👩🏻‍⚕️團友敲碗補貨了～日本製 LCH乳酸菌
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電話：0800-215-599
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———————————

這已經快變常態補貨團
是真的蠻多人反饋吃了有感（人跟狗都是）
所以完食就會敲碗補貨
還沒試過的朋友，試看看唷！

我家小孩一直持續吃，食慾變好是附加價值
小獸去上學不免帶些病毒回來
雖然我們不到完全不生病，可是症狀都很輕微
小獸連腸病毒都很輕微😎

武肺疫情恐爆秋冬感染，開學在即～驚驚
除了口罩、勤洗手，提升身體的狀況加強健康管理不能少！
腸胃消化整體提升，對身體健康的幫助最有感👍🏻

日本製的LCH乳酸菌，有微微的甜
味道類似淡淡的養樂多，適口性很好
小孩跟狗狗都很愛🥰
我們家小孩看到乳酸菌就會吵著要吃🤣
簡直比零食魔力大😌😌😌

上次就分享過小孩排便問題
蠻多朋友知道小獸自寶寶期就是不愛大便的母乳寶寶
小獸大一點後還是經常好幾天不大便
便多的金寶，是動不動就糊便

小獸是喝水很多、很愛水果、不怎麼挑蔬菜的孩子
偏偏她就是排便沒有很順暢，甚至我還徒手挖過她硬便
後來經常為了「強迫」她大便，家庭氣氛鬧很差🙁
有段時間我固定睡醒要求她坐馬桶....（先喝水）
沒有大出便就不能離開，疑似一陣子後有改善
但若碰到睡醒的時候沒時間跟她耗，就又........
這真的是身為父母的痛點，也不是硬要強迫她
是不想辦法，她就惡性循環硬便然後大不出來
說真的，徒手挖她很痛我很想吐啊🤮.......

而金寶本就吃多長不大
雖然檢查上沒啥問題
可就是....糊便是家常便飯🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
醫生也有提過能補充一些幫助消化道機能的營養品之類
吃了LCH乳酸菌一陣子，她們的排泄真的都改善
小獸目前幾乎天天都會排便
金寶則是成型便的機率提高超多！😊
有排便問題跟消化道敏感的朋友不妨試看看

👑LCH乳酸菌～
100%日本製造原裝進口，冷凍乾燥封裝
老人、小孩、哺乳懷孕都可以吃～
👆全品牌系列不含『腸球菌』！
👆美國FDA認證、24國菌種專利認證、
👆🏻嚴格SGS檢驗
🐶重點也有犬貓用的！有狗友說吃了大便很美（什麼形容🤣）

它是細粒粉末，可以直接吃、也能泡水喝（水溫不要高於40度）
帶點微微甜，淡淡的養樂多味道
嗜口性很好，小孩很喜歡😍😍😍
一歲以下一天半包，一歲以上一天一包
小獸每天都想吃8包（誤），一直說很好吃😅

我們家現在是打開，小孩會很興奮自己倒進去嘴巴
大概跟我們小時候吃跳跳糖的喜悅一樣🤣
有人說睡前吃效果比較好💡
但我自己是挑方便的時候而已（懶媽原則）
而Nua是直接加在飼料，一天2次，一次半匙（有附湯匙）

Nua也這樣食用一段時間了
這回Nua開刀2次復原狀態很好😌
我跟S都慶幸，養她的路上該補該顧的沒有少過
所以即使年邁老奶奶了，還是挺過流血甚多的手術
並且術後退麻就能起來走動進食🥰
我堅信是我從來沒有省過營養品的補充
讓Nua身體底子還不錯
而且Nua現在老當益壯，狀態好到我們認為再活十年沒問題！

最後，要強推給女性朋友蔓越莓款
我是從懷豬豬就有吃😊
正常保養是一天一包，改善私密處狀況十分有感
現在值悶熱的夏天，不要對自己摳門，買下去愛自己很實在！（懷孕可食用）
如果私密處當下狀況多，可以一天2-3包
這款真的推薦給女性朋友，我自己食用很有感！

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《繼口罩跟酒精，接下來要搶購益生菌了嗎？—-談中國提出的「新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案」》

感染武漢肺炎人數在中國境內已突破3萬4千多人，由於官方發現這些重症病人都有 #腸道菌紊亂 的共同點，所以最新公告將益生菌納入「新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案」中，並首次發文證明腸道微生態平衡，在新型冠狀病毒的防治中，具重要作用。

早在我在之前粉專的兩篇文章（https://www.facebook.com/175089479960691/posts/627803991355902/?d=n、 https://www.facebook.com/175089479960691/posts/620114092124892/?d=n）都有提到如何讓腸道維持生態平衡的具體作法，於是友人問我，吃益生菌有沒有幫助？

Ok，先來看2018年一篇綜觀性的文章「病毒感染中的益生菌和類生元角色：臨床應用及其對先天和後天免疫系統的影響」（Probiotics and Paraprobiotics in Viral Infection: Clinical Application and Effects on the Innate and Acquired Immune Systems）。對於病毒的 #易突變、#難殺死特性，疫苗跟藥物的效果有限，於是人們開始有興趣 #益生菌對於病毒感染的預防跟治療角色，這篇整理的研究中顯示對 #呼吸道病毒感染有幫助的益菌，包括：乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei ssp.）、乳酸乳桿菌（Lactococcus lactis）、植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum ）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus ）、保加利亞桿菌（Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus）這六種。

✔️Q. 補充益生菌可以「改變」腸道生態系嗎？

我在《腸道菌能當減肥藥嗎?—談阿肯(AKK)菌的人類臨床測試結果》（相關連結：https://www.facebook.com/175089479960691/posts/494792367990399/?d=n）這篇文章，有提到把特定「益生菌probiotics」拿來當做藥物臨床試驗的第二期研究結果，發現AKK菌的死菌補充劑或許可改善某些代謝相關數值，但發現補充單一菌 #並無法改變或影響腸道菌相。從實驗結果的糞便中回收到更多的死菌，可以發現這些AKK菌只是跟一般西藥一樣，留下一些有用的蛋白質補補腸道的破洞後，沒有留下任何可以繁衍的子嗣就離開了。

Tammy Wang常在衛教課比喻益生菌是 #殭屍軍團，可以幫妳作戰擋一下壞菌，但無法長期定居或繁衍後代，所以對長遠的生態平衡幫助不大，長遠的腸道生態系，還是需要夠長時間的 #增加腸道菌多樣性的飲食、 #健康生活型態、#減少藥物破壞腸道菌，才能改變腸道穩態，土生土長的自家好菌才能永續發展。

　　這就是為什麼有人覺得益生菌「有吃有感，沒吃沒效」。若不改變自己的飲食作息，永遠只能依賴殭屍軍團作戰。在我診所治療腸道菌相異常導致的腸胃症狀（便秘、腹瀉）或肥胖，我都會在一開始除了建議益生菌的輔助，一定會 #衛教生活型態跟幫助好菌生長的飲食，若少喝水少纖維高脂肪高糖的飲食習慣不改，再多的益生菌都不會有用，當有天自己的好菌可以越來越枝繁葉茂，減少益生菌的使用或當保養偶而吃都可以。

✔️Q. 市售益生菌吃了都會有幫忙嗎？怎麼挑選？

事實是，市面上的益生菌有80%可能吃了都不會有效，跟菌數和菌種有關。
🔴菌數量請務必一天 #100億到300億才是研究中的有效菌數， 請注意 #菌數不是越多一定越好，把壞菌滅絕或把好菌無限上綱都會造成失衡。
🔴菌種建議 #越多越好 （因為每個人缺的不同，你不會知道自己缺什麼菌、醫師藥師也不會知道）但不要有雜菌（例如含腸球菌屬Enterococcus faecalis），市面上販售的大概10種以上就算很多了。無論如何， #吃一個月沒感請換牌子吃，因為腸道菌的改變很迅速，快至2-3天，一個月都沒感的吃一年也不會有感。

最後一個問題，糞便腸道菌相移植（Fecal microbiota transplantation)可以幫助抵抗病毒嗎？目前有許多細菌性感染（ex.新生兒壞死性腸炎、偽膜性結腸炎）都有FMT治療的適應症，但是在病毒感染的領域尚待更多研究，尤其部分人的體質是所謂的「接受抗性」，移植過去的菌不一定能生存下來，再者，對於免疫力較弱的人，不慎移植過去的抗藥性細菌反而會造成嚴重感染。（https://www.medscape.com/viewarticle/920649）。故這部分尚持保留態度。

🔜結論：腸道菌生態系的異常造成的免疫缺失是「果」不是「因」，其複雜度不是只補充「某幾種特定菌」就能改善，源頭的飲食、生活習慣、環境荷爾蒙、污染、藥物等才是重點，益生菌可以試但要吃對菌種菌數，初期當作輔助，改變生活型態才是一切的根本。

#食安有問題的地方以及代謝疾病盛行率高的地方
#肥胖及過重盛行率高的地方
#腸道菌會有比較高的異常跟紊亂完全不意外
#毋需搶購只需好好改善飲食跟生活型態
#益生菌的使用請諮詢專業建議

Reference:
Curr Pharm Des. 2018;24(6):710-717. doi: 10.2174/1381612824666180116163411.