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在 腳大拇指外翻產品中有41篇Facebook貼文，粉絲數超過1,614的網紅啾c物理治療師，也在其Facebook貼文中提到， 最近爸爸的朋友帶著他的兩個小女兒來找我， 想問我駝背和扁平足到底是怎麼一回事 在聊天的過程中，那個叔叔問了一個問題， 我覺得這個問題很有價值，所以和大家分享一下： 叔叔幫妹妹買了一雙某牌的涼鞋，號稱有足弓支撐， 問我扁平足或拇指外翻能不能穿？ 說到鞋子，我主要需要...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制 4:32 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有...
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腳大拇指外翻 在 啾c物理治療師 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 11:03:20
最近爸爸的朋友帶著他的兩個小女兒來找我， 想問我駝背和扁平足到底是怎麼一回事 在聊天的過程中，那個叔叔問了一個問題， 我覺得這個問題很有價值，所以和大家分享一下： 叔叔幫妹妹買了一雙某牌的涼鞋，號稱有足弓支撐， 問我扁平足或拇指外翻能不能穿？ 說到鞋子，我主要需要...
腳大拇指外翻 在 Yang.AT｜運動訓練?健康知識分享 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 22:06:16
#YangAT線上讀書會#記得看到最後 大家敲碗的扁平足後續來囉❗️ 還沒看過扁平足基礎介紹的#腰痛竟然跟腳底有關 記得回去先看過再看這篇喔❗️ 這次🐑老師就針對大家提出的疑問來解惑❗️ - 🦶扁平足大致分類 📍柔性 (Flexible) * 足部不承重（站立）時有足弓...
腳大拇指外翻 在 Catherine庭逸 Instagram 的最佳貼文
2021-05-17 10:41:21
（寫完發現自己好像在寫人生回憶錄哈哈哈圖很醜文很長不過還是希望大家有耐心看完） 媒體又在冷飯熱炒！！ 我相信很多網友看我看到很煩了 但我真的一點都沒有想傷大家眼睛的意思 今天早上一起來 就發現自己莫名奇妙上了東森的網路新聞 還強調什麼”母獅子” 用極其物化女性的方式在形容我 非常的不尊重 尤其在這疫...
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腳大拇指外翻 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
2021-01-02 19:55:100:00 前情提要
0:43 定義
1:14 原因
2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆
3:17 矯正運動-外展拇肌訓練
3:46 矯正運動-踮腳尖運動
4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制
4:32 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc![post-title]()
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腳大拇指外翻 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
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腳大拇指外翻 在 LindaTea Tv Youtube 的最讚貼文
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影片目的：腳掌寬大的朋友有救了
影片簡介: 腳掌寬大的朋友有救了
腳掌寬大/腳趾外翻的朋友買鞋子的時候都會很煩惱，這一次linda趁著日本品牌Compass 來到馬來西亞展覽做促銷，趕緊給媽媽選上一對好鞋。寧可買貴的鞋子都不要讓自己以後有什麼問題才是啊，Compass 除了有貼心的設計之外，他們的服務也很好哦
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♥Linda 其他的影片
【致另一個你】微電影 Linda 處女作
https://www.youtube.com/watch?v=Ege-aeXJjT4
【台灣留學注意事項】
https://www.youtube.com/watch?v=Nk-Fky9UpVk
【吉隆坡 VS 馬六甲】美食大不同
https://www.youtube.com/watch?v=6HxJQMQrO_w
【馬來西亞用詞 VS台灣用詞】
https://www.youtube.com/watch?v=8OlTxtcbIrA
【馬來西亞 VS 台灣】你我的童年回憶
https://www.youtube.com/watch?v=_9EtPUo7ews
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♥自我介紹♥
我是馬來西亞的Linda，中文名字就是琳達XD
畢業於台灣台南南台科技大學
喜歡旅行 喜歡到各個地方去體驗不同的文化事物
用心看世界 用心微笑 用愛感染每一個角落的你 ^^
LindaTea Tv 頻道的關鍵字：
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腳大拇指外翻 在 啾c物理治療師 Facebook 的最讚貼文
最近爸爸的朋友帶著他的兩個小女兒來找我，
想問我駝背和扁平足到底是怎麼一回事
在聊天的過程中，那個叔叔問了一個問題，
我覺得這個問題很有價值，所以和大家分享一下：
叔叔幫妹妹買了一雙某牌的涼鞋，號稱有足弓支撐，
問我扁平足或拇指外翻能不能穿？
說到鞋子，我主要需要看的有幾個面向
材質是否支撐足跟，
內側穩定度是否足夠，
足底面有無足弓支撐，
推進力
楦頭寬窄
然後
依照需求以及他個人的症狀，做功能上的取捨，
而拇指外翻的人，
會比正常人更需要寬楦頭、足弓支撐、以及推進力的鞋子，
所以當時我聽到那個鞋子有足弓支撐，
覺得應該沒有甚麼問題，
但保險起見還是請叔叔拍照給我看一下，
看到照片沒想到竟然是雙【夾腳涼鞋】(大驚
夾腳鞋對於拇指外翻的人來說，可是大大大大忌，
當我們腳在離開地面的時候，腳控制能力不好的人，
他可能會在推進期的末端，透過大拇指內側夾緊，
把整隻夾腳拖用大拇指的力量帶起來，
換句話說，就是拇指內側肌肉群可能會被誘發，
這種誘發會導致拇指外翻的更加嚴重，讓周遭肌肉力量嚴重失衡，
我哭笑不得，請叔叔務必要找沒有夾腳的鞋子，
也順便把我的拇指外翻影片給他看，讓他回家帶著妹妹好好做訓練，
如果想要更加了解拇指外翻要做什麼訓練，
別忘了看看我之前那部影片阿~
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
#這雙是我的鞋子
#因為沒有圖片用我的腳代替一下
#拇指外翻
#選鞋子
腳大拇指外翻 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最佳貼文
#Yang.AT線上讀書會#記得看到最後
大家敲碗的扁平足後續來囉❗️
還沒看過扁平足基礎介紹的#腰痛竟然跟腳底有關
記得回去先看過再看這篇喔❗️
這次🐑老師就針對大家提出的疑問來解惑❗️
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🦶扁平足大致分類
📍柔性 (Flexible)
* 足部不承重（站立）時有足弓
* 承重後足弓就會消失
* 常見原因為脛後肌失調、年齡增長、體重增加、神經肌肉病變...等
* 約佔9成的人屬於此類
📍僵硬性 (Rigid)
* 不論有無承重（站立）皆沒有足弓
* 主要是先天的跗骨結構異常、神經肌肉病變或家族遺傳所造成
* 大多數患者在早期會發生症狀，需接受積極治療
🌟目前扁平足的分類名稱有許多種（功能性、假性、後天、柔韌性...），皆為大同小異，此處以文獻常見關鍵字為主要分類。
🦶扁平足疑難解惑
1️⃣赤足是不是就能訓練出足弓❓
赤足運動多年來仍然有許多爭議，但目前沒有有效的證據顯示長期光腳就能訓練出足弓，但有學者認為孩童過早地穿鞋可能會降低足底肌群的發展。
2️⃣扁平足不能運動❓
扁平足的患者確實比較容易在久站久走後感到不適，
但是還是有很多優秀選手是天生的扁平足，所以如果沒有嚴重症狀，其實不用過度擔心。
3️⃣扁平足還有救嗎❓
發育中的兒童與青少年，若是柔性扁平足有透過腳整與訓練改善，
但成年人改善幅度較小，建議透過放鬆緊繃肌群，與訓練獲得狀況改善。
❤️可以如何改善：方法 1.
因為扁平足容易限制踝關節活動度，根據嚴重的程度建議以下幾種做法，可以幫助你在運動時降低不適感的發生：
#1 使用肌貼
* 將肌貼的張力拉致50%以上
* 沿著足弓外側向內側足弓貼上
* 繞過腳背並結束在跟骨上方
* 如果有拇趾外翻，可以在大拇指外側再貼一條
* 建議運動後即撕掉，避免皮膚受傷
🧡可以如何改善：方法 2.
#2 半訂製鞋墊
因為每個人的足部形狀與塌陷程度會有差異，建議至專門的鞋墊製作門市或物理治療所經過儀器診斷後訂製：
✅好的鞋墊，需要符合自己的腳型與需求，能給予足弓有效的支撐，後跟穩定不晃動，前腳柔軟有彈性。
💛可以如何改善：方法 3.
#3 訓練臀中肌與足底肌群
足弓塌陷也與臀中肌、脛後肌無力有關，建議在訓練足底肌群的同時，也可以納入臀肌的誘發訓練，減輕運動中的不適：
✅臀中肌誘發：使用彈力帶做深蹲側向行走
✅足底肌群訓練：腳趾朝腳跟的方向弓起將毛巾抓起
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⚠️扁平足是常見的足部變形，但不見得每個人都會產生症狀，而且有些人不見得雙腳的塌陷程度一樣。若是家中孩童8~10歲已被醫生診斷是扁平足，建議採取積極治療避免成年後難以矯正喔❗️
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Yang.AT第二次的線上讀書會來囉‼️跑步🏃是很多運動新手開始接觸的第一項運動，但是要如何跑得快❓跑得有效益？這其中也是有許多竅門的❗️這次我們邀請到優秀的長跑教練兼選手，來為我們分享與解惑，期待和你們一起討論分享獲得更多新知識❗️為了保持書會的品質，所以名額有限，額滿為止。
💡主題：《從健身到跑步大不同，新手該如何上手？》
🧑🏻🏫講師：李翰暄 講師
📅日期：8/21（六）20:00～21:00
💻通訊平台：Google meet
📝報名方式：填寫google表單，收到E-mail才算報名成功
💥報名費用：200元，名額有限，額滿為止
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「走路痛、穿鞋痛，甚至睡覺也會痛😭！」35歲的張小姐飽受 #拇趾外翻 所苦...大拇指常被鞋子磨到紅腫，甚至產生硬痂。你可能會問👉什麼是「拇趾外翻」？要如何判斷自己有拇趾外翻？骨科醫師🗣：畫兩條線自我檢測！
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