「運動過後你會做伸展嗎？」 很常被問到這句話，也知道伸展的重要，但是我就常常偷懶哈哈哈 適度的伸展可以減緩運動後的酸痛、拉長肌肉線條，健康的肌肉應該要柔軟充滿彈性，一起完成人生的挑戰。 Sports Cushion骨盆枕，可以幫助你伸展放鬆，也可以用來做一些簡單的肌力運動，調整姿勢，減緩姿勢不良造成的駝背小腹微凸，讓你體態更放鬆更美。 我最喜歡拿他來當放鬆腰部跟肩頸，圓弧型完美契合頸部，高度適中，輕輕鬆鬆的正躺放鬆。拿來當靠墊、枕頭、運動工具，一顆多用，輕便好攜帶帶去辦公室還是放在車裡都很方便。 像第一張我把他放在腰部當靠墊偷懶又舒服 偶爾久坐屁股痛，也可以像第四、五張那樣，坐著扭一扭放鬆屁股🥰 我選擇在生活市集 @buy123.tw 買Sports Cushion骨盆枕 生活市集讓我用最便宜的價格買到日常所需，也可以透過評價選擇符合需求的好物 規律運動，是對自己的挑戰，也是對身體信用的累積，伸展好物Sports Cushion骨盆枕推薦給每一位為了生活挑戰自己的人。 在生活市集 @buy123.tw 價格最優惠，還免運到家喔🥰 特惠購買連結: https://lihi1.com/kBBCC #骨盆枕 #SportsCushion體態骨盆枕 #骨盆矯正 #骨盆前傾 #假跨寬 #瑜珈 #健身 #伸展 #體態 #有氧 #新生活 #yoga #生活市集 #只為給你好生活 #買越多越便宜

雖然說我不是第一次懷孕了 但是第二胎跟第一胎還是差很多耶！ 懷二寶的肚子大得比較快 我從孕期中段開始就覺得身體的負擔比較大 晚上也比較容易睡不好有腰痠的狀況 沒有孕婦枕的話真的會很難入睡 孕婦枕真的太重要了啦 我是懷孕大概五個多月的時候開始使用來自英國的 #Dreamgenii #多功能孕婦枕 我覺得它的體積大小適中 而且現在我們一家都躺在一張大床上 體積如果太大的話真的會有點擠😂 https://bit.ly/3ndt9XG 它是 #L型護腰設計 符合孕婦人體工學 是由腰部支撐靠墊跟一個長條形的抱枕所組成的 我覺得它的腰部支撐靠墊高度剛剛好 長型抱枕上半部枕心軟硬度適中 能夠從下方將孕肚支撐托起非常的舒服 下半部支撐力足及長度夠 可以夾在雙腿中間舒緩腿部的壓力 在側睡時也可以減少腿部的壓迫感 不會睡到一半覺得腿麻 但是孕婦其實有時候會翻來覆去睡不著 最棒的是它不用換枕頭的方向直接讓你在中間自由翻身 不管左側睡還是右側睡都很舒服 加上半身設計可以搭配任何自己習慣睡的頭部枕頭一起使用 越到孕期後期越覺得沒有Dreamgenii多功能孕婦枕真的不行啊！ 它除了可以當孕婦睡眠枕以外 平常拿來當靠枕我也覺得很舒服 未來寶寶出生以後還可以當 #哺乳枕 唷！ 看來Dreamgenii多功能孕婦枕陪伴我的日子還很長呢😊 更多資訊：https://bit.ly/3ndt9XG @yodee_tw #dreamgenii #dreamgeniitw #dreamgenii多功能孕婦枕 #多功能孕婦枕 #孕婦枕 #孕婦枕推薦 #懷孕 #孕婦必備 #yodee_tw #yodee #優迪 #優迪嚴選

【凱鈞話趨勢-保養】姿勢不良小心惹病上身！5個NG姿勢對健康的危害，想擺脫肩頸僵硬、腰痠背痛必看   你是否時常會有肩頸僵硬、腰痠背痛的困擾呢？這可能跟長期姿勢不良有關！像是經常性低頭、久坐、駝背、翹腳等，長期累積都會容易引起全身性的不適感，為了健康及好的體態著想，實在不應該忽視姿勢不良帶來的嚴重性，這次特別整理出5個大家最容易犯的NG姿勢，並提出解套方法，趕快導正你的姿勢吧！   ⚠️NG1-長時間久坐 朝九晚五的內勤上班族，平均一天坐著的時間至少有8小時，久坐不動加上使用電腦姿勢不良，像是不自覺的伸長脖子近距離看電腦，或是翹腳，長時間下來就會造成身體無形的負荷，如肩頸痠痛、手腳麻痛、駝背等。  ✅解套方法 坐著的時候腰背部不要懸空，養成緊靠椅背或是用腰墊支撐背部的好習慣，這姿勢也能避免駝背。視線應和電腦螢幕水平線差不多，避免過度抬頭或低頭，膝蓋彎曲約90度，腳掌則應平貼於地面，若椅子過高可以墊個小板凳支撐，不要盤腿或翹腳。 ⏩#Flexispot 三段式智能電動升降桌 多段式升降設計，可依不同的身高需求微調高度，打造最舒適的辦公環境。鋼材桌腳最高承重100公斤，搭配智慧型控制面板，第一次使用就上手。 ⏩#Flexispot 多段式智慧工作健身車 8段阻力調節，小孩、年輕人、老人皆適用，LCD螢幕還能幫助你隨時了解運動狀況。超大的工作桌板，15寸筆電也能輕鬆納入。 ⏩#ＭＯＧＵ動物細珠枕(貓頭鷹/企鵝)    粉末珠和彈性氨綸面料使其感覺良好且蓬鬆，也可用於午睡枕頭和靠墊。輕輕拉動並將其調整到您喜歡的高度，它將柔軟地支撐您的腰部和背部。  ⚠️NG2-低頭滑手機 長時間低頭、用不正確的姿勢滑手機，像是駝背、脖子前傾等，容易造成頸部椎間盤突出壓迫脊髓，也會讓雙下巴出來見客。低頭時會讓頸椎多承重3倍的壓力，低頭角度越大，造成的頸椎負擔越大，有研究指出，當低頭傾斜到60度，相當於揹一個27公斤的孩童，長時間累積初期會出現肩頸痠痛的症狀  ✅解套方法 將手機拿到臉的正前方，螢幕最好與視線平視，盡量用眼神往下看，而非頭部下垂。若採坐姿，椅子應該坐滿，可以放個靠枕若軟墊，讓背部有個支撐，雙腳平穩踩地，不要癱軟在沙發上，脖子容易過度前曲。提醒自己不要長時間維持同個姿勢，最好每半小時可以起身做簡單的伸展動作。 ⏩#MagiPea美極品三腳穩定器 一棒三用，單軸穩定器+手持自拍棒+站立三腳架，專利設計腳架，鋁合金材質，兼顧升級，280g輕量化設計，可以隨身攜帶。  ⚠️NG3-站三七步 習慣性站三七步的人，長期將身體重量放於同一腳，也會導致「功能性長短腳」、骨盆單側凸出、脊椎側彎的情形發生。  ✅解套方法 正確的站姿可以減少腰椎壓力，也能夠避免腰痠背痛。所謂正確的站姿，從側面看，耳朵、肩膀、骨盆、膝蓋、踝關節會呈一直線，想像頭頂有一條線將身體向上拉，站立時盡量隨時提醒自己緊縮小腹、左右肩膀水平等高並放鬆，腿部打直但膝蓋放鬆不卡死。 ⏩脊柱伸展運動 可以做脊柱伸展運動，張開雙腳與肩等寬，將雙手高舉過頭，動作盡量緩慢，讓脊椎與背部充分伸展，一次20秒，可以做5次。 ⏩#三合一鋼板多功能護腰帶 高密度編織技術，堅韌耐用，透氣性極佳。支撐力、透氣性及使用壽命均遠勝傳統尼龍布。  ⚠️NG4-翹腳或盤腿 翹腳時，上方的膝蓋會向下方的膝蓋施加壓力，骨盆也會因旋轉呈現緊繃狀態，容易造成骨盆前傾、駝背、腰椎往前、關節炎等問題發生。盤腿對人體脊椎的傷害又更大，因通常盤腿多發生於席地而坐，在沒有椅子支撐下，腰椎會過度前彎、骨盆後傾，就會造成腰部椎間盤承受過大壓力，長期下來甚至會壓迫神經、腰椎盤突出。  ✅解套方法 無論是採取哪一種坐姿，坐著時最好都要挺直腰部，不要拱背，盡量把重心放在腰薦椎前，即使是坐姿正確，也不要長時間維持同一動作，還是要適當地起身活動 ⏩#INO MODEL 5 小捶震動按摩槍 650g最輕小機身，五段變速X最強也最輕的力道，3200轉的大動力/滿足強效運動族群，800轉的獨家小檔/呵護脆弱敏感部位。 ⏩#Qtto-Scholl睡眠專用機能美腿襪 舒緩雙腿，翌日雙腿輕盈飛舞，雙腿完美修飾，穿著舒適。  ⚠️NG5-趴睡 當人體採趴姿睡覺時，身體的臟器會受到壓迫，腰椎會向前凸出，導致脊椎後方的小關節受壓，長期下來會造成背部痠痛。趴睡時頭會扭轉歪向一邊，頸椎必須承受很大壓力，甚至容易壓迫到神經  ✅解套方法 仰睡是最建議的睡眠姿勢，雙手自然平放於身體兩側，在雙腿彎曲的地方可以墊上一個小枕頭，避免腿部伸得過直，挑選的枕頭連頸部也要可以躺到，避免頸部懸空 ⏩#回家睡覺RH智慧電動床 台灣製造，鋼骨結構堅固耐用，使用臺製馬達，安全有保障 ，全機六年保固業界首創。可以隨你的需求自由調整幅度，睡眠、享受視聽、到閱讀，讓床適應你的慣性，身體不再屈就。 ⏩#新家園綠光TENCEL透氣獨立筒床墊 6Ｔ軟料泡棉，減輕反作用力壓力造成的反彈力，20mm天然乳膠，回彈性強，不易變形。 ⏩#Panda甜夢枕 Panda 甜夢枕的最大特色在於記憶枕芯有別於傳統記憶枕設計，採用獨家頂級三層記憶綿，兼具舒適度與支撐性的最新科技記憶枕。  #凱鈞話趨勢