- 高血壓 運動指引 特殊族群訓練 —————————————————— ✨高血壓簡介✨ 高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，也是目前全球疾病負擔 (global burden of disease) 排名的首位。 血壓是指血液由心臟送出時在動脈血管內產生的壓力，受年齡、運動、肥胖抽菸等因素影響。 由於血壓升高時，多數人沒有明顯症狀，因此容易被忽視。 (衛福部國民健康署 2018) —————————————————— ✨高血壓與運動✨ 根據美國運動醫學會 (ACSM) 建議，高血壓病患可從運動達到健康促進的效果。 運動種類包含阻力訓練、活動度訓練、有氧運動等，關於建議的強度、頻率、進階與退階等運動處方，請詳見圖表。 
 ⚠️其他常見注意事項⚠️ -病患血壓目前控制狀況？是前期、一期、二期？ -常見治療方法？如何有效控制疾病？ -客戶 (病患) 年齡？其他因素的影響？ -近期是否有使用不同的血壓藥物治療？機轉？ -是否有藥物副作用？如何影響人體、影響運動？ -運動強度監控方式？運動注意事項？ -飲食注意事項？大方向如何調整？ -是否有其他慢性疾病 (不同器官病變)？ 身為教練，你知道這些問題的回答嗎？知道如何跟醫療人員溝通合作嗎？ 如想了解更多，歡迎來參加 @medex.asia 「特殊族群訓練專家(SPES)」研習課程 所以研習資訊皆歡迎參考自介連結 Link In Bio 若任何對研習課程報名有問題，歡迎私訊或留言詢問 —————————————————— ➤如果這篇文章對你有幫助請記得按❤️ ➤分享到限時動態標記我 @chiru.tsai ➤歡迎留言標記你的健身夥伴 ➤追蹤醫適能創辦人 @chiru.tsai 學習更多知識 —————————————————— 
筆者 @chiru.tsai 為醫適能特殊族群訓練機構 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，美國運動委員會NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。 ——————————————————

#Talktalk物理治療- 這些都可能造成腦中風？ 腦中風常見的危險因子很多，主要跟個人的身體狀況以及生活習慣有關。 🎈個人身體狀況 包括：高血壓、心臟病、高血脂、糖尿病，醫師都跟你說了 按時吃藥量血壓 按時吃藥量血壓 按時吃藥量血壓 有沒有聽進去？🤷‍♀️🤷 常常在中風病人的病歷上看到「高血壓」然後後面常常伴隨著「未按時吃藥」🤦🏻‍♀️很無奈啊！尤其是有家族遺傳病史的人更要時刻注意自己的身體狀況。 🎈生活習慣 包括缺乏身體活動、飲食不健康、抽菸、酗酒、熬夜、藥物濫用。 不良的生活習慣也可能讓我們的血管壁變厚、血管硬化，讓血管彈性變差而增高血壓，進而造成腦血管阻塞(缺血性中風)或腦血管因脆弱而破裂(出血性中風)。 想了解更多關於腦中風的二三事，歡迎重溫：https://behindthept.blogspot.com/2019/03/blog-post.html?m=1 💮個人首頁連結~直接點選9949編文章集，就可以找到囉🤗

腦中風是因為血栓塞住血管導致腦細胞死亡 而最愛錫我的爸爸早年亦因腦中風而離我而去...... 隨著年紀增長 加上BeautySearch本身 遺傳了爸爸的高膽固醇毛病 當然不得不正視這方面的問題 早前做定期身體檢查時 更發現血管的彈性開始有變差的跡象 雖暫未需要服藥治療 但服用保健產品也是不可少的保養 最近我開始服用日本製造的 天和保健【日本‧血管通】 以保持血管暢通 【日本‧血管通】成份天然，日本製造，並獲日本GMP認證及香港食品安全認可，高效、安全，當中蘊含 3大暢通血管成份： ♡ 專利納豆激酶 ~ 溶解血管積聚廢物，功效比一般納豆素高100倍！ ♡ 專利米糠酵素 ~ 抗血管氧化、改善血流、預防阻力引起的心血管問題 ♡ 紅麴精華 ~ 清脂降醇，有助遠離三高 而且保養血管令血管暢通無阻 當皮膚表層微血管無任何廢物積聚時 同時可不斷傳輸皮膚所需的營養 令肌膚柔嫩飽滿毛孔更細緻 可達至內外年輕身體健康喔 ‧ ~.~.~.~.~.~~.~.~.~.~.~~.~.~.~.~.~~.~.~.~.~.~.~.~. 🔍了解更多>> https://bit.ly/3wIL1hz 🎥View via YouTube>> https://goo.gl/Kt6XR0 📱Follow my IG>> https://www.instagram.com/inbeautysearch/ ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~. · · · 天和保健 血管通 IWellness愛健樂 - No.1 醫療級健康食品 #BeautySearch #BeautySearchの日常 #LifeStyle #LifeStyleBlog #KOLHK #HKBlogger #Influencer #SkinCare #Health #日本血管通 #血管通 #納豆激酶