「食品添加劑 可以控制人類的飲食行為.」
那就像是我們毫不知情地親手從嘴巴送入一群靜默滲透的間諜，讓我們在已經不需要進食的時候依然產生著飢餓的覓食感，這也是為什麼減肥會變得困難的原因之一，因為食品添加劑會使人產生假性的飢餓感；
但這都敵不過最關鍵的減重失敗惡性循環，那就是 吃可以帶來的 短暫心理...
「食品添加劑 可以控制人類的飲食行為.」
那就像是我們毫不知情地親手從嘴巴送入一群靜默滲透的間諜，讓我們在已經不需要進食的時候依然產生著飢餓的覓食感，這也是為什麼減肥會變得困難的原因之一，因為食品添加劑會使人產生假性的飢餓感；
但這都敵不過最關鍵的減重失敗惡性循環，那就是 吃可以帶來的 短暫心理滿足感，這讓生活在非個人理想狀態的人們有安慰的效果，但這顯然治標不治本，
盡可能地選擇 純天然食物 並 盡可能減少調味 來組合成每日飲食內容，不僅對身體好，更重要的是，對心理狀態會有穩定冷靜的效果。
『食品添加劑、阿斯巴甜、糖精甜味劑、以及 獨家神秘調味料、甚至高甜度水果 都是 信仰健康減重者 的撒旦化身，噗哧哈哈哈~』
※所以我要開始戒除零卡可樂的攝取了，有樂活健友可以推薦我 好保養 好充氣 的 氣泡水機嗎？
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
【√吃這3多】：多纖維、多蔬菜、多喝水。
多吃蔬菜增加膳食纖維及含豐富鉀離子，鉀離子可幫助鈉離子排出體外，可預防高血壓，進而降低罹患心血管疾病機率及降低腎臟負擔。適量攝取水分，每公斤體重喝30㏄水,可增加新陳代謝。
【√吃這3少】：少鹽、少油、少糖。
控制鈉的攝取量，每日鈉總攝取量不要超過2,400毫克相當於1茶匙食鹽(6g)。常吃甜食，攝取過多熱量，會造成肥胖，增加糖尿病的風險。
【√練這4不】：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來不明的藥。
【√守1沒有】：沒有鮪魚肚，避免增加罹患代謝症候群的機率。
#自然健康是給自己爽且能長久的
#注射健美是給觀眾爽而難長久的
以下為完整新聞內容，來自：
https://health.ettoday.net/news/1780100
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
慢性腎臟病成健保燒錢疾病首位！營養師曝日常飲食護腎秘訣
間： 2020年08月09日 08:03
記者洪巧藍／台北報導
健保署日前公布108年十大最燒錢疾病，慢性腎臟病名列第一，統計全台洗腎人數也攀升至9.2萬人。營養師分享日常腎臟保健方法，飲食上應該掌握三多三少，舉例來說，水分就應該多攝取，每公斤體重喝30㏄水，可增加新陳代謝；應該少吃的鹽，每天不要超過1茶匙食鹽(6g)。
北投健康管理醫院營養師潘富子表示，國人罹患慢性腎臟病人數眾多，觀察背後主因，有46%新洗腎患者是糖尿病控制不佳，導致腎臟病變。
雖然台灣糖尿病患的年齡大多為65歲以上族群，但隨著國人飲食西化、飲食精緻化，手搖飲料、精緻高糖蛋糕餅乾等甜品越來越容易取得，根據2019台灣糖尿病年鑑顯示20~39 歲年齡族群，糖尿病發生人數從2010～2014五年間有成長趨勢，顯示年輕族群對於腎臟的保健防範也不容小覷。
潘富子建議，腎臟的保健應從日常生活中飲食與生活習慣做起，包含3多、3少、4不、1沒有，還有1個必要。
3多：多纖維、多蔬菜、多喝水。
多吃蔬菜增加膳食纖維及含豐富鉀離子，鉀離子可幫助鈉離子排出體外，可預防高血壓，進而降低罹患心血管疾病機率及降低腎臟負擔。適量攝取水分，每公斤體重喝30㏄水，可增加新陳代謝。
3少：少鹽、少油、少糖。
控制鈉的攝取量，每日鈉總攝取量不要超過2,400毫克相當於1茶匙食鹽(6g)。常吃甜食，攝取過多熱量，會造成肥胖，增加糖尿病的風險。
4不：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來不明的藥。
1沒有：沒有鮪魚肚，避免增加罹患代謝症候群的機率。
1個必要：定期安排健康檢查。輕度中度慢性腎臟病最常見的症狀，就是沒有明顯症狀，要及早發現腎臟病變就得靠健康檢查。常見的腎臟健康檢查有：抽血、尿液檢查、腹部X光檢查、腎臟超音波、腎臟切片檢查、電腦斷層攝影（CT）。
潘富子提醒，採取健康的飲食型態，有助於遠離慢性腎臟病危險因子（，若等到腎臟已發展到慢性腎衰竭的階段，才想要改吃健康的飲食，屆時必須經過與醫師及營養師討論評估，才能找出最適合自己的飲食方法。
腎臟切片健保 在 健康世界 Facebook 的最佳貼文
身體微小症狀別輕忽，病人當初只是 #肚子微凸 就診，
沒想到竟然驗出20公分腎臟腫瘤！
中國附醫黃志平醫師提醒：#腎臟癌 因為觸摸也沒感覺，
接近4成患者發現都已經是 #中晚期！
目前治療腎臟癌除了會先手術將腫瘤移除，
也會應用藥物治療控制病情，
所幸 #新一代標靶治療 已經獲得 #健保給付，
預計可以照顧更多弱勢病人！
腎臟切片健保 在 林大熊 Facebook 的最讚貼文
「食品添加劑 可以控制人類的飲食行為.」
那就像是我們毫不知情地親手從嘴巴送入一群靜默滲透的間諜，讓我們在已經不需要進食的時候依然產生著飢餓的覓食感，這也是為什麼減肥會變得困難的原因之一，因為食品添加劑會使人產生假性的飢餓感；
但這都敵不過最關鍵的減重失敗惡性循環，那就是 吃可以帶來的 短暫心理滿足感，這讓生活在非個人理想狀態的人們有安慰的效果，但這顯然治標不治本，
盡可能地選擇 純天然食物 並 盡可能減少調味 來組合成每日飲食內容，不僅對身體好，更重要的是，對心理狀態會有穩定冷靜的效果。
『食品添加劑、阿斯巴甜、糖精甜味劑、以及 獨家神秘調味料、甚至高甜度水果 都是 信仰健康減重者 的撒旦化身，噗哧哈哈哈~』
※所以我要開始戒除零卡可樂的攝取了，有樂活健友可以推薦我 好保養 好充氣 的 氣泡水機嗎？
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
【√吃這3多】：多纖維、多蔬菜、多喝水。
多吃蔬菜增加膳食纖維及含豐富鉀離子，鉀離子可幫助鈉離子排出體外，可預防高血壓，進而降低罹患心血管疾病機率及降低腎臟負擔。適量攝取水分，每公斤體重喝30㏄水,可增加新陳代謝。
【√吃這3少】：少鹽、少油、少糖。
控制鈉的攝取量，每日鈉總攝取量不要超過2,400毫克相當於1茶匙食鹽(6g)。常吃甜食，攝取過多熱量，會造成肥胖，增加糖尿病的風險。
【√練這4不】：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來不明的藥。
【√守1沒有】：沒有鮪魚肚，避免增加罹患代謝症候群的機率。
#自然健康是給自己爽且能長久的
#注射健美是給觀眾爽而難長久的
以下為完整新聞內容，來自：
https://health.ettoday.net/news/1780100
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
慢性腎臟病成健保燒錢疾病首位！營養師曝日常飲食護腎秘訣
間： 2020年08月09日 08:03
記者洪巧藍／台北報導
健保署日前公布108年十大最燒錢疾病，慢性腎臟病名列第一，統計全台洗腎人數也攀升至9.2萬人。營養師分享日常腎臟保健方法，飲食上應該掌握三多三少，舉例來說，水分就應該多攝取，每公斤體重喝30㏄水，可增加新陳代謝；應該少吃的鹽，每天不要超過1茶匙食鹽(6g)。
北投健康管理醫院營養師潘富子表示，國人罹患慢性腎臟病人數眾多，觀察背後主因，有46%新洗腎患者是糖尿病控制不佳，導致腎臟病變。
雖然台灣糖尿病患的年齡大多為65歲以上族群，但隨著國人飲食西化、飲食精緻化，手搖飲料、精緻高糖蛋糕餅乾等甜品越來越容易取得，根據2019台灣糖尿病年鑑顯示20~39 歲年齡族群，糖尿病發生人數從2010～2014五年間有成長趨勢，顯示年輕族群對於腎臟的保健防範也不容小覷。
潘富子建議，腎臟的保健應從日常生活中飲食與生活習慣做起，包含3多、3少、4不、1沒有，還有1個必要。
3多：多纖維、多蔬菜、多喝水。
多吃蔬菜增加膳食纖維及含豐富鉀離子，鉀離子可幫助鈉離子排出體外，可預防高血壓，進而降低罹患心血管疾病機率及降低腎臟負擔。適量攝取水分，每公斤體重喝30㏄水，可增加新陳代謝。
3少：少鹽、少油、少糖。
控制鈉的攝取量，每日鈉總攝取量不要超過2,400毫克相當於1茶匙食鹽(6g)。常吃甜食，攝取過多熱量，會造成肥胖，增加糖尿病的風險。
4不：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來不明的藥。
1沒有：沒有鮪魚肚，避免增加罹患代謝症候群的機率。
1個必要：定期安排健康檢查。輕度中度慢性腎臟病最常見的症狀，就是沒有明顯症狀，要及早發現腎臟病變就得靠健康檢查。常見的腎臟健康檢查有：抽血、尿液檢查、腹部X光檢查、腎臟超音波、腎臟切片檢查、電腦斷層攝影（CT）。
潘富子提醒，採取健康的飲食型態，有助於遠離慢性腎臟病危險因子（，若等到腎臟已發展到慢性腎衰竭的階段，才想要改吃健康的飲食，屆時必須經過與醫師及營養師討論評估，才能找出最適合自己的飲食方法。
腎臟切片健保 在 吳文傑醫師的健康筆記 Facebook 的最讚貼文
*上消化道出血-胃潰瘍的嚴重併發症
(版權所有, 禁止轉貼. 歡迎分享)
又是一篇半夜睡不著 爬起來寫的早起文
(都怪晚上上課喝的那杯 美式黑咖啡....~錯誤示範.勿學)
昨天有好幾個病患做胃鏡檢查出胃潰瘍以及十二指腸潰瘍
他們一連串的問題都是問 " 嚴重嗎? 會如何? 需要住院嗎?會癌症嗎? 為什麼會得到? 會不會好? .....問題攻勢就出現了
細心回答一位後, 因為平時工作實在太忙, 沒法每位都回答一樣的問題, 因此索性今天就來寫關於潰瘍出血
上消化道出血在美國每年約三十萬相關原因而住院，死亡率約3.5-10%。根據病因主要分成潰瘍性出血（20-50﹪），糜爛性疾病（8-15%），靜脈瘤出血(5-20%)，食道炎(5-15%)，Mallory-Weiss 裂傷(8-15%)以及血管異常增生 (5%)病灶。臨床表現則以吐鮮血或咖啡色的嘔吐物、以及解血便、黑便等等。
(重點中的重點)
1. 上消化道潰瘍主要是講胃潰瘍以及十二指腸潰瘍
2. 發生原因主要是 1) 幽門桿菌感染 2) 消炎止痛藥物 3)壓力 為主. 其中幽門桿菌感染佔了7至9成的情況.
3. 嚴重度要看看潰瘍出血有沒有造成症狀, 例如貧血. 心跳加快. 血壓下降.以及頭暈虛弱
4. 另外對於有慢性心臟病以及腎臟病的病人要更加小心.因為出血造成嚴重貧血會加重心臟以及腎臟傷害
5. 懷疑有潰瘍出血的人, 通常是上腹痛合併有解黑便. 真正嚴重到吐血來的算是少數
6. 有急性出血或是嚴重貧血的病患要住院, 尤其是老人家
7. 因為胃癌也可能是長得像潰瘍, 所以醫師都會在做胃鏡時切片, 我臨床上也有這樣的經驗.原本以為只是單純的胃潰瘍, 最後切片結果卻是癌症.
8. 胃潰瘍可以藉由吃藥物治療約2個月會好. 健保給付4個月
9. 若第一次發現胃潰瘍 . 健保給付幽門桿菌殺菌治療
10.胃潰瘍治療一段時間後. 最好再用胃鏡看一次有無癒合. 若沒有癒合則要再次切片. 看看有無胃癌,因為我真的碰到病人因為胃出血治療後, 因為不想做第二次胃鏡,結果第二年因胃不舒服再次檢查胃鏡, 就發現原本的潰瘍其實是胃癌, 拖了1年
#胃潰瘍 #胃出血 #十二指腸潰瘍 #幽門桿菌 #吳文傑
*醫師好辣~關於胃潰瘍的說明
(胃病、胃癌，傻傻分不清楚？！ 20170105 )
https://www.youtube.com/watch?v=eXukU97lWTs&t=794s
(恐怖！這些病原來是這樣來的？2017.05.15)
https://www.youtube.com/watch?v=foepCk_b4hc&t=41s
詳細內容可以參考 我的 同名部落格相關文章
https://tphhealthcare.blogspot.tw/2017/06/blog-post_21.html