#中獎者的喜悅立刻面交🎊🎊
感謝吳大提供之前抽中的腰腿包重抽🎉🎉而且還幫忙面交給中獎者👍👍
另一位從中壢開火車🚂🚂過來面交！
其他四位中獎者已全部寄出🎁🎁請四位中獎者收到務必拍照📸📸回傳小萊姆！更感謝NA娜姊🧜‍♀️🧜‍♀️堅持要幫忙寄出📮📮
再次恭喜幾位車友！👏👏

‼️昨晚突然接到新莊NA防摔用品*娜姊*通知！準備了5個NA腰腿包要送給小萊姆的車友們！（小萊姆要準備迎接2萬訂閱惹）👍👍👍
🎁🎁超級感謝NA的娜姊主動提供禮品🎁🎁（不是小萊姆去凹的喔）
🤟這次小萊姆將用不同的方式送出這些禮品！
🤟星期六晚上10點Youtube （小萊姆的家）直播送出！(希望能迎接2萬訂閱惹）🎊🎊🎉
🤟至於怎樣送會在直播中說明（直接就送喔）也就是說當場看直播的才能抽獎！
📣📣還不港快通知你的好朋友快訂閱小萊姆頻道
（抽獎條件必須有訂閱小萊姆➕鈴鐺🔔）
#有沒有還要贊助的啊🙈🙈
#歡喜迎2萬訂閱🎊🎉🎊🎉🎊
小萊姆Youtube頻道:https://www.youtube.com/user/n0952137989
#好康文還不快分享出去📣📣📣
#星期六晚上10點公開送出💯💯
#幾位小幫手要來當見證人嘿💪💪💪

Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#Vlog #DIARIES #LIFE

»我的折扣碼
🔸Ann'S鞋款95折扣碼「ALICE95」https://www.anns.tw/page/ALICE95
🔸CASETiFY 手機殼：https://tinyurl.com/yhqelbob
🔸SUSEN包95折扣碼：「d50alice」https://bit.ly/3kFEy0T
🔸SpicyChoco刷具折扣碼：「ALICE」（全站9折，折扣品可以折上折！）https://spicychoco.com/?rfsn=2052342.af766f
🔸嘉丹妮爾85折扣碼：「HEYALICE」
🔸ShopBack註冊賺$100獎勵金👉🏻https://www.shopback.com.tw/referred-signup-bonus?raf=nmrGqI
🔸丹麥Nordgreen手錶 85折扣碼「ALICE85」⌚️ https://nordgreen.com.tw/?utm_source=yt_Hey%20I'm%20Alice&utm_medium=referral

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Blog : http://alicehsu076.pixnet.net/blog
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC97YgNWD6QO5mRN3UgJ7VRQ/

*歡迎合作、商稿邀約*
E-mail : alicehsu076@gmail.com

»愛麗絲的更多資訊
膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、103cm
大腿圍｜24.5吋、63cm

使用相機/剪輯軟體：SonyZV-1 / Final Cut Pro X
音樂：

*非合作影片*
*Not a sponsored video*

Thank you for watching!!

Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#SimpleRetro #ootd #穿搭
SimpleRetr秋裝超美啊啊啊
現在好期待趕快變冷喔～
但也蠻多單品現在就能穿了喔！

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»更多詳細資訊

Top//
Emma 淺綠色開襟羊毛衫 尺寸：M
https://bit.ly/3lXyinp
Elsie雪紡半高領襯衫 尺寸：M
https://bit.ly/3kCuTLB
Davian 紅白斑馬條紋Polo五分袖襯衫 尺寸：Ｍ
https://bit.ly/3kAgjEj
Harper 黑色雪紡蝴蝶結領襯衫 尺寸：M（黑色售完，還有紫色）
https://bit.ly/3o0j9EI

Bottom//
Noelle 法式單排扣傘裙 尺寸：L
https://bit.ly/3CGTyoj
Gemma 淺藍色高腰修身顯瘦牛仔褲 尺寸：29
https://bit.ly/3AFN34v
Kira 藍色高腰直筒顯瘦牛仔褲 顏色：Blue 尺寸：29
https://bit.ly/3q6cgkk

Dress//
Harper寬鬆休閒襯衫長裙 尺寸：M
https://bit.ly/3AHtokE

Coat//
Caroline 寬鬆長款風衣外套 顏色：象牙白 尺寸：M
https://bit.ly/2XLY4m9

Acc//
Simple Retro 腋下手提包 顏色：black
https://bit.ly/3cH430k
法式小巧三圈耳環 賣完了：（

»記得才會寫的
底妝｜Carslan 卡姿蘭 時刻沁潤粉底液
眼影｜Solone 焙紅茶那提 單色眼影
唇彩｜FreshO2 Thenaked 經典絲絨唇釉 #Autumn daily

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E-mail : alicehsu076@gmail.com

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膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、103cm
大腿圍｜24.5吋、63cm

使用相機/剪輯軟體：SonyZV-1、Canon M50 / Final Cut Pro X
音樂：https://www.epidemicsound.com/track/ZHxDzRGDXi/

*非合作影片，部分衣服為贊助*
*Not a sponsored video*

Thank you for watching!!

#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG　：levelup.zhubei

#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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