明明不胖
但是總是看起來臃腫😤😤
還是
一天到晚都在熬夜加班
每天起床都水腫到一個不行
以上…
真是讓人傷透腦筋了😩😩😩

別擔心（拍拍）🥰
#穎養師 教你如何讓水腫遠離你❗️
趕快看一下哪些食物能 #消水腫
輕鬆讓你擊退泡泡臉和大象腿!

#6大去水腫食物
✨ 拋開泡泡臉 ✨


TOP1 香蕉🍌
含 鉀、鎂、維生素B、豐富膳食纖維、礦物質

在水果中
香蕉是鉀含量算很高的 👍
香蕉對於提高新陳代謝很有幫助

如果你是經常精神緊繃、睡不好的人
可以試試看吃香蕉來 #緩解壓力
🥰🥰🥰

運動前吃一根香蕉
有助於舒緩肌肉疲勞喔!💪💪💪

TOP2 奇異果🥝
含 維生素C、鉀、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素

奇異果是愛美女生 #養顏美容 的利器
💖💖💖
而它的纖維質能幫身體做好體內環保
也有助於 #預防眼疾
讓雙眼更健康 #BlingBling✨✨✨

TOP3 檸檬🍋
含維生素C、生物類黃酮 、鉀

提到檸檬
首先想到是能 #美白 與養顏美容☺️
其實多喝檸檬水能降低身體的發炎反應
減少肥胖的可能性❗️

鹼性的檸檬能調整體質酸鹼度
建議用吸管喝 #檸檬水

⚠️避免傷害牙齒琺瑯質
造成齒質弱化喔

TOP4 美濃瓜🍈
含 鉀、維生素C、維生素 A、β-胡蘿蔔素 、維生素B群、富含水份

👉是高鉀水果的代表之一
有助於體內水分的調節
能維護肌膚的年輕、光滑
延緩老化的速度🎉🎉🎉
提升代謝力
能消除疲勞、強化免疫力

⚠️但美濃瓜因屬性較為寒涼
容易拉肚子的人不宜多吃
另外，美濃瓜籽比較不易消化
腸胃較不好的人也要避免食用 🚫

TOP5 草莓🍓
含 果膠、鉀、鞣花酸

草莓能降膽固醇、降血糖
✨防止體脂肪形成✨
也具改善水腫、預防高血壓等功效

草莓中的鞣花酸有助於將毒素排出體外
讓身體更健康、更有活力!
💪💪💪

⚠️草莓中的鞣花酸會影響蛋白質吸收跟鐵質吸收❗️❗️❗️
最好避免與蛋白質或鐵質的食材一起食用
而草酸容易造成結石
腎臟病與結石患者不宜多食

TOP6 芹菜🍀
含 鉀、纖維質

芹菜最廣為人知的就是它降血壓的功能
就是因為它的鉀含量特別多
芹菜的纖維質較一般蔬菜粗
不但能增加飽足感
也是改善便祕

常吃芹菜除了能排毒、消水腫之外
還有助於找回平坦的小腹及纖細的腰圍
#好處多多 💕💕💕

#穎養粉 們要記得
消水腫的關鍵成分就是 #鉀 🉐

因為它能跟鈉結合
並且有助於排出體外🔜
想要有效的擊退浮腫

要記得6大去水腫食物
跟著 #穎養師 的腳步 👣
一起 #健康吃開心瘦 🥳🥳🥳
#GO

#穎養粉 還想不想知道
✨ 健康吃開心瘦 ✨的小秘訣呢？？？

嘿嘿😁
想知道的請跟著 #莎小編 大聲嘶吼
+11111111

#穎養師關心你 #趙函穎營養師 #減醣飲食
#消水腫

[寶特瓶重複用，當心癌症上身！]
❤ ‿分享給朋友，會幫助很多人╰❤

環保意識抬頭，有人買了寶特瓶飲料後，把空瓶子留下來當水壺，但醫生說，救了地球，可能賠上自己。

專家研究，寶特瓶一旦碰上熱氣，大約只要40度，塑膠材質就會釋放致癌物─銻，重複使用瓶子，很容易把這種重金屬吃下肚，民眾可得當心。

喝完的寶特瓶，很多人會直接裝水繼續喝，但是瓶子遇到40度溫度，會釋放毒素，產生一種致癌的重金屬「銻」；專家研究發現，小動物連續兩星期，把銻吃下肚，細胞的染色體會受損，所以寶特瓶最好別拿來裝溫水，以及重複使用。

毒物科醫師林杰樑表示，「我建議至少一個月換一次瓶子」。

裝溫水會產生毒素，而且沒開封的飲料、或是寶特瓶裝的白開水，在車裡曬太陽，也會把銻給曬進喝的水裡，現在很 流行的運動水壼，也是別曬太陽、別裝溫熱水。

除了避免裝溫熱水、曬太陽，寶特瓶也不要拿來裝汽水，酸性的汽水、鹼性的檸檬汁，會讓瓶子釋放一種環境荷爾蒙，叫「雙酚A」，小吃店給的塑膠刀叉，也有這種毒素存在，! 不! 但會致癌，還會造成免疫系統失常。

此外，雙酚A還會造成青春發育期提前、肥胖症、糖尿病、過動症等，跟有毒的奶瓶奶嘴，會傷害嬰兒，是一樣的道理。

建議民眾，拋棄性的餐具或寶特瓶，用完就回收，別因為環保而傷了健康。

✿ 摘錄自：新唐人網http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2010/01/25/a388650.html

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專家研究，寶特瓶一旦碰上熱氣，大約只要40度，塑膠材質就會釋放致癌物─銻，重複使用瓶子，很容易把這種重金屬吃下肚，民眾可得當心。

喝完的寶特瓶，很多人會直接裝水繼續喝，但是瓶子遇到40度溫度，會釋放毒素，產生一種致癌的重金屬「銻」；專家研究發現，小動物連續兩星期，把銻吃下肚，細胞的染色體會受損，所以寶特瓶最好別拿來裝溫水，以及重複使用。

毒物科醫師林杰樑表示，「我建議至少一個月換一次瓶子」。

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除了避免裝溫熱水、曬太陽，寶特瓶也不要拿來裝汽水，酸性的汽水、鹼性的檸檬汁，會讓瓶子釋放一種環境荷爾蒙，叫「雙酚A」，小吃店給的塑膠刀叉，也有這種毒素存在，! 不! 但會致癌，還會造成免疫系統失常。

此外，雙酚A還會造成青春發育期提前、肥胖症、糖尿病、過動症等，跟有毒的奶瓶奶嘴，會傷害嬰兒，是一樣的道理。

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✿ 摘錄自：新唐人網http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2010/01/25/a388650.html
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一般應景年菜多為高鹽、高油、高普林、高熱量的食品，如：炸年糕、雞鴨魚肉類、火鍋、甜食、酒類以及香腸、臘肉、魚餃、燕餃等加工食品，一餐吃下來不但對健康者是一大負擔，很可能造成高血壓、糖尿病、腎臟病、痛風等慢性病患舊病的復發，也可能造成肥胖的問題。

一般人看到低油、低鹽、低熱量的健康年菜，都會聯想到平淡無味，沒有食慾，其實只要透過食材的選擇、與烹調方式的變化及一些小技巧，一樣可以煮得美味美觀又健康。

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