【酒精危害健康大，青少年飲酒恐終身成癮】
提起《星夜》、《向日葵》等畫作，不少人腦中立刻就會浮現知名畫家梵谷的名字。研究者認為梵谷從年輕時，就飽受「雙極性情感性精神病」（Bipolar disorder，「雙極性情感性精神病」即過往所稱的「躁鬱症」）和「邊緣型人格障礙」（Borderline personality disorder）所擾，且兩者都因梵谷的「酗酒」、「營養不良」等問題而日益惡化，或多或少導致梵谷不時就會與朋友高更（Paul Gauguin）發生衝突，間接促使梵谷在 1888 年 12 月的時候舉刀割傷自己的耳朵。
　
割耳事件發生後，梵谷因此住院，被迫展開一段滴酒不沾的生活。這段滴酒不沾的時光，讓梵谷出現「酒精戒斷症候群」，使他兩度為「譫妄（Delirium）」纏上，出現諸如幻覺、意識混亂等現象[1]。
　
酒精成癮就是俗稱的酗酒，「衛生福利部草屯療養院」陳奇硯醫師表示，酗酒者就像被酒精”勾住了”，如魚鉤鉤住的魚，無法輕易掙脫。個案可能會經歷工作無法持續，而出現法律問題（酒駕），與家人朋友爭吵，情緒低落難自控，屢次想戒酒又每每失敗等。面對這些挫折，個案多數會選擇以酒精麻醉自己，喝了酒卻又使問題惡化。如此週而復始，進而長期失業生活、沒有目標，終日與酒精為伍，精神疾病也在這個過程中逐漸發生[2]。
　
■若是太年輕就接觸酒精，則可能導致終身酒精成癮
研究指出：男性以每週兩罐啤酒、女性以每週一罐啤酒為上限，若超過此標準，將毒害健康，不可不慎；若是太年輕就接觸酒精，則可能導致終身酒精成癮，無法戒除。
　
國民健康署調查發現，2017年18歲以上成人過去一年的飲酒率為43%，12至17歲青少年曾經飲酒的盛行率則是27.7%，飲酒後的社會負擔、醫療負擔成本每年約達500億元。
　
過度飲酒除了腸胃出血、肝病變、糖尿病、骨折、癌症、失智、腦部病變、精神異常、情緒症狀等健康問題，酒精下的暴力、酒駕等社會事件更是常有耳聞[3]。
　
■酒精與精神疾病
自古以來，酒與人類生活就密不可分。從烹調佐料到直接飲酒，甚至許多文學藝術創作，都與酒息息相關。雖然適量的飲酒，帶給人們不少的歡愉，但是不適當或過量的飲酒，會傷害腦部和身體諸器官，增加意外傷害的發生。不只嚴重危害個人健康，更會導致醫療資源之浪費，增加國家社會負擔。
　
依據美國統計，飲酒造成的健康問題排名第三，僅次於心臟病和癌症。與飲酒相關的疾病，涵蓋身體各個層面，包括胃腸系統、心臟血管系統、血液及免疫系統，以及精神神經症候群等等。精神疾病方面可分為兩大類：
1.為酒精使用問題，包括酒精依賴及酒精濫用。
2.酒精誘發疾患，如常被提到的「3D」-- Delirium(譫妄)、Depression(憂鬱)、Dementia(失智)。
　
►酒精使用問題即一般所謂的酗酒，分為「酒精依賴」及「酒精濫用」此二型。
1.「酒精依賴」
乃指病態地使用酒精，且造成社會和職業功能的障礙。伴隨的特徵包括：酒愈喝愈多，不喝時會有戒斷症狀，多次戒酒失敗，因為喝酒而放棄或減少重要的社會性活動，以及明知酒精對自己所造成的傷害，仍持續喝酒等。
　
2.「酒精濫用」
也是一種未能適度、適時、適量飲酒的情形，例如借酒澆愁、狂飲作樂等，但嚴重度未及酒精依賴。
　
►喝酒過量極易造成酒精中毒，因酒精是中樞神經的抑制劑
少量使用時，出現欣快感、話多、過度活動。若酒精濃度再增加，可能會出現言詞含糊、運動協調障礙、眼球震顫、注意力或記憶力損害、更嚴重時甚至會導致木僵或昏迷。而暫時記憶缺失常在酒精中毒時伴隨出現，主要是一個特定的短期記憶障礙，患者可能無法回想起五至十分鐘前發生的事情。
　
►長期飲酒後若突然停酒，會出現戒斷的症狀。
原來長久被抑制的神經組織，因反彈現象所呈現的過度興奮狀態。酒癮與憂鬱症(depression)此二者可互為因果，憂鬱症的患者會藉由酒精等物質短暫地麻醉自己，以逃避憂傷心情；酒癮患者也可能因長期飲酒而導致憂鬱症，兩者之因果關係需清楚的釐清。
　
►酒精誘發之持續性失智(dementia)長期酒癮引起的痴呆，在失智症的原因中約佔1至5％。
其人格構造逐漸去結構化，伴隨情緒不穩定、失控行為與失智症狀，亦可能出現多疑、猜忌等精神症狀。以電腦斷層掃描攝影，發現其大腦有萎縮(尤以額葉最為明顯)和腦室擴大的現象。
　
►酒精誘發之精神病性疾患由於酒精的使用，導致妄想或幻覺的出現。
其中有以莎士比亞筆下人物為名的「奧賽羅症候群」為典型的代表。這類患者會產生懷疑配偶或伴侶不忠的妄想，以男性較常見。
　
由於長期飲酒的患者，常伴隨有性能力逐漸下降的現象，造成無力感，轉而產生病態的嫉妒，懷疑配偶與他人有染，臨床上以抗精神病藥物治療為主。
　
►由於酒癮患者長期以酒精為主要能量來源，缺乏攝取其他食物營養，易造成營養缺乏。
例如維他命B1缺乏所引起的「魏尼克腦症」和「柯沙科夫症候群」，前者為急性發作，後者是急性發作後，殘餘下來較慢性且永久性的症狀。
　
▶「魏尼克腦症(Wernicke encephalopathy)」：
主要以眼睛運動異常、步伐失調及整體性混亂等症狀來表現。在此急性期，死亡率可高達百分之十七。若經過維他命B1補充後，幾乎可完全恢復。
　
▶「柯沙科夫症候群(Korsakoff syndrome)」：
主要之症狀表現為失憶或虛談現象。經過治療後約只有百分之二十的病人能恢復[4]。
　
■我們與酒癮的距離
►什麼是酒精使用障礙症？(俗稱「酒癮」)
1.對酒精的使用，超出預期的量，無法自我控制。
　
2.或任何時間都可能出現極強烈的渴望，因而無法執行自己的角色與任務，人際關係惡化、無法工作，且有生理上的酒精中毒或酒精戒斷的症狀。
　
3.酒癮者對酒的渴求會強烈到像對食物或水的需求。酒癮者將不顧嚴重的家庭，健康，或法律的問題而繼續地飲酒
　
▪劃重點：「酒癮就是不顧一切，把酒當水喝」
　
►酒癮是「病」嗎？
它會終其一生影響酒癮者。通常遵循著一個可預知的發展，發展成為酒癮的危險不但受到基因的影響，也受到生活型態所影響。酒癮對身體器官造成多重危害，包括：記憶損傷、失智、肝硬化、胃潰瘍、胰臟炎、高血壓、腦中風等。
　
▪劃重點：「酒癮算是一種病，屬於腦部原發性而慢性化的疾病」
　
►喝酒後臉紅是好現象嗎？ 錯！
酒後的「臉紅」，是體內酒精代謝成乙醛後，乙醛堆積在血液中的結果。約有44%的臺灣人體內代謝乙醛的乙醛去氫酶的活性低，造成乙醛堆積在血液中，產生臉紅、心悸、噁心、頭暈等症狀。
　
▪劃重點：「乙醛是一級致癌物質，酒癮者罹患癌症的風險隨飲酒量增加而上升」
　
►酒癮可以治療嗎？酒癮是可治療的疾病！
大部份酒癮患者需要專業協助才能使他們從成癮狀態中復原，酒癮治療計劃利用心理諮商與藥物治療幫助患者停止喝酒，許多人藉著支持網絡與治療計劃能停止喝酒與重建他們的生活。
　
▪劃重點：「目前已有實證醫學基礎的藥物及處遇措施，可以協助酒癮者減少酒癮或停止喝酒，恢復生活」
　
►酒癮會遺傳給後代嗎？父、母親若有一人是酒癮病人，則其孩子有高出一般人3至4倍的風險也可能成為酒癮病人。
研究顯示，發展成為酒癮的危險性，的確發生在家庭裡。2008年由美國NIAAA這機構執行的研究結果發現，基因因素可以解釋40%-60%的酒精使用障礙症病人的變異性，從此之後，某些會造成酒精使用障礙症的特定基因也被發現，這些基因主要是與人類腦部酬償中心的發展有密切相關。
　
▪劃重點：「酒癮是遺傳基因所致！但也與生活型態有關」
　
■專家建議可以依以下步驟來幫助酒癮者尋求治療
若一個酒癮者沒有意願尋求協助時，怎麼辦？酒癮者通常不會自己去尋求協助，除非在特定的情境下，例如，因為暴力事件導致法律要求他接受治療或是有緊急的醫療需求。專家建議可以依以下步驟來幫助酒癮者尋求治療：
　
❶ 停止所有的隱瞞！
通常家庭成員對於家庭外人員的詢問，會找一些理由來保護酒癮者在酒後所造成的結果；所以不再隱瞞酒癮者酗酒的事實，以便酒癮者有機會體驗到酗酒所造成的所有後果是很重要的。
　
❷ 慎選干預的時機！
找酒癮者談酒癮治療的最好的時機，是當其因喝酒發生問題或意外事件不久時，例如一個嚴重的家庭爭執或意外。選擇當酒癮者清醒、沒有喝酒以及你們倆的心情也相當平靜，而你有機會私下與他談的時機。
　
❸明確告訴酒癮者你很擔心他/她喝酒！
對於酗酒後所導致的問題可以舉些例子說明，包括近來嚴重的意外事件。
　
❹說明後果！
向酒癮者說明如果他/她不去尋求幫助時，你會怎麼做，這並非是要處罰酒癮者，而是要她/他避免發生問題，你可以說你會怎麼做，範圍包括：拒絕和他一起參加有提供酒精飲料的社交活動，或你將考慮離開他/她。但如果你未準備付諸行動，則不要做出任何威脅。
　
❺獲取協助！
進一步收集酒癮者生活的社區中，有關酒癮治療方式的資訊，如果酒癮者願意去尋求協助，你可以立即與治療諮商者約一個時間，承諾第一次陪同酒癮者一起去瞭解治療的方案和/或聚會。
　
❻向朋友求助！
如果酒癮者還是拒絕去尋求協助，可以請朋友就以上的步驟來和酒癮者談，若這個朋友是一個酒癮康復者，可能更具有說服力，但要關心且不具批評態度的人才有幫助。不只一個人或不只一次的干預是必要的，通常需要很有耐心的以勸、哄的方式來讓酒癮者願意尋求協助。
　
❼發現成員的力量！
藉某些專業人員協助，家人結合親戚、朋友，以一個團體方式來面質酒癮者，但這種方式必須要在有此工作經驗的專業人員主持下來進行[5]。
　
「台北慈濟醫院」身心醫學科陳益乾主任指出：「台灣目前規範18歲以上可以購買酒精，相較美國合法飲酒年齡21歲提早許多。青少年是腦部發展的關鍵時期，21歲前仍屬於青少年晚期階段，任何一個外來物質都可能對造成腦部影響，其中，酒精對學習能力、記憶力的傷害則最為顯著。
　
而根據美國及德國流行病學的調查，18至21歲青少年晚期酒精濫用及成癮比例明顯驟升，因此絕不鼓勵過早接觸酒精。」人們一旦酒精成癮就沒有回頭路，會從喜歡酒到身體需要酒，只要不喝就不舒服，嚴重可能出現手抖、幻覺、意識錯亂等情形，且這些患者的五年死亡率高達8-10%。
　
面對酒癮患者，醫療端除了提供戒酒藥物，也會合併個別心理治療，找出酗酒的原因，並輔以團體治療及家庭治療，但臨床上，成功戒酒的患者實屬少例。
　
陳益乾主任說明，酒癮治療跟其他身心疾病治療的不同在於，酒癮患者在臨床介入下會很快清醒，可是若病人沒有很強的自制力，往往離開醫院後又會無法克制自己買酒喝的欲望，導致酒癮不斷復發[3]。
　　
　　
【Reference】。
1.來源
➤➤資料
∎[1](Technews 科技新報)「荷蘭團隊跨時空看診，梵谷一生究竟罹患哪些精神病？」：https://technews.tw/2020/11/07/insight-into-vincent-van-goghs-psychiatric-illnesses/
∎[2](衛生福利部草屯療養院)「酒精成癮易憂鬱，長期酗酒得精神疾病風險高」：https://www.ttpc.mohw.gov.tw/?aid=302&pid=0&page_name=detail&iid=105
∎[3](台北慈濟醫院 ) 「青少年飲酒易成癮 恐致嚴重身體傷害」：http://taipei.tzuchi.com.tw/%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E9%A3%B2%E9%85%92%E6%98%93%E6%88%90%E7%99%AE-%E6%81%90%E8%87%B4%E5%9A%B4%E9%87%8D%E8%BA%AB%E9%AB%94%E5%82%B7%E5%AE%B3/
∎[4] 高雄醫學大學附設中和紀念醫院（高醫）「酒與精神病」：http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/8910/4573.htm
∎[5](衛生福利部)「我們與酒癮的距離-酒癮自我評估」：https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/photos/a.484593545040402/1234903680009381/
　　
➤➤照片
∎酒精成癮的五大警訊：https://narconon.pixnet.net/blog/post/468560087-%E9%85%92%E7%B2%BE%E6%88%90%E7%99%AE%E7%9A%84%E4%BA%94%E5%A4%A7%E8%AD%A6%E8%A8%8A
　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
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https://forum.nhri.org.tw/publications/
　　
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-ᴺᴬ妹的住院驚險記- 文長慎入

上個月中，因為ᴺᴬ妹突然的不舒服，我們就在台中榮總渡過了黑暗的一週，這過程每天都有不一樣的檢查，而為了檢查都需讓她事先禁食，對於一個3歲的孩子，不能喝一口水、也不能吃一口東西，真的很漫長很難熬～

3/15 • ᴺᴬ妹一早醒來坐在床邊，突然不自主的前後搖晃，媽媽我覺得很不對勁，後來更發現她下床後走路，整個身體是不穩的，甚至需要人摻扶！
準備載完ᴺᴵ姊上學後，就自己帶妹去一趟醫院的我，接到孩子爸來電關心（因為前一晚妹有輕微發燒，爸爸想問是否還有燒）把狀況跟孩子爸稍作說明後，決定看完醫生後再回電給他，約莫一分鐘後，孩子爸卻再次來電，說他請好下午的假了，要陪我們一起去！

去了一趟光田照了腦部斷層掃描，醫生說沒有發現什麼問題，但她的走路狀況真的很異常，於是希望我們住院觀察，出完診間我真的是急到快哭了，孩子爸說不然我們衝榮總或中國醫吧！

冷靜後詢問了當藥師的表妹，她告訴我們這兩間都是醫學中心，可以找我們最近的榮總先去看，而且他們有專門的婦幼大樓。

回到家後，簡單地收拾了行李，我們就往榮總出發，還記得那天車外的陽光很溫暖，妹也因為上午的檢查有灌睡，在車上還昏昏沉沉，看著她熟睡的小臉，不知道接下來的考驗會是如何，我只能不斷的祈禱，希望我的小寶貝能平安健康，平常的她是說多勇健就有多勇健的啊！我也一直回想這到底是哪裡出了差錯，怎麼會突然這樣？！

到達榮總後我們直接往急診，本來很擔心因為疫情期間，只能有一位家屬陪伴，還好因為病患是兒童，醫院都會讓兩位家長一起照顧。在急診醫師的判斷下，果然不出所料ᴺᴬ妹需要留下來住院檢查，還在急診室時，有安排做了X光檢查，大約傍晚我們就直接上去兒童病房了。

3/16 • 上午抽了好幾管血，明明很心疼，我跟孩子爸仍是要幫忙護理師壓著不停哭鬧的ᴺᴬ妹，邊安撫她時，我的口罩也因為眼淚不停使喚濕了一大片⋯下午醫生安排了腦波和聲波檢查，但過程中因為不能亂動影響檢查，所以打了鎮靜劑讓她睡覺，藥劑退完後的她就像喝醉酒那般，看著住院醫生說「妳有好多眼睛哦！」又對著她爸說「怎麼有兩個爸比啊！」實在讓我們又心疼又好笑！

3/17 • 早上七點就開始禁食，開始漫長的等待下午做核磁共振（MRI)，這天上午有讓她稍微試走還是搖搖晃晃需要人扶，我們真的好想知道答案，到底是什麼原因造成～

每一次的檢查後，隨著醫生說明報告都沒問題，我們都是即放心又擔心，因為這個檢查過關後，就意味著需要再進行下一個檢查找原因，雖然沒有任何明確的病因，但至少都排除了所有的危險性，我們只能祈禱她能自己修復好起來！

3/18 • ㄧ樣ㄧ早就開始禁食，為了要抽脊髓液做檢查，檢查後必需平躺6個小時不可以動，連側躺也不行，雖然過程中可以吃東西但都要躺著，需小心翼翼的不要讓她噎到，這漫長的360分鐘，簡直像3天那麼久啊！ᴺᴬ妹偶爾想要坐起來，吵著想看電視，我們都得半哄半騙的請她躺好不能亂動，最後媽媽我也以身作則的陪她平躺，為了轉移注意力，唱歌說故事樣樣來，好在這過程中她有乖乖睡了2個小時。

3/19 • 因為孩子爸從週末休到昨日已第六天，再不回公司處理事情真的不行了！於是這天是由大姑請特休來陪我們，這天ᴺᴬ妹的精神和體力都很不錯，可能也因為姑姑陪玩，所以心情很好，直到下午的眼科檢查，為了確認視網膜有沒有病變，過程住院醫師還是用了一點鎮靜劑，幾次點散瞳劑時，也還能感覺到她的不舒服，再次心疼！
這天，媽媽我發現她已開始不用靠著枕頭支撐，能坐的穩不搖晃了。

3/20 • 醫生建議雖然六日沒有安排任何檢查，但仍要我們留院觀察，確認ᴺᴬ妹的狀況是否有好轉，因為如果ㄧ直維持現況或惡化，就必需連續打五天的免疫球蛋白作治療。

這天我ㄧ個人陪她，母女倆就在病房裡吃東西、看看窗外的風景，她每天最開心的行程是下樓去7-11晃晃，選一樣戰利品，前幾天因為有吊點滴和走路仍不穩，所以都是推著輪椅帶她去，這天媽媽我決定鼓勵她和我牽手ㄧ起下樓！整路她也都能安穩的走著，牽著她的小手，心裡真的放心不少！因為她ㄧ直在進步，覺得她ㄧ定很快就可以復原回家！

3/21• 孩子的乾媽們從新竹來看ᴺᴬ妹，還買來ㄧ堆玩具要讓她開心，也買了媽媽我愛吃的偈亭火鍋，乾媽們ㄧ起來陪我們聊天吃東西，這天是我們在病房裡最開心的一天！ᴺᴬ妹甚至可以在病房小跑步了，我也不用再戰戰兢兢的怕她隨時不穩跌倒，真的鬆了一大口氣！

3/22• 也就是整整住院一個禮拜後，主治醫生一大早巡房，評估了ᴺᴬ妹的站立和走路都沒問題，也因為一大早就被我挖起來等醫生，妹還有點起床氣想黏著我，醫生測試她走路狀況時，她是邊哭邊跑到我這頭，醫生大概也哭笑不得，立馬讓我們過關可以回家！

這晚，回到自己家中，終於不用跟妹窩在ㄧ張病床上睡後，突然覺得我家的床好大呀！

出院後醫生的診斷書上寫的是 #急性共濟性失調，上網爬了很多文，雖然有這樣的案例但不常見，我們仍是讓妹休息ㄧ週沒去上學，ㄧ週後的3/29 回診，醫生做了幾項請妹配合做的指令測試後說：「恭喜妳ㄧ切都恢復了！可以跟大家一起正常玩嘍！」隔天才放心的讓她回去學校上課。

因為這期間長輩們有問「這有可能是感冒沒好，而病毒跑到小腦引起的嗎？」我回診時也問了醫生，醫生的回答說「病毒是不會跑到小腦的，這是一種免疫系統攻擊小腦造成小腦發炎，正常來講若病毒入侵，免疫系統要攻擊的是病毒，但它卻打錯人了！」雖然說是它是一種無可避免的疾病，但醫生保證這種症狀是不會復發的，我們就也安心不少了！

其實媽媽沒有想像中堅強，ᴺᴬ妹哭了多少，媽媽我就掉多少眼淚～
這是ㄧ個難忘的經驗分享，也許能透過這篇文，有機會幫助到遇到同樣問題的爸媽們。

#不好意思讓大家擔心了
#希望大家的寶貝們都能平安健康長大
#兒童節特別有感

繼續鬼門關前走一遭 爆瘦四公斤的誤診鳥事part2
朋友看到暴瘦4公斤都羨慕的，但不能吃不能喝狂吐好幾日就無人想體驗了。

止吐針打了之後感覺回家應該要一路好睡，畢竟真的累太久太久了，不知是否因為前幾日過的太渾渾噩噩，又開始惡夢不斷⋯ 根本也無法好好睡！ 請我媽問一下他認識有特殊體質的朋友，問我到底是不是被卡到啊？ 怎麼突然會那麼慘？ 都好幾天了我根本也不知我什麼病因變成這樣，到底什麼細菌感染？ 後來對方回覆沒有卡到東西，但頭部有東西⋯ 🤔 可我明明是腎臟有顆血管瘤、還有肺部感染阿？！ 週一下午去門診幫我安排比較專業的腎臟超音波、週二去了急診幫我安排的泌尿科門診⋯ 這個門診還沒進去我就覺得怪，才早上十點半，全部門診外都還一堆人⋯我這間又是最後一個！ 因為我是被急診轉掛過來的以為會有病例交接什麼的，原來不會有⋯

一進去診間醫生直接嗆，你是吐為什麼要來泌尿科？（⋯⋯⋯急診幫我掛的）

我一樣要從頭自己陳述過程，昨天說的那些發燒、深色尿顏色比紅茶深，結果他竟然說：尿的顏色有什麼關係，你水喝多顏色就淡、水喝少顏色就深啊！
（山裡又涼了！最好是比紅茶深沒關係啦！跟他強調一滴尿就可以把整個馬桶水變很深，他依舊不在乎）
他一邊嗆我，我繼續交待我哪天有在這裡驗尿、哪天送了要培養的尿、急診又尿⋯ 希望他能看一下檢驗的數據有沒有問題要注意。
過程就一副這樣你也要來的態度？
（我記憶力沒那麼好，但看診完有馬上跟醫生娘朋友抱怨所以有記錄可以寫上來）
我實在很不舒服用我最後剩下一些力氣隔著口罩很弱的吼：「就是不知道才要來看醫生啊！」

吼完好像好一點，我跟他說還有腎臟超音波、腹部斷層掃描⋯他就講解給我跟先生看，腎臟超音波跟腹部斷層掃描有沒有打顯影劑拍到的血管瘤（血管、肌肉、脂肪組成），剛好在腎臟正中間也不能處理，是良性的很多人都有，半年到一年追蹤一次不要變超過4公分還是幾公分就好。

然後說泌尿道感染不太會發燒，要我回去找胸腔內科，除非腎臟發炎才會發燒，但會高燒而且伴隨超劇痛，我抽血的腎功能都正常所以不是這邊的問題。如果胸腔內科都處理完還發燒那我就推不掉了⋯⋯⋯（醫生還這樣推來推去的哦？）
結束，就是上週五胸腔內科開的通殺抗生素繼續吃，吃完一個療程再來檢查。

回家繼續吃我那堆藥，雖被無理對待但至少知道泌尿系統沒問題～只剩下胸腔部分要注意了。先生每天幫我拍背，要幫助我咳痰，各種招數，但我沒有咳出痰過⋯ 每天都以日吐20～30回的頻率在等待週五的胸腔內科回診。 終於週四退燒了，燒一週也差不多夠了吧！也不太吐了～ 可以正常吃東西了耶，人生又彩色了，週五早就安排了三個工作感覺可以上工了！ 結果週四晚上洗澡開始呼吸不順胸悶，睡一覺有好點，早上又開始大吐特吐，這次止吐藥完全無效了！
馬上掛了胸腔內科的早診，我覺得我撐不到晚上，其實也想要趕快好看能否工作不要開天窗啊～ 剛好掛到得是北醫院長！
他看我吐成這樣，鴨舌版還沒到碰到我感覺都要把胃給吐出來了，馬上要我去拍腦部X光片（要看鼻腔）⋯出來結果我跟我先生傻眼是 鼻竇炎？！？！
我沒鼻塞沒鼻涕嗅覺依舊靈敏⋯結果片子照出來的鼻竇真的超腫！
先生問那胸腔的積痰跟細菌感染呢？
院長黑人問號？ 他看不出來哪裡有痰，肺很乾淨⋯⋯ 陰影他說可能是脊椎側彎的影子？！（同一張片子，胸腔x光片沒有另外再拍新的）還小聲murmur了一句 竟然連斷層掃描都照了⋯😅😅😅

是 在 哈 囉？！

門診過後我就吃新的治癒鼻竇炎的藥了，前兩天因為可能真的累太久元氣大傷都還很不舒服～現在好很多了！吃藥後偶爾暈眩與短暫記憶力衰退，有點像宿醉那樣，開車還有點危險，其餘都恢復正常囉！
現在都好了才po上來報平安，免得大家跟著我經歷著痛苦又漫長的黑暗10天～不能工作就算了，沒參加到Zoie的聖誕秀最想哭！

對了，體重恢復的最好！🤷🏻‍♀️

（照片是之前每天都在糾結要不要吃的可怕藥丸們）

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以下為本段內容文稿：

你可能聽過一句勵志語，叫做「你必須非常努力，才能看起來毫不費力」。
那這一句話呢！事實上在腦神經的科學研究裡面也是成立的。有兩位日本的學者，一位叫做內藤榮一，另外一位叫做廣瀨康。

他們在2014年的時候，在一本叫做《開拓人類神經科學》的期刊上面發表過一篇論文，這個論文的主題很特別哦，叫做《內馬爾在腦內很有效率的控制自己的腳》。

內馬爾是誰呢？他是巴西國家隊的足球員，這一位足球員在很年輕的時候就成名。而且他還扛起了巴西國家隊，象徵隊長的背號10號。

在這兩位日本學者發表這一篇論文之前，也就是2015年的12月為止，他代表巴西出戰了64場比賽，其中射進了44球，這樣的表現可以證明內馬爾他是一個世界一流的足球員。

那這兩位學者，他們就很好奇，如果內馬爾那麼厲害，那麼他在上場踢足球的時候，他的大腦會呈現什麼樣的活躍狀態？

從比較直覺的觀點來看，多數人都會覺得，內馬爾那麼厲害，那他的腦部活動，特別在踢足球的時候，應該是十分活躍的。他的大腦所有的部位都會為了足球，而產生很大的活躍狀態。

如果這個時候做電腦的斷層掃描，他的大腦應該會因為非常非常的活躍，而呈現一片通紅。在這樣的情況底下，兩位日本學者就用功能性的磁振照影，也就是俗稱的FMRI這樣的機器來測量內馬爾的大腦。

那因為實驗狀況，跟真實上場踢足球還是有差別，所以呢兩位科學家就一個折衷的辦法，就是讓內馬爾在檢測的時候只轉動他的腳踝，這樣子一方面比較接近踢足球狀況，而二方面呢又不會影響到檢測的結果。

結果從功能性的磁振照影當中，我們看見什麼呢？內馬爾的大腦在進行腳踝運動的時候，他的腦部活動反而是最小的，反而是一般人在進行腳踝運動的時候，他們的大腦活躍程度，都比內馬爾來的更大，那這樣的一個狀況意味著什麼呢？

其實道理也很簡單，就是內馬爾的大腦在進行跟踢足球有關的活動的時候，它的消耗能量是最少的。他可以用最小最小的消耗能量，最小最小的活化程度，而達成一般人都不一定能做得到的技術水平。

所以現在有一個很重要的問題，就在於他是怎麼做到的，他是怎麼樣在做同樣的動作底下，卻可以比一般人消耗的能量卻少非常、非常的多？

這其中有兩個部分，第一個部分就來自於他的天份，這個部分是毋庸置疑的，他的先天的遺傳的狀態，他的神經肌肉的連接，全身的協調性，都會比一般人來得更好。

可是更別忘了，第二個叫做他多年累積下來的努力。這些努力的一個痕跡，不斷的在他的大腦神經，跟肌肉之間去創造很強的連接。而這很強的連接，可以讓他在做這些動作的時候，產生非常高的效率，也就是說他可以消耗非常小的能量，就做到比一般人還要來得更好的水平。

所以回到你我的身上，永遠不要去羨慕那些超凡入聖的人，永遠不要去羨慕他們，怎麼可以在這麼輕鬆自如的狀況下，就做出這麼好的表現。你應該先在乎的是他們究竟有多努力。

就像我也聽過另外一句話，是這麼說的：「這世界上不缺努力的人，然而如果比你聰明的人，比你還要更努力，那麼請問你的競爭力又在哪裡呢？」。

所以我想很多人，當你在努力的朝自己想要的目標前進，反覆做著一些你覺得很枯燥無聊的事情的時候，或許這一段分享能帶點力量。

因為你真的必須非常努力，才能看起來毫不費力。我們一起加油，祝福你，我是凱宇。

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那麼如果你對啟點文化的商品或是課程有興趣的話，我們在每一段分享的末端都有相關的連接，我們近期的課程是7月2號的【CIA通達力】課程，它運用量身定做的教練式的學習，讓你長出自己的力量，讓你在適合自己的領域，好好的發揮自己原本就有的潛能。

在我錄音的這個時候，我們的名額已經剩下三位了，然而在你聽到這一段播出的時候，不知道還有沒有名額。所以如果當你聽到這一段內容，你看一下我們的網站，如果還有名額，那就期盼你好好的把握這難得的機會，希望我在7月2號的教室裡能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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