節 氣 ～ 大 暑

越是悶熱的天氣，越是要喝 溫水 🔮

因為，只有 溫水 和 胃氣温度 相當，喝 冰水、冰飲、吃冰淇淋🍦、冰的水果🍉，低於 胃火🔥的飲食習慣，干擾 胃 的消化系統，使 脾能量「造 血 🩸」系統速度變慢...，胃氣能量拉低，會加速身體能量的 「耗 損」 👀

年輕人 ，陽氣旺盛，本錢足，一直吃冰🧊，男性身體長 濕疹、汗斑，女性子宮宮寒，月經來時，疼痛不已，甚至會有巧克力囊腫、子宮肌瘤的生成 ⚠️

夏天要注意「心臟🫀」能量的保養⚠️

吃冰、大量的冰水果🍉，又長期處在冷氣空調中，太冷的冷氣，容易造成 「心 氣」耗損 👀

夏季許多人皮膚出現問題⋯⋯

濕疹、汗皰疹、汗斑、乾癬、香港腳，都和身體 濕氣 有關，更不用說是 腫瘤 ，更是長期 「氣滯血淤」累積下來的 寒氣 所 致⚠️

泡腳，可以協助身體 除 濕 。

腳底「湧泉穴」正是 腎經第一大 穴。

腎主 水 ，為 先天之本 🌹

從父精母血🩸而形成一個生命，從母胎而來的腎能量，是我們人體的「電 池 」，腎精耗完，大概命也沒了....

該如何重新調整自己的腎能量，慢慢吃東西，口水是補腎氣最佳津液 ，深度沉靜呼吸🫁也可補腎，因為，「 肺 主 金，而 金 生 水」🔮

古老的養生智慧，簡單樸實，但卻有其深層的道理🦋

🌿泡腳，可以除當天的寒 氣
🌿飯水分離，慢慢吃東西可以補腎氣🦋

古老道醫的養生奧祕 ～* 七✨

輕忽 人 體 陰 陽 之 氣 為 大 忌 ⚠️

陽 為 本 ，人 賴 之 🔮

陰陽平衡為 養生之本🦋

人體內的陽氣，就像天上的太陽，如果人體的 陽 氣 失常，人就會 生病 ，人的皮膚表面，有一道薄薄的光暈，稱之 衞 氣 ，這 衞氣可以保護人體不受季節風寒。

夏季一到，人體隨著 地 氣 上升，人自然和 地 氣 共振，毛孔跟著一起打開 ，排 夏天的 暑 氣 🌞

從 頭頂、頭後（風池）、雙手手肘彎曲處（尺澤）、雙腳膝蓋（委中）、腋下、胸前（膻中）、臀部下方、雙腳底👣（湧泉），這些人體 「 大 穴 」，負責調控 身體 氣流 ，在夏季負責 「 排濕 」工作，自然將 身體的 濕 氣 排出🌹

台灣四周環海，本來濕氣就重，夏季一到，人手一杯 手搖冰飲 ，大量吃水果，長期處在冷氣空調中，人體大穴 會 緊閉，熱能無法排出....，反而會形成 暑 氣 滯留.... ，造成頭痛....，甚至 中 暑👀

身體 陰陽失調後，流鼻水、咳嗽、濕疹、乾癬、汗皰疹、香港腳 上身，甚至 拉肚子...
都是身體進入 「排 寒」的自救反應🌹

如果，我們可以 靜下心 慢慢觀察我們的五臟六腑能量運転狀態，您就 願意 為肉身健康，好好改變🌹

三魂藏肝、七魄藏肺 ✨👁

肝為 火神之母，在天為日

肺為 水精之母，在天為月

🌿肺主皮毛、肺和大腸互為表裡
🌿肝主筋、肝和膽互為表裡
🌿脾主肌肉、脾和胃互為表裡
🌿心主血管、心和小腸互為表裡
🌿腎主骨、腎和膀胱互為表裡

宇宙有 陰陽 ，人體也有 陰陽

夏季養心，心主火🔥，身體 濕氣 重，也會 耗損 心 氣 。

心主 氣血🩸是 神之官，能將 水 變成 血🩸 也，脾為心之子，主造血🩸。

沒有順著 節氣 養生，靜心聆聽 身體 需求....，很多人在 夏季 ，心臟容易耗損，人生就劃下休止符，其實都有前兆，可以從細微處觀察 身體 的變化✨👁要留心 飲食習慣對 心 氣 的影響。

留心夏季的不自然 寒 氣 🔮

深藏於 五臟內的陽氣，會因爲寒氣入侵而透支，可以抵擋寒風的 衛氣 就會減弱...，這時皮膚毛孔（人有84000 個毛細孔）就容易被入侵寒氣，肺 🫁主 皮毛 ，肺🫁臟直接 「受 損」👀

肺&大腸 「互為表裡」，當肺的寒氣來不及排寒時，大腸之氣也會協助，拉肚子症狀是身體受寒排寒反應，並非只有吃壞肚子而已✨👁

風、寒、濕 三氣，侵入肌肉皮膚之間，將 分肉間的津液壓迫為汁沫，在遇到寒氣後 凝聚，凝聚後的肌肉受到排擠，從而產生 分裂 ，因而會發生疼痛。

疼痛發生時，人的注意力都集中在疼痛部位，邪氣就會貫注到疼痛部位而發熱，發熱則寒散而疼痛緩解，而後就會無熱而冷，但此處厥冷，其他地方的痹痛又會發作。

由於此種痹痛既不發在體表，又不發在內臓，只出現在分肉之間，從而攪亂人的 真 氣 正常運轉，被稱為 周 痹。

夏季容易有許多邪氣入侵身體，出門搭大眾運輸工具時，頭儘可能乖乖戴帽子，脖子儘可能圍上薄圍巾，頭頂上的百會穴、頭後的 風池穴 ，都要保護好，戒水果、泡腳，阻隔「不自然寒氣」入侵，才能平安度過越來越 炎熱🥵的夏季🌹

🌿祝福大家身體健康🌹
🌿夏季可以煮一些 「解暑氣」的青草茶，雷公根、乞食碗、地骨皮、桑葉、車前草，都可以🔮
🌿肺🫁為 呼吸之根，掌管全身六氣，肺🫁好，我們的五臟 氣 才 足🦋

【泡腳】

「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」

中醫保健理論關於一年四季沐足有記載：「春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。」可見腳部的鍛鍊和保養對整體養身是極為重要的。

人的雙腳距離心臟最遠，腳趾更是血管分支的末梢部位，血液循環容易差，再加上腳的脂肪層薄造成保溫差，所以腳的皮膚溫度低容易受寒。腳部如果受涼，會引起人體許多的不適，像是上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，包括鼻、咽、氣管等部位，造成抵抗力降低，在體內的致病菌就會在抵抗力低時大量繁殖。除了引發呼吸道疾病外，腳部受涼還可引起腹瀉、腰痛等疾病，因此，足部的保暖顯得格外重要。

如果長時間受涼，腳上的神經末梢受涼後，會讓正常運轉的血管組織收縮，時間久了會導致血管舒張的功能失調，易誘發動脈痙攣、關節炎和風濕疾病、呼吸道疾病，對於女性來説還易導致婦科疾病。

這時候腳的保暖就十分重要了。

人體腳部光是腳踝以下就有33個穴位，若以雙腳66個穴位計算，則占全身穴位的10%。雙腳是人體穴位最密集的部位之一，尤其雙腳穴位與各臟腑有相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡，因此泡腳時通過經絡傳導，也能有助臟腑的保健與治療效果。

熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快、刺激足部穴位及反射區、改善腳部皮膚和組織營養，降低肌張力。局部血液循環得到改善後，可減少下肢酸痛的發生，以達到放鬆下肢肌肉、筋骨的作用，更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果，緩和或消除一天的疲勞。

經常泡腳，有助於刺激腳部的腎經湧泉穴，與踝關節以下的各穴位，發揮滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，以及促進新陳代謝、延緩衰老的作用。、

泡腳也能祛濕進而增加循環、助眠、改善手腳冰冷，還有幫助減肥的效果。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時人體腳上有六條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點都在腳上，因此熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

如何泡腳才是正確的？

水溫：宜在40～42℃

熱水中加料：一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳，取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。市面上也有一些藥包，都可以考慮。

水量：以蓋到過小腿的2/3為最佳，也只有直達膝部的高水位泡腳，才能充分促進人體血液循環，才可使泡腳效果更加充分。

經常泡腳最好用較深、底部面積較大的桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40～45℃左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持水溫不下降。

按摩：泡腳時建議適度敲擊小腿內側刺激肝脾腎經，或是按摩小腿的穴位，例如位於足心的湧泉穴，或是足三里、三陰交等部位，都有助加強經絡、氣血循環，達到更好的護腎效果。在按摩腳的同時，同時也促進手部的血液循環，一石二鳥。

何時泡腳：建議在晚上臨睡前泡腳效果最好；泡腳後不要馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

泡腳時間：建議每次浸泡15～25分鐘左右，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。

注意事項：

泡腳時有出汗是正常的，這時候千萬不要吹風扇或者開空調，因為泡腳時全身的毛孔都處於打開的狀態，如果這時候吹空調或者電風扇，不僅不能養生，還容易著涼。

飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

此外，以下5類人泡腳時也需格外謹慎。

1. 患有心腦血管疾病者：當血管突然遭受強烈的冷暖刺激，容易發生破。因此對於有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱，時間也不宜過長，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等症狀。

2. 糖尿病足患者：糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

3. 靜脈曲張患者：靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔， 導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

4. 足癬等皮膚病患者：很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

5. 如果小孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

泡腳益處多，但任何事都是要注意，不適合的人千萬要小心。泡完後記得迅速擦乾及穿襪子，以免著涼，如果著涼就與泡腳的原意背道而馳了。

更多詳細完整內容：https://youtu.be/IQgotm6vLTQ
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