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在 腎臟病第三期壽命產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過47萬的網紅World Gym健身俱樂部 Taiwan,也在其Facebook貼文中提到, 【別偷懶!每天健走15分鐘多活3年】 國家衛生研究院教授溫啟邦彙整國內外期刊內容,發現每天健走15分鐘,就能減少癌症、心臟病、中風、糖尿病、腎臟病等疾病風險,且可延長3至5年壽命;而天天健走30分鐘,預防疾病的成效更好,且壽命可延長4年。 運動時間越長,健康效益更大。不過,溫啟邦教授指出,...
腎臟病第三期壽命 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
【別偷懶!每天健走15分鐘多活3年】
國家衛生研究院教授溫啟邦彙整國內外期刊內容,發現每天健走15分鐘,就能減少癌症、心臟病、中風、糖尿病、腎臟病等疾病風險,且可延長3至5年壽命;而天天健走30分鐘,預防疾病的成效更好,且壽命可延長4年。
運動時間越長,健康效益更大。不過,溫啟邦教授指出,研究發現每天運動的「第一個15分鐘」益處最大,比第二個、第三個15分鐘都要好,因此沒有運動習慣的人,先養成每天「刻意運動」15分鐘的習慣,就能享受顯著的健康益處。