防疫期間許多人宅在家裡，聽到以下患者的苦惱變多了： 「用完電腦一放鬆，發現脖子和肩膀超級僵硬，一轉頭還會有喀喀的聲音。」 「最近一直追影集，看完就腰痠背痛，要起身的時候特別辛苦。」 「才坐一下子，腰就痠痛得不得了，有時候還會麻到兩條腿！」 其實大許非常能體會#肩頸僵硬、#腰酸背痛 這些現代人常有的症狀🥲，幾乎天天長時間坐在電腦前看診、彎腰針灸…等等日復一日的工作常態，如果我還沒有肌肉痠痛的問題，那就堪稱是骨骼精奇、萬中選一的武學奇才了吧！🤸🏻‍♂️ 雖然大許不是絕世高手，但好歹也是個懸壺濟世、苦患者所苦的中醫師👨‍⚕️，所以今天要將大許每日私房解決肩頸僵硬、腰酸背痛的穴道和撇步分享給大家㊙️ 😫頸椎痛（低頭＋姿勢不良+聳肩造成）： 🎯肩中俞：手太陽小腸經。第7頸椎棘突下旁開2寸（=2指幅）處。可釋放頭部重量在頸椎所承受的壓力。 🎯肩外俞：手太陽小腸經。背部第1胸椎棘穴下旁開3寸處，在肩胛骨內緣上方。此穴在提肩胛肌接近肩胛骨的肌腱處，能釋放過度專注造成提肩膀肌群的緊繃張力，對於因為肩頸僵硬而導致血循不順引起的頭痛也有緩和的效果。 👉需要長時間閱讀的學生或是經常使用3C產品的現代人可以多多按摩這兩個穴道。 😫背痛胸悶（固定姿勢太久造成）： 🎯風門：足太陽膀胱經。背部第二胸椎棘突下旁開1.5寸（即脊椎棘突與肩胛骨內緣的中間線）處，約與肩胛骨內上角等同高度。 🎯心俞：足太陽膀胱經。背部第五胸椎棘突下旁開1.5寸處。 👉以上兩個穴道能釋放斜方肌（淺）、大小菱形肌（中）、豎棘肌（深）等固定肌的肌群壓力，讓你不會因為背痛而無法挺胸，也不會因為胸悶而時常感覺喘不過氣。 😫腰臀痠痛（久坐或姿勢不良造成）： 🎯腎俞：腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸（足太陽膀胱經）處，約與肋弓緣下端等同高度。 🎯大腸俞：腰部第四腰椎棘突下旁開1.5寸處，約與髂嵴最高點相平。 👉以上兩個穴道能釋放腰背筋膜、最長肌和髂肋肌的壓力，也能改善因為久坐容易造成的便秘、脹氣和下肢水腫問題！ 以上這些都是可以化解痠痛的好用穴道，建議每天回家後or睡前按個幾分鐘幫助消除肌肉及筋膜疲勞💆🏻💆🏻‍♀️ 不過……這些穴道都在背後，常人的手應該跟大許一樣沒有長到可以在背部隨意移動，要怎麼徹底按壓這些穴位呢?🤔 嘿嘿~~這就不能不提到這陣子日日跟大許最親密的好物 #Masa智慧按摩椅墊 了😎😎 雖然市面上已經有不少按摩椅、按摩器具，但大許會特別青睞這台 #Masa智慧按摩椅，是因為它可依照個人不適的部位與症狀，將按摩點調整到上面介紹的穴位，簡短幾分鐘做重點式的推按就能達到鬆經活絡的效果💯💯 肩寬的就調整往外按摩的點位，肉厚、喜歡重手法的就強化力道按摩🆙；而非一成不變的只在固定的點上按壓，這樣才能達到事半功倍的效果🆒🆒 忙碌一整天筋疲力盡地回到家後，坐在智慧按摩椅墊上來個#暢快中不帶痛感 的#高質量居家按摩，放飛所有的僵硬疼痛吧🤗🤗 • 看看更多介紹: https://masalifes.com/dashlife #化痠痛為幸福🥰 #中醫暖爸 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #肩頸痠痛 #腰背痛 #按摩穴道

【凱鈞話趨勢-寵愛媽咪特輯】 母親節就該讓媽咪安心FUN輕鬆！11款最欠坐按摩椅，讓阿母在家就能享受皇后規格的頂級舒壓SPA！ 每逢母親節，就是提醒孩子們要記得把對母親的感謝化作實際的行動力；家人之間若能彼此養成習慣於平時就時常聊天、聚餐或是安排出遊；並在特定節日中營造儀式感，就能使家庭氣氛更為美好，只因天倫之樂尤為可貴！但若生活實在忙碌而無法經常相聚，或是希望在日常就讓媽媽能隨時感到倍受呵護，那就為媽咪準備一份實用的禮物吧！像是「按摩椅」就像是緩解身心疲勞的有利靠山，且趁著母親節檔期入手還能享有多重優惠，體面又實惠！以下精選11款好口碑的專業按摩椅精品，作為選擇參考指南，我們一起來看看吧！ 📌按摩椅怎麼挑選？ 市面上的按摩椅選擇相當多，選購時建議要從三個面向考量 第一，功能性 依照使用者的需求挑選，例如需要強化肩頸的舒壓，還是下半身的循環放鬆 第二，體積及外型 通常按摩椅的體積都不小，購買時要先考量居家空間是否足夠擺放，有些款式甚至需要伸展開來，此外，按摩椅的外形設計，是否和家裡的裝飾協調，這些都要列入考慮 第三，預算 通常按摩椅的售價都不便宜，除了可以考慮分期付款減輕負擔外，入手後想要發揮高CP值，還是與前兩點考量最相關，越貼近需求，使用頻率自然就會較高 #SONIX音波律動按摩沙發 專為忙碌現代人設計，獨特音波律動向全身同步傳達力量，利用不同的重力強度，使肌肉更迅速、有力的進行反覆地收縮和放鬆。58公分寬舒適座椅設計，超進化泡綿加強支撐力，優質的素雅躺椅結合了日式簡約與舒適機能的清新計 #tokuyoMini玩美椅 TC-290 節省居家空間近30%，讓有限居家空間，享受無線按摩體驗。體積雖小，但置入了按摩椅的按摩機蕊，如人手揉捏、捶打、指壓手技完美呈現全新擬真人按摩手法，搭載自動偵測指壓穴位感應器，精準按摩到每個指壓點。附帶小腳輪，可以輕鬆移動 #FUJI愛沙發按摩椅 FG-925 可調式按摩寬度，更貼合身形，5段按摩力道可隨需求自由調整，包含肩頸釋壓、優雅美體、舒緩睡眠、全身舒暢、久坐放鬆，升級腳底滾輪按摩，小腿氣壓搓揉，還有美臀拉提運動，隱藏式指壓凸點更到位 #OSIMuDream5感養身椅 全球首創，結合AI壓力監測、5感紓壓體驗、專利按摩科技。第一步監測：通過生物傳感器測量您的壓力指數，第二步：壓力指數客製化按摩並追蹤，第三步：專利按摩科技搭配獨家5感革命享受。搭配3D劇院式藍牙音響將聽覺放鬆體驗提升到新的境界 #輝葉追夢椅(臀感按摩椅) 獨創追夢程式，精心設計6分鐘按摩程序，從肩頸到臀部的揉捏拍打，結合腳底滾輪精準的穴道按摩與最新腿部搓揉技術，快速達到全身舒緩放鬆。還有獨家腿部揉搓按摩，超越純氣壓的按摩手法，如同老師傅真實的按摩感受。獨特的平移前滑設計，可在靠近牆邊約5CM的距離將按摩椅完全打開 #JOHNSONSYNCAKagra零重力按摩椅 4D模擬真人按摩技法，上下左右前後+韻律，輕重緩急精準放鬆。4種日本指壓手法，輕重緩急或增或減的韻律感手法。7種按摩手法：揉捏、捶打、指壓、縱向、滾動、揉撫、按揉。扶手手部快速鍵設計，不用遙控器也能快速操作 #高島星空椅2.0 創新4D機芯，將按摩體感從平面跨越到立面，創新固定曲臂鎖定穴位，精準按摩，使肩頸及腰部的按摩效果更加顯著。創新3D腿部揉搓，超越單純氣壓的按摩手法。總共有12大按摩模式，還有身形智能偵測，讓按摩效果事半功倍 #JHT睡夢搖籃小沙發按摩椅 搖籃環抱式設計，零重力溫暖環抱，貼合身體曲線，可調整傾斜角度160度，四種擬真大師級按摩手法，溫感按壓舒緩痠痛感，體驗頂級SPA按摩。機身小巧不佔空間，靠牆僅留10CM自由傾倒範圍 #OGAWAMySofa夢幻椅2.0 五大按摩程序，按摩隨心選擇。六大按摩手法，模擬真人手法，擁有輕重緩急的按摩變化。3D肩頸抓妞，就像專業按摩師一樣的按摩，放鬆肩頸肌肉。126Cm、SL型長導軌深度貼合脊背，曲線L型讓按摩行程延至腰臀，享受深層次、高質量的按摩 #田倉全包覆零重力臀感按摩椅 足底大滾輪，三段仿真人刮痧＋揉捏＋氣壓，力度大一點，加倍舒爽。泰式環抱拉筋，椅背腿機雙升降設計，還有快速升溫模式及藍牙音樂 #FUJIIRYOKI日本製境界按摩椅 來自日本市佔率第一品牌，6種類的部位集中按摩、3種類的軀幹紓解技法、和3種類的部位集中伸展。兼具容易辨讀和操作性的全彩觸控螢幕，可更換成較大字體的點擊模式或英文顯示。高級感及洗鍊的設計，與室內裝簧匹配的高質感提升 #凱鈞話趨勢

今晚你想來點⋯⋯甕仔安娜？還是清蒸安娜？！ 之前跳舞課後甩頭甩了個太累， 肩頸痠痛到睡不著！ 開始上網找spa 館才留意到周師傅 @ccfhbl 的評價很高！ 而且 @lohas.spa 有汗蒸幕， 可以促進新陳代謝、有助於放鬆睡眠，實在太適合我了！ 當然按摩手法才是決勝負的關鍵， 我喜歡按背整隻脊椎兩側的筋被撥鬆的感覺， 外加還要穴道指壓， 在肩舺骨、跟腰部定點加強， 周師傅都掌控的很好～ 我全程安靜不用指指點點～～ 不過讓我覺得驚艷的是 按臉！ 最後一part按臉整個就是舒服😌 這家可以收藏、是實用文！ （尤其是給愛去按摩的同好） 總評一下今天的蒸煮後又精油推脂揉捏上菜的spa 體驗！ 我覺得⋯就是找對地方找對人！ 當天回去睡超沈、隔天驚醒的那種！👍🏻 🧖🏼‍♀️：樂妍spa 📍：台北市中山區長春路321號 #汗蒸幕 #台北汗蒸幕 #爆汗 #中山區按摩 #按摩推薦 #樂活按摩 #樂妍按摩 #lohas #娜娜子愛美分享