🌟8周線上能量冥想訓練 (證書課程)🌟 上線:
https://corey-yoga.teachable.com/p/d2819a

《能量冥想＋脈輪瑜伽 》線上課程 （內容可終生永久保存)
此課程將會一步一步的引導您進入能量冥想瑜珈的世界。提供想在家裡自修的同學練習。 內容包含理論講解和線上練習課程，以及能量冥想的引導音檔。
完成課程有證書並且可登記美國瑜珈聯盟進修小時數 YACEP ID: 150796

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FlowTime 生物徵象感測儀 (開箱測試文)
近幾年來 生物感測科技 biosensing technology 已經從實驗室, 慢慢進入醫院診所，到現在已經走入一般民眾的家中。 由於一些朋友老師的推薦，我也立馬購入 FlowTime:

😉Pro:
1 測量腦波的同時, 也在測量即時呼吸以及心跳數據。 這是市面上唯一能夠做到這點的，好處為下：
🎈即時 HRV 心跳變異率顯示:
心跳變異率是一個非常重要的健康指標( 基本上許多研究發現心跳變異率的高低可以預測你還能夠活多久)， 特別是練呼吸法或冥想的時，如果能夠知道有心跳變異率的資訊, 我們可以立即知道此呼吸法冥想法會不會幫助心跳變異率。 這對於特別需要提升心跳變異率的人非常有幫助。

🎈呼吸協調度 breath coherence
測量你呼吸的節奏協調度，這對呼吸法的練習非常有幫助。 對冥想其實更有幫助，如果你是練習傳統觀息法， 特別是進階的冥想 我們要漸漸的能夠”放掉呼吸”甚至讓呼吸的感覺幾乎察覺不到， 如果呼吸能夠協調一致，它就會變得更單調， 就像開冷氣和電扇剛開的時候還聽得到聲音 可是過了幾分鐘你就聽不到聲音了， 呼吸在協調的情況下也比較容易消失。 這樣子的功能也會訓練協和的呼吸。

🎈腦波EEG圖
腦波圖的測試在自建的APP就可以立即顯示， 不像muse 要買第三方軟體才能顯示腦波，但是他的功能當然沒有第三方軟體這麼的詳細， 而且目前只有兩個偵測器在額頭，不像muse有4個偵測器 (額頭和耳後都有)。 不過對於一般冥想練習者 這個腦波圖應該已經足夠用。 除此之外FlowTime腦波上的定義跟muse有稍些不同, 特別是muse 顯示的 delta波，據幾位研究者說應該有許多 theta的成分才對， FlowTime 有一些不同的定義, 所以可以看到我的腦波圖，現在theta希塔波幾乎是最高的。

🎈硬體
除此之外藍牙的連接上非常的快速，也沒有像muse 2有斷線的問題， 頭帶也非常的輕巧，充電也非常的快速，但比起MUSE他的電池使用時間沒有那麼長。

🎈 合理價格及很好的客服
到目前為止我的感覺是公司有投資客服， 有問題都可以得到相當快速的回答以及支援。更重要的是他有聆聽使用者的回饋。

😭Con:
我遇到最大也是最致命的問題就是”只有某些頭型的人適合“, 比較瘦或者是額頭型狀比較尖的人， 很難接觸到腦波偵測器上。 我必須要把它綁得很緊，但是冥想15分鐘之後真的會痛到受不了。 曾經與公司溝通過 他們將會處理這個問題。

最後的建議是也許可以先等看看, 但如果你有馬上需要用的話,可以來找我，先看看能不能符合你的頭型，大多數的人的頭型都是可以的。

🌊YogiOcean訓練🌊
台北200小時瑜珈師資說明會 (下一場 4/7 )
https://www.facebook.com/events/384330582909665

7月台北週末 （報名中)
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火箭瑜珈(台北周末) 100小時師資訓練
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Nimitta 靜坐冥想 迷人的光體驗 ( 冥想者看到光的意義)

大師 Ajahn Chah 經常在泰國的森林冥想，夜晚到來，他會找一個有水的地方歇腳冥想，當他完完全全靜止不動，夠長的時間後。一些他從來沒有看過的珍奇異獸便會開始出現。 這些珍奇異獸就是Nimitta “冥想者之光”的最好寫照。

冥想者在靜坐時會看到光， 有些人看到白色，金黃的光，像星星，月亮或雲霧般的光。

這背後有任何科學研究嗎 ? 在2014年的一篇研究 了28位平均冥想超過10年的資深冥想者，報告論文的結論是：限制注意力而選擇性避開感官刺激，某些冥想方式會造成類似感覺剝奪的現像，看到光可能是由於增強了腦神經元可塑性，造成了重要而且持續的改變。*註1

但靜坐冥想，在腦神經科學的研究還在啟蒙階段。 這些光的經驗與智慧還是要依賴人類數千年冥想得到的經驗。這背後的意義在不同的傳統 有不同的解釋， 小乘佛教稱他為Nimitta(禪相) ,有些印度教或新時代號稱看到光是第三眼已打開，與腦深部的松果體被刺激有關。

關於光的解釋 以下是根據之前的冥想的七步驟( 沒看過請按此連結 保證值的你的時間：https://www.facebook.com/notes/corey-the-man-yoga/%E5%86%A5%E6%83%B3%E7%9A%84%E6%AD%A5%E9%A9%9F%E4%B8%80%E8%88%AC%E4%BA%BA%E7%9C%8B%E7%9A%84%E6%87%82%E7%89%88%E6%9C%AC/3117805918311945/ )

加上個人的經驗:

從我們在這個世界出生之後，我們就強烈的認定感官輸入就是我們所知道的世界。 但是如果，成功，快樂，成就，幸福都緊緊倚賴在外在的世界上，外在條件永遠在變動，那麼就絕對無法達到所謂發自內心，毫無條件式的自由。

當然這些不是說說好玩的而已， 許多傳統提供了我們像操作手冊一樣的方式。Nimitta 就是一個到達那兒的一個路標 a Sign。

想像這些感官的輸入就像地心引力，緊緊地抓住我們， 在瑜伽八支的第五支"感官的收攝" 就是要把五官像烏龜一樣縮進來。但這對不是離群索居，住在山洞裡的瑜伽士是相當的困難，。

佛陀介紹了一個非常強，平常人較可能達到的方式，”只注意呼吸“， 觀息法像搭乘火箭，只要緊緊的抱著這火箭，它就能暫時帶你脫離這地心引力。 地心引力般的感官輸入消失。感官輸入消失後剩下的只有呼吸，只剩呼吸後， 一直看著呼吸就像打開冷氣運轉聲， 5分鐘之後你就聽不到了，這抱著的火箭(呼吸)漸漸地也可能放開。當一切感官輸入停止，剩下來的就是你的心智。 此時 光就會出現。

首先 這光並不是來自視力(眼睛一直是閉著)，但在一般日常生活從沒有過這樣的經驗， 因此一開始接觸的人會覺得很奇怪，OMG 怎麼會這樣？ 心智通常用光來解釋這現象。 有的人會看到不同顏色的光不同的形狀，不同的顏色，不同的強度。我的光比較像是藍色橢圓形狀。 有人稱為藍色的珍珠。

有人則是有身體上的感覺，覺得頭頂麻麻的。我個人的經驗是除了光，也許練習瑜伽對身體的感覺，（Interoception 內在感覺系統）較敏銳，整個身體感覺更為強烈 很喜悅，像是有電流在頭頂，額頭振動一樣。

第一次發生是在晚上冥想的時候大約只有6分鐘，還不太確定是什麼，但是有點興奮。第二天很期待，隔天靜坐冥想了好幾次，但沒有任何光出現。。。有些失望 ,告訴自己要有耐心，靜靜的等待， 想像你是黑夜在叢林中冥想等待動物的出現。

果然第三天早上，冥想才開始10分鐘這光開始出現，而且持續了近50分鐘，光芒耀眼到我想閉緊眼（ 突然才意識到我眼睛一直都是閉著的）很幸運的這一切都有被EEG電腦波偵測器與捕捉下來, 前額葉偵測器大約在7點40的時候Gamma ，Beta 波爆衝， 此現象一直維持到8點25分。(清楚圖見留言區)

下一篇再來談談如何養成Nimitta,如何讓Nimitta更美麗持久。

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(早鳥至12/15)
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🕉目前200小時的報名狀況為下
三月台北週末額滿(可排後補)
🕉7月台北週末 （報名中)
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*註1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3879457/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3879457/