體感42度+的暑假準備開始🔛 大家有沒有發現，夜晚活動的人變多了！因為白天的溫度實在太誇張！我和小童最近開始夜騎🚴‍♀️🚴🏻，我們⋯在他的期末考結束後的那一夜，達成了42.4公里的夜騎🎉（小童人生第二趟40公里以上）相當於之前台北-淡水來回的公里數！（時間不夠⋯只騎到關渡宮，但之前都是從美堤或大佳河濱公園開始，這次全程腳踏車，所以前面多了好幾公里）工作完畢，廚房刷洗大收工，晚上八點前出發，小童很堅持要勇往直前，即使最後快睡著了，也非常勇猛，繼續完成了我們的瘋狂夜騎🚴‍♀️這也是我們那週的第三趟！馬夢對於他的毅力與執著，感動驕傲👍🏻於是獎勵了宵夜餐👉🏻麥當勞鱈魚堡+大薯+可爾必思氣泡飲！午夜到家，他馬上洗澡、吃飽、大打呼⋯ #如何不用3C帶小孩 這是我一直以來的堅持（當然偶爾可以看Youtube上的法文影片/卡通，但其他時間，沒有第四台、沒有給3C產品的解鎖密碼⋯他啥都不能看）自己盯場，小孩精力充沛，一定很累+頭很痛，但是我們正寫下一頁頁珍貴的回憶！

然後這週末，我們又去參加了寶貝夢工廠的活動，這次的課程是「小小牙醫」，地點選在大直的小星星兒童牙醫診所，位於大樓內七樓的小星星環境超級好！乾淨敞亮，有小朋友可以蹦蹦跳跳的等候空間，而且每一間診間都有不同的童趣塗鴉設計！重點是，醫療團隊從醫生～護士都超級親切！讓我留下非常好的印象！

寶貝夢工廠的每種課程都有得學、有得玩，在體驗過「小小魔術師」、「小小旗袍穿搭師」之後，小童一聽到我又要帶他去參加小小職人體驗課，就非常的期待！這次的「小小牙醫」果然讓他收穫滿滿，跟著甜美親切的牙醫師與主持人糖糖姊姊，學到了許多關於牙齒🦷的小知識，也參觀了平常醫生工作的診間，學習如何當牙醫，幫我檢查牙齒！最後還拿到了台灣孩之寶 Hasbro Taiwan - 培樂多 Play-Doh提供的「小牙醫遊戲組」，讓他滿眼愛心地不敢相信😆 怎麼會有這麼好的活動！難怪寶貝夢工廠的活動都超級難報名！家裡有小孩的，特別是暑假期間～可別錯過！趕快去寶貝夢工廠按讚➕追蹤看看有沒有你們家小孩喜歡的課程吧！

大家暑假打算如何度過呀？
希望可以在夜騎的路上偶遇你們唷😘

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# 今天達人繼續教你省省省！
# 淘寶/台灣購物平台買到旅行實用好物
# 什麼！？一個前後伸縮1.5倍空間的布行李箱500有找！
# 什麼東西讓旅遊名人943/其他旅遊部落客和空姐們都狂推！？
# 今天的發文風格有夠購物台style
🌝🌝🌝🌝🌝🌝🌈🌈🌈🌈🔥🔥

首先發表的是台灣購物網買到的旅遊神器

1. 金剛王：

台灣專利研發的旅行拍攝神器之一，之前看小篇報導不小心看到的，平時可以架在椅背追劇，出門可以架在車上、機車、腳踏車當導航跟車內電視？三隻腳開到最大可以當攝影三腳架，承重20公斤所以單眼相機架上去，萌大奶👍
當時買九百多送平板電腦轉接支架

2. ZA 不畏艷陽清透防曬乳：

其實這個屈臣氏就有了，很多地方賣到缺貨，內容成分跟很像安耐曬防曬乳很像，屬於比較有保濕成分比較油一點的，歐洲那種乾燥天氣不用再補乳液再塗的，而且一瓶169元而已又能帶上飛機，不過這種產品有些人會過敏之類的所以最好先去小屈試用看看，雖然沒曬傷不過鼻子多了一點點黑斑，建議配合遮陽傘、遮陽帽使用（有時候流汗或是沒時間補防曬都有可能）

3. 100-240v 電湯池

之前購入覺得很新鮮，不過我後來沒帶出去，因為住的地方幾乎都有廚具了🤣

「淘寶買的清單就滿長的」
建議11/11淘寶週年慶或是店家辦活動特價時購買喔✍️✍️✍️

4. 行李箱整理收納包👝👝👝

首先來揭露名人943、網紅、空姐愛用的就是這個！大家猜到了嗎🤗

你還可以選自己喜歡的顏色造型喔，而且我平時的背包裡也有這種收納袋，不然我每次找東西都像野狗翻垃圾超難看🤣終於拯救我亂亂的背包了！
我相信蝦皮之類的應該也買得到啦
這種收納包，可以手洗、不易壞、還可以乾淨髒衣分開，而且襪子私密衣物、衣服分開放不容易亂，有皺褶，衣服拿起來依舊是當初燙好的樣子，袋子也有輕防水功能，水打翻不會弄濕裡面的東西，難怪那麼多人大力推薦👍👍👍👍✌️✌️
一組七件套，臺幣110左右

5. Oseagle 60L登山包

這家淘寶的旗艦店好像也倒了哈哈
當初活動時買的，臺幣500左右
（台灣類似款的都要五千以上😱）
透氣懸空背板真的很好用，之前我的旅伴試背他7公斤的行李跟我13公斤以上的行李結果發現他的包背起來比我重不少😲
那次回去我其中一個旅伴就請我幫她買類似款的可以帶去旅遊登山😁
（還送腰包、防水罩超佛心的）
不過這家已經很難買了，建議買類似款的就可以了（記得要選附懸浮壁板有腰帶可以扣的）

6.「Kangaroo品牌，純黑厚PCMAMA運動手腕套」

這個已經可以在台灣買的到了囉，一個售價250，是我用過最好用的隱藏式護腕錢包，可以藏手機、鑰匙、鈔票、信用卡（零錢不建議）
不過我之前從護腕拿錢，很多店家都嚇了一跳以為我表演魔術🤣
我當時是五年前在淘寶買的，價錢也差差不多這樣，現在還完好無損喔，而且很薄很透氣不易變形，難怪在很多國家都很熱銷
（雖然943的教學是用絲襪做，但是其實絲襪是個超容易破的東西耶，我看只能拿去洗愛玉子了😅）

7. USB、插座接線板（延長線），線長：2.8米

這個實在是我不小心手滑買成2.8米的，不過幸好我買成超長的線，旅伴跟我借電器用品充電的都很方便，有個旅伴忘記帶轉接插頭了就直接充我的USB插座了🤘🏻🤘🏻🤘🏻
我之所以會買這個是因為台灣買的分線排插、延長線之類的拿去用有時候會很燙，而且之前發生過很多旅伴搶一個插座的事情，搶到有人翻臉了🙄，所以帶一個以備不時之需😋（記得跟賣家說要二排插喔，才能接臺灣轉歐洲的插座轉接器）
台幣140左右

8. 攝影腰帶

我建議如果要拍美圖，廣角、單眼之類的還是要帶出門，不過如果只掛在脖子上應該會很痛苦，後來我就找到了這個攝影腰帶，發現真的非常好用，他靠腰間其實沒什麼感覺，而且想拍照片，拿起來鏡頭蓋拿開馬上就可以拍了，缺點是有時候他會自己鬆掉，要自己把他調回緊一點的狀態，不過我還蠻推薦的
🤗🤗🤗🤗
台幣140左右

9. 防盜背包，手機防盜掛脖

我相信大家都看過我的防盜包了（封面那張照片🤣🤣🤣）
台灣似乎也買得到類似款，有防割防破壞拉鍊，拉鍊也設計在背包背面正面看不到，背面最下方的袋子裡面可以放行動電源，有一個孔可以讓你把充電線拉出來充電，它其實本身有送一條可以充電的，但是品質蠻糟的😝我通常用自己的

裡面收納空間還不錯可以放得下電腦、相機之類的，甚至兩公升大水我也有放進去過😲
缺點是本身有1.4公斤左右，背太重一整天會累

手機掛脖就是可以有一點防盜功能囉，手機平常藏衣物內或卡在背後（用攝影相機腰帶卡著）
我那天忘記帶金鋼王出門，結果就把手機吊在車內後視鏡上面，再用一個黏土把它黏車子液晶螢幕上，馬上DIY成簡易導航支架啦🤗
* 台幣140左右

10. 食用級矽膠三重防漏摺疊水壺、折疊便當盒、矽膠吸管

大家最常問我的就是防漏水壺，冷熱飲品皆可裝，他還有附矽膠繩可以綁在背包上，平常擠壓跟倒著放都不會漏水，折疊便當盒也是可以煮、微波、有防漏裝置的，吃不完的餅乾水果我都丟在裡面，旅行時不會弄髒背包
* 背包台幣1千左右，750cc水壺台幣150左右

11. 2米鋼繩繩索

我在歐洲也很常看到這種東西，他們常拿來綁行李、綁機車、綁腳踏車（其實用液壓剪可以剪的斷，不過旅行防盜足夠了，至少剪刀利刃弄不開，我也有看過在義大利有人鎖車身結果坐墊、輪胎被偷的🤣）
*台幣55左右一個附密碼鎖

13. Panasonic EH-GND18吹風機

你不用期待這是多高檔的吹風機，他就是200台幣左右，手掌大小左右，但是風力很大的吹風機，榮登我的男女生旅伴最常跟我借的東西🤣🤣🤣大家用完都說蠻好用的，連男生都一直問哪買的，目前還好好的沒有用壞喔，不過他有過熱保護裝置，有時候吹太久會停下不能吹，之後就可以了

不過他似乎沒在賣了哈哈，建議買新的類似款喔🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

14. 便攜式折疊衣架

這個就是拿來曬衣服跟吊一些比較會皺的衣服，蠻輕也不佔什麼空間
（台幣4塊錢一個
👚👚👚👚👕👕👕👕👗👗👗👗

15. 伸縮1.5倍容量的布行李箱

質感蠻好的，些微防水，金色的標章配上裡面米色印logo文青氣質的內襯感覺特別優雅，但是我在上面貼了蠻多隻ㄇㄚˊ幾兔的貼紙，整個變成可愛風的🤣🤣🤣🤣
比較不好的大概是輪子太小，看起來不是耐磨的飛機輪，不過以價錢來說CP值很高了！
20寸行李箱400多塊台幣

* 先發文晚點再幫大家補美美的圖
* 有想要任何一種旅遊小物可以私訊我，有多的就寄給你，常常手滑多買了🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
*大家有想看什麼單元，可以留言私訊我🤗🤗🤗

（自己入鏡當模特兒😅

「國外健身房介紹- 24 HR fitness」

這次來介紹美國有四百家的商業健身房叫做「24 Hour Fitness 」，正如其名，它 24 小時開放。

它在一區商場裡，共享著非常非常大的停車場，大概可以停200-300台車，旁邊有電影院、餐廳、鞋店、珠寶店以及銀行等等

收費方式也是跟台灣差不多，有個入會費，和看你要綁多久，因為我去大概20天左右，就問它有沒有一個月的方案，業務報一個月大概包含80塊美金左右，如果是一年的其實價格跟台灣商業健身房差不多，不過它有先付款，五天體驗，五天後不喜歡可以退費，我想說我五天後要去別的地方也好（這時候我怕它退費時會刁難），所以就先刷了卡

門口有一區販賣區，除了賣高蛋白以外，還有各種牌子的蛋白棒、BCAA、魚油、肌酸、各類營養補給品、運動配件等等

運動場所真的非常非常之大，在這五天我去了三次，有一次是晚上11點多，還是爆炸多人，下午應該是跟台灣一樣會比較少人的時段

大家可以看看照片，在整個大型的四方形或長方形下的空間，有一邊一整條都是啞鈴區，然後大概有10個Bench椅給啞鈴區的人自由發揮，bench後方是六個臥推架，三座平板槓鈴握推、兩座上斜槓鈴臥推以及一座下斜臥推，然後再後面就是一堆器械了，一台大型Cable然後兩台多角度的小cable，再另外一個轉角大概有四個再一起的深蹲架和硬舉台，這裡場地和槓片可摔，然後旁邊兩台史密斯，以及獨立的深蹲架
再往旁邊走就是它稱的多功能區，有TRX、壺鈴、Swiss ball（平衡球）、拉繩機、半圓球、戰繩、木樁人、藥球等等；

一樓旁邊還有隔出來一個全場的籃球場、三個水道大概20公尺的游泳池、SPA池、托嬰中心、還有男女更衣室

二樓就是一整區的心肺器材，跑步機、腳踏車、橢圓機、然後一間大間的團課教室和飛輪教室

置物櫃有自己帶鎖的，也有自己每次設定密碼那種，對於我沒有帶鎖去的人還滿方便的

另外還有販賣機，裡面有賣一些高蛋白飲品，一罐大概20-30克蛋白質左右，售價5塊美金

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以下是奇德所聞所看（不代表美國就是這樣，就我看到而已）

其實以美國的物價來講，一個月幾千塊可以包含這麼多東西還滿物美價廉的，而且還是24小時，使用上人也滿有禮貌的，會問你還有幾組、你有要用嗎、要一起共用嗎、門口也有毛巾可以拿，不過毛巾有些人會亂丟，特別是在更衣室，雖然有一個專門回收的桶子，不過有些人就丟在椅子上、或是放在器材上忘記拿走

國外似乎沒有把啞鈴和槓片放回原位的習慣，也沒有輕拿輕放，整個就是各種摔，各種亂，你在一大排的啞鈴中，要找兩個一樣重量的可能要花個10-20秒看一下，槓片也是這邊地板兩片、那邊地板兩片，而且有趣的是在自由槓完全不提供防止槓片掉出來的卡扣，我看到有些人都自備卡扣

在可以摔槓那一區，還滿多人在練爆發性的上搏、抓舉、挺舉，而且巨巨真的不少，但是沒有看到高調的巨巨（那種穿兩條開叉很深的背心），幾乎都是有袖子的T-shirt或一般背心而已

所看到在練的女生，敢穿的比例不少，貼身的緊身褲，運動內衣，而且真的真的很愛練臀腿背的動作，不過在重訓區男女比例還是嚴重的失衡

另外可惜的是場館整潔，地上可能有人喝完的水瓶，或是高蛋白棒等零食的包裝

在教練課看起來上課比例非常不高，偶爾才看到一兩個教練在帶客戶，教練課費用跟台灣差不多，不過以物價比例來說，相較台灣應該是有一些較低

整體來講，如果我住在附近我應該會滿願意去的，不過具有台灣優良道德禮義廉恥來說，我還是有點不習慣東西用完都不放回原位

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