自從開始數位斷捨離以後，我養成一套規律的Night Routine 好處是更準時上床，不會因為漫無目的的使用3c導致延後睡覺的時間 養成習慣後每天做完這一套Routine讓身體知道睡覺時間到了～ 習慣後也不用動腦，蠻舒壓的🤣 ⁡ 我的日常Night Routine ⁡ ▫️洗澡： 下班一到家我會先去洗澡，把整天在外的病毒洗掉 ⁡ ▫️吃晚餐、和家人閒聊： 到家時家人都吃飽了，媽媽會幫我留一份起來 ⁡ ▫️洗碗、廚房拖地： 洗完碗我已經累到什麼話也不想說了🤣 ⁡ ▫️擦保養品、按摩： 簡單 @jandancare的基礎保養三步驟，吸收很快、又有玫瑰香氣，保養過程中我會把手心搓熱聞香，超級療癒～ 擦完以後會來滾輪稍微把淋巴滾一下，看有沒有辦法讓臉小一點🥲 之後使用刮痧板刮一下腳底和腿部膽經，最後使用小牛角按摩頭皮，很痠痛但很舒服，按完頭皮後就會非常想睡覺了～ ⁡ ▫️滾輪黏床和地板： 我喜歡房間地板很乾淨，所以如果睡前不清理，會讓我一直惦記著，反而不能好好睡覺，床上也會有頭髮或灰塵，所以一起黏～ 我使用的是MUJI 地毯清潔滾輪，是很多人的雷物，但我覺得超級好用，因為它非常黏，所以可以先黏床或衣服等織物，再來黏地板，就不會讓黏紙整個黏死在地板上了👍🏻 這樣的用法我覺得CP值超高～ ⁡ ▫️閱覽休閒讀物、裝一杯水半夜喝： 大約1-2小時，去看自己今天想讀的東西，偶爾是小說、漫畫、動畫、電影，youtube，就看今天想看什麼，如果沒這麼累也會讀一些工具書，最近是在看奧運！（上網找重播片段、新聞來看） ⁡ ▫️排定隔天行程、點線香： 時間大約10分鐘，快速想一下明天要做的事，排入時間內，確定是否有時間可以完成，這個步驟可以把腦袋裏的東西清空，等下睡覺時就不會東想西想，當任務都有在既定行程上也可以沒有壓力的去睡覺💤 ⁡ ▫️營造睡眠氣氛： 我會把燈關掉，點上燭燈，最近使用的是玫瑰的香氛蠟燭，然後躺在床上抬腿，直到腿麻了就會睡覺了～ ⁡ 通常會在12:30以前完成上面這些Routine，然後躺在床上 ⁡ - ⁡ 這次與「簡單 JAN DAN」合作，其實在合作前就已經聽過，有看過不少人推薦，他們寄了經典三步驟給我，分別是「玫瑰青春露」、「極淨白淡斑精華」、「高效賦活精萃」讓我試用，單純的成分和玫瑰香氣都讓整個體驗非常療癒，而且吸收也很快，所以可以趕快去做別的事☺️ ⁡ 我是油性膚質，最近年紀增長好像變成混合偏油了 如果用到太滋潤、成分複雜的保養品就會長痘痘、粉刺 所以我喜歡單純一點的保養品 使用經典三步驟將近一個月 肌膚蠻穩定的，都沒有長小東西 對我來說使用起來穩定、舒服就是最適合的產品 ⁡ 其中我最喜歡精萃～吸收很快味道又很高級，擦完保養品把臉埋在手掌聞香，實在太舒服～ 我有鼻子過敏，所以通常不會讓我打噴嚏的香氛成份應該都蠻天然的 行銷告訴我也可以當髮油使用，真的好方便！ ⁡ 使用青春露時我喜歡把化妝棉整片打濕來濕敷，因為我喜歡濕敷完後臉頰嫩嫩的感覺（所以青春露才使用這麼快，哈哈） 有幾次直接用手拍在臉上，對我來說有點滋潤，如果和我一樣是油肌的讀者也可以試試用化妝棉～ ⁡ 然後我覺得淡斑精華蠻溫和的～ 蠻多美白產品都會比較刺激性，以前用過幾個有名的淡斑精華反而會讓我長痘，久而久之就開始不追求美白了.... 所以本來有點擔心會不會不適應，可能會長痘痘或其他的，結果完全沒有!! 雖然不是馬上變白的那種效果，但肌膚也慢慢變透亮！ ⁡ 曾經我很喜歡的一個牌子最近發現他疑似非零殘忍品牌，讓我有點難過，因為官網上的文宣讓我以為是零殘忍品牌，所以收到「簡單」的體驗邀請時超級開心，想說如果用的習慣我以後就有固定的保養品可以用下去了～ ⁡ 所以這次合作對我來說最大的收穫是：找到適合自己的零殘忍保養品牌了～ ⁡ 題外話，當收到體驗邀約時，手邊還有從妹妹那接手快過期的保養品，所以我是以目前保養品夠用為由先婉拒，對方說一個月後再聯繫我看看，本來想說沒聯繫的話就算了，畢竟也是我先拒絕的，但沒想到一個月後他們行銷很準時的來詢問我手邊保養品用完了沒，從那時候起就對「簡單」印象非常好。 ⁡ 這次「簡單」為了回饋我的讀者，開設了一個賣場讓大家可以享小小優惠 可以從我的自介bio那邊點進去，感興趣的讀者可以參考一下～ (我並不會抽成、盈利） ⁡ - ⁡ 最後～ 在現在這個期間我認為保持內心平靜非常重要 正常規律的生活也可以幫助我們抵抗病毒、維持心理健康 ⁡ 祝大家身體健康～～

第一次挑戰從年輕演到老，沒有在擔心什麼形象問題啦～可仙可瘋就是我的Style！最後一part原本想租假髮，但是在我寫完腳本之後才發現，網路上的假白髮幾乎都是cosplay那種夢幻髮型，所幸舊物再利用環保到底，就不要猜那是什麼東西了哈哈。 想當初適樂膚在台灣還沒有很紅的時候，我早就開始用了而且是美國皮膚科醫師第一推薦（走很前面😌），這幾年用下來覺得他們家就是讓「全家人」都能「安心」的乳液，所以想把從小到老的情境拍出來。 我本人雖然是敏感肌，但是認識舜哥之後我才知道，過敏牙起來真的不是開玩笑的。他是超級乾癢肌，所以每天早晚都少不了保養，尤其最近戴口罩悶久了，悶到又紅又脫皮，我都會讓他帶這條成人專用的全效超級修護乳出門，這罐是臉部乳液，添加了舒緩乾癢泛紅的4%高濃度菸鹼醯胺，除了早晚擦，我覺得小小一條可以隨時拿來急救很方便。另外像是有膚色不均或痘痘瑕疵的肌膚問題，也可以用這瓶溫和修護喔。 桃老闆從小就被我訓練得很會保養，偶爾忘記幫她擦乳液，還會來提醒我，適樂膚是由皮膚科醫師共同研發，都沒有添加香精、防腐劑等等，而且都有特別添加修復肌膚的三重神經醯胺，不喜歡香味、或是有點異膚的小朋友，都可以用這一系列來呵護敏感的肌膚。 其實一開始知道這個品牌，是買長效潤澤修護霜給我奶奶擦老人家脫皮乾癢的地方，因為她不喜歡黏黏的感覺，又想要整罐可以看見用到乾淨的罐裝，所以他老人家用的相當滿意，乾燥、敏感、脫皮、龜裂都可以用，我自己會在去角質之後拿來加強擦手肘、膝蓋和腳底。但平常我們一家的日常保養，就是用清爽又好吸收的長效清爽保濕乳來擦全身！而且除了擦身體外，我也會擦在桃老闆的臉上喔。 之前就跟大家約定好要美到老，小細節的保養當然不能少，以後我們就說好一邊看八點檔，一邊幫彼此擦乳液，你說好不好XD #全家人的乾癢肌救星 #適樂膚#CeraVe #長效清爽保濕乳#長效潤澤修護霜 #全效超級修護乳#臉部身體適用#美國皮膚科醫生第一推薦

尖叫吧!!!! 超愛迪士尼的米奇 我家貓咪也是叫米奇喔~~ (可見我多喜愛吧) 這次收到CeraVe超Q的聯名禮盒 整個無法克制的開心>W////< . 先說說讓我尖叫的 米奇帆布提袋 超級無敵可愛!! 根本捨不得用XD . 這款乳液滿特別的是 #無香 很推薦討厭有氣味的朋友使用喔~ 或是自己添加喜愛的精油DIY!! 客製化專屬氣味~~ . 這次禮盒有兩款 沐木個人推薦 長效清爽保濕乳這款 質地清爽好吸收 重點延展性超好 使用後整個肌膚都亮起來 可以感覺好像外有一層防護膜 溫和滋潤呢~~ 卻一點也不感到黏膩喔!!! 全身可用!! 我都會睡前塗抹腳底讓雙足更水潤!! 隔天起來肌膚的觸感 真的超棒的 . 偷偷問大家!!!!! 不知道你有沒有冬天因為太乾燥而長痘痘的經驗 其實那是因為肌膚缺水才會導致過度分泌多餘油脂 因此保濕真的太重要 不要偷懶XD 天天抹乳液真的很必要 還我漂漂多抹乳液! . CeraVe適樂膚長效清爽保濕乳 全身+全家都能使用的超溫和乳液 非常大推薦!!!!! @shopee_tw . 【CeraVe適樂膚 蝦皮官方旗艦店】 1/22-1/24 滿$1,200折$150/滿$1,500折$200 👉🏻CeraVe適樂膚 長效清爽保濕乳 473ml 雙入 $1,099 👉🏻CeraVe適樂膚 長效潤澤修護霜340g 雙入 $999 . #CeraVe適樂膚 #No1美國皮膚科醫師指定推薦 #2021開啟新肌 #乾癢肌救星 #全家人適用 #蝦醬的美妝筆記 #CeraVex蝦醬的美妝筆記 #蝦皮開箱