⁡ \♡/ ⁡ 便秘で悩んでいてお試しさせていただきました🤭💓笑 一袋は続けてみる！ ⁡ 腸内環境を整えるためには 体を動かすことも重要なんだって！ ⁡ 毎日1時間〜2時間やってるけど…産後6ヶ月。 まだ、完全に体内が戻りきってない🥺 ⁡ 腸を動かすためにおすすめの運動が @nacharm.gram さんに載ってたから シェアするね🕺！ ⁡ ⁡ ↓ ⁡ ⁡ それは…お腹を伸ばすこと！！ ⁡ １）両手をいっぱいまで高く上げる。 ２）その状態で大きく2回深呼吸。 ３）お腹が伸びることを意識する。 ※肩が痛くて腕を上げにくいときは、お腹を伸ばすだけでもOK。 ⁡ ⁡ ⁡ ストレッチ前に 腸マッサージをするとより効果ありだそうです😉🌈 よっしゃー！今日からストレッチ前に 腸マッサージもやってみよっと！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #腸 #お腹痩せトレーニング #腸内環境改善 #サプリメント #腸活 #腸活サプリ #腸内環境を整える #腸内環境整える #腸ケア #腸内フローラ #腸内デトックス #デトックス #デトックスサプリメント #ダイエットサプリ #ダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット部 #ダイエット生活 #痩せる方法 #痩せる #ダイエット習慣 #美容サプリ #ネイチャーム #nacharm #フェルミー #felme #美腸

野菜問屋の【つま正】さんから届いた生デトックスドリンクセットでスムージーを作りました🧃 ⁡ 梱包されていたのは、 大好きなバターナッツかぼちゃにオレンジ、大きいパイナップルにカリーノケール、そしてフェンネル!! ⁡ 私が頼んだ【Yellow】生デトックスドリンクの効果は 美肌・免疫力アップ デトックス 高血圧予防 女性ホルモン活性化 ダイエット などなど盛りだくさん！ ⁡ ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEたっぷりで美肌・免疫力アップに、腸内デトックス効果もあるよ〜🍊🍍 ⁡ 最近身をもって感じてるのが、腸内環境ってほんとに食事が直結してるなぁ…と🤔野菜をたくさん食べた日と全然食べれなかった日で全然違う😱 ⁡ ⁡ 今回は余ったフェンネルの葉っぱでペーストを作ってジェノベーゼ風パスタも作ったよ〜!! バターナッツかぼちゃは生でも食べられるから、フェンネル(フィノッキオ)とケールの残りも合わせてサラダにするつもり🥗 ⁡ ⁡ 画像1枚目→イエローデトックススムージー オーツミルク70ml、フェンネル30g、ケール10g、バターナッツ50g、パイナップル200g、オレンジ1個 ⁡ 画像2枚目→フェンネルペースト フェンネルの葉 2cup(1cup250ml使ってます) 生くるみ 1/4cup(ローストする) ニンニク 2片 皮むいたレモン 1/4 すりおろしたレモンの皮 1/4個分 ターメリックパウダー 小さじ1/4 水 1/4cup 白味噌 大さじ1 ブラックペッパー 適当 ⁡ 全部をフードプロセッサーでペースト状にして、茹でた玄米パスタに混ぜて塩を足したよ🍝 ⁡ ぜひ気になった人は試して見てね〜😆 ⁡朝からデトックスドリンク飲むとなんか「今日も頑張るぞ〜!!」てテンションも上がる😆🌿 #つままさ#つま正お野菜倶楽部#生デトックスドリンク#つままさおやさい#ホテルクオリティ#野菜ソムリエ監修#デトックス#腸活#美活#体質改善#肌質改善#ヘルスケア#インナービューティー#ベジタリアン#続けよう野菜習慣#低糖質レシピ#pr#ヴィーガン #えまずきっちん👶🏼#オーガニック生活#オーガニックフード#デトックスドリンク#スムージー

🫐🍌🥬 スムージーにプロテイン混ぜて ナッツ多めにが最強に美味しい。 でも色がちょっとあれだけど 大満足💜 ・ ・ ・ ・ 今は腸内デトックスに注力注いてます。 プロテインはソイで無添加 グルテンフリー、ヴィーガン心がけています。 美肌とお尻を上げるためにコソ練やってます。 ・ ・ ・ ・ ▪️グループヨガ、プライペートヨガ 受け付けています。 身体柔らかくしたい人 肩凝り酷くて困ってる人 疲れちゃったなって人 その他希望は別でもお聞きします🤙🏾 ※プライベートヨガは女性のみ！ ▪️ご予約は私まで 【ヨガ希望します】とDM下さい💜 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #フリーランス#勉強垢#法則#食事記録#ダイエット垢#くびれ作りたい#ファスティング#小麦アレルギー#痩せる法則#ダイエットレシピ#産後ダイエット部#出張ヨガ#東京#渋谷#渋谷ヨガ#中目黒#池袋#食事管理#グルテンフリー#ヴィーガン#ビフォーアフター写真#倒立女子#ダイエットママ#ワーママ#フルタイムママ#ダイエット仲間募集#継続#ダイエットメニュー#シングルマザー#腹筋女子