[爆卦]腳寬定義是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制 4:32 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破,有...

腳寬定義 在 摳媽與摳比 育兒生活x美妝美食x親子旅遊 Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 15:23:24

🌟最新首曝 #摳媽豪華露營 🌳樹屋帳 ⛺️(上)Casa天ㄟ藝文露營區⛺️ 💥此篇記得「按收藏👆」💥 還記得上次的變形金剛露營車嗎?😎 摳媽帶你玩最新最酷的親子旅遊 (圖一)是一分鐘精華影片❗️請享受 ♣️宜蘭知名梅花湖露營區 《Casa天ㄟ》 大家都聽過他們很難訂的露營車 但是要玩就玩 最...

腳寬定義 在 Canyon 開揚 | 大台北最會吃自由教練 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 20:50:08

#別讓品牌蒙蔽你的雙眼 #自我成長 今天想來談談「關於品牌」👇 ============================== 📍有名聲的品牌不等於適合你 Nike/adidas/converse 這些耳熟能詳的鞋子品牌 想必是不少人挑選鞋子的首選 但每個品牌卻不一定適合每個人的腳 拿...

腳寬定義 在 BeeBee Lin Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 10:36:40

最近看了 EllE 雜誌,裡面有句話讓我印象深刻,「寧可獨特也不願美的雷同」覺得蠻認同的❤️​ ​ 這一場疫情,讓我學習到,其實在家也是可以過的有儀式感、過的質感而不將就,也能夠更用「心」體會生活,重新定義生活及態度❤️​ ​ 懂得充實內在、無懼不完美的忠實呈現自我,學著不隨波逐流,成為主宰自己的生...

  • 腳寬定義 在 狂人日誌:MadVnz Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 11:59:04
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    [狂人新聞台] NEW JAGUAR E-PACE耀眼登場

    #小編:源自英倫工藝的零死角美學

    有著Baby Jaguar的別名, Jaguar E-PACE承襲F-TYPE的迷人身形與源自賽道的性能底蘊,共譜Jaguar獨樹一格的跑車型compact SUV新定義。New Jaguar E-PACE於9/29(今)日耀眼上市,為台灣市場帶來全新的頂級英倫美學工藝之作,集尖端科技、豐沛動力與現代奢華的完美結合,成就品味人士的絕倫之選。New Jaguar E-PACE導入P200 R-Dynamic S與P250 R-Dynamic SE 雙車型,建議售價分別為新台幣206萬與225萬元起,即刻入主即享6年原廠保養方案。

    New Jaguar E-PACE承襲F-TYPE優雅動人的身型,雙車型統一標配R-Dynamic專屬內裝外觀套件,列為選用配備的黑色外觀套件,包含一系列亮黑色塗裝於水箱護罩框飾、前方進氣口框飾、葉子版造型通風口、窗框、車尾車型銘牌、品牌徽飾等妝點,前、後照明系統同步升級搭載LED燈組,車尾燈更具備動態指示方向燈,選配升級的高解析度頭燈組具備ADB自動遠光調適功能,可自動評估行駛時的前方路況,主動調節燈組內各別LED燈具的照明程度,全面提升夜間照明效能,大幅增加夜間行車安全。

    New Jaguar E-PACE車身尺碼為長4,395mm x 寬2,088mm x 高1,648mm,軸距2,681mm,在緊湊的車身尺碼下仍保有後座舒適的乘坐空間與494公升的置物空間,後座椅背亦可40:20:40傾倒,強化空間機能靈活運用。腳踢式感應電動尾門則同樣列為標準配備,增加日常生活的實用便利性。

    New Jaguar E-PACE雙車型統一搭載Ingenium 2.0L 直列四缸渦輪增壓引擎,並首次搭載MHEV 48V輕油電混合動力系統,透過車輛行駛時的動能回收輔助車輛起步時的加速力道與減少引擎耗能,進而提升燃油效率。雙車型動力配置分別提供200PS、320Nm與249PS、365Nm的最大動力輸出,搭配JaguarDrive SelectorTM 9速手自排變速系統與智慧型四輪傳動系統。

    全新的PTA底盤(Premium Transverse Architecture)利用高壓鍛造鋁合金技術強化車身剛性與加強避震座剛性,在不降低車輛靈活性的情況下提供更佳的舒適性與車輛對地面路感回饋,並可減少行進崎嶇路面時的方向盤震動與改善油門反應。智慧型四輪驅動系統能主動偵測路況後即時分配前、後軸扭力,營造車輛最佳循跡能力,TVbB煞車控制扭力轉換系統則於車輛過彎時提供內側輪各別的煞車力道,藉以提升車輛靈敏性。跑車化個人設定可於賽道模式之下調整包含引擎、變速箱、方向盤的多種反饋,滿足不同路況及駕馭需求,而針對追求操駕需求的消費者,亦可選配Adaptive Dynamics主動動態控制系統升級電子避震器,選配後將與跑車化個人設定整合並可進一步針對避震系統有舒適、賽道兩段式的調整功能,在New Jaguar E-PACE先進MHEV複合動力、優異車身結構與尖端底盤科技結合下,為車主提供高度的行車安全與駕駛樂趣。

    #JAGUAR #E #PACE #BabyJaguar

  • 腳寬定義 在 本土研究社 Liber Research Community Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 00:10:01
    有 173 人按讚

    【整改時代?】歷年政府十大縱容地產商壟斷行為

    現時北京指需要整改香港發展商的「壟斷行為」,但「壟斷行為」的出現,與香港政府過往的房屋土地政策息息相關。那麼房屋土地政策會否來一場有意義的大改革?恐怕言之尚早。

    現時政府放風的數個最新措施,非但不是劍指,甚至是鼓勵壟斷行為。這個弔詭之處,暫時被主流公共論述所忽略。以下十個香港政府助長發展商壟斷的行為,是否亦需要一併「整改」?

    ◾助長發展商加速圈地

    多年來各種類型土地的發展管制,有維護城市景觀、保障生活質素與不同群體的權利,更有避免發展商全面壟斷土地資源的政策功能。但近日最新報導消息,傳出林鄭放風要大肆為發展商發展「起釘」,除放寬早已被發展商割據的濕地的發展地積比,亦打算向發展商視為「豬頭骨」的祖堂地開刀,鬆綁出售限制,預期發展商將能在新界加速囤地。

    今次全方位的發展鬆綁,亦劍指市區土儲。自2010年起林鄭將強拍條件由9成收購門檻放寬到8成,十年後,今日有放風林鄭政府將舊樓強拍條件再降至7成。強拍底線似乎容許「無限後退」,在法例上不斷合理化發展商壟斷式收樓行為,相信「田牲式」收樓手法會更加放肆,而舊樓小業主及租戶的議價空間卻退無可退。

    有趣的是,早前外投行的數據分析,在今次中央施壓下,估計恒基的地產謀財策略(農地王及私人市區收樓)將受最大影響。然而,今次放風的強拍放寬卻令市區舊樓最多土儲的恒基最受惠。政府跟發展商之間捆綁利益關係,在現時中央針對發展商壟斷行為下,更顯弔詭及複雜。

    ◾散播土地「荒」言

    由2002年「孫九招」起,政府將香港房屋政策「定性」為集中土地供應,減少公營房屋供應,將私人房屋供應交由市場決定,是其後樓價飆升的重要因素。歷經20年,政府房屋大方針卻不見有大改變,繼續盲目催谷覓地,甚至不斷提倡天價人工島開,只為「做大個餅」,卻不全面收回棕地、發展商土儲及潛在違規丁地等其他土地選項。只講土地供應的政策論調背後,正配合著發展商動員打手發功,聯手在公眾輿論上背書式輸入「土地荒」的幻象,最後發展商圈地囤地等壟斷行為卻以「公共利益」之名變得合情合理。

    林薪最近轉口風表示香港短期「搵夠地」,但劍指官僚「卡關」要加速審批,跟現時發展商指控回應香港房屋問題源自覓地到建屋速度「唔夠快」,明顯口徑一致,更顯政府貫徹親發展商的立場,不斷為發展商釋放土儲,助長由發展商主導香港土地供應。

    ◾「土地共享」度身訂做兼送基建

    作為政府近年重點推銷的「土地共享先導計劃」,本身已被詬病為發展商「度身訂做」。政府以提供基建為由,幫助發展商釋放其偏遠、或有客觀條件限制(如位於濕地旁)而不適合發展的土儲,而公眾因而額外獲得的單位,往往只佔整個發展小部分(*額外*樓面面積的六成作公營房屋用途),發展商甚至能申請將官地納入發展範圍,將計劃稱為「共享」,實在是一個搵笨的公關表演,最後只會助長發展商繼續壟斷香港規劃主導權。

    由發展商決定土地共享的選址,會否出現規劃錯配的社區?單從最新一宗共享申請中,恒基建議在林村杜山村鄉郊地區興建近40層高「公屋」,足見其潛在規劃災難。

    可能發展商政府觀望政府會否進一步放寬發展限制,亦正與政府討價還價中,過去兩年土地「土地共享先導計劃」只接到三宗申請,就土地供應速度而言,又是另一種「搵笨」。而昨天有發展商接受文匯報專訪就表示,在土地供應方面發展商可扮演更積極角色,表示可以提供多個「公營房屋單位」,參與「土地共享先導計劃」可能是發展商心目中應酬北京施壓的其中一個成績表,能否真的解決房屋問題或壟斷問題只是一個大問號。

    ◾傾向避開發展商土儲收地

    若政府真的動真格應付發展商壟斷及囤積行為,運用過去數十年在法院未嘗一敗的《收回土地條例》(土收)就最適合,將高度集中的業權復歸公有作公共用途,亦能夠增加租住公營房屋供應,舒緩基層居住困境。

    政府亦會在收地政策上處處配合發展商。近數年有無數案例顯示,政府會選擇性利用土收針對一般農民、非原居民村甚至小地主,如橫洲、馬屎埔等,而巧妙地被避開發展商土儲,例如屏山北的棕地發展選址,以維護發展商的「私人業權」。「土地共享先導計劃」亦容許政府利用土收收回選址內小業主的業權,為大業主的土地共享申請開路,位於林村的「土地共享先導計劃」正屬此例,申請文件建議政府利用土收收回申請範圍內某些道路的業權,為發展項目興建接駁道路。

    單單看林鄭於2019年提出收回十組私人地興建公屋,兩年後現時只能夠收回三組地塊,另外有三組地塊因屬發展商而放棄收回。而宣布收回的三組地塊中,其中一組更是新鴻基地產無法獲得當中位置關鍵的「祖堂地」業權而未能發展,屬「豬頭骨」地,政府收地屬收拾殘局。而發展商和政府亦能分別在收取「壯士斷臂」及「果斷收地」的公關之效,但諸如此類選擇性收地的做法只是在助長發展商壟斷市場的行為。

    ◾助長囤地自肥兼送發展權

    過往新市鎮發展模式,主要是政府收回土地並重新規劃,部分土地再行公開拍賣,沙田新市鎮便是一例。而新界東北新發展區,卻開始加入「原址換地」等概念,(「加強版」的新市鎮發展模式),逐漸將規劃主導權拱手相讓予發展商-發展商可以保留土地的發展權,早年聞風而一湧囤地的發展商大有斬獲,亦能夠決定能在那個位置起樓。

    在新界東北發展公佈前,現任財政司陳茂波被涉嫌利益衝突,搶閘新界東北囤地,最後更逃過廉署起訴。連政府官員亦「其身不正」參與囤地等壟斷操作,怎能期望政府會大力遏止囤積堆奇?「加強版」新市鎮發展模式為發展商度身訂造,「獎勵」囤地行為,誰囤地囤得最多,誰就更能有能力壟斷市場。

    ◾批准無底線開則

    回歸早年的發水樓、屏風樓,到近年納米樓,卻是一直導致香港房屋「貴、細、擠、焗」的一大推手。往往政府給予發展商樓面面積的優惠豁免,放寬這些建築物法規時,卻縱容發展商鑽政策空子,可以「無底線」開則,賺盡每一呎,而政府一向少有適時作出管制,卻稱將問題交予市場決定及解決,造就一個個三尖八角的「怪則」單位。除了樓價貴生活成本高,連市民的居住空間也被收縮及改造。今日,上有夏寶龍聲稱要解決劏房問題,下有繼續造就恒基成為「納米地產王」,更顯政府無心解決香港房屋問題。

    ◾放任樓市縱火

    面對發展商囤樓囤地以及熱錢流入炒賣樓市,政府只講土地供應,將需求管理置於不顧,更故意忽視壓抑樓市炒賣的房稅政策改革,才是香港房屋問題「貴、細、擠」多年來一直未能妥善改善的關鍵。

    上年年頭大肆宣揚的一手樓空置稅,林鄭已經不敢再提,資產增值稅亦再不考慮。而早幾年政府為「應對」熱錢炒賣物業投資樓價飆升而推出的買家及特別印花稅(「辣招」),原來可以透過公司股權轉讓業權形式避開, 所以公眾不時驚訝某高官、富商或明星竟能夠「首置」買樓,才猛然醒覺這些「辣招」實質上只係用來「做下樣」,向公眾顯示已經「做咗嘢」,實質上繼續「馬照跑、舞照跳、樓照炒」。

    ◾卸膊公營房屋予私人參建

    除了政府每年公營房屋供應長期不足外,現時林鄭自稱「重建置業階梯」一大措施首置樓,更是政府將公營房屋供應責任交予私人參建的「卸膊」發展模式。在首置樓的官方定義上卻一直彈出彈入,一時形容為「公」,一時又「私」,變相可以「捽數」,成為林鄭公私營「七三比例」達標的最大「公因數」,根本地影響原作公營房屋(公屋/居屋)的潛在土地供應數目。

    當政府推銷土地共享計劃的前身「以公私合營釋放發展商農地土儲」時,強調需要在地皮提供公營房屋,但沒有明言是是哪一種(公屋/居屋),時至今日,公營房屋部分成為了「公營房屋/首置樓」。首置樓「名公實私」,作為私人發展商作出「社會貢獻」的一大賣點,讓夾心階層可以首置「可負擔」的單位,但定價上所價不菲,舉例說最新由長實發展的安達臣首置樓,定價已不考慮申請者負擔能力,而是重新與市價掛鈎,往往比居屋更加昂貴,這正是政府卸膊公營房屋的必然後果。

    從「公營房屋」定義的變樣,明顯見到政府房屋供應政策放軟手腳,鬆章於發展商。如日後首置樓恆常化為公營房屋供應的話,將延續香港房屋供應由私人發展商主導的命運。

    ◾讓地產利益滲入城規會

    董建華時期,首次委任過半數有發展商背景的人進入城規會,將城規會審批土地發展的把關角色,慢慢被日益摻雜的發展商利益弱化。現時單靠城規會本身利益申報機制以及避席做法,已經未足夠釋取公眾對於官商勾結的質疑,例如現時城規會 「鄉郊及新市鎮規劃小組委員會會議」,已有五個委員有發展商背景,公眾對於城規會能否發揮公正審議發展申請的觀感已經大打折扣。

    ◾增加發展商土儲的「活化」政策

    除了慣常賣地強拍舊樓,近年的活化工廈政策亦給予發展商增加土儲的機會。由初時2010年的整幢工廠改建優惠、2018年第二輪工廈重建免補地價,再到近日的工廠改契標準補地價,除了很有可能為發展商日後農地改契補地價標準化試水溫外,一連串加快重建工廠措施,據傳媒報導亦助長發展商過往十年囤積甚至炒賣工廠單位,直接導致工廠區的呎價急升。

    所謂「活化」,不止助長發展商的壟斷行為由土地房屋重建,延伸至平民工廠區,在加快重建同時,卻少有安置及補償小租戶的措施,租戶愈搬愈遠/細。單是靠虛有其表的劏房租管,根本不足以解決香港中低層生活工作空間日漸收縮的問題。

    ◾小結

    回顧過往十多年政府縱容史,縱使近日中央點名發展商壟斷行為,然而,最新一份施政報告,香港政府很有可能進行土地發展鬆綁大手術,短期內繼續甚至加劇這場壟斷遊戲。而未來這個利益纏繞的聯盟究竟會不會被清算/替代?或是中央施壓只是「雷聲大雨點小」?長遠仍需繼續觀望香港土地利益版圖變動、未來中央施政方針以及下一任政府班底之間如何互動。

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  • 腳寬定義 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-21 09:13:48
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    我們家的第一個Aykasa土耳其折疊收納籃
    是好幾年前到新光三越逛街
    看到,摸到,試用
    馬上就買了二大二小回家😁😁
    不得不說~
    這品牌應該是買過用過(價位換算品質
    #最滿意的一咖👍👍👍
    也因為實在太喜歡
    就引進 @堡貝王 販售
    不但能夠拿來儲藏收納物品
    又能同時當桌子
    色彩繽紛
    可以馬上融入居家空間
    連放在後車廂當收納籃
    一定也可以找到喜歡的顏色(顏色真的太多了XD
    它可以當櫃中分類籃
    更可當開放櫃收納箱
    #萬用程度超呼你的想像

    【Aykasa】土耳其折疊收納籃系列(土耳其製)
    ▶️購買連結:https://groupbuyforms.tw/laj9e

    #本島運費皆為100,外島運費為$200
    #預估出貨時間:10月初開始陸續配送
    #單筆訂單累積消費滿3000就加贈一個S籃子(累贈)
    #用過後最愛的折疊收納籃
    #當桌子當架子當籃子
    #露營野餐居家通通可用
    #超穩固
    #最大可載重22kg
    #還有新品板車可搭配移動更方便
    #聰明收納術就靠這一籃

    比起一般(其他品牌)折疊籃
    它 #非常結實穩固!
    可以耐重,
    目前測試60公斤坐上去都穩搭搭
    先前咱們去百貨參展
    直接層架堆起來
    當桌子在上面寫字
    完全不擔心垮山
    側邊還可以打開放庫存放展示方便拿取
    移動時通通壓平收好
    完全不浪費運送空間

    再加上
    木紋的桌板好有質感😍
    折疊籃五彩繽紛的的顏色
    搭配原木桌板
    櫃位可以美美的
    若放在家裡、露營帳篷內
    根本就是電視裡
    在做居家空間規畫節目會出現時尚住宅😍😍

    除了美型以外
    他真的是一個 #超強的收納幫手
    不管是分類衣物、冰箱內的瓶罐
    各種玩具、畫筆
    總之零碎雜物通通放進去
    真的讓家裡更整齊
    除了居家空間外
    喜歡野餐露營的人
    更是不能少了這折疊籃
    讓野餐露營時多了個桌子跟收納空間可以運用👍
    放飲料食物不會東倒西歪
    也不用擔心孩子一個轉身腳就把食物用倒
    重點是多了個桌子
    讓地上爬的蟲蟲更不易入侵
    整體看起來也更加乾淨舒服呢!❤️
    另外真的得要大大讚揚他立好的穩定性
    不像其他折疊籃容易某片突然鬆脫
    卡榫卡好後完全穩搭搭
    材質完全經得起檢驗
    ✔️#FDA食品級認證
    ✔️#ISO認證
    ✔️#無五金絕不生鏽
    ✔️#抗靜電專利設計
    ✔️#防塵不易髒
    ✔️#百分之百可回收材質
    ✔️#承載重量全球最高(最大承重600kg,最大載重22kg)
    這品質真的很讚👍👍

    #四種尺寸可供挑選
    ➡️S(22.6x17.1x10.5cm):原價220,優惠價140
    可載重2.5kg
    適合擺放各式桌上小物、整理櫃子裡的物品,內衣內褲配件、文具...等。

    ➡️M(40x30x14.5cm):原價460,優惠價320
    可載重8kg
    當作桌邊櫃、收納鞋子、書本、孩子哩哩摳摳的玩具用品都很不錯(M裡面可以放兩個S,也是另一種分類選擇)。

    ➡️L(60x40x22cm):原價1180,優惠價900
    可載重22kg
    #妞媽私心最愛的尺寸,露營人必備,燈、瓦斯、大物收納就靠他,桌面也大,三五好友一起聊天吃東西、孩子畫畫都好用

    ➡️L15(60x40x15cm):原價1090,優惠價850
    可載重15kg
    長寬跟L一樣,但矮一些,很適合做床底下或櫃子上的收納,也可以跟L堆疊規劃不同的空間

    #可加購搭配使用
    📌收納籃專屬桌板
    #兩種類型
    ➡️實木桌板/木條型桌板

    🔹實木桌板
    #三個顏色 #三個尺寸
    松木原色
    ➡️S 原價400,優惠價320
    ➡️M 原價680,優惠價540
    ➡️L 原價1180,優惠價990

    手染深柚木色
    ➡️S 原價450,優惠價360
    ➡️M 原價740,優惠價590
    ➡️L 原價1280,優惠價1090

    相思木
    ➡️S 原價530,優惠價450
    ➡️M 原價940,優惠價750
    ➡️L 原價1520,優惠價1290

    🔹木條型桌板
    #兩款 #單一尺寸M
    ✔️尺寸:415x315x18cm
    ➡️楓木、相思木
    ➡️M原價1050,優惠價890

    #有它移動好輕鬆
    📌專屬松木實木美型板車L
    ✔️尺寸:615x415x18cm
    ✔️平均施力下,可耐重達100公斤以上
    ✔️輪子滾動次數更可達十萬次以上
    ✔️100 %台灣製造,不會變成零件孤兒

    #完美新品
    原木色:原價1750,優惠價1395
    染色:原價1850,優惠價1475
    商品包含:松木實木桌板*1、煞車輪*2、無煞車輪*2

    #B級品(表面稍有不完美~但依然好用)
    原木色 原價1750,優惠價1195
    染色 原價1850,優惠價1275
    商品包含:B級品松木實木桌板*1、煞車輪*2、無煞車輪*2

    『全新B級品』定義
    1.未使用過的新品,且使用功能完全正常。
    2.製作過程中或是搬運過程中所造成些微的刮傷及瑕疵。
    由於木材本身的特性,凹洞、補丁、小刮傷在所難免
    但採用的高等級木板與高質感的製作流程仍舊不減

    #行動收納加桌子
    #就是如此完美
    #這還有板車方便移動
    #甚至將籃子放在後車箱
    #搬家去大賣場採買也可靠這一籃
    #就不用再四處蒐羅紙箱啦😘
    #團購時間有限請把握囉

    ▶️土耳其折疊收納籃系列
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    ▶️堡貝王解憂雜貨店
    開團好物如下

    1.【新加玻琉元堂】野生干貝粥
    2.【新加坡琉元堂】藜麥雞精健康粥
    3.【連城記】台東名產-地瓜酥180g
    4.【室翲香】泡泡炸彈清潔霸 400g-台灣製
    5.【穀慕蒎】綜合沙琪瑪(12入)
    6.【TiDi】趴趴走腰包
    7.【FUJITSU日本富士通】碳鋅電池/鹼性電池
    8.【KINYO】LED觸控調光化妝鏡BM-077

    ➡️有需要者快來社團看看吧
    https://www.facebook.com/groups/1912379495744795

  • 腳寬定義 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文

    2021-01-02 19:55:10

    0:00 前情提要
    0:43 定義
    1:14 原因
    2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
    2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆
    3:17 矯正運動-外展拇肌訓練
    3:46 矯正運動-踮腳尖運動
    4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制
    4:32 總結

    下方是推薦影片
    有興趣的點擊網址觀看哦:

    訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

    別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
    https://youtu.be/OwESSKODNRo

    天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
    https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

    走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
    https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

    五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

    五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
    https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

    睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

    玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

    一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
    https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

    一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

    今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

    每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
    https://youtu.be/cborst0Nai8

    你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

    呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
    https://youtu.be/683LeSVDBCw

    韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

    腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
    https://youtu.be/h6886T-9xWc

  • 腳寬定義 在 借問一下_台灣人的 FAQ Youtube 的最佳解答

    2020-11-12 07:15:05

    抱歉騙了你🙇‍♂️我還是愛你

    面對關係必須據實以告,這件事情我們都知道
    但某些時刻候,面對另一半是否不用那麼誠實

    例如他的心事好沒重點!
    對方想停止吵架的句點!
    他周圍的人讓你翻白眼!
    前女友忽然介入亂放電

    白色謊言常被認為與定義是情有可原
    戴著「不想傷害別人的感情」的帽子
    於是乎更容易得到社會的寬容和認可
    但這集四十分鐘却有出人意表的發掘

    老朋友「深夜馬戲團」Bob 再度和文青姊腦力激盪、火花四現
    解析網路排名《白色謊言最佳時機》告訴你兩性表述的弔詭之處

    🚀借問螢光筆捷徑:
    01:30- 不需要善意謊言的夫妻🎎
    03:00-「你看我的新髮型💇‍♀️」
    05:20- 到底誰懂🤷欣賞Bob的幽默感
    06:20- 心事的對象再度被討論
    07:15- Bob 劣根性的辯論會👨‍🏫
    08:30- 不管3721要先🙇‍♂️低頭的時刻
    11:30- 第一秒鐘🌠的浮誇反應
    13:55- 老婆婚前婚後有差這麼多?
    15:00- 家族旅遊🛩讓Bob 森77
    17:00- 🎧和Marcus 錄音會被傳染什麼啦
    19:25- 婆媳過招▶Bob的一招半式
    21:30- 無預期的大魔王:前女友💃
    24:00- 到底要不要見面🙄Bob吱吱唔唔
    26:50- 不如來聊聊往日的共同回憶
    28:00- 回憶起一段撕破臉💢的分手
    28:55- ⛲腳踏兩條船的機會
    29:40- 迴避前任會帶來的不便🤐
    31:30- 我們貧瘠的朋友圈
    32:10- 美國人總是說文青姊🤭太害羞
    34:00- ㄟ我說的不是言語🎢是氣氛
    35:00- 善意謊言的真正動機🎯
    35:45- 假設性問題該怎麼處理
    37:00- Bob 以身作則了壞榜樣
    38:00- 真誠的魔術師🤹‍♀️很可以呦
    39:35- 做大事🎭當總統的本領

    #借問一下 #兩性 #說謊 #善意謊言 #關係 #whitelie #說謊 #婚姻 #前女友 #婆媳 #溝通 #場面話 #拍馬屁 #社會化 #真心話 #casttalk
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    人生奔四大小事》阿J夫妻近奔四來分享
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    無時差feeding 好料的、好玩的、啟發的、起鬨的,絕對是紓壓好選擇

  • 腳寬定義 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文

    2020-05-14 23:25:56

    本集主題:「我的人生不卡卡:利他而後成就自我的日常練習」介紹
           
    訪問作者: 蔡稀尹
        
    內容簡介:
    蔡稀尹,從寫遺書到成為一名激勵講師,她說,失敗是一種選擇,選擇使你走向失敗,卻也給了翻轉的力量,讓人昂首向前。
       
      稀尹的奇蹟變身三部曲,看她如何一路從「遺書小姐」、「迷路專家」,再到「不要臉女王」,不可思議的情節,即將撼動你的三觀。
      講台上兩分鐘的精彩演出,十萬次的練習都不嫌多,精選十個「奇蹟如昫」的日常修煉,沿途收集,你的成功可以不一樣!
       
      也許,目前的你正深陷生命的泥沼,覺得上天對不起你,給了難以承受的折磨和考驗,身邊也沒有一個可以求助的對象,別害怕,因為作者蔡稀尹也曾經走過一樣的難路。
       
      期許透過稀尹的生命演繹,引領閱讀本書的你,走過自我淬鍊的歷程,重新找回「為自己而活」的感動。
       
      安住當下,跨出框架,人生不卡卡,成功由自己定義!
       
      〈一門高爾夫球課教我的事〉
      高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動,才打了三顆球,已經滿身大汗,一路下來,吃了數不清的閉門球,終於到了第六天,某次試著放鬆筋骨,集中意識,揮桿,實實在在地觸擊到了球體,這才真正打出屬於我的第一桿,成功晉級。
       
      我在高爾夫球場遇見人生導師,原來打好高爾夫球,不是靠蠻力,而是要充滿彈性,才能在身心靈的拔河賽中,借力使力,突破重圍,脫穎而出。
       
      「打球不要有侷限,雖有一定規格,卻沒有原則,妳就打出去,放膽而專注,打出去之後,就放下,然後再重來。」他說的道理意外地清晰,原來最簡單的才是最難。
       
      〈心中有田,你就是行走的種子〉
      「稀尹,如果妳有一塊地,妳想要種什麼?」演講結束後,大堂哥突然問我。
      「我沒有地,如果有地,我會賣掉!」我直接了當地說,因為那時候我要養整個家庭,有地,當然是賣掉換錢最快啊。
       
      「妳要拿什麼換錢?一塊地換一百萬,一塊地上面有種東西,換一百五十萬,妳要哪一個?那麼如果要換一百五十萬,妳又要種什麼?」他又接著問我。
       
      記得我說了很多,我可以種水果、可以種芭樂、什麼什麼的,當時想的就是一塊地,卻沒有意會到他說的並不是真的地!
      「如果我自己是一塊地,我要種什麼?」格局的不同,影響視野的寬闊或侷限。他所想,已經不是我所想。
       
      〈利他,才能成就自己〉
      「稀尹,妳知不知道什麼叫『利他』?」有一天,大堂哥突然心血來潮地問我。
      「就是幫助別人啊!」我不假思索地回答。
      「錯!『利他』的意思,並不是要妳幫助別人,而是幫助妳自己!」當他說了這句話,我有點愣住了。
       
      「當妳自己都站不穩的時候,妳要如何幫助他人呢?」、「我幫助妳,所以我就能成就自己了嗎?」大堂哥習慣不把話給說破,再度把問題丟了過來。
       
      互相傷害,本來就是損人不利己的事,於是,我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」,本來要難過一個禮拜,現在縮短到三天就好,盡量對自己的細胞好一點。
       
      〈方向錯誤,請喊卡!〉
      一般人會因親情、愛情和工作問題,而選擇謊言,漸漸地,就習慣用謊言包裝自己的真心,眼看紙包不住火了,咬牙也要硬撐著,不敢喊卡。
      有時候過度包裝或誇大,只是為了博取別人信任,想要戳破自己說謊的壞習慣,首先要放下面子,誠實面對問題所在。
      生活中的換位思考,如果早先認清問題點,設下停損點,是不是更容易找到突破點?不用走到山窮水盡,就能柳暗花明。
      放下無意義的執著,面子問題,請喊卡吧!
       
      利他,而後成就自我
      敬一個值得的人生!
        
      讓我們一步步跟隨作者的腳步練習,一點點改變自己的人生!  
       
    作者簡介:蔡稀尹
      穿過生命層層關卡
      依循內在聲音的引導
      以愛為名,寫下溫暖療癒的文字
      以利他為本,帶自己突破迷惘
      進而引導讀者感受和風如「昫」的奇蹟
      期許每個需要鼓舞的人得到安慰,受到啟發
       
      一如我的座右銘──讓愛延續:
      「當我低潮的時候,希望奇蹟降臨在我身上,
      當我有能力的時候,我願意創造奇蹟在別人身上。」
       
      曾任:
      優活健康傳媒股份有限公司執行長特別助理、業務助理
       
      現任:
      妍昫生技有限公司負責人
      紐澳高爾夫教學規劃師
      澳洲華特股份有限公司副總經理
      美國GOLF DYNAMIX LLC. 股東
        
        
    作者粉絲頁: 稀尹‧吸引
        
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