[爆卦]腎癌生存率是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇腎癌生存率鄉民發文沒有被收入到精華區:在腎癌生存率這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 腎癌生存率產品中有27篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅馬可老師的地中海料理教室,也在其Facebook貼文中提到, #馬可老師上新聞挖挖哇⁉️ 別懷疑你沒看錯 連老師我自己也意想不到 竟然會接到的通告是~ 鄭弘儀大哥主持的 #新聞挖挖哇 跟大家聊聊最拿手的健康飲食 與癌症病人的飲食照護 節目中弘儀大哥也 點出了幾個照顧癌症家人 的幾個重點 例如: 癌症病患家屬最怕別人熱心與 好心建議? 癌症病人最後被...

 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過100萬的網紅Taiwan Bar,也在其Youtube影片中提到,#歡迎光臨臺灣吧 #健保 #臺灣 #衛福部 #健保25週年 臺灣優秀的醫療環境 💊🛌💉 還有親民的健保用過都說讚 💪 但你一定聽過 #健保要破產了? 哪泥~這樣的話,我們的健康該怎麼辦? 讓我們從沒有健保的日子開始說起 一起來看看健保的未來該何去何從! 人類世界臺灣健保的八大秘密 等你來揭秘 ⛏...

腎癌生存率 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文

2021-07-27 13:40:14

面對新冠肺炎疫情,積極爭取並踴躍接種新冠疫苗,力拚群體免疫,儼然成為全球的防疫共識。而眼看疫苗陸續分批到位,當前正如火如荼依類別逐一施打,在挨過青黃不接的疫亂情糜後,未來待拉高疫苗施打普及率後,相信疫情將能更具體獲得有感收斂與控制。但在此之前,仍須由各界持續發揮人溺己溺,共體時艱的精神,相互扶持與自...

腎癌生存率 在 呉行修 Instagram 的最佳貼文

2021-05-19 05:57:11

長居は無用 私の患った病名は腎盂癌。 正式には腎盂尿管癌。 腎臓にひっついてる尿管の細胞、腎盂の癌でした。 珍しい癌みたいで100万人に1人とか。 症状は血尿だけ。 痛くも痒くもないのに腎臓1個取られましたよw 同年代の人は血尿出たら即病院に行きましょう。 私の場合、正月に初めて血尿が出て病院に行...

腎癌生存率 在 伊藤英哉 Instagram 的精選貼文

2020-05-11 20:47:20

治りますか?? 知らん、治すのはあなただから。 無責任ですよ!! 知らん、自分の身体と向き合ってこなかったあなたの方が無責任。 責任とれるんですか? 知らん、自分の命の責任はあなたにある。 【転載】 余命宣告の嘘(重要) 「ガン治療を受けなかった人のほうが4倍以上長生きする」とはカリフォルニア大の...

  • 腎癌生存率 在 馬可老師的地中海料理教室 Facebook 的精選貼文

    2021-08-19 17:27:37
    有 183 人按讚

    #馬可老師上新聞挖挖哇⁉️

    別懷疑你沒看錯
    連老師我自己也意想不到
    竟然會接到的通告是~

    鄭弘儀大哥主持的
    #新聞挖挖哇

    跟大家聊聊最拿手的健康飲食
    與癌症病人的飲食照護

    節目中弘儀大哥也
    點出了幾個照顧癌症家人
    的幾個重點

    例如:
    癌症病患家屬最怕別人熱心與
    好心建議?

    癌症病人最後被
    癌細胞消磨光生存意志怎麼辦?

    節目中鳳書姐也分享了
    全心全意照顧癌症父親時的
    點點滴滴、更專業的是
    鳳書姐把這些過程全面記錄下來
    集合成冊出了一本
    造福癌症家屬的新書~
    #高效率癌症照顧新法
    才是令我佩服

    節目中馬可也分享了
    如何吃,讓癌友有體力
    繼續抵抗病魔的動力

    尤其是在健康飲食方面~
    以我個人照顧過的經驗
    我都會先去問家人比較喜歡
    吃什麼樣的食材、還有調理手法

    畢竟癌症病人在面對治療的時候,其實心裡的壓力跟不適應已經很多了

    如果你常常逼著他吃不喜歡的
    食物、其實他吃東西的動力就更小。

    隨著治療的沒胃口你更應該多煮一些他喜歡吃的食物,
    然後在這些食物中改變調理的元素或手法
    ………………………..
    鄭大哥問1~
    化療要怎麼吃才營養健康?

    在陪伴家人詢問醫生好朋友的
    治療過程中、其實發覺
    癌症病人蛋白質的補充很重要、因為多補充蛋白質也就是
    好的白肉、與各種優質的蛋白質

    這些會讓癌症病人更有體力
    去進行一波接一波的治療
    再適當的加入一些原形營養素

    因為我們會生病其實就是
    身體內部在發炎
    所以配合地中海飲食的
    抗發炎的元素
    我照顧家人時都是先從
    好油脂下手
    (因為本身是品油師的關係)

    像是
    亞麻仁油中的omega-3
    冷壓初榨橄欖油中的omega-9
    薑黃中的薑黃素
    青菜水果中的葉黃素花青素這些等等~~

    講穿了就是天天補充
    好的蛋白質加上好的油脂
    五色甚至到7色蔬果

    然後以病人本身習慣的料理手法做給他吃!
    像是家人比較喜歡吃中式料理
    例如像是~蔥爆牛肉、彩椒雞丁這一類的料理

    我就會用橄欖油下去炒
    多加一點青花菜、彩椒
    最後中式料理習慣的勾芡
    我就會把山藥磨成泥狀加下去
    達到勾芡的效果、

    這樣病人吃著他熟悉的食物料理手法、心情改善比較好
    也較能有體力心理層面
    也會更正向樂觀
    …………………….
    鄭大哥問2~
    你家人的故事給你甚麼啟示?

    馬可~我們都是很努力的活在這個地球上,辛苦工作了一陣子,感覺到身體不舒服

    去檢查忽然是被醫生宣告是癌症,雖然現在的癌症並沒有像十幾年前那麼無法治療
    有點像是慢性病的概念

    但是每個人聽到時面對的心態真的都不一樣。

    其實我覺得真的是要與最親密的家人一起去面對
    並且討論出來要怎麼樣改變飲食習慣,改變生活習慣。

    全家人陪著他找出他心裡最想要做的事情
    當作繼續生活下去的動力
    鼓勵他、陪著他一起完成

    就算不能如願
    更可以陪著他把身後的規劃一起做好,過程雖然很難受,
    但是病人最需要的就是陪伴

    陪著她一起度過,
    所有治療過程中的不舒服以及各種轉換治療方式中的絕望感

    一起面對病人心中對生死的恐懼,陪著病人盡量用她喜歡的生活方式

    繼續在日常中接受治療
    面對病痛已經是生活中的一部分,甚至到最後必須放手的階段
    ……………………………
    最後馬可也在節目中分享
    身邊家人罹患癌症後的正面積極
    還想到要把身後事都規劃好、
    讓他的親人往後的生活無憂無慮,甚至還大力幫忙,
    讓家人買房換房、
    現在親人們都住在樓上樓下,
    往後可以一起照顧的感人小故事

    其實很榮幸參與這一集的
    新聞挖挖哇~暢談健康飲食規劃
    與所有來賓
    節目主持人 ~張鳳書鳳書姐
    營養師~高敏敏
    醫藥記者~全嘉莉
    腎臟科醫師~洪永祥

    因為大家都是親身經歷
    侃侃而談‼️‼️‼️

    如果以後請問老師我上這一集
    新聞挖挖哇有什麼心得分享
    ❤️❤️❤️
    我只希望我所有認識
    身邊的家人朋友
    注重飲食、正向思考
    健康快樂的生活在生命中的
    每一天
    ❤️❤️❤️

  • 腎癌生存率 在 林凱鈞 Facebook 的最佳解答

    2021-07-06 08:03:38
    有 94 人按讚

    面對新冠肺炎疫情,積極爭取並踴躍接種新冠疫苗,力拚群體免疫,儼然成為全球的防疫共識。而眼看疫苗陸續分批到位,當前正如火如荼依類別逐一施打,在挨過青黃不接的疫亂情糜後,未來待拉高疫苗施打普及率後,相信疫情將能更具體獲得有感收斂與控制。但在此之前,仍須由各界持續發揮人溺己溺,共體時艱的精神,相互扶持與自律,才有望朝真正能安心解禁的目標前進!

    人體的免疫系統就像具有攻擊力的作戰部隊,把關並偵測任何外來的病菌及突變細胞,主動殲滅以達到預防疾病的作用。要是人體被「病原體」入侵,就可能引發疾病產生。若要安然生存,就必須啟動身體免疫的防禦機制,以維持生命安全,這也就是各界呼籲積極施打新冠肺炎疫苗的原因,目的在於降低重症及感染之發生機率

    而後續經完整疫苗接種流程後,防疫措施仍不可鬆懈怠慢,主要是因為新冠病毒之變異迅速,正持續不斷進化,以延長其生存與散播力,所以接種疫苗後還是可能有感染之風險。此時讓自身免疫系統正常運作,便是保持健康的重要關鍵!以下分享「接種疫苗後的五大營養素」,我們一起來看看吧!

    ❶優異蛋白質
    蛋白質為建造白血球、抗體的主要成分,且份量要充足,而質地較軟的攝取來源,更能避免增加腸道負擔,在打完疫苗後可喝魚湯、雞湯、雞精來補充營養。尤其魚肉富含優質蛋白質,也含有Omega-3脂肪酸,可有助降低發炎反應,並加速營養吸收,調節身體機能。豆腐、蒸蛋、植物奶亦是良好選擇

    ❷礦物鋅元素
    鋅是人體必要的微量元素,為體內抗氧化酵素的重要成分,與生長發育、免疫系統、抗體製造、皮膚健康有關。亦可幫助細胞核內核酸DNA和RNA之合成,尤其對免疫系統中的白血球有增強作用。在於強化免疫、控制炎症、抗病毒(抑制病毒複製的能力)等,皆有正向幫助。含鋅的葷食有牛肉、豬肉、蝦子、牡蠣、海鮮類;而素食者可攝取黃豆、小麥胚芽、海帶、堅果類、蘋果等

    ❸蔬菜全穀類
    綠花椰菜、地瓜葉、洋蔥、牛蒡、竹筍等蔬菜,含豐富膳食纖維及抗氧化物,降低罹癌風險、以協同身體對抗氧化壓力。而蔬菜中的植化素則可強化心血管、維持視力健康、提高免疫功能,並有助抑制體內自由基。另外,如燕麥、糙米、地瓜等全穀根莖類食物,也富含膳纖及微量元素,對心血管有益;當中的膳食纖維則是腸道好菌的製造推手,養出腸道好菌,不僅能降低焦慮和壓力,提升睡眠品質,更有助提升免疫力

    ❹綜合維他命
    補充維他命C,有助抵抗病毒細菌的入侵,於疫苗注射前後皆可加強補充,以幫助提高身體抗氧化及抗發炎的能力;而水果便是最天然的維他命C來源,像是芭樂、奇異果、木瓜、芒果、小番茄等。補充維他命A可讓黏膜組織維持健康,並預防細菌病毒感染,降低呼吸道症狀,像是雞蛋、黃瓜、甜椒等。補充維他命D,可活化免疫細胞功能,調節免疫力,有助清除病毒並減少發炎反應,例如黑木耳、鮭魚、秋刀魚等,亦可選擇高單位口服維他命D每日補充

    ❺必要脂肪酸
    脂肪是構成人體細胞的重要成分,並具保護五臟六腑的作用,像是在腦神經、肝臟、腎臟等重要器官中都存在一定的脂肪量,亦作為儲存備用之能量。而油脂中存在的脂肪酸種類及含量與健康有關,大略可分為「飽和脂肪酸」和「不飽和脂肪酸」。飽和脂肪酸,主要來自動物油,如豬油﹑牛油,穩定度高,但攝取過多可能對健康造成影響。不飽和脂肪酸,相對更具健康價值,對身體有益;其中多元不飽和脂肪酸亞麻油酸(Omega-6)與次亞麻油酸(Omega-3)為人體必需脂肪酸,必須透過食物中取得,而單元不飽和脂肪酸(Omega-9)油脂穩定性僅次於飽和脂肪酸,健康與實用性兼備

    在不飽和脂肪中,又分為「單元」和「多元」不飽和脂肪。單元不飽和脂肪能降低體內低密度脂蛋白膽固醇(又稱壞膽固醇) 水平,保持血管暢通,有助維持健康。多元不飽和脂肪能稀釋血液濃度,降血壓及改善免疫系統功能,減少血液中的總膽固醇。素食來源如酪梨、堅果、初榨橄欖油、燕麥等;葷食來源則有鮭魚、鱒魚、沙丁魚、鰹魚等

    #保健停看聽
    ⚠️根據衛福部研究,抽菸和酒精濫用都會削弱免疫系統。抽菸會讓呼吸道更易受病毒侵襲,並提高感染新冠肺炎的風險,戒斷抽煙與酗酒習慣,對身體有益無害

    ⚠️施打疫苗後若出現發燒、體溫上升等副作用,補充足量水分可幫助身體代謝、排除毒素、維持體溫,並把營養送到身體各處,每日建議飲水量約為體重x30~40c.c.

    ⚠️打完疫苗,身體會處於發炎狀態,此時應避食易導致發炎的食物,如精緻澱粉、精緻糖類、植物油、奶製品、人工甘味、洋芋片、甜食、高糖飲料、餅乾、油炸類、加工食品等

    ⚠️充足睡眠是修復體能的重要關鍵,每天應睡滿7~8小時,以維持良好免疫力,才能對抗病原並抑制發炎。接種前後皆應保持充足睡眠和規律作息,有助增進疫苗保護力,並順利克服可能引發的疫苗副作用,使身體保持健康狀態

    #凱鈞話重點
    #接種疫苗後的五大營養素

  • 腎癌生存率 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最讚貼文

    2021-06-27 23:18:13
    有 17,145 人按讚

    《一封很簡單的信,一封為了陪伴女兒長大、想活下去的母親的信》

    *以下這封信,我們沒有更改一個標點符號,一個字。

    平實的文字,敍述的是一個平凡的病人,一個偉大的母親,一個卑微的請求。

    在台灣,目前疫苗施打順序中,重大傷病癌症患者,排名第九類。

    在其他民主人權國家,他們排在第二類,僅次於老人院及醫護。因為打疫苗的目的是防止重症及死亡。

    在台灣今天第二類是中央和地方機關。雖然名義上是中央和地方防疫人員,但主計處,人事局等⋯⋯全包括:防疫第一線航站或是其他檢疫人員,只佔少數。這是全球民主國家沒有的現象。

    希望各位閲讀之後,想一想:為什麼這位母親的願望,在台灣變得如此奢侈?

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    敬愛的文茜姐姐您好,感謝您打開這封信,我是一個乳癌患者,正在治療中。
    我寫這封信是想感謝您為重大傷病患發聲,支持讓癌症患者優先施打COVID-19 疫苗。

    我在2020年7月份確診乳癌,當時我的女兒才八個月大,得知自己罹患乳癌之後幾乎崩潰,但是為了陪伴女兒長大,努力接受手術、化療、放療、標靶治療、抗荷爾蒙治療。
    在治療的過程中發現廣大的癌友真的非常辛苦,尤其是化療、放療時期,白血球免疫力下降,身心靈都倍感煎熬。就算完成療程之後,血液數值也需要很長的時間來恢復,免疫能力不如正常人。
    癌症的治療與後續追蹤,都需要頻繁地進出醫院,我們很累、對於未來心中有很多不安,但是我們真的好想好想活下去,為了不讓愛我們的家人擔心。

    目前醫院醫療量能降載,廣大癌友原先必須住院的治療改成在門診做化療,所有化療病患擠在一間化療室等待治療,有的一排隊就是半天、好幾小時,與人群聚且大家因為化療免疫力都很低,染疫風險非常大。

    美國國家綜合癌症網絡NCCN今年三月修訂最新指引,強烈建議所有癌症患者要優先接種新冠疫苗。癌症患者為新冠肺炎重症高風險群。台北醫學大學附設醫院副院長李冠德醫師也說明,癌症患者一旦染疫,所有的治療都得停止,同時也得隔離,疾病若發展到肺炎,不只要投以對抗肺炎的藥物,同時也得對抗癌細胞,治療難度加劇,致死率將大幅提升。

    世界各國也都將癌症患者列為優先施打新冠肺炎疫苗的族群。癌症患者免疫力下降,因為治療而頻繁進出醫院,染疫風險高,染疫後治療不易,致死風險也高。
    看著目前的施打對象優先次序發現政府沒有照顧到染疫後有極大重症風險的癌症患者,覺得非常心寒。

    您擁有令人欣賞的智慧與媒體聲量,希望您能多多幫忙發聲。
    讓政府決策部門可以多多為努力求生存的癌友設想,讓我們能更有希望,免於恐懼。

    我不知道這封信能夠起到什麼作用,但是為了女兒,我希望所有可以努力的事情,我都能勇敢去做!我要健康地陪伴女兒長大!

    有看見衛福部將洗腎患者施打順序提前,但是廣大的癌症病患其實也在病痛與染疫風險中掙扎求生存。

    我有寫信給衛福部、行政院、總統信箱、台北市政府信箱、新北市政府信箱、但大都遲遲沒有回音。其中台北市政府有轉給衛生局回應,而衛生局只貼了一個制式文章說現行施打優先次序是如何,就說這件事結案了,完全答非所問讓我很失望。

    我知道現在大家都想打疫苗,各行業有公會可以為他們發聲,但是廣大的癌症病患只有自己,實在感到很無助。希望可以透過您的力量幫我們尋求政府的重視與善待,希望跟上世界各國的腳步,讓癌症患者優先施打新冠肺炎疫苗。求情您可以幫助我們發聲與給決策者提供建議。

    希望政府可以重視癌友的生命安危,給我們希望。

    謝謝您一直以來為台灣做的貢獻,祝福您與家人都健康平安🙏🏻

    謝謝

    林⋯⋯敬上

  • 腎癌生存率 在 Taiwan Bar Youtube 的最讚貼文

    2020-09-13 20:00:10

    #歡迎光臨臺灣吧 #健保 #臺灣 #衛福部 #健保25週年
    臺灣優秀的醫療環境 💊🛌💉
    還有親民的健保用過都說讚 💪
    但你一定聽過 #健保要破產了?
    哪泥~這樣的話,我們的健康該怎麼辦?

    讓我們從沒有健保的日子開始說起
    一起來看看健保的未來該何去何從!

    人類世界臺灣健保的八大秘密
    等你來揭秘 ⛏!
    --
    ㊙ 8大秘密在這裡 ㊙
    0:00 訂閱開場記得打開鈴鐺喔
    0:20 新聞報導中的健保現況
    0:53 秘密一:沒有健保的日子怎麼看病
    1:42 秘密二:全民健保上路了
    2:43 秘密三:紙本健保卡可以集點數
    3:47 秘密四:全民健保真的讓全民健康嗎?
    4:45 秘密五:臺灣人把醫院當賣場逛
    5:24 秘密六:健保正在破產中
    6:37 秘密七:健保資源的分配
    7:45 秘密八:健保的未來怎麼辦
    9:02 一起來想一想
    --
    ⛏ 秘密來源(供探勘挖掘)⛏
    ◤秘密一
    1. 以前的醫藥費很貴:1965-12-08/聯合報/07版/聯合副刊
    2. 基本工資數據,勞動部:https://www.mol.gov.tw/topic/3067/5990/13171/19154/
    3. 沒有全民健保時,有不同的保險制度:結穗跨步 全民健保十八紀實 / 蔡淑鈴總編輯 . --
    臺北市 : 健保署 , 2013.12
    4. 洗腎一次要花多少錢:陳文侯。洗腎篇 洗腎(血液透析) 37年來的演變與展望。http://www.tcmed.org.tw/edcontent.php?lang=tw&tb=35&id=52

    ◤秘密二
    1. 健保的人口覆蓋率:Tsung-Mei Cheng (2015) Reflections on the 20th Anniversary of Taiwan’s Single-Payer National Health Insurance System. Health Affairs. https://doi.org/10.1377/hlthaff.2014.1332
    2. 93% 醫療院所 加入全民健保:衛生福利部中央健康保險署網站

    ◤秘密三
    1. 紙本健保卡:全民健康保險雙月刊,第114期。中央健康保險署
    2. 三卡召喚就醫資料、雲端系統就醫資料與用藥紀錄:衛生福利部中央健康保險署網站

    ◤秘密四
    1. 找到心臟手術治療方法:冠狀動脈繞道手術術後抗血小板治療之比較研究。Journal of Data Analysis ; 11卷5期 (2016 /10/01) , P39 - 52
    2. 伴侶的暴力傷害:利用傷害型態及醫療利用辨識親密伴侶暴力受虐者。醫務管理期刊 ; 13卷1期 (2012 / 03 / 01) , P32 - 47
    3. 健保也降低了貧富生存時間差距:健保前後不同收入區域口腔癌預期壽命損失分析實施國民健康保險後,收入和地區相關人群口腔鱗狀細胞癌患者的生存差異減少。成功大學公共衛生研究所學位論文; 2013年(2013/01/01),P1-26

    ◤秘密五
    1. 看病次數世界第三:衛生福利統計動向 (2013)
    2. 看診時間只有 5分鐘:全民健康保險雙月刊,第114期。中央健康保險署
    3. 上路五年,急診與洗腎增加比例:Tsung-Mei Cheng (2003) Taiwan’s New National Health Insurance Program: Genesis and Experience So Far. Health Affairs.

    ◤秘密六
    1. 健保有盈餘作為儲備金、健保局向銀行借錢:Tsung-Mei Cheng (2003) Taiwan’s New National Health Insurance Program: Genesis and Experience So Far. Health Affairs.
    2. 2002年第一次調漲保費、給付上限與部分負擔、藥價調查:衛生福利部中央健康保險署網站

    ◤秘密七
    1. 衛生福利部中央健康保險署網站
    2. 中華民國開發性製藥研究協會提供之資料

    ◤秘密八
    1. 墨西哥糖稅:M Arantxa Colchero, Barry M Popkin, Juan A Rivera, Shu Wen Ng (2016) Beverage purchases from stores in Mexico under the excise tax on sugar sweetened beverages: observational study. BMJ. 253: h6704.
    --
    🍺 想了解 #臺灣吧 多一點點
    訂閱YouTube,新片不漏追| https://lihi.cc/0SEYv
    瞧瞧Facebook,會有YT沒有的東西|https://lihi1.com/KUtvp
    追蹤Instagram,限動看個夠|https://lihi1.com/OD9Bb

    🍺 想了解 #黑啤 多一點點
    Facebook很可愛|https://www.facebook.com/beeru.official/
    Instagram必追|https://www.instagram.com/beeru_tw/
    同時也是YouTubear|https://lihi1.com/gXg6U

    臺灣吧線上賣場,很好買慎入|http://taiwanbar.shoplineapp.com/
    合作邀約,來酒吧聊聊吧|business@taiwanbar.cc

  • 腎癌生存率 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文

    2019-01-15 18:02:38

    時序入冬,季節性的空氣汙染因素又開始嚴重起來,面對空汙危機籠罩,在室外運動究竟還安不安全?林口長庚醫院腎臟科主治醫師黃文宏以下解答!

    戶外運動當心空汙

    黃文宏醫師表示,人類生存必須要活動,若是因空汙問題從此不再戶外活動很可惜。但如果要在有空汙的情形下,在戶外「深層呼吸」、做運動,對健康的影響卻不可忽視。

    他說明,人體呼吸的氣體交換量,平時每分鐘大約 5 千至 1 萬 4 千 cc 左右,如果進行有強度的運動,心率上升、呼吸頻率增加,使得每分鐘氣體交換量增加到 5 萬至 8 萬 cc 的水準,將近八到十倍。如果在戶外,不僅增加了身體吸進汙染物質的總量,同時因為血液循環加速,汙染物質更會影響全身。

    黃文宏醫師分享,曾看過一張拍攝北京民眾晨間活動的照片,照片裡的民眾竟然戴 N95 口罩打太極拳、跳晨間操,讓他覺得很震撼。出門運動前,事先瞭解天氣狀況真的很重要。但黃文宏認為,目測判斷空氣品質不容易,比較好的做法是出門前先看一下空氣品質指標。

    空汙防範:查看空氣品質指標

    環保署的空氣品質監測網中有空氣品質指標,自2016年開始參考美國的空氣品質指標,將PM2.5的標準加入原先的空氣品質指標中,一共分為六級,從良好到危害分別是綠色、黃色、橘色、紅色、紫色及褐紅色,各等級的室外活動建議並不相同。

    民眾若是想出門運動,可先上網查看空氣品質。林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說,若是跟紅色有「接到邊」(橘色開始)的代表空氣品質不是很好,建議以室內運動為主,例如爬樓梯、有氧運動、重力訓練等應足夠。

    譚敦慈老師指出,近年來研究發現,不僅肺炎與肺癌,包括心血管疾病、各種癌症與新陳代謝疾病如糖尿病等,台灣十大死因幾乎都跟PM2.5有關。除了盡力減少空氣汙染之外,在面對空汙嚴重的當下,還是要有相應的防範措施。

    譚敦慈防空汙小撇步

    1、空汙嚴重時減少戶外運動,改成室內運動,如:爬樓梯
    2、搭捷運、公車等大眾運輸工具,減少廢氣量
    3、戴口罩並常更換
    4、室內放置大葉綠色植物
    5、多喝水
    6、空汙嚴重時,心血管、腎臟病、肺部疾病患者,及老人、小孩、孕婦減少外出

    更多精采內容請見早安健康12月號《名醫的餐桌》,全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
    https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1496

    【更多譚敦慈的防毒教室】

    不可忽視的室內空汙 (黃文宏醫師)
    https://youtu.be/ZATWDR-qr9I

    生活中的汞危害,你會不會中毒?(顏宗海醫師)
    https://youtu.be/5W6yHzFdGY4

    除蔬果農藥,這個比鹽、小蘇打更好 (翁正昊醫師)
    https://youtu.be/-RoWZXNAzW4

    【相關文章】

    空汙紫爆好發異位性皮膚炎!跟著藥師這樣做能預防
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/4157

    研究:攝取B群可抵抗空汙傷身,飲食對策出爐!
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/15242

    洗臉、喝水、吃鮭魚...真正抗空汙請做對這4件事
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/14750

    #PM2.5 #空汙 #譚敦慈 #黃文宏
    ----------------------------------------------------------------------------------
    早安健康網站:
    https://www.everydayhealth.com.tw/
    早安健康FB:
    https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
    早安健康Youtube:
    https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

你可能也想看看

搜尋相關網站