「你不能不知道的正確坐姿💺用硬體來配合身體！」— #防疫特輯 #給WFH在家工作坐不住的朋友

好的坐姿請記得90！90！90！三個90度！

1.手肘靠在身體兩側，維持肘關節90度
（如果無法維持在身@體兩側表示你已經駝背，桌面離你太遠了！）💪🏼

2. 髖關節維持坐姿90度，大腿維持與地面水平（膝蓋太高膝關節會有壓力、太低腰部會感到不適）🦵

3. 膝蓋維持90度，若太高踩在腳踏凳上增加高度，若太低請調整你的椅子降低高度）🦶

4. 背部輕靠椅背，身體自然上挺往頭頂延伸，保持下巴微後收，腰部可以放個腰靠墊增加支持性。

5. 螢幕大約眼睛平視3-5度，高度可以用書本或螢幕架調整，減少低頭的機會。🖥

6. 鍵盤拉往胸口，讓手臂可以輕鬆打字並維持在身體兩側，脊椎便會維持中立，鍵盤如果太遠，手一往前，脊椎就歪斜了！⌨️

7. 最後最後！記得用調整硬體的方式來配合你的身體，不要用身體勉強去屈就工作環境唷！

溫馨提醒⏰工作90-120分鐘建議起身動一動，伸展和深呼吸一下，改善身體循環，別忘了「最好的姿勢，是你下一個姿勢！」才不會坐出問題來唷！

授課老師：阿骨老酥～
女主角：阿姿Just
男主角：小維Well

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#洗頭不怕水 #好攜帶的馬桶圈 #戒尿布必備
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之前羊羊跟我說～啾比最近好敏感啊！要洗頭時就哭好慘，已經不是那個天使啾了.... 建議她不然躺著洗來試看看！用 #Jolly洗澡椅 讓寶貝躺著洗，就很像在髮廊這樣～躺著洗就不怕水滴到臉上囉！

洗澡椅是做成弧形的，底下有個擋板，不怕會溜下去，軟軟的躺起來蠻舒服～座椅底部有防滑，不會跑來跑去，發現躺著洗頭後，水再也不會流到前面了！姊姊四歲半也可躺，它能承重20KG，也很方便收納，用完我直接掛在牆上就好。

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恩尚很喜歡奶奶幫她洗頭，享受被服侍的過程（喂），奶奶坐在 #二階腳踏凳 上！這個踏凳我們也實際一年囉，高度比一般小椅子高，而且非常防滑，濕濕廁所我也不怕！

我有2個，一個放浴室裡，上廁所時可以放腳比較有安全感、刷牙洗手洗臉可以踩；另一個放廚房，姊姊自己洗餐碗時可用，有時我煮飯時，弟弟也會坐在廚房吃東西。

這個我超推！最近還找到一個用法XD 姊弟倆吵架時就讓她們站上去抱在一起，不合好不能下來～XDDD

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而現在夏天，也是適齡孩子可以試著戒尿布的好時機！

#PrinceLionheart學習馬桶圈，這是來自美國的牌子 #柔軟的墊子，坐了不會屁屁痛。

這次開團有3種款式➡️

✅專用扶手座便器(就是有一個把手可以扶）
🔺最多媽媽買的款式，有扶手可以抓著！比較有安全感，也有地方可以支撐。一般免治馬桶跟普通馬桶都沒問題！

✅專用可調節座便器
馬桶圈上有可以調節的固定環，幾乎所有大馬桶都適用，之前我們回台中娘家，馬桶是很舊的那種傳統的型態，旋轉轉扭依照馬桶內圈來調整大小，就可以放上去固定好了。

✅基本款舒適訓練座便器
底部有吸盤可以固定住馬桶，這款最經濟實惠～很輕，攜帶也方便。

建議一開始坐上大人馬桶，開始學習戒尿布要給孩子十足安全感，至少能踩到地基本要件。請搭配踏凳一起入手。

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#水龍頭延伸器，有兩款可以選擇，能依照家中水龍頭樣式挑選，適合各家水龍頭，能引導水流，讓孩子洗手時更加easy。

還有防滑地磚、放磁磚地板、浴缸都ok，可以防止滑倒。表單🈵️1500就免運到家，都是現貨，下單就會立即安排出貨。 https://gbf.tw/ra2rc

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☑PU坐墊柔軟不冰冷，降低排斥感
☑可調節卡楯，適用大多數馬桶座墊
☑防滑膠底，穩定不移動，清潔方便

【水龍頭延伸輔助器】
☑延伸水龍頭，引導水流，水珠不噴濺
☑改良式固定座，可安裝大多數水龍頭
☑鼓勵兒童自主洗手，培養衛生習慣

【二階防滑增高腳踏凳】
☑踏階顆粒防滑材質，底部防滑膠條
☑重心穩平衡好踩，可坐可踏多功能
☑高強度PP材質，可承受至65公斤

我會掉下去會掉下去掉下去…
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現在買還來得及，能省尿布錢，還能一物多用，最棒了！

純白流線，榮獲德國紅點大獎作品
便盆+便座+踏凳＝三合一功能

第一階段：開始練習不在尿布上解放
↓
第二階段：輔助便座架在一般馬桶上
↓
第三階段：用踏凳自己爬到馬桶上廁所

但這畢竟是過渡期，學會難道就把便盆丟掉嗎？
拜。託。當。然。不。是→省錢大嬸模式上身
小編大推的功能其實不是便盆，
而是.↓↓↓↓底座踏凳太太太好用了啊！

翻過來不但可當作增高墊，也是小板凳，
擺在客廳、廚房、陽台，功能超多自行想像，
用到後來最長壽的配件，竟然是這個踏凳！

比利時Dot.Pot三合一幼兒學習便盆
幫助台灣數千名幼兒建立上廁所的自信心，
自然而然擺脫尿布怪獸！

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