經營了一小段時間的新事業，除了深深感受到夥伴們的鬥志之外，也體驗到什麼是良好的團隊合作，一個成功的巨星，後面會有一群幕後的人員幫忙經紀、造型、智囊、形象塑造；而一間成功的企業，也會有一群優秀的夥伴分部門依工作型態而運轉，不能不說團隊合作真的是1+1＞2，會激發團隊無限的潛能及爆發力！
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記得我在經營電商之初，因為當時夥伴人數很少，所以一個人要身兼好幾職，再加上模特兒的身分本身就很忙，為了不花太多時間做溝通，而且怕其他人會做不好，所以把工作通通攬下來做，結果就是自己的事情被耽擱還做到很累，最後工作還是在我身上。
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當公司夥伴越來越多，自己的時間真的再也切割不出來，才慢慢將工作交代下去，剛開始有點不放心他們會做不好，觀察一段時間發現真的是我多慮了，他們做的比我想像的還要好，讓任務執行比以往少走很多冤枉路，所以漸漸對團隊合作產生信心，讓我更放心的去開創我的新事業。
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再優秀的個人也比不過一群人所帶來的力量，怎麼說呢?
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它能優劣互補：沒有人可以做到十全十美，有人口才不好但文筆流暢、有人執行力強卻創意不足，有人安靜木訥也有人活潑外向，而團隊最大的好處就是可以運用他人的優點去彌補自己的不足，可以將每個面向皆處理到很完美，不會因為個人的不足而造成錯誤或延滯。
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它能集思廣益：當我們在想事情的時候，多少會遇到腦袋打結或是想破頭的窘境，這時候團隊的腦力激盪就非常有用，經由不同領域的人發想，往往會激發出不同的火花，甚至更有創意的點子就這樣產生了，所以不要小看團隊的力量。
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它能互助支援：一個人的能力及時間都相當有限，當你必須花很長一段時間去完成一件任務的時候，合作夥伴就是你最得力的助手，如果懂得運用每個人的專才，不但可以節省許多時間，而且還能創造出不同的價值，在支援的過程中增進彼此的互動及溝通，將會有助於往後的每一項任務順利進行。
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它能目標引導：每個團隊裡面一定會有一個核心人物，他可以訂定團隊目標及方向，依照每個人的能力做適當的工作分配，並凝結團隊向心力及引領大家逐步往目標前進，與其像無頭蒼蠅的做著，不如跟團隊合作會更有方向感。
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它能複製成功：比起一個人毫無頭緒，只能靠不斷的錯誤去修正方向，團隊會是你的借鏡。團隊裡面會有人在某方面比你優秀、比你成功，想要成功最快的方式就是學習優秀並複製成功，因為他們已經經歷過一些挫折與錯誤，所以他們會知道要如何避免失敗，所以複製他們走過的路，我們不需要從零慢慢開始，很快的就會離成功不遠並變得更優秀。
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人家常說三個臭皮匠勝過一個諸葛亮就是這個道理，不管人再怎麼才華出眾，也只有一個腦袋跟一天24小時，而團隊就是集結N個人的智慧與力量，時間與產值才能倍增，所以我現在也是在網羅各方優秀的人才跟我一起合作打拼，複製許多的森田出來，讓這個團隊更有力量及茁壯。單打獨鬥的時代已經過去了，找一群志同道合的夥伴相互合作才是戰勝未來之關鍵！
#團隊合作 #經營 #公司經營 #策略 #啟發 #鬥志高昂

最有質感的激盪創意和腦力的互動性遊戲教具
美國Pixio 磁力像素小魔方& Hey Clay！智塑輕黏土
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今年暑假的計畫除了閱讀、練琴和放空，激盪腦力、創意並培養耐心和獨處能力，是我們家討論出來的目標，透過強化設計感的玩具，讓孩子的暑假色彩鮮明不留白，還能增進親子關係❤️。以往去美國參加夏令營的暑假，常帶千川到當地的learning store（學習式玩具店），找設計好又具有教育性質的玩具陪他們嘗試不同的學習方式，即便是在家也能有豐富的暑假生活。美國 Pixio 磁力像素小魔方 和 Hey Clay！智塑輕黏土 是一直都有關注的品牌，很開心有品牌引進台灣，色彩繽紛、又激發創意和腦力，我在工作忙碌無法陪伴千川的時候，看他們玩得專注也投入，透過活潑有趣的app引導，完成一個個作品後，變成兩人遊戲的玩具，十分欣慰他們能有這樣很棒的靜態創意時間！
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Pixio和 Hey Clay！這兩個品牌讓我們全家，連我和千川爸都愛不釋手，因為幾個共同的特點：
#質感極佳 ＃激盪創意 #安全無毒 ＃互動性高又趣味 #培養專注力
#不製造髒亂
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💟Pixio 磁力像素小魔方
獲獎無數包括紅點設計的磁鐵小方塊，六面都有磁鐵組合起來完全不受限，透過組合過程學習磁鐵的特性，千川個別獨處玩、合作一起玩，同時也是我們全家家庭遊戲時間的桌遊！我們會各自組合出各國國旗讓彼此猜國家;或者計時比賽誰先可以最快拼出指示的圖形，過程當中緊張又笑料百出！下載Pixio的app後，解鎖包含動物、國旗甚至世界名畫的教學檔圖示，連圖示都美感十足，非常用心！這次團購我們準備入手1600顆的組合，期待全家一起拼出喜歡的世界名畫～
#推薦組合
★越多顏色和小魔方可以組合出越多不同造型，建議 #創意400 是基本必備，#創意800 和 #創意1600 更豐富。

★喜歡特別造型的話 #故事系列 中的 #棕色動物162 、 #歡樂家族88 和 #海洋派對75 可以變化出動物、人物和海洋生物，拆開來也能玩出不同樣貌。
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💟Hey Clay！智塑輕黏土
千千從小就喜歡玩黏土，但因為有異位性皮膚炎，常常玩了幾天黏土或史萊姆，手部的濕疹就發作，我一直不斷幫她尋找安全無毒又具有可塑性的黏土！Hey Clay！智塑輕黏土，安全又無毒玩了手完全不過敏，延展性超好也不掉屑，終於千千可以放下讓她很愛但讓我為她手心疼的史萊姆。Hey Clay的動物和小怪物每隻造型都超可愛逗趣，每次千川做完給我和爸爸看，原本緊繃忙碌的我們也立馬被療癒到！APP的互動教學一步步帶他們按照比例完成，完成還有鼓勵的撒花和音效，無比可愛！讓他們沈浸在創作的世界裡也好熱鬧！每一組的材料很豐富能做上好幾組，千川現在玩熟了，做完一隻後覺得不夠，再用不同顏色組合做了整家族和手足朋友，一天就乾了後直接變公仔玩具！而包裝輕巧、隨時帶著走也很方便，陪我們上班或是到戶外放空時，他們也能享受創作的樂趣。Hey Clay的設計、包裝和質感都極好，卻有著讓人驚豔的漂亮價格，絕對是物超所值，全系列都收起來讓小孩可以豐富一夏天。
#推薦組合
★ #18入組 中含有18盒黏土和6種造型的黏土教學，透過序號可以解鎖6隻的教學，黏土的數量很豐富，都可以做上兩三組。 『可愛動物』、『外星寶寶』和『創意怪獸』適合幼兒園到低年級的小朋友;而『俏皮小鳥』、『淘氣小蟲』和『威力恐龍』因為細節比較多，更適合中高年級的孩子。

★#５入組 中含有5盒黏土和1種造型的黏土教學，可以按著自己喜歡的造型來選擇，熱愛綠色的川川就特別喜歡幾個綠色小怪物的造型，因為喜愛讓原本比較容易失去專注力，也不愛做小東西的他，現在手巧了很多，進而讓他寫字的速度和工整度都有進步，完全是玩中學帶來的好處。
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這次開團Pixio 磁力像素小魔方和Hey Clay！智塑輕黏土，我們家玩了好一陣子，非常喜歡！每組除了附有圖說，互動的英文App彷彿請了家教讓孩子跟著摸索！美感教育從小開始培養，透過設計好的玩具來欣賞美感是不錯的方式，這兩款的設計感極強，組合完的作品猶如普普風藝術雕塑品，無論是家中空間或小孩自己的房間，用他們自己完成繽紛色彩的作品，豐富生活空間，也讓他們更有成就感。藝術涵養在家也能培養，今年暑假不能去紐約逛MOMA，就在家裡用Pixio 磁力像素小魔方和Hey Clay！智塑輕黏土，打造屬於自己的MOMA，而且是可以把玩的藝術品呢！

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▍團購時間 ▍ 2021/07/21(三)~2021/07/27(二)
▍建議年齡 ▍ Pixio 磁力像素小魔方：六歲以上（六歲以下父母需陪玩） / Hey Clay！智塑輕黏土：三歲以上
▍運費說明 ▍滿3000元免運（本島80元/外島100元）；海外運送請mail至客服信箱詢價，不要先下單匯款呦！
▍出貨時間 ▍
現貨商品8/3/預購商品8/10開始依匯款順序出貨。 (兩週內出貨完畢)訂單含預購商品，將等到商品全數到齊，才會一併出貨，「若不想久等，請現貨和預購分開下單」。商品若提早到貨將提早寄出，請在訂單上備註不方便收貨的時間。
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您的竹播竹持人已上線! ❤️
手上有投資理財、時尚美容、房產裝修、新聞播報，四種完全不同類型的節目，挑戰極限!
所以保持思緒清晰、思路靈活很重要，
才能夠扛住壓力、掌握節奏，問問題問在點上!
為了每次的表現，不砸掉自己的招牌，
我發現一個好物，已經吃了一陣子非常有感，
就是每天起床補充一包機能益生菌!!

我們都知道益生菌的好處多多，
主要是幫助恩恩順暢，調整體質等等，
但隨著研究進步，益生菌也被發現有愈來愈多功能喔
這款 #好益思PS23靈光益生菌 就具有身心保養功能，屬於市面上非常少見的第四代益生菌！
能有效提升思考靈活度和活力，需要腦力激盪的時候思緒也不卡關！
我自己吃了將近兩個月，
以往起床後都要過個一兩小時才會開機，
現在則是馬上進入狀況，出門迎接挑戰。

InSeed好益思，
最重要的成分是 #PS23靈光益生菌，由 #亞洲益生菌之父 蔡英傑教授領導研發能幫助靈活思考、集中專注
除了好菌，還添加香瓜萃取、酵母鋅、牛磺酸與B群，
幫助啟動思路、保持專注，提升效率，讓思緒清晰更有感
它吃起來就帶有淡淡的哈密瓜香，粉末細緻好入口，
我自己很喜歡，每天起床都不會忘記吃一包。

我認識多年的才子 XUAN 劉軒
同樣身兼作家、DJ，還有一家之主的多重身分，
也是這支靈光益生菌的愛用者，
只能說英雄所見略同啊!

照顧身心健康很重要，現在我找到了如此特殊的益生菌，
也很期待能分享給大家！


💡誰適合使用好益思？：
☑️思緒爆炸的創意工作者
☑️需高效專注的上班族
☑️即將大考的學生
☑️盼望逆齡回春的朋友
其實我也覺得很適合帶小朋友的新手爸媽，總要補充一點活力跟能量，保持思緒清晰，才能應付小寶貝呀！😅

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2Plus邏輯方塊：https://shopping.parenting.com.tw/product/10792336

三種等級的挑戰圖卡，開箱試玩時覺得困難等級的真的很有挑戰性，需要花不少時間苦思才能破關。

STEP1：從50個關卡中挑出要挑戰的圖卡，接著放入盒子的蓋中，就能固定圖卡，讓也黑白方塊能夠吸附在盒上，玩起來非常方便。

STEP2：磁鐵設計的黑白方塊可以直接貼在放在盒蓋裡的圖卡上，圖卡的下方還有提示圖案可以參考。

STEP3：將黑白方塊磁鐵都拼滿圖案就完成挑戰啦！

【增進專注力和邏輯思考能力】
關卡的難易度設計上恰到好處，一開始初階入手玩時可以很輕鬆的掌握，慢慢往更難的關卡挑戰時就會需要高度的專注力和腦力激盪思考才能破解，是非常容易讓人一玩就著迷的益智拼貼遊戲，對於孩子的專注力培養和邏輯思考都是很好的學習。

【透過遊戲培養想像力】
關卡的圖卡上不只有拼貼用的黑白方塊設計，更有滿滿豐富又創意的插畫背景，將生活中常見的物品、小動物都變成方塊的樣子。且圖卡下方都有小小的提示會使用那些方塊完成拼貼，入門時可以根據提示來玩，到進階時也可以讓孩子自由的去摸索想像，嘗試出更多不同的解法。

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以下為本段內容文稿：

在餐飲服務業的服務流程裡面，我們都知道「洗手」很重要！

然而你有沒有很好奇喔，大家都知道這件事很重要，但是到底大家有沒有都遵守這些規定呢？

美國的疾病管制與預防中心CDC，他們就提出了這樣的疑問。於是呢，CDC的人員，造訪了美國數百家餐廳，公開的記錄他們員工的衛生習慣。

結果發現喔，居然有62%的餐廳員工並沒有洗手；其實這造成的光只是在美國，每年就有6萬人，在外用餐之後，因為食物引起的身體不舒服而就醫。

那你會想這是餐飲業啊，那醫療相關的產業，會不會好一點呢？很遺憾的告訴你喔，在美國的研究，醫院並沒有比這些餐廳的衛生提高多少。

因為有38.7%的醫院員工，他們依照規定洗手；所以注意聽喔，是38.7%的人，他們依規定洗手。

但反過來說，有61.3%的人並沒有依規定洗手；這跟餐飲業裡面，有62%的人沒有依規定洗手，它是差不多的數字。

那麼接下來你可能就會想，到底有什麼方法，可以促使這件事情，不要只是理論上大家知道，而真正變成做到呢？

在2008年，紐約州有一群研究人員，展開了一項計劃。他們有24個月的時間，大概5萬美元的預算，來大幅提高醫院員工的洗手率。

他們選擇了美國，東北部的一家醫院的加護病房作為對象。這個加護病房已經在所有的地方，都裝設了便利洗手的噴霧。

而且每間病房都有洗手台，到處都有提醒員工「必須洗手」的標語；可是呢，遵守程度還是低到讓人很擔心。

那到底該怎麼樣改善呢？研究人員喔，他們腦力激盪了好幾個禮拜，然後去買了21台監視攝影機。

這些攝影機被裝設在加護病房裡，分別對著洗手噴霧和洗手台，他們要把即時的影像，透過網路傳輸到印度。

然後由印度當地20位監督人員，每天24個小時監看醫護人員的行動，去計算出他們洗手的洗手率。

每次有人員進出病房的時候，裝在門口的行動感應器，就能夠提醒印度的監督人員。然而比較妙的是喔，這不是隱藏式攝影機喔！

因為醫護人員都知道他們正在被監看，可是令人感覺到驚訝的，就算是這個狀態底下，遵守洗手規定的也只有1/10。

這表示哦，光只是讓人覺得「他正在被監看」都還不夠，要有更好的方法；結果呢，他們就想到了另外一個計畫。

他們接下來做的事情，幾乎改變了所有醫護人員的行為，讓洗手率大幅提升。研究人員呢，他們在每一個病房，放置一個電子的看板，讓員工馬上看到他們的表現到底是什麼。

每次有醫生、護士，或者是其他員工洗手的時候，這個電子看板上面的數字，就會立刻增加；這個數字代表目前的轉變、目前員工的洗手率，和一周的洗手率。

結果呢，這個洗手的規定，它的遵守程度驟升到90%。這個結果非常的驚人哦！而且好到有一點不可思議。

所以呢，他們還在醫院的另外一個部門，做了相同的研究；然而在其他部門，也得到一樣的結果。

在其他部門裡，在加裝電子看板之前，只有1/3的員工乖乖的洗手；而這個數字，跟全國的平均差不多。

在電子看板出現之後，馬上飆到90％的洗手率。那你會想哦，這個做法它到底好在哪裡？

其實呢，這個做法好，就是好在它緊緊的鎖住，我們人性當中一個很重要的需求，叫做「取得回饋」。

就好像是你用智慧型手機拍照，其實如果以智慧型手機，它的一個拍照原理，它是根本不需要有快門聲的。

但是你會發現，智慧型手機的拍照功能，如果你沒有調整設定的狀況底下，你一按下拍照的按鈕，它一定會給你一聲「快門聲」。

這個快門聲，並不是用機械運作的原理；這個快門聲，其實是模擬給你聽的。因為只有那一聲「快門聲」出現之後，你才會確定自己的確拍下了這張照片；而有一種安心跟滿意的感覺！

所以其實不管是洗手，還是智慧型手機的拍照功能；它都在告訴我們，其實人類做任何事情，都會渴望有一個回饋～叫做我至少確定我做了、叫做我至少我確定做了之後，會有什麼影響。

尤其以「洗手」這個行為來說，其實在沒有回饋的狀態底下，常常會讓人有一種，叫做多我一個不多、少我一個不少，我一次不洗手，有差嗎？

可是呢，這個實驗的操作，好就好在你只要一洗手，電子看板就會明確的告訴你，還真是有差呢！

那你想想看，人在這樣的刺激底下，他很明確自己的行為，能得到什麼樣的好處跟回饋；他就會更有意願的再去做它。

好啦！那這個研究談到這裡，到底跟你又有什麼關係呢？

其實喔，我常常遇到很多朋友，他不知道從哪裡聽來的觀念，就是他覺得人生一定要學習、一定要有所前進。

可是呢，當他花了時間學習、當他很努力的前進，而得到的是一次一次的挫折，搞到最後有一種為了做而做、為了努力而努力的感覺。

那到底這個問題出在哪裡呢？我說喔，這種人喔都是好人！而且呢，都是努力的好人，但是他沒有幫自己設定「回饋機制」。

就像喔，我為什麼要做「一天聽一天」？因為「一天聽一點」是我每天閱讀，跟體會生活、實踐生命的回饋機制啊！

我把我每天的閱讀、體會生命，跟實踐生命的這些東西整理出來，錄成「一天聽一點」；而錄成「一天聽一點」之後，分享出去。

然後你可能會觀賞、你可能會按讚、你可能會給我回饋；然後呢，它在回到我的事業裡面；你可能聽完之後覺得很棒，會來報名課程。

哪怕都沒有來報名課程，也沒關係！至少我確定這些東西被留下來之後，是有人在聽的；就算沒有人在聽，我也把它當成是寫日記一樣。

如果你有過寫日記的經驗，一旦你養成了習慣，你就會發現，根本不用有任何監督者，監督著你；其實你的生命，自然就會過得比較正向、比較有價值一點！

為什麼？因為你很清楚知道，你每天都要寫下你今天到底發生了什麼事？難不成你好意思寫下「今天沒事、今天在混、今天在當遊魂」…

而如此這般，每天都這麼重復嗎？我想喔多數人，他只要一有一個東西要留下來，那就是他的「回饋機制」。

所以囉，回到你身上，如果你花很多時間在努力、在學習，在造就你的人生；那你有沒有幫自己設定「回饋機制」呢？

那關於「回饋機制」的設定，我還蠻鼓勵你，可以加入我的線上課程【過好人生學】。

在這一門課裡面，我提到你要圓滿你的人生的四大能力，而這四大能力的第一個，叫做「創造結果的能力」。

其實「創造結果」，就是幫助你「創造回饋」。如果你很好奇，我的人生不管從「有聲書評」到「一天聽一點」；從實體課程到線上課程。

我是怎麼樣一步一步的實踐，並且讓自己越活越開心、越來越活出自己想要的樣子；那麼我可以告訴你，這一切都是在所有小小的學習與前進裡面，我幫自己設下了「回饋機制」。

想知道更多嗎？歡迎你加入【過好人生學】；而且特別提醒你一下，我們【過好人生學】的優惠價，在10月31號的晚上12點就截止，之後就會再漲價。

所以期盼你把握這難得的學習機會，希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，跟課程有興趣的話；我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

當然了，也包含今天提到的【過好人生學】；期待你的加入，我們今天的內容就到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～05/04(六）或 06/16(日）14:00
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【哈克工作坊】～讓你的存在，成為別人想親近的禮物~06/29(六） & 06/30（日）
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[ 7/21 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
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【08/10開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第20期
一個人的命運，是回應力的總和！
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來解決一個，幾乎是上班族，或者是習慣熬夜的人，經常面對的問題，那就是沒有辦法集中「注意力」。

你會不會常常有一種感覺喔，就是經過一夜的休息、睡眠，照道來理講當你起床的時候，應該要神清氣爽、精神抖擻。

但是呢，偏偏你一大早起來，老是覺得頭重腳輕，魂不附體，做什麼都卡卡的…。可能是呢，好不容易一起床，腳去踢到門板，痛得哇哇大叫，還留血見紅。

再不然就是呢，睡眼惺忪底下，倒個水還打翻，然後弄髒了衣服，為了要再換一套新的衣服，還延遲了出門的時間，甚至於是後面的行程。

就算呢，到了公司沒有遲到，但也不知道怎麼搞的，就是坐在會議室裡面，還是昏昏沉沉。主管問你開會相關的數字，你昨天晚上明明很認真、很努力的去做了準備，但是在這眼前當下，就是結結巴巴，回答不出來。

一大早呢，在主管面前出包也就算了，更慘的是，你還要花更大、更多的力氣，去重新贏回主管對你的信任。

當我說到這裡的時候喔，讓我想到一個老笑話。就是有一對兄弟喔，相約要去馬術場去騎馬。

在跨上馬鞍的同時，哥哥是精神飽滿，神清氣爽的坐上去。而這弟弟呢，是有氣無力，一臉昏沉的坐上了馬背。

等到兩兄弟都開始騎馬奔馳的時候，哥哥大老遠就看見，前面有一個很大的坑洞。所以呢拉了拉韁繩，讓這個馬兒的速度慢下來；而這弟弟呢，卻沒有看見這個大坑洞，繼續呢一馬當先的往前衝啊。

那這時候你是哥哥，是不是一定會提醒弟弟？所以呢，哥哥眼看危險快要發生，情急之下，很快的大喊：「弟弟，你快勒馬！」

結果呢，弟弟雖然聽見了，但是因為精神不好，所以理解錯誤，一時半刻聽成：「弟弟，你快樂嗎？」

於是呢，他回頭笑著跟他的哥哥說：「我很快樂～」。於是這個時候，悲劇就發生了，弟弟就栽到洞裡面了…。

好的，毫無疑問，這個悲劇的結果，就是弟弟的精神不好，缺乏必要的「注意力」，所以才會連人帶馬，重重的摔到大坑洞裡面。

那你一定聽過一句話囉：「一日之計在於晨」；但是你可能不知道，究竟要怎麼樣計畫，讓自己的專注力才會變好？

事實上呢，要順利啟動自己的「注意力」是有SOP的。今天呢，我提供四個經過科學實驗，能夠幫助你在每天起床之後，很快的啟動自己專注力、注意力的有效方法。

相信呢，你要是能夠在每天早上，都順利的啟動自己的「注意力」，提高自己的效率，讓自己呈現最佳狀態；那你這一整天就會特別的有成就感，做起事來都可以事半功倍。

我先說第一個方法喔，你可以在每天早上起床之後，「先喝一杯水」。

我們人的身體喔，在經過長時間的睡眠，滴水不沾的狀況底下，我們的身體在起床的時候，我們的水份其實會透過呼吸，和皮膚的蒸發，呈現一種有點脫水的狀態。

所以，在我們脫水的時候，會有的生理現象，就是會昏昏沉沉、沒辦法集中注意力；所以每天早上起床，第一件事情先喝一杯水，幫自己的身體解渴。而且呢，還能夠暫時去控制自己空腹的飢餓感，讓你大腦可以慢慢的開機。

而第二個方法，就是在你剛起床的時候，「不要馬上喝咖啡」。

這是因為呢，當我們剛起來之後，我們的身體會開始分泌，叫做「皮質醇」這樣的內分泌物質。

「皮質醇」呢，是一種壓力的賀爾蒙，讓你能夠在醒來、昏昏沉沉的狀況底下，慢慢的打起精神。

更直接的說喔，「皮質醇」其實就是讓我們變得更專心，變得更有精神的關鍵。

所以，舉個例子來說，你一定有看電影的經驗，當你在螢幕上面，看到男主角快要被壞人勒死的時候；這時候你知道他不能死，要不然這戲就演不下去了嘛。
可是呢你又想不出來，他到底有什麼辦法能夠脫困，特別是這樣的一個狀況底下，你整個人喔，會非常的緊張跟專注，而且有一點興奮，你的眼睛沒辦法移開，完全被電影吸引。

這個時候你體內的「皮質醇」，就會處在強烈分泌的狀態；所以你會有很高的專注力，讓你全神貫注、目不轉睛。可是咖啡呢，會干擾你皮質醇的自然成生。
這就像是喔，你有一點提前「預支」了自己的注意力；幫自己強制開機，而不是自然暖機之後的順暢運作。

這樣子的狀況底下，長此以往，在你真的需要注意力的時候，反而會因為皮質醇沒有辦法正常的分泌。

也就是會讓你慢慢的變成一種，你「知道」自己要專心，但是你卻怎麼樣也「做不到」專注的尷尬的情況。

所以，當你一大早起床的時候，就直接喝咖啡，這個是有一點殺雞取卵的提神方法。短期之內有效果，但長此以往，其實是破壞你內分泌，自然開機的自然機制。

所以，比較好的方法就是，在你起床的一個小時之後再喝咖啡。這個時候，你的皮質醇分泌會達到高峰，而咖啡也能夠順勢的幫助你，提升你的專注力。

再來呢，第三個啟動「注意力」的方法，就是「感受早晨的陽光」。

如果你剛好是那種喔，很容易在早上覺得沒有精神的人，那你就應該要多利用這個方法。早上一起床，多曬曬早晨的太陽。

太陽光喔，和大部份的燈泡光線，其實是不一樣的。它能夠散發出更廣的色彩光譜。當這些特殊的色彩波長，透過眼睛，把訊號傳到大腦的時候，它就會去抑制你睡眠賀爾蒙的產生，讓皮質醇有更好的發揮。

所以呢，請你在早上起床的時候，善用早上的陽光。

而最後一個方法，就是讓你盡可能的「把重要的會議，都安排在上午」。

一般來說，我們大部分的人，都是在上午的「注意力」比較好，工作效率也比較好。原因沒有別的，還是因為前面一直提到「皮質醇」的功效。

另外一方面，在你的夥伴、對手皮質醇比較高的水平況狀底下，無論你要進行腦力激盪，或者是商業的洽談。

雙方都會因為彼此擁有比較好的「注意力」，比較容易專注，所以比較能夠聽得懂你的意思、比較容易聽進你的建議。

事實上呢，有很多大型的企業，早就觀察到一個很特別的現象。就是如果會議安排在下午，特別是快下班之前的那個時間的會議喔。

通常就會造成會議品質不好，沒有能夠達成共識；然後呢，還很容易在會議的進行過程當中，在言語之間擦槍走火，造成會議與會人員，彼此之間產生很多衝突跟嫌隙。

這也就是喔，在全球的各大企業，通常會把重要會議，安排在早上的原因。因為會議需要大量的表達跟傾聽，才能夠去理解各個不同的立場、跟各個不同的想法。

所以，當我們在面對觀念、想法的差異的時候，需要滿大的腦力跟注意力，才能夠讓自己把心、把大腦打開來，去聽進各種不同的建議。

所以，我想邀請你喔，試著想像一個情境。如果你忙了一整天，已經又餓又累，你的皮質醇和注意力，早就全部消耗殆盡。

偏偏這個時候，有一個二百五還來跟你說一個，跟你意見相左的事情，你覺得你自己聽得下去嗎？

就算他說得再有道理、再好，你會不會不由自主的覺得非常的刺耳，因為你已經沒有多餘的心力去好好的聽他說、去理解他、去承接他了。

所以呢，我們說：「人類的『注意力』是很有限的資源」。每天的總量，是有總量管制的；就像是當季限量的水果一樣啊。你當季現採當然是最新鮮的，而如果擺得太久，是不是就很容易走味？

就像是你明明知道西瓜是夏天的水果，但是如果你偏偏要堅持，在冬天買西瓜、吃西瓜，那你是不是在跟自己過不去呢？

這種逆天而行的事情，真的有必要幹嗎？你可以好好的想一想喔。

所以，你聽到這裡，相信喔不用我再多去陳述；你已經知道，什麼時候是「注意力」最好的時機。

如果你想要擁有美好的一天，你可以刻意為自己量身打造，只要你記得這四個小方法，再提醒一下～

第一個「起床先喝水」；第二個「不要一起床就喝咖啡」，起碼一個小時之後再喝咖啡；第三個「多曬曬早晨的陽光」；第四個「把重要的會議安排在早上」。

如果你掌握這四個原則，你就可以用最簡單的方法，擁有省時省力又美好的一天。

很希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

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