The only thing I’m able to do currently at home🤰🏻. / 最近唯一能做的事，只剩在家裡畫畫了。透過臨摹Garytu老師畫作，在家學習如何調控膚色跟水彩筆法。 . 連著整整7天沒發文也鮮少發動態，熟悉我的你們好多人都溫暖傳來私訊，關心問我一切都還好嗎？畢竟無聲無息對向來活力充沛的我而言實在太不尋常了。 . 過去兩週，我活在很痛苦的悲潰邊緣，每天處於劇烈孕吐狀態，雙腿發軟、眼前漆黑、呼吸不到氧氣、刺激的淚水不停地流，吐到一波還沒結束但隨即又被第二、三、四、五波噴出的嘔吐物嗆到。 加重的椎間盤突出疼痛就不用再多說了。 / 從小到大我很少吐，每月一次經期伴隨的上吐下瀉跟幾次腸胃炎，就這麼些嘔吐經驗，已讓我對吐這件事避之唯恐不及，從胃部衝出的酸噁味、雙手撐著馬桶邊緣、臉低朝馬桶中間，都讓我的潔癖因噁心感而強烈抗拒。 . 懷孕後，我卻無法控制從第一個月吐到現在第六個月，吐到眼眶凹陷流鼻血...可能是早上吐、下午吐、晚上吐、睡前突然大吐，又或半夜眼睛猛一睜開就踉蹌撞向廁所狂吐。第一次體會吐到嘴巴閉不上，一波波猛力衝出來的嘔吐物讓我無法換氣也吐到腸胃筋攣，先是食物、再來是水或黃水、最後是膽汁，眼淚跟嘔吐物一起狂飆到滿臉漲紅，但除了倒在廁所我什麼也做不了，只能讓許先生攙扶爬回床上蜷縮繼續掉淚。 / 第一孕期，大家都說是辛苦的。 那時候我真的很憂鬱，每天沒來由想哭，眼淚也莫名一直掉，一晚5-6次頻尿症狀讓短短6-7小時的睡眠持續被中斷，每天都恍恍惚惚沒精神也沒力氣，嘔吐物似乎隨時卡在喉頭。世界瘋狂旋轉，我做不了任何事。 . 大家說撐過前三個月就沒事了，第二孕期不會再想吐，精神也會好很多，許先生也一直鼓勵我加油，於是我在每天掉淚的前三個月一直堅持也期待，想要很快進入大家口中快樂的第二孕期。 / 然而第二孕期走到現在，我的孕吐症狀不但沒減緩反而越來越劇烈。 之前是三天五天吐一次，出門一定在包裡備好多個嘔吐袋，現在則是天天吐，吐到一發不可收拾完全停不下來，吐到我根本不敢也無力出門。 最近出門的前提一是我身邊有人陪，因為已經好幾次我獨自吐倒在路旁或捷運站裡快不行了；二是我當天精神要不錯，不然完全無法走路，但即便狀況不錯，一出門往往不到幾個小時我又吐了... . 大家說的止吐法我全試過了，前三個月許先生就已上網查了所有方法要我都試試，舉凡喝薑水或紅糖薑茶，但我覺得薑的味道很噁，喝了幾口立刻大吐。或喝氣泡水加幾片檸檬，又或者蘇打餅，這兩個一開始有點效，但後來好幾次因為氣泡跟進食反而讓胃裡的東西一口氣全冒噴出來。酸梅、紫蘇、紅棗枸杞等這些東西我一看到也吐。 維生素B6也吃了，沒用。 大家說請醫生開止吐藥吧，我拿藥了，這週終於撐不住分別吞了兩顆，結果一吃下去胃就劇烈灼燒，一股強烈的反胃感很快衝上來，伴隨的副作用是無法控制的昏沈，於是我在又想吐又想睡中掙扎先去大吐一場或昏睡一場... / 吃東西就想吐，不吃東西餓肚子也想吐，吃也不是不吃也不是，保險起見產科醫生要我在醫院額外做一堆檢查，結果都很正常，大家百思不得其解為什麼我會吐到這麼嚴重一直到現在都還在吐。 . 吐到崩潰、吐到厭世、吐到不只是懷疑而是根本想放棄人生，很多人說「如果過三個月還持續嘔吐甚至吐膽汁，可能是妊娠劇吐！」但我並不是，因為我的體重以正常速度增加並沒有往下掉。 很多人又說「一直吐要小心胎兒無法吸收營養而營養不良！」真的don’t you worry...即便我一天只吃兩餐還幾乎全吐光，但肚子裡的許寶寶硬是比正常週數大了一個禮拜，所有檢查顯示都是健健康康。 很多人再說「哪個親戚的誰誰誰，她懷孕時才辛苦啊，她當時怎樣還一路吐到生產檯上！」 又或很多人會說「我懷孕時怎麼樣，所以比起來妳有沒有覺得自己很好了？」 很多人還說：「好好享受妳現在的孕期！等孩子生出來才是崩潰跟痛苦，妳會想把他塞回去的！」 並沒有！並不是！我不懂痛苦為什麼要比較？辛苦要如何比較？就像快樂也不是為了拿來比較一樣。 每個媽媽都有自己的痛、自己的苦、自己的感動、自己的快樂，這些都是獨一無二的，都是不能比較因為比較也沒有任何意義的。媽媽們各自承受不同的壓力、不同的不適、不同的狀況，我難道會因為妳比較慘所以我就感到比較快樂舒心嗎？這不扭曲嗎？ 懷孕的過程對某些人是享受，因為她們說自己在懷孕中一次孕吐也沒有，沒有不適沒有疼痛，備受禮遇照顧，人還因此變得容光煥發超漂亮，精神體力也在巔峰！ 但不是每個人都一樣，不是都能「享受孕期」，對我而言真的每一天都面臨突發的新崩潰，除了劇吐也常缺氧無法呼吸，覺得自己撐不下去而害怕。 昨天則出現全新的狀況-肋骨疼痛，不是大家說因胎動被踹到肋骨而痛，而是我的肚子在短時間撐大到一個彷彿肚皮、腰椎、內臟都無法再承受的巨大，連帶壓迫到肋骨，疼痛伴隨嘔吐讓我徹夜無法入眠。 我不知道也害怕自己接下來還要承受什麼？但我也不想提前知道，不想聽那些可怕的故事，因為每個人的孕期都是不同的。 . 我們分享快樂，因為希望別人也感到快樂，我們說出自己痛苦的例子跟經驗，因為那也許可以避免別人走一遭冤枉路或少受點苦，但怎麼樣都不是比較。孕媽媽需要的是溫暖的支持，單純說說話或不說話只是陪伴都很好。 / #millyqsdrawing #millyqscozycorner

［#被腸胃問題困擾關注組］ . #飲食不良、#食無定時、#經常出街食飯、#多肉少菜、#重口味、#飲水少、#運動少…. 都市人嘅你中左幾多樣？ . #腸胃唔妥真係煩惱特別多，推介法國🇫🇷 Lacteol fort力多爾特效止瀉，有助舒緩腸胃不適、肚屙肚痛。主要成份係成分是 100 億乳酸桿菌 LB 後生元，有效抑制腸道有害細菌病毒，改善 #腸道微生態。 #點只止瀉咁簡單 . 提高腸道抵抗力要從根本維護腸道的健康做起！！！即開倒落口就得超方便， 有淡淡嘅香蕉味同甜味～ . 全港私家醫院都選用 Lacteol fort 超過30 年，更獲「歐洲兒童腸胃肝臟科及營養協會」及「香港兒科醫學期刊」推薦，免疫力較弱人士、長期病患、長者什至嬰兒、孕婦都可服用，#家中老幼腸胃問題靠曬佢 。順帶一提，Lacteol fort唔會停止腸道蠕動，所以唔洗擔心便秘等問題～ . 📍銷售點: 萬寧藥劑部、屈臣氏藥劑部、各大藥房，康研藥業及 HKTVmall . @lacteolfort . #Lacteolfort #力多爾 #腸胃炎 #肚痛 #肚痾 #唔該一盒法國力多爾特效止瀉 ---------------------------------l 🍰Follow ME 🍰 Facebook: @annielittlecake Instagram: @annie_littlecake MeWe: @annielittlecake YouTube: @annielittlecake Wechat: @annielittlecake

- #此篇非常長#只剩工作照能發#圖文不符#sorry - 《對抗憂鬱症的心路歷程》 - 這次的疫情，把許多人悶壞了，待在家就容易想東想西，然後焦慮，最後產生負面情緒。 這讓我想起大概三年前的我，把自己關在家一年，幾乎沒出門，整個人跟個喪屍一樣。 我人生最大的朋友，沒錯，現在的我已經把它視為朋友了，更準確來說，應該是和平相處的狀態。 為什麼憂鬱？我之前多多少少好像有說過，所以今天就不談原因，我們來談—— 和好。 我用了非常久的時間才終於知道自己得了憂鬱症，為什麼呢？第一次就醫，是在國中，長時間的心情不好，加上身體上的不適，我覺得我不一樣了，而我的父母一直以來都非常關心我，所以第一時間帶我去大醫院看了家庭醫學科，醫生說我沒問題。 後來，高中的時候，去一家身心診所，醫生說我是裝的，所以一直到了大學，我都不太確定自己是怎麼回事，也不敢覺得自己怎麼回事。 最後，在某一天，因為已經到了心情低潮最緊繃的地段，所以做了一件不珍惜生命的事，當時，我的家人立刻帶我到了另一間評價蠻好的身心診所，而我也是那時被診斷為憂鬱症，聽到憂鬱症這三個字，我頓時鬆了一口氣，原來，我只是生病了，並不是我本來就是這樣的人，我，只是生病了。 病識感—— 自從醫生診斷我是憂鬱症以後，我非常積極的配合治療，該吃藥就吃藥，該回診就回診，這些看似很一般的事，對有憂鬱症的人來說不容易，因為他們沒有病識感。 舉例來說，今天腸胃炎，肚子痛的要命，我們肯定會吃藥，因為不想讓肚子痛，但憂鬱症它很模糊，心理上的痛很難去重視它，因為它沒有感覺，但其實當你心情不好的時候，身體也會受影響，只是我們不會連想到那裡去，所以往往就會延誤治療。 我很幸運，身旁的人都很在意我，所以我意識到自己生病了，也接受自己生病了。 和好—— 自從努力配合醫生的治療，我漸漸地變好，呃...應該說變很好，我哥說我完全變了一個人，但其實我常常差點又掉進低潮的漩渦，每每開始負面的時候，我就會放空，沒錯，就是放空，我腦袋裡會想著一張白紙，然後一直把那張白紙變大，大到整個腦袋都是白的，這是真的，我就是這樣度過每一個危險瞬間，一定會有人覺得放空很浪費時間，但因為我只要陷進負面情緒，我不管做什麼事都會一直想，所以放空是我最好的方法。而且我覺得花時間放空，比又陷進去無止盡的低谷，然後又要花更多時間來調適自己，我覺得放空比較划算。 預防—— 在治療憂鬱症的過程中，最害怕的就是重蹈覆徹，所以我會盡量讓自己不去接觸所有負面的人事物，負面的新聞不看，感動的電影不看，會受傷的話不聽，我知道要隔絕這些，很難，非常難，但是慢慢來，一定多多少少會有幫助，這是對我自己很有效的一個方法。 至於為什麼我會說要預防這些，是因為我發現當自己心理不健康的狀態下，去接觸負面的事情，會完全無法負荷。 我還記得那天晚上，我失眠滑著手機，突然看到一則即時新聞，是一場重大事故，我當下全身發抖，心跳很快，呼吸不太到空氣，有點像缺氧的感覺，非常不舒服，還好當時有朋友還沒睡，陪我聊了一整晚的天。 - 我現在狀態已經非常不錯了，所以才能夠把自己走過的路分享給大家，因為一直以來都有很多人問我這方面的事，我也是想了很久也改了很多次這篇文章，因為我不想帶太多情緒在裡面。 還有很多人問說藥物治療的問題，這方面我不能幫你決定，但我覺得一定要把你所有煩惱的地方都告訴醫生，醫生會用專業的角度來判斷。 最後，選對醫生，非常非常非常重要，只要你覺得那個醫生不適合你，就一定要換，因為找到適合你的醫生，也是堅持治療下去很大的動力之一。