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在 腳踝扭到瘀青產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過6,669的網紅運動物理治療師 蔡維鴻｜Physiotherapist Victor Tsai，也在其Facebook貼文中提到， Ottawa Rules 關於第五趾骨基部撕裂性骨折（上） 哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～ 週末魍魅我要來分享一個親身經歷的故事。 btw這個腳真的是我的。 在2019年新年新希望能夠大轉運發大財運勢快快來的1/1晚上，小妹一個不小心扭到了腳。 還正在慶幸自...
腳踝扭到瘀青 在 蔡郁然 Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 15:07:22
#關於登山鞋 第一次爬百岳（奇萊南華）的時候，因為不確定自己會不會繼續爬山，雖然有山友和夥伴的建議清單，但也不確定自己確切會需要什麼，想說先搞清楚再來入手，裝備的部分就去 #公館森林 租了（超建議新手可以這樣做，不要浪費錢） . 後來有山友私訊問登山鞋推薦，我都是回「我是菜菜是在公館森林租的，之後有...
腳踝扭到瘀青 在 張育嘉 Instagram 的最佳貼文
2020-05-03 19:38:20
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腳踝扭到瘀青 在 運動物理治療師 蔡維鴻｜Physiotherapist Victor Tsai Facebook 的最佳貼文
Ottawa Rules
關於第五趾骨基部撕裂性骨折（上）
哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～
週末魍魅我要來分享一個親身經歷的故事。
btw這個腳真的是我的。
在2019年新年新希望能夠大轉運發大財運勢快快來的1/1晚上，小妹一個不小心扭到了腳。
還正在慶幸自己的本體感覺好得不得了準備來個腳踝大翻正，結果當下就聽到一聲喀喀的聲音，於是就去了急診室報到了。
2019年一開始發大財沒有卻得到一個大禮物，小妹我竟然第五趾骨基部撕裂性骨折。
❓什麼是第五趾骨基部撕裂性骨折？
第五趾骨基部撕裂性骨折是在足部骨折中最常見的其中一種，通常會發生在什麼樣的情況呢？
激烈打籃球搶籃板不管有沒有搶到、運動時、車禍、或者是跟我一樣墊腳尖跳來跳去，簡單來說，只要是有可能會翻船的動作，就會有機會發生。
❓什麼情況下會造成？
會導致撕裂性骨折的原因是，當你的腳踝在踮腳尖的時候，來了給你翻船一下，而我們的腓短肌肌腱會為了抵抗這種外力，一瞬間用盡了最大的力氣去拉扯，而產生了一個腳踝外翻的外力，於是腓短肌肌腱的接點，也就是在第五趾骨基部，就這樣扯下了一塊小骨頭下來。
❓要怎麼確診呢？
而扭傷的時候，我們要怎麼樣去判斷到底是不是要去拍x光片去確診有沒有骨折呢？
根據Ottawa Rules：
一、在受傷當下即無法承重
二、在脛骨或腓骨後緣六公分內有壓痛點
三、第五蹠骨基部及舟狀骨處有壓痛點
魍魅我那個時候在第五趾骨的上面有一個局部性腫脹以及瘀青、還有痛得受不了的壓痛感，而且真的沒辦法走路，因此才摸摸鼻子去醫院掛急診照x光，醫生還不小心開成 femur fracture (喂。
最後也花了約六週的時間休息加復健，才能在過年的時候出國旅遊行百里路大逛街。
❓那麼到底是做了哪些運動呢？
老話一句下集待續～
References:
1. Acute ankle sprain: an update. Ivins D. Am Fam Physician. 2006 Nov 15;74(10):1714-20.
2. Bachmann LM, et. al. Accuracy of Ottawa ankle rules to exclude fractures of the ankle and mid-foot: systematic review BMJ 2003;326:417. doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.326.7386.417
3. The ottawa Rules developed by Dr. Ian Stiell
腳踝扭到瘀青 在 王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist Facebook 的最讚貼文
關於第五趾骨基部撕裂性骨折（上）
哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～
週末魍魅我要來分享一個親身經歷的故事。
btw這個腳真的是我的。
在2019年新年新希望能夠大轉運發大財運勢快快來的1/1晚上，小妹一個不小心扭到了腳。
還正在慶幸自己的本體感覺好得不得了準備來個腳踝大翻正，結果當下就聽到一聲喀喀的聲音，於是就去了急診室報到了。
2019年一開始發大財沒有卻得到一個大禮物，小妹我竟然第五趾骨基部撕裂性骨折。
❓什麼是第五趾骨基部撕裂性骨折？
第五趾骨基部撕裂性骨折是在足部骨折中最常見的其中一種，通常會發生在什麼樣的情況呢？
激烈打籃球搶籃板不管有沒有搶到、運動時、車禍、或者是跟我一樣墊腳尖跳來跳去，簡單來說，只要是有可能會翻船的動作，就會有機會發生。
❓什麼情況下會造成？
會導致撕裂性骨折的原因是，當你的腳踝在踮腳尖的時候，來了給你翻船一下，而我們的腓短肌肌腱會為了抵抗這種外力，一瞬間用盡了最大的力氣去拉扯，而產生了一個腳踝外翻的外力，於是腓短肌肌腱的接點，也就是在第五趾骨基部，就這樣扯下了一塊小骨頭下來。
❓要怎麼確診呢？
而扭傷的時候，我們要怎麼樣去判斷到底是不是要去拍x光片去確診有沒有骨折呢？
根據Ottawa Rules：
一、在受傷當下即無法承重
二、在脛骨或腓骨後緣六公分內有壓痛點
三、第五蹠骨基部及舟狀骨處有壓痛點
魍魅我那個時候在第五趾骨的上面有一個局部性腫脹以及瘀青、還有痛得受不了的壓痛感，而且真的沒辦法走路，因此才摸摸鼻子去醫院掛急診照x光，醫生還不小心開成 femur fracture (喂。
最後也花了約六週的時間休息加復健，才能在過年的時候出國旅遊行百里路大逛街。
❓那麼到底是做了哪些運動呢？
老話一句下集待續～
References:
1. Acute ankle sprain: an update. Ivins D. Am Fam Physician. 2006 Nov 15;74(10):1714-20.
2. Bachmann LM, et. al. Accuracy of Ottawa ankle rules to exclude fractures of the ankle and mid-foot: systematic review BMJ 2003;326:417. doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.326.7386.417
3. The ottawa Rules developed by Dr. Ian Stiell
腳踝扭到瘀青 在 我們這一家-貝貝媽 Facebook 的精選貼文
#愛如此神奇之母愛篇
我的腳踝受傷後（真的是骨頭跟骨膜裂傷！不是單純小扭到而已啦，不要再問我怎麼那摸久還掰咖了，我也不想呀）
自從傷後最擔心的是 #貝姐 👉因為怕我不去家接她，她每週都等著這天的到來對我騙吃騙喝😑
再來肯定是 #我阿母啦
一直關心問我行動是否方便？
說到治療，我看過西醫照X光、針灸治療一次（嫌太慢，因為還要上班懶得再去），也去連續看了十天的整骨師（不要問我哪間，每次等一～三個小時你會醉）
大概結束後就放著讓骨頭自己慢慢復原，沒做其他處置了～
而腳踝一直仍繃繃卡卡的，走路時很多角度也會不太舒服，而且我腳上大面積的瘀青，是手輕輕摸過就會痛的程度！
我媽有一天神秘兮兮的說她有神藥，超有效！
她腰痛一擦就好了的如此神奇藥膏，說要給我一罐擦！
#其實可想而知八成是電台或電視購物買的
#她真的講不聽學不乖欸很愛偷買
#每次她買回來說多便宜我都很愛立刻google去打臉她的超值價🤣
反正～昨天腳又有點走路過度隱隱作痛，看到那罐愛心藥膏，無聊擦了一下就睡覺💤
結果！！我不蓋你們！
我一直還是腫腫的腳踝消了非常多！而且整大片的瘀青按壓都不痛！！（之前摸就會很有感）
#真的太神奇了
#看得出我左腳腳踝有很腫嗎？
真的乍看看不出來跟右腳的差異！！
第二天我試試看我擦了酸痛幾天的腰部，隔天起床也不卡卡的了！
#不知道是母愛的偉大還是我媽真的買了神物
我妹說叫我跟我媽說啊！我媽應該會覺得總算有人懂她了哈哈哈哈🤣🤣🤣
#馬賽克霧化是因為完全沒研究過所以不能亂推薦
#其實神奇之處應該是母愛
#我媽第一次買到我覺得有點厲害的奇妙東西欸
會不會這個神物你們也在媽媽的房間裡看過啊？