『血尿』----- 先別慌！！ ➡️歡迎先幫我分享～再繼續看下去 #先說重點 血尿不一定是身體生病了，可能是 1. 紅肉火龍果吃太多，使尿液染色。 2. 伴隨著下腹或腰部劇烈疼痛，可能是『腎結石』，請儘速到泌尿科門診或是急診治療。 3. 完全沒感覺不會痛的血尿，可能是膀胱、輸尿管腎臟中有『腫瘤』，也是要尋求專業幫助。 4. 一次尿不乾淨、小便無力，可能是『攝護腺肥大』引起的血尿，這種狀況好發於長輩。 5. 尿尿疼痛、有點憋不住、解尿不順等，這是典型夏天最常見的『泌尿道感染』，建議服用醫師開的抗生素治療。 6. 男性陰莖使用過度，打太多次手槍或是激烈床上運動，可能會造成血精和血尿，這時建議吃藥休息＋停機一個月會更好喔。 👨‍⚕血尿問題四步驟跟著做 Step 1 >> 冷靜，不用太驚慌，多半是泌尿道感染，也可能吃了紅肉火龍果。 Step 2 >> 喝水，多喝水看看會不會改善，並要牢記血尿時生理反應。 Step 3 >> 看病，尋求專業幫助，並把血尿時生理反應告訴醫師（不要說忘記了，或是講模凌兩可的答案，這樣醫師會誤判喔！ Step 4 >> 觀察，如果伴隨下腹或是腰部劇烈疼痛，一定要儘速就醫，避免腎結石引發其他部位發炎狀況。 最後，貼心提醒鳥友們，平時要好好保養自己的腎臟和泌尿道，保健很重要。 👨‍⚕歡迎留言討論和分享給朋友 泌尿科相關知識 Follow @dr.birdscience #鳥醫師說血尿 #腎結石 #感染 #泌尿科 #泌尿知識 #健康人生 #泌尿科醫師 #醫學知識 #台北泌尿科

好久不見咪那桑！🖐🏼 前陣子很熱門的話題是#膽結石 的排出方法，但是你知道其實身體有很多地方都會#結石 。以泌尿科來看，究竟哪些「神泌的魔法石」在我們身體呢👀？ 1. #腎結石/ #輸尿管結石： 應該是最為人所知的結石了。主要是在腎臟形成，如果排出的時候掉到輸尿管，就變成輸尿管結石。 通常腎結石是不會痛的，但是輸尿管結石會有劇痛喔（⚠️僅次於#生產痛 ）。 腎臟和輸尿管結石可以用體外震波碎石或是輸尿管內視鏡來治療。 2. #膀胱結石 / #尿道結石：當結石從腎臟離開經過輸尿管之後，會進入膀胱，就成為膀胱結石。如果再往下卡在尿道，就變成尿道結石了。（一關接著一關，怎麼有點像#極限體能王 😂） 膀胱結石通常「沒有症狀」或是以#頻尿 的症狀呈現，而尿道結石會以#尿道劇痛 的症狀表現喔。治療方式都是用膀胱內視鏡移除結石。👆🏻 3. #攝護腺結石 ：攝護腺也會結石，通常是沉澱的分泌物（陳年老洨💦）或是膀胱結石的沉積。99%都是沒有症狀的，也不需治療。 4.#睪丸結石 ：睪丸也會結石，而且通常沒有任何症狀，機會都是檢查意外發現的。有睪丸結石的人可能#睪丸癌 的風險比較高，但是還沒有定論。 ✅來個結論！最重要也最需要注意的結石就是「腎結石」和「輸尿管結石」了。一旦有結石發作的經驗，往後十年中有50%的再發率。所以平常要注意多#喝水沒事沒事多喝水 來減少結石的發生喔😀 #神秘的魔法石 #泌尿科 #鳥科大說泌尿 #醫學知識 #泌尿科醫師

【半夜常被尿意中斷睡眠？】物理治療師：訓練「骨盆底肌」，可以增加膀胱穩定性 (本篇文章與圖片由社團法人臺灣物理治療學會授權轉載) 原文連結網址：https://buzzorange.com/vidaorange/2021/01/28/physical-therapy-5/ （🔗或從個人簡介部落格連結進入） 純文字版請往下滑👇 很榮幸受到 社團法人臺灣物理治療學會 的邀請，與學會合作進行一系列的訪談。 學會非常地用心，特別找了專業的文字工作者、攝影師，協助將我們的專業，以更平易近人的方式傳遞給大家。 （本文經合作夥伴 社團法人臺灣物理治療學會 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題：〈骨盆底肌動起來，好夢不再被尿意打斷〉） 文／張靜慧 60多歲的吳先生已退休，在企業擔任顧問，平日喜歡打高爾夫球，然而最近卻因為晚上睡不好，白天昏昏沉沉，連帶影響揮桿的表現。而睡不好的原因，是頻尿。 他夜裡要上廁所3～5次，幾乎每1～2小時就要起床一次，睡眠一直中斷，睡眠品質可想而知。去泌尿科檢查，醫師說卻沒有問題。「大概老了都會這樣吧，」他心想。夜間頻尿持續困擾著他。 物理治療師湯士萱告訴他，骨盆底肌訓練可能有助改善頻尿，不妨試試。 「這件事可以靠自己？」吳先生半信半疑，開始做骨盆底肌訓練，1週後就開始改善，夜裡上廁所的次數減少到1、2次，持續練習2、3週後，頻尿已不再是困擾，他又可以一夜好眠了，第二天不論工作或打球，都恢復正常表現。 訓練「氣球」有彈性，收放更自如 「從膀胱儲存適量的尿液到排尿，其實是一連串精細、複雜的神經傳導與反射動作，」湯士萱解釋，腎臟製造尿液，經輸尿管將尿液送至膀胱儲存，膀胱的容量約350～450c.c.，尿液達150～200c.c.時，膀胱被撐大，大腦會接收到訊號，產生尿意；當尿量繼續增加到膀胱無法再被撐大時，膀胱內的壓力就會增加，壓力大到一定的程度後，就會有急迫感，需要立即排尿。而排尿時需要膀胱肌肉與尿道括約肌及骨盆底肌等互相配合，膀胱收縮、尿道括約肌放鬆，才能順利排尿。 為什麼骨盆底肌訓練有助改善頻尿？她解釋，膀胱位於骨盆腔內，骨盆腔內有許多內臟筋膜，這些內臟筋膜與骨盆底肌密切連結，共同支撐維持內臟在穩定的位置。「膀胱穩定、有彈性，有助尿液儲存，因此藉由訓練骨盆底肌，維持它及內臟筋膜的張力及彈性，增加膀胱穩定性，也會連帶幫助膀胱比較有彈性，不會一下就被尿液撐大、或是緊繃，想上廁所。就像氣球如果彈性比較好，可以灌水或打氣的量就更大。」 此外，訓練骨盆底肌時需要專心感覺骨盆腔，可以同時訓練大腦與骨盆腔感覺的連結。 5招強化骨盆底肌，需專業指導 根據CMS-Kinetic Control物理治療專業理論，啟動骨盆底肌有多種想像方式： 1、恥骨與尾椎骨互相靠近的感覺。 2、左右兩邊坐骨，往中間互相靠近的感覺。 3、前上髂脊與後上髂脊，這4點輕輕往中心互相靠近的感覺。 4、想像自己穿小1號的低腰褲，從恥骨往肚臍拉拉鍊時，輕縮下腹部的感覺。 5、會陰往上提起的感覺。 不過湯士萱提醒，正確的骨盆底肌訓練並不容易做，最好由專業人員指導，不建議民眾自己做。 喚醒骨盆底肌，有感不代表正確 骨盆底肌為許多條肌肉組成，利用不同的口令，引導、啟動不同條骨盆底肌，也可以感覺到骨盆腔中不同的地方在收縮。 訓練骨盆底肌時，可嘗試在不同姿勢下練習，比如坐、平躺、側躺、站、趴、四足跪姿等，讓重力來自不同方向，刺激骨盆底肌。 骨盆底肌收縮時，肉眼看不到任何動作，也不方便用手直接觸摸到，但它與腹橫肌同屬深層肌肉，彼此連動，所以可以藉由觸摸腹橫肌得知骨盆底肌是否收縮。 不過她強調，針對頻尿問題訓練骨盆底肌時，只需輕輕收縮並保持呼吸，且不是找最有感的啟動方式來訓練，而是找在呼吸時仍可以保持最穩定收縮的方式。「最有感其實不代表真正收縮到該收縮的肌肉，搭配超音波去看，最有感覺的收縮方式，往往骨盆底肌並沒有良好的收縮。」 她也提醒，頻尿的原因有很多，頻尿與不同類型尿失禁的症狀及原因也不同，訓練骨盆底肌的方式也不同，建議先就醫檢查，如有需要再配合專業人員指導，進行骨盆底肌訓練改善頻尿。