點產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅私人健身教練 Ryan Poon，也在其Facebook貼文中提到， 【認識你的腹肌】 1、脂肪比率高難顯露 腹肌不像身體其他肌肉有許多骨骼連接支撐，而且覆蓋在肌肉上的皮下脂肪令致難以顯露出來。 2、腹肌由四組肌肉組成 腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌與腹橫肌，這四組肌肉使身體能夠前屈、移動驅幹和側屈。 腹肌對脊椎起著保護作用，強健的腹肌可令腰肌不容易...
腹內斜肌起點 在 Searchannel Instagram 的最佳解答
2021-03-30 20:08:15
嗨嗨！我是孟孟🙋🏻♀️ 大家看了過去幾篇posts，應該可以發現我非常喜歡練屁屁🍑 而今天想跟大家聊聊，屁屁要練得好，有一個很重要的細節需要注意：骨盆。 骨盆帶(Pelvic girdle)也叫骨盆(Pelvis)， 包括薦椎、尾骨與2塊髖骨。髖骨主要由髂骨、坐骨與恥骨組成。...
腹內斜肌起點 在 Mike 麥克 Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 17:35:59
我的訓練乾貨 腹肌線條訓練 - 腹肌都練不出來？ 想要腰身看起來更細些？ 比例更好些？ - 你的訓練應該以感受為主！ 今天就跟大家分享幾個我常做的腹肌訓練動作。 - 首先我們先來了解這些肌肉的位置和動作（你也能直接快轉到後面看操作步驟XD） 腹直肌 圖1 起點：恥骨棘 止點：劍突、第5-7根肋軟骨...
腹內斜肌起點 在 私人健身教練Ryan poon Instagram 的精選貼文
2020-04-28 02:40:24
【認識你的腹肌】 1、脂肪比率高難顯露 腹肌不像身體其他肌肉有許多骨骼連接支撐，而且覆蓋在肌肉上的皮下脂肪令致難以顯露出來。 2、腹肌由四組肌肉組成 腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌與腹橫肌，這四組肌肉使身體能夠前屈、移動驅幹和側屈。 腹肌對脊椎起著保護作用，強健的腹肌可令腰肌不容易受傷。 3...
腹內斜肌起點 在 私人健身教練 Ryan Poon Facebook 的精選貼文
【認識你的腹肌】
1、脂肪比率高難顯露
腹肌不像身體其他肌肉有許多骨骼連接支撐，而且覆蓋在肌肉上的皮下脂肪令致難以顯露出來。
2、腹肌由四組肌肉組成
腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌與腹橫肌，這四組肌肉使身體能夠前屈、移動驅幹和側屈。
腹肌對脊椎起著保護作用，強健的腹肌可令腰肌不容易受傷。
3、腹直肌
腹直肌就是大家所說的六舊腹肌，起點於胸肌下部，下止於骨盆，對身體正常的腰背曲線有著重要作用。
4、認識六舊腹肌
經常說的六舊腹肌的腹直肌其實是一整塊肌肉，我們看到分隔的地方是肌腱，四條肌腱把腹直肌分隔並相連。
5、兩側腹肌介紹
身體驅幹的側屈及左右移動是腹內斜肌及腹外斜肌負責的，及身體重心的移動的控制，它們位於腹部的兩側。
6、腹橫肌
保持身體軀幹穩定就是腹橫肌的作用，在身體站立、舉起重物、甚至打噴嚏、咳嗽、大笑的時候保持內臟的穩定。
腹橫肌肉經常被人們忽視，因為是位於深處的深層肌肉。
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