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[爆卦]腰部x光是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇腰部x光鄉民發文沒有被收入到精華區：在腰部x光這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 腰部x光產品中有180篇Facebook貼文，粉絲數超過6,644的網紅B雷的玩具世界，也在其Facebook貼文中提到， 黑蛛到貨，我在店內拆檢發現，黑色很容易看出一大堆瑕疵~ 但有一些用手指抹一抹的可以解決，有一些是明顯膠水或劃痕 我這顆頭是霧面的，不過我覺得挺特別的就沒換 大腿有模擬死侍2.0的肌肉細節(X)😆 腰部 O= 一樣有打算拔開的話就會脫膠，我這次軸的部份上快乾等乾，然後球的部份一樣潤滑，整體手感會...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，三高、痛症、失眠困擾很多香港人，不少人即使知道要改善問題，往往都無從入手。若有過來人分享經驗、伴你同行，要解決問題或許不再是難事。香港復康會去年8月開展的健康起步計劃，除了有護士、營養師、物理治療師等專業人士跟進，更邀得一群曾受上述問題困擾的過來人分享經驗，與病友同行，齊齊向健康進發。 董少冰於2...

「腰部x光」的推薦目錄

腰部x光 在 孤僻君株式會社 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 14:41:35

套頭式短袖是這個季節不錯的搭配選擇之一 舒適的面料、寬鬆的剪裁更是層次首選！ - Item. CentralPark.4pm - Pullover Shirt Item. Wall of Sound - SA-13 “METROPOLIS” String-Cargo Shorts Item. Oq...

腰部x光 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 15:12:04

【吊單槓、腰椎牽引，拉開脊椎？】 「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經，要去拉腰」 「回去吊單槓或倒吊機，可以把椎間盤擠回去」 腰椎牽引真的能「拉開脊椎」，其實是我一直抱持疑惑的，有些下背痛的病人做完的效果很好、也有人做完更痛。如果說牽引根本拉不開骨頭，那背後的原理、對身體的改變是什麼？ 🔸 什麼是拉...

腰部x光 在 孤僻君株式會社 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 17:46:50

衣櫃中需要一件能夠隨心變化的短褲 - Item. Liberaiders - Overdyed S/S Shirt Item. 4DIMENSION - 6TB 4DIMENSION Tee Item. OqLiq 21SS - Drawstring Shorts Item. DECHO - Cra...

  • B雷的玩具世界

    腰部x光 在 B雷的玩具世界 Facebook 的精選貼文

    2021-09-13 16:33:44
    有 50 人按讚

    黑蛛到貨，我在店內拆檢發現，黑色很容易看出一大堆瑕疵~
    但有一些用手指抹一抹的可以解決，有一些是明顯膠水或劃痕

    我這顆頭是霧面的，不過我覺得挺特別的就沒換

    大腿有模擬死侍2.0的肌肉細節(X)😆

    腰部 O= 一樣有打算拔開的話就會脫膠，我這次軸的部份上快乾等乾，然後球的部份一樣潤滑，整體手感會比較鬆，但至少不會斷

    肩胛骨也是先吹風機加熱，拆開後上潤滑，跟紅蛛一樣的步驟

    整體來講貴了800台幣，其實有點沒必要買黑的，買罐黑漆+亮光保護自己遮蓋噴一噴也不會超過800元🤣

    這幾天再補上簡單開箱比對的影片，可能也補一些紅蛛的手機渣拍吧~~

  • 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

    腰部x光 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的精選貼文

    2021-09-07 19:30:05
    有 116 人按讚

    【吊單槓、腰椎牽引，拉開脊椎？】
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    「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經，要去拉腰」
    「回去吊單槓或倒吊機，可以把椎間盤擠回去」
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    腰椎牽引真的能「拉開脊椎」，其實是我一直抱持疑惑的，有些下背痛的病人做完的效果很好、也有人做完更痛。如果說牽引根本拉不開骨頭，那背後的原理、對身體的改變是什麼？
    .
    🔸 什麼是拉腰/腰椎牽引（Lumbar traction）？
    復健科、骨科診所裡，躺著一排排、都綁著腰帶的人，這樣的場景應該蠻常見的。它不是刑具，是俗稱的「拉腰」或「腰椎牽引」，一種物理治療儀器，透過外力將腰部做一個拉開、牽引的動作。
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    🔸 腰椎牽引能把「脊椎拉開」？
    造成腰痛的原因真的數不清，我們也常看到X光片上的脊椎狹窄，就認為是壓迫到神經、關節炎。因此，我們也推斷「增加脊椎間的距離，能減少壓迫、擠壓」。
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    然而，整理過去的研究，腰椎牽引設定的拉力，要至少體重的一半或一倍以上，才能拉開脊椎間2 mm的距離。牽引時，光是要抵消掉「床本身的摩擦力」以及「下半身的體重」就已經需超過體重的一半了，剩下的拉力才能傳遞到病患的身體上。普遍診所設定的拉力多在「體重的1/4到1/2」，所以能不能把「脊椎拉開」或效果是不是來自「脊椎骨之間的距離增加，而減輕壓迫」，我是存疑的。
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    🔸 吊單槓能把「脊椎拉開」？
    有許多人，當中包括醫師或治療師，會建議吊單槓，因為能「放鬆腰、把脊椎拉開」。這樣的說法我認同一半，我認為吊單槓「有可能放鬆腰」，但對部分人反而會更不舒服，主要原因有兩個：
    .
    ✔ 腰椎處在的姿勢
    被吊著時，因為重力、軟組織張力的影響，腰椎多會處在「過度前凸（hyperlordosis）」的姿勢，過度前凸會讓腰椎類似卡住、更不容易被拉開，這也是為什麼在復健科做牽引時，膝蓋會被抬高，就是要避免腰椎前凸、處在一個更好被拉開的姿勢。再來，過度前凸時，是讓腰部肌群處在較縮短、緊繃的位置，就像許多穿高跟鞋、久站的人，都容易下背緊繃跟痠痛，因為高跟鞋會使腰椎更容易前凸。
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    ✔ 腰椎接受到的拉力
    吊單槓確實用「體重」將身體拉開，但無法確定「這個拉力的比重，分佈在哪個身體部位」，相較之下，腰椎牽引機是固定腋下及腰部的位置，「較有機會」將拉力侷限在腰部。再者，就像前面所提到的，真的要將「脊椎拉開」，需要的重量非常重。
    .
    🔸 為什麼牽引、吊單槓會比較舒服？會更痛？
    從過去研究及我的觀點，牽引、吊單槓的效果可能來自「伸展、放鬆周遭的肌群」，許多人下背痛的原因可能源自「軟組織、肌肉緊繃」而非「椎間盤突出、腰椎狹窄、壓迫神經」等。因此，若療效可能是來自「緩解軟組織的緊繃」而非「拉開了脊椎骨之間的距離」，但是因為減少肌肉的緊繃，而間接減少壓迫是有可能的。
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    最後要提醒，有些人是不適合拉腰的。肌肉不自主地緊繃或痙攣（spasm），有時候是種保護機制，想要讓受傷的部位維持一定的穩定性，這時強行伸展或拉開肌肉，可能會引起更劇烈的疼痛，就像是拔河一樣，我們常誤以為伸展時，身體會乖乖聽話，叫肌肉放手不要出力，讓我們能贏得比賽，但身體會緊繃多有背後的原因，而用意常是「保護身體」。
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    其他文章：https://jackchen.sport.blog/
    其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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  • Hello Cindy

    腰部x光 在 Hello Cindy Facebook 的最佳貼文

    2021-08-26 22:14:31
    有 11 人按讚

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