醫『人』有感～～～ 最近在Netflix上有一部劇 機智醫師生活 第一季就非常好看 第二季還沒演完 每集看完之後 我對我的病患講話都特別的溫柔 裡面的結果都很美好🤣 跟你大小聲的壞人最後都會知錯道歉 撐了三個月也等到一顆心臟移植 朋友會把肝捐給你 沒錢還有長腿叔叔會捐錢開刀 現實上要處理這些問題其實複雜非常多 要醫病真的不難 但是要醫人很『困難』😔 一位要開刀的阿姨平常有在洗腎 平常洗一三五 但是我開刀日是禮拜三 所以要住院前要安排出院前也要安排 讓阿姨可以住院洗二四六 無縫出院接著洗一三五 但是阿姨在乎的是 她出院之後可以煮菜給他全家吃嗎？ 她說家裡十幾口人 每天吃外面便當都已經受不了😅 一位阿公腰椎退化嚴重壓迫神經 來門診都得坐輪椅了 之前就安排開刀 但是兒子要上班沒人照顧 只好等到孫子放暑假了才來開刀 我感覺得到這位兒子的愧疚不捨跟無奈 開刀很順利但是後來發覺硬脊膜有破 引流管流出來的都是清澈的腦脊髓液 阿公起床就頭暈 只好延長住院天數等狀況改善 孫子就在旁照顧 每天查房我就擔心會不會感染 然後聽著這對爺孫在互相吐槽 總感覺他們關係好像變得更緊密了🤔 還有獨居的阿婆 在菜市場工作的阿姨 住院就戒毒的喔桑 住單人房的低收入戶 脊椎開了四次刀的阿桑 每天都來醫院打骨鬆針的阿嬤 有時候病人的問題會變成我的問題😓 但是我能處理能幫忙的地方 真的有限 我會做的是就是把刀開好 剩下的大概就一張嘴😲 好在我們秀傳骨科有堅強的團隊 有專科護理師復健師職能師震波師 還有衛教師 病房的護理師 醫院的社工 雖然如此 真心希望在真正的生活中我們不會相遇 希望大家都平安快樂～～～～😂 #爆忙兩禮拜有感 #廢文一篇 #機智醫師生活

疫情關係我幾乎不出門，除了帶中途的孩子看醫生打預防針或是去領養人家 家訪。最主要的目的，還是希望能趕快幫他們找到家，畢竟幼犬都有黃金送養期。 家訪我一定戴上面罩口罩、包包備好酒精，回家第一件事就是消毒跟洗澡～🥰 本來今天要去家訪，但昨天分享完鞋子後整理加包裝，整箱拖到1樓管理處要寄回給廠商～重量應該超過黑寶的體重有20～25公斤～一回家後，我舊傷犯了～蹲不了也彎不下腰～睡到早上5點左腳輕微腳麻，站也只能站5分鐘腰椎無法挺直。我有腰椎退化跟輕微位移是不能拿重物的，硬搬這箱後，我應該需要臥床3天了～不宜翻身還要熱敷😩😩😩 每次都怕麻煩管理處大哥，我都自己搬⋯結果～～😟😟😟 #脖子骨刺加退化 #腰椎退化加位移 #我的舊傷應該是小時候開餅店拿太多重物關係

2021.06.02 台灣人民目前面臨到一個非常大的挑戰，這幾天也因為疫情各種負面消息不斷，讓台灣人民人心惶惶，PGG們呼籲大家自身該做好保護措施還是要做：勤洗手、保持安全距離、有症狀趕緊去篩檢哦！ . 因為疫情的影響，許多上班族開啟在家工作的狀態也就是Work From Home, WFH (小編第一眼總是看成WTF)。而自從在家工作之後，減少了走動的次數(或許在公司上班可能也沒很多機會起來走動)，健身房也不能去了，時間一到下班之後就繼續做在椅子當馬鈴薯沙發，如此日復一日。 . 小腹凸起就不說，因為在家的慵懶、久坐的時間以及使用3Ｃ產品時間拉長，導致現代人的文明病發病率開始增加。雖然說跟covid 19 嚴重程度比起來要好上許多，但是當這些文明病慢慢演變成慢性狀況的話，久了也是很煩人的！甚至嚴重的還需要開刀等。 . 你要知道 因為久坐或是習慣問題使頭部愈趨往前移 往前一公分將會使頸椎增加至少一倍以上的頭部重量 頸椎往前越多，所需承受的壓力就更大 更會提高頸椎退化、頸椎滑脫、手部開始麻的風險 . 你要知道 因為久坐或是長期維持一樣的姿勢 會增加強勢肌肉的緊繃程度、身體的代謝能力也會下降 更會提高腰椎退化、骨盆不正常旋轉、腳麻的風險 . 恐嚇完大家之後 以下有一些建議可以讓大家去做嘗試紓緩或避免這些問題 1. 定時起來動一動 用手機定時30-50分鐘起來移動，裝水也好、上廁所也好，都行！ 藉由中斷持續使用的肌群，改變姿勢進而延長這些肌群的使用時間，就比較不容易產生痠痛等不適狀況。 搭配使用一些專注軟體的協助幫助自己可以在時間的掌控上更佳有效率。 專注軟體或是喝水軟體都可以！像是forest，flora 等等 . 2. 簡單核心運動 核心能力並不只適用在運動選手上，一般的生活型態甚至是坐姿都仰賴核心能力。 增加核心能力，將有助於WFH長時間維持姿勢的問題 棒式、熊爬、鳥狗等等動作皆可以操作，但須特別注意操作時頸部勿過度屈曲、後仰或是過度拱腰。 . 3. 放鬆片刻玩玩小遊戲: active arcade 現在網路上有許多的居家運動建議，大家可以依照家裡條件去做操作。 但小編今天要來介紹個因應疫情而紅起來的app 透過這個app的各種不同模式，絕對讓你有運動到的效果，甚至還可以和室友或家人一起進行。 如果買不到switch 健身環，使用這個app來做運動也是一個不錯的選擇。強度部分可以不用擔心，連Howard 編做完都能氣喘吁吁。🤣 . 今天的分享就到這，疫情狀況仍未趨緩，大家再一起加油！保護好自己，為第一線的人員加油！ . written by @physio_howard #covid19 #WFH #training #posture #activity #trainingathome #game #activearcade #台灣加油 #抗疫 #forest #tomato #flora #focus #app