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[爆卦]腳趾 殘障手冊是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有477部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅朔月，也在其Youtube影片中提到，如果喜歡我的頻道請"訂閱"，並啟動"鈴鐺"，有直播或影片會通知您 Youtube直播/精華時間： - 每週四~六：20:00~22:00之間開播 - 每日精華影片：12:00 1.FB粉絲團👉https://www.facebook.com/saifansclub/?ref=bookmarks ...

「腳趾」的推薦目錄

腳趾 在 ZiChieh （リコ） Instagram 的最佳解答

2021-09-24 16:35:03

昨天帶小實校外教學（並不是），是因早五晚九的通告表，實在無處可托。咚說那就把她帶去吧，頂多他背在前面拍（因我不能背著她被拍😆）。 是緊張的，因為行程緊湊，車程長，要是哭的唏哩嘩啦，整個路程都會很疲憊的（嬰兒的哭聲，大家知道的）。 雖然實已經有了幾次一起去採訪的經驗，但總是在別人的家裡，環境安定的...

  • 練健康

    腳趾 在 練健康 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 22:35:14
    有 27 人按讚

    【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】
    🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？
    身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！
    【🦶🏻踝關節活動度檢測】
    ▫️動作步驟：
    1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著靠牆對齊。
    2. 呈跪姿時，將右腳腳尖對齊左手食指，雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂，確認膝蓋往前移動時，能不能碰到牆壁。

    ⚠️小提醒：正確彎曲時，脛前肌肌腱不能突起哦！

    👉🏻做這個動作的目的，是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行，也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。

    若膝蓋無法碰到牆壁，可以做接下來的動作改善！

    【✨動作收藏！自我踝關節鬆動術】
    1.將雙手環繞並壓住腳踝，將小腿前測（脛骨粗隆）對準第二腳趾。

    2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。

    ✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦！。

    👩🏻‍⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛，請找醫師與物理治療師幫你檢查哦！

    【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】

    如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，
    也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！

    或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！

    💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧！

    影圖製作｜文編
    動作示範、審核｜宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
    總編輯｜肥老闆 農經金正恩

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  • 媽咪愛團購

    腳趾 在 媽咪愛團購 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 20:00:20
    有 68 人按讚

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    #沒有最好的鞋子_只有最適合的鞋子

    挑對鞋子，才能在行走時好好包覆孩子雙腳
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    ✅ 後套強化：超強防傾倒後踵穩定機能
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    🙆‍♀️ 品質超好，輕巧好穿，小朋友輕易穿脫，穿久腳不會悶，還會再回購
    🙆‍♀️ 楦頭寬，好穿舒適，小朋友穿著跑跑跳跳很開心
    🙆‍♀️ 鞋子質感很好，柔軟易彎曲，小孩穿上沒有需要適應的問題

    #點選留言處看款式👀

  • Uw1225 韓國日本連線代購

    腳趾 在 Uw1225 韓國日本連線代購 Facebook 的精選貼文

    2021-10-01 09:28:20
    有 42 人按讚

    𓍊𓋼𓍊𓋼𓍊𝐌𝐚𝐝𝐞 𝐢𝐧 𝐊𝐨𝐫𝐞𝐚 𓍊𓋼𓍊𓋼𓍊
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