[爆卦]腎臟病可以吃蛤蜊嗎是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 腎臟病可以吃蛤蜊嗎產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過9,379的網紅Kara 凱拉營養師,也在其Facebook貼文中提到, #月圓人也圓? 再過一週就是中秋連假啦,不免俗要來跟大家分享一下中秋節飲食的重點。 首先我必須聲明,吃貨如我不反對節慶吃美食,除非是有糖尿病、心血管疾病、腎臟病、或痛風好發者需要特別留意,別因逞一時口腹之慾造成身體不適。 應景的食物一定會想到月餅,基本上市售月餅無論廣式月餅、蛋黃酥、綠豆椪、鳳梨酥...

腎臟病可以吃蛤蜊嗎 在 Esme Lin Instagram 的最佳貼文

2021-04-04 22:27:09

早上好♥!住在鄉下的大姐,每天六點起床,要準備她公公和姐夫的早餐。還有我一早就要喝的綠拿鐵🤣。來住姐姐家,我就好像回娘家一樣。可以耍廢..... 一早就先到彰化市,帶大姐去吃昨日沒吃到的 #阿泉爌肉飯 。體驗一下彰化人的早餐美食。再去看爸爸... 目前仍住在加護病房的爸爸一天只能看兩次。所以看完爸爸...

  • 腎臟病可以吃蛤蜊嗎 在 Kara 凱拉營養師 Facebook 的最佳解答

    2018-09-15 11:27:17
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    #月圓人也圓?
    再過一週就是中秋連假啦,不免俗要來跟大家分享一下中秋節飲食的重點。
    首先我必須聲明,吃貨如我不反對節慶吃美食,除非是有糖尿病、心血管疾病、腎臟病、或痛風好發者需要特別留意,別因逞一時口腹之慾造成身體不適。

    應景的食物一定會想到月餅,基本上市售月餅無論廣式月餅、蛋黃酥、綠豆椪、鳳梨酥等都以高油高糖為主,通常越傳統越好吃的熱量越高,#一個月餅的熱量最高可以等同一個便當,可是吃一個月餅才不會飽,所以有在減肥的人當然勸你看看就好(連月餅這關都過不了乾脆不要減?),沒有刻意在節食的人們我也鼓勵找親朋好友一起分食,一人一半感情不散~

    但中秋最萬惡的還是烤肉,先撇開烤肉過程產生的多環芳香烴化合物、異環胺等致癌物質對健康的風險,烤肉一餐攝取的熱量動輒1500、2000大卡,一餐熱量抵三餐還有找,到底要怎麼吃才能盡量健康一點?
    我的建議如下:
    1. 避免香腸、培根等高油高鈉的食材
    2. 肉類多選擇雞柳條、雞腿、豬里肌、低脂牛燒烤片等瘦肉,或是蛤蜊、蝦子等。帶殼海鮮的附加好處有:剝殼會減緩你的進食速度,也可以把較多燒烤產生的有害物質一起去除。(記得幫女友、老婆剝蝦,不要說我沒提醒你唷😘)
    3. 走韓風,肉片用生菜包起來一起吃,補充纖維增加飽足感。
    4. 記得同時烤蔬菜,絲瓜、金針菇、四季豆、青椒、筊白筍烤起來都很鮮甜
    5. 使用鋁箔紙避免食材直接跟炭火接觸並且勤更換鋁箔紙
    6. 烤好後再沾醬,烤肉醬自製或加水稀釋
    7. 烤焦的不要吃
    8. 無糖茶飲取代可樂等碳酸飲料

    #最後最重要的就是感覺7分飽了就不要再吃了!
    上述的食物就算熱量較低,只要吃到撐一樣超標,過節的重點是大家聚在一起的時光,請盡情的聊天、玩耍,烤肉就點到為止好嗎~
    #或來17跟我聊天也可以啦
    #中秋節
    #健康烤肉
    #營養師碎碎唸
    #跟著凱拉動吃動

    Photo by 我不確定會不會變食材的 Li Chun Lan

  • 腎臟病可以吃蛤蜊嗎 在 Kara 凱拉營養師 Facebook 的最佳解答

    2018-09-14 08:00:00
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    #月圓人也圓?
    再過一週就是中秋連假啦,不免俗要來跟大家分享一下中秋節飲食的重點。
    首先我必須聲明,吃貨如我不反對節慶吃美食,除非是有糖尿病、心血管疾病、腎臟病、或痛風好發者需要特別留意,別因逞一時口腹之慾造成身體不適。

    應景的食物一定會想到月餅,基本上市售月餅無論廣式月餅、蛋黃酥、綠豆椪、鳳梨酥等都以高油高糖為主,通常越傳統越好吃的熱量越高,#一個月餅的熱量最高可以等同一個便當,可是吃一個月餅才不會飽,所以有在減肥的人當然勸你看看就好(連月餅這關都過不了乾脆不要減?),沒有刻意在節食的人們我也鼓勵找親朋好友一起分食,一人一半感情不散~

    但中秋最萬惡的還是烤肉,先撇開烤肉過程產生的多環芳香烴化合物、異環胺等致癌物質對健康的風險,烤肉一餐攝取的熱量動輒1500、2000大卡,一餐熱量抵三餐還有找,到底要怎麼吃才能盡量健康一點?
    我的建議如下:
    1. 避免香腸、培根等高油高鈉的食材
    2. 肉類多選擇雞柳條、雞腿、豬里肌、低脂牛燒烤片等瘦肉,或是蛤蜊、蝦子等。帶殼海鮮的附加好處有:剝殼會減緩你的進食速度,也可以把較多燒烤產生的有害物質一起去除。(記得幫女友、老婆剝蝦,不要說我沒提醒你唷😘)
    3. 走韓風,肉片用生菜包起來一起吃,補充纖維增加飽足感。
    4. 記得同時烤蔬菜,絲瓜、金針菇、四季豆、青椒、筊白筍烤起來都很鮮甜
    5. 使用鋁箔紙避免食材直接跟炭火接觸並且勤更換鋁箔紙
    6. 烤好後再沾醬,烤肉醬自製或加水稀釋
    7. 烤焦的不要吃
    8. 無糖茶飲取代可樂等碳酸飲料

    #最後最重要的就是感覺7分飽了就不要再吃了!
    上述的食物就算熱量較低,只要吃到撐一樣超標,過節的重點是大家聚在一起的時光,請盡情的聊天、玩耍,烤肉就點到為止好嗎~
    #或來17跟我聊天也可以啦
    #中秋節
    #健康烤肉
    #營養師碎碎唸
    #跟著凱拉動吃動

    Photo by 我不確定會不會變食材的 Li Chun Lan

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