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在 腎性益生菌有哪些產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過6萬的網紅日藥本舖-全台最大日系藥妝,也在其Facebook貼文中提到, 【生活小知識-冬季飲食停看聽🚥】 春節假期前夕氣溫逐漸下降❄️ 是心肌梗塞、腦中風、流行性感冒高峰期 大家以藥材進補、鍋類料理、營養補給等方式祛寒保暖 這些飲食方面有哪些地方需要多多注意的呢❓ ✅攝取充足熱量 寒冷冬季,人體基礎代謝率上升 熱量需求增加以增加禦寒能力 ⚠️建議可挑...
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,#雞湯 是台灣人最愛的近補湯品之一,也是很常出現的喜慶年節中很常出現的菜色。 雞肉有豐富蛋白質、膠質等營養,能促使細胞修補代謝、身體機能強健,營養師也說,熬煮雞湯時會釋放出半胱氨酸,有助緩解感冒症狀。 加入香菇利用香菇多醣體,補充膳食纖維、並有助調整免疫力。常聽人說要多曬太陽,使體內自然生成維生...
腎性益生菌有哪些 在 Doris ?橘子ㄇㄇ Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 16:01:15
sᴜʏᴏᴍᴀʏ舒優美x益生菌開團 超低糖、低熱量 3個月以上嬰幼兒也能放心食用 市面上真的太多益生箘糖度太高 給寶寶吃的真的要好好把關! 吃了好一陣子的益生箘 真心覺得不錯才敢與大家分享 這段時間也一直有在觀察身體 的改善與變化! - 先說說橘子好了~應該很多人都知道,平時我有給橘子吃優格的習...
腎性益生菌有哪些 在 林凱鈞 Instagram 的最佳解答
2021-04-23 21:51:30
【凱鈞話重點】 快速補充體力、營養!滴雞精怎麼挑選?哪時候喝效果最佳?10個優質滴雞精品牌精選整理 ⚠️雞精與滴雞精的差別 雞精與滴雞精都是以雞隻為原物料,兩者最大的差異就在「製作過程」!雞精是將雞隻以「鍋中隔水加熱」的方式,再進行脫油,包裝前還會經由真空濃縮、品質一致化調整(例如色澤),最後才...
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腎性益生菌有哪些 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2019-01-31 19:14:32#雞湯 是台灣人最愛的近補湯品之一,也是很常出現的喜慶年節中很常出現的菜色。
雞肉有豐富蛋白質、膠質等營養,能促使細胞修補代謝、身體機能強健,營養師也說,熬煮雞湯時會釋放出半胱氨酸,有助緩解感冒症狀。
加入香菇利用香菇多醣體,補充膳食纖維、並有助調整免疫力。常聽人說要多曬太陽,使體內自然生成維生素D,除了對抗骨質疏鬆,維生素D還有增強免疫力的作用。而且不只是人類,就連菇類曬太陽也可以產生維生素D。動物的細胞膜是以膽固醇為原料製成,而植物的細胞膜則是由植物固醇所製成,菇類的植物固醇又被稱為麥角固醇,受到紫外線的照射之後就會轉變成維生素D2。
葡聚多醣體(β-glucan),是一種從香菇傘狀構造中所萃取提煉而出的抗癌劑,在醫學上被使用於胃癌與大腸癌的治療上,現在多與其他化學合成的抗癌劑一起使用,作為化學療法的輔助,負責發揮增強免疫的效果。
除了被提煉成為抗癌劑使用,葡聚多醣體也是膳食纖維的一種,可以成為乳酸菌或是酪酸菌的餌食,達到促進腸內細菌發酵、分解腸中食物的作用,發揮腸道益生菌的效果;同時也是強力的抗氧化物質,可以排除自由基,讓人不易老化,身體代謝也跟著變好。
中醫師推薦,燉煮雞湯的時候,可以再加入一些養生藥材,像是紅棗補脾胃、安心神,枸杞明目提神、滋養血氣,人參補元氣、消疲勞。
步驟有哪些呢?
1.把雞肉放入IH電子鍋內鍋
2.加入薑2片、紅棗8粒、枸杞少量 、人蔘五錢和適量的水
3.選擇燉湯模式,燉湯時間約2小時(畫面:關蓋設定功能後長按開始鍵)
4.煮好後在加入少量的鹽巴調味
藉由立體環繞燉煮,食材能均勻熟成,完整保留營養精華,煮好的雞湯,清爽鮮甜,湯頭味道也很濃郩。過年團聚來道適合溫補的「人參香菇雞湯」,暖胃又能補身益氣,給全家人滿滿溫暖與活力。
(資料來源:陳潮宗中醫師、「謝宜芳老師的營養教室」臉書粉絲專頁)
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腎性益生菌有哪些 在 iYA運動營養 Youtube 的精選貼文
2018-06-21 21:00:02今天邀請到兩位美女營養師來跟大家聊聊益生菌,大家都聽過益生菌,但你真的了解它嗎?這集影片將帶你認識:
✅益生菌對健康的幫助
✅腸腦軸線 (gut-brain axis)
✅誰該吃益生菌?
✅哪些食物中含有益生菌?
✅選購益生菌的三大重點
【合作營養師】
營養師環環- 一輩子美麗專欄
營養師黃子芩 一切從改變開始
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✅運動飲料的三大功臣
►https://youtu.be/H_bCOtcakww
✅體脂機,你測對了嗎?
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是心肌梗塞、腦中風、流行性感冒高峰期
大家以藥材進補、鍋類料理、營養補給等方式祛寒保暖
這些飲食方面有哪些地方需要多多注意的呢❓
✅攝取充足熱量
寒冷冬季,人體基礎代謝率上升
熱量需求增加以增加禦寒能力
⚠️建議可挑選溫熱性食材如:羊肉、薑、大蒜等
但注意適量以免上火,另外肥胖者、心血管疾病患者
在攝取熱量時,建議先吃些蒟蒻等
增加飽足感,以免因為肌餓感,不小心就過量攝取
✅低鹽少油
冬天是吃火鍋的季節,享用火鍋時
多選擇瘦肉類代替油脂的肉類如五花肉
避免加工類食品如餃類、丸子等,沙茶醬、豆瓣醬等
油脂及鈉含量皆過高
建議可以天然食材蒜、蔥、蘿蔔泥搭配提味
⛔️特別提醒火鍋湯底因大量肉類下鍋烹煮滾燙
普林、鈉鉀電解質含量高
有痛風、慢性腎臟疾病患者應少喝
✅多攝取omega-3脂肪酸
冬天氣溫下降血管收縮,血壓易升高
再加上吃火鍋、進補風氣盛行,高油高脂高熱量飲食
是心肌梗塞、腦中風高峰期
omega-3脂肪酸可以降低膽固醇和三酸甘油脂
是血管的清道夫
⚠️建議多攝取富含omega-3脂肪酸食物如鮭魚、鮪魚等🐟
素食者可由亞麻仁油、大豆、藜麥等
富含植物性omega-3脂肪酸替代
✅補充維生素B群
維生素B群在身體擔任「輔酶」角色
幫助身體營養能量代謝
冬天因為 寒冷,能量需求增加,維生素B群需求也自然大增
⚠️建議多吃富含維生素B群食物
如糙米、全穀類、蛋黃等維持營養所需🍳
✅補充益生菌與維生素D增強免疫力
人體80%的免疫細胞都在腸道
維持腸道健康免疫力就會好
寒冷的冬天是流行性感冒的季節,大啖火鍋與進補的同時
不忘多吃蔬菜,補充膳食纖維🌿
幫助腸道養好菌,提升免疫力對抗流感病毒
不過國人膳食纖維攝取量有八成皆是不足量的
⚠️建議可搭配益生菌保健品以維持腸道菌叢平衡
維生素D冬季因為日照縮短,人們互外活動減少
容易導致維生素D缺乏,維生素D除了與骨骼生長有關外
更與免疫力有直接影響,不過含有維生素D的食物種類不多
⚠️建議可以搭配含維生素D的保健品滿足需求
✅冬令進補宜酌量
現代人營養過剩其實不需要進補,應視體質酌量進補
且大多人體質偏燥熱🔥,過於滋膩的藥材並不合適
⛔️容易上火,另外提醒慢性代謝疾病如痛風、高血脂等
⚠️以及腸胃功能虛弱者皆需小心進補,感冒者更不宜進補
🔎編編提醒大家掌握以上健康飲食原則就能平安過冬喔!
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腎性益生菌有哪些 在 劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家 Facebook 的精選貼文
偏頭痛的自療記錄
劉博仁醫師
• 台中市澄清綜合醫院營養醫學門診主任
• 台北菁英診所功能醫學抗衰老中心
過年這幾周因為活動特別多,飲食不良、睡眠、加上壓力導致偏頭痛,將近10天,當中吃了三次止痛藥,我認為是腸漏症引起的,因此開始以高量機能性益生菌、TG形式魚油、鈣鎂錠、薑黃以及槲皮素萃取物調理,調整過了二天,目前偏頭痛痊癒。您可能會覺得偏頭痛跟腸道有何關係?
偏頭痛跟食物過敏的確有關係。2013年義大利的一個團隊研究發現慢性偏頭痛患者血液中的酪胺(tyramin)、多巴胺、正腎上腺素都比常人高了許多,而這些物質正是會刺激血管的因子。我的營養醫學特別門診碰到的偏頭痛患者,經過一滴活血檢查、詳細問診、食物不耐檢測後,經常發現食物中乳製品的酪蛋白敏感,我會使用如上的一些營養素處方,並且告訴患者暫時不要吃乳製品(牛奶、乳酪、起司、優酪乳、奶茶、冰淇淋)、柑橘類水果、番茄、紅酒、巧克力、可可等,炒菜千萬不要加味精。因為這些物質可能有酪胺成分,酪胺是來自於酪胺酸(tyrosine),尤其牛奶中的酪蛋白(casein)含量很高,酪胺有可能會造成腦血管的刺激,進而誘發偏頭痛,不過讀者也應該詳加記錄每次頭痛前有接觸到什麼食物或是情境,然後判斷誘發因素有可能是哪些因子。