大家晚安，今天分享的影片有兩課【我的英文進步了 變好了】和【我的腳踝扭傷了】。我現在在調整頻道的課程，一支影片會有兩課，有時候會新舊課程搭配，目前的課程會比較簡單生活化的內容，幫助大家開口說英文。

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大家晚安，我在Youtube上開了一個新的頻道【吉娜生活英文】，這裡的課程主要是提供生活上的點點滴滴如何用英文表達出來。每次都會有一個主句，加上三個例句，短短的影片，三分鐘到五分鐘，可以輕鬆學習平常在教科書上學不到的英文。預計每個星期會上傳三個影片，一、三、六晚上八點發布，歡迎大家訂閱我的新頻道，謝謝。

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【不爭不搶的存在：我們都需要一個像 Jisoo 一樣的閨密】

韓國女團 #BLACKPINK 紅遍全球， 4 個成員各自擁有死忠粉絲，其中不少好事者，難免喜歡將這 4 個小女孩放在一起比較。

看到不少網友指出，相較起舞蹈擔當 Lisa 、人間香奈兒 Jennie 以及擁有甜美嫩嗓的 Rose，Jisoo 拿得出手的只有顏值，她的舞蹈和歌聲都不算拔尖，頂多是她很努力，但完全不曉得這個人在團裡的定位到底是什麼？

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粉絲發現 Jisoo 時常被 YG 冷落，前陣子上映紀錄片中，她的鏡頭遠不及其他成員。

再來，早先團體拍攝品牌廣告，其他 3 人都有個人照，唯獨 Jisoo 的個人照消失，當初還引起軒然大波。

錄製外媒訪談節目時， Jisoo 英文沒有其他成員好，靜靜待在一旁，顯得沒有存在感。

Jisoo 當真有這麼不值嗎？

其實，梳理她和其他成員的相處過程時，我發現 Jisoo 擁有一項最重要的品格，她總是安靜地陪伴、低調地付出、沉穩地維繫著團體的向心力。

說大膽一點， Jisoo 是成員們的主心骨。

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泰籍成員 Lisa 回憶剛進 YG 當練習生時，平日都會被安排上韓語課，但沒有女生願意陪自己練習。

直到 Jisoo 來到班上後，她會主動地來關心自己、陪著自己對答韓語， Lisa 說道：「姊姊總是替我說很多話，她來了之後我進步好多。」

Jisoo 會寫小紙條給 Lisa ，每當練習到想哭的時候， Lisa 就會掏出紙條反覆看，內心就有暖意。

早前 Lisa 在綜藝《真正的男人300》體驗女兵生活，天天被苦操卻一滴眼淚都沒流。

直到節目組送來 Jisoo 的手寫信鼓勵， Lisa 尚未拆封就落淚：「姐姐就是這麼溫暖。」

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以一張「厭世臉」聞名的 Jennie ，她從不諱言自己很慢熱，需要花很長一段時間才願意相信他人。

但她相當尊敬 Jisoo ，笑說對方總是很溫和地對她笑，某次還主動邀請她要不要跟自己去濟州島旅行。

講到這裡， Jennie 掏出和 Jisoo 在濟州島的拍貼，承認自己都收在皮夾裡：「現在去濟州島出通告，我都會想起和姊姊玩耍的日子，就會很開心。」

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Rose 同樣對 Jisoo 告白過，分享每次錄音練習， Jisoo 都會在旁邊給予建議，陪她從早上坐到傍晚。

某次 Rose 心愛的寵物魚死掉，面對她的嚎啕大哭，是 Jisoo 拍肩給予安慰；蔚山音樂節的時候， Rose 身體不舒服，同樣是 Jisoo 出面要她彩排輕輕跳就好。

成員們從未見過 Jisoo 因苦練而哭泣，反而是 2016 年 BLACKPINK 的初舞台時 Jennie 不慎扭傷腳踝，那是 Jisoo 初次在成員面前掉眼淚。

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我經常有感，閨密間最需要克服的就是「比較心」。

尤其是實力、地位、外型不分伯仲的閨密，存在雙方間的隱形角力更是明顯，縱使她們都沒說話，對彼此叫得熟悉親熱，可旁觀者依舊能從空氣裡讀出「不單純」。

這類型的閨密難道就沒有真心嗎？我覺得不是。

這是人性最諱莫如深之處，明明這個人沒有對自己做些什麼，但眼見對方就是擁有自己做不到的特質，難免會有些失落與競爭意識，雖然不至於去陷害對方，心裡的吃味依然騙不了自己。

Jisoo 做到許多女孩子不見得能達到的性格，她知道純粹的友誼不該是格鬥場，而是相互提攜、從對方身上學習。

如果好姊妹對自己的情誼不假，那麼我們不是更應該欣賞對方優點？何必花時間嫉妒？

Jisoo 就於專訪中說道：「與其把時間花在『擔心』上面，不如把這個時間拿來練習讓自己變得更強大。」

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Jisoo 是努力型人格，她知道舞蹈不如 Lisa 、歌聲遜於 Rose 、魅力難超 Jennie 。

但她正向思考，明白這些閨密都是她的成長基石，如若想要讓自己更好，眼前不就有值得珍惜的導師們嗎？

時間久了，粉絲漸漸發現， Jisoo 每次出場都穩定地進步中，哪怕其他成員們同樣有進步，但我知道 Jisoo 正一步步拓寬自己的格局。

Jisoo 對這些姊妹是疼惜又感激的，如同她自己為 BLACKPINK 下的註解：「我們是能讓彼此的存在變成幸福的可能。」 

Jisoo 這句話很溫暖且很有智慧，畢竟最理想好友境界不正是如此嗎？

我們正視彼此的存在，相互監督砥礪，讓彼此都能朝幸福的可能緩步前行，最終一起抵達幸福。

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法國哲學家卡繆提過：「別走在我前面，我未必能追隨；別走在我後面，我未必能帶領；請走在我身旁，成為我的朋友。」

卡繆這句話主要強調我們必須尊重「個體」重要性，愛惜自己，對他人沒有尊卑之分，但我認為這句話同樣適合用在交友上頭。

結交有才華的朋友，不是拿來相互比較，繼而貶低自己，而是如何想盡辦法和他們交流，衝撞出更好想法，讓彼此都能一天比一天進步。

Jisoo 看待友誼的視角，就是「轉念」這麼簡單。

她誠心對待閨密，懂得閨密的好，不會因此看輕自己，如此心智強大的她，難怪成員們會這麼依賴。

甚至，我都會很渴望擁有像 Jisoo 這樣的好夥伴，單純呵護彼此、教學相長、雙方不爭不搶，交得其道。

原文刊載：Aday Magazine

https://www.adaymag.com/2020/11/10/friend-like-jisoo.html

我的英文進步了，三種說法：
My English is improving.
My English is getting better.
I'm making progress.
第二課：我的腳踝扭傷了
I sprained my ankle.
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培訓營的第二天
當了鐵人近１０年，跑過數場馬拉松
越野跑卻是鮮少接觸，跟大家一樣既期待又怕受傷害

筆記本是每天必備的工具，隨時記錄訓練的內容
大概內容是：中英文外加圖案混雜而成的葵花寶典

越野跑跟公路跑最大的不同點：

1.腳掌接觸時間必須更減少，避免過深的步伐，可以避免凹凸路面造成腳踝意外的扭傷。
2.橫向的移動，迫使在腳踝的控制性及穩定性必須加強的，利用階梯來做技巧訓練是不錯的選擇！
3.最後是心率的控制，必須有目地的訓練，可參考平路的心率來做監控哦！




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