腎衰竭是各種原因導致腎功能下降，引發代謝紊亂的疾病。想要腎臟好，勸你及時改掉這「5個習慣」。
#看養生

https://www.secretchina.com/news/b5/2021/08/20/981208.html?utm_source=facebookpost&utm_medium=kzgfacebookpost&utm_campaign=monfacebookpost

【預測COVID-19與死亡風險評估】

研究顯示，
會影響到COVID-19與死亡的風險因子包含：

🌵 體重
針對BMI>30者， #隨著BMI的增加，死亡機率也隨之提升

🌵 年齡
#年齡增加 被認為和死亡風險提升最相關，比起50-59歲者，大於等於八十歲的老年人死亡率提升了20倍以上

🌵 性別
比起女性， #男性 也被認為和死亡風險增加相關

🌵 慢性疾病

#糖尿病血糖控制不佳︑#腎功能下降︑#肝臟疾病︑#中風和失智︑#氣喘等，都和死亡風險提升具有相關性

💟我可以怎麼做？
除了無法改變的年齡及性別以外：

🍋 維持理想體重：疫情間控制飲食內容︑保持運動習慣︑規律作息，以維持理想體重，若能趁機減重更好

🍋 均衡飲食：均衡攝取六大類食物，維持充足營養

🍋 保持運動：以居家運動取代戶外運動，善用彈力帶︑室內跑步機︑YOUTUBE等保持運動，
維持每週至少三次，每次至少30分鐘運動並規律作息，避免日夜顛倒和作息異常︑降低免疫力

🍋 回診追蹤：善用視訊看診功能，縮短外出及人與人接觸時間，降低感染風險，使醫療不中斷

🍋 施打疫苗：依規定接種covid-19疫苗，讓身體防護更升級 !

資料來源：
Stefan, N., Birkenfeld, A.L. & Schulze, M.B. Global pandemics interconnected — obesity, impaired metabolic health and COVID-19. Nat Rev Endocrinol 17, 135–149 (2021).

要養成喝水的好習慣
#多喝水有益健康

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#宅家看FBWatch #陪你宅在家 江坤俊醫師

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本集完整內請看：https://youtu.be/k8BkHdIvrT8
除了怕老、怕黑、怕胖、怕小三，女人也很怕自己水腫變豬頭，雖然脂肪並沒有增加，但整個人看起來像是胖了一圈，無論化什麼妝、穿什麼衣服都不對勁，可說是叫天天不應，叫地地不靈。造成水腫的原因很多，像是脾臟、肺臟出問題、腎功能下降、荷爾蒙分泌異常…等。而一般人的水腫問題，通常都是生活作息和飲食習慣不良，導致體內水分和鈉之間的代謝發生異常，造成局部性水腫。今天就帶大家一起來看看，日常生活中有哪些習慣是造成水腫的元兇。

今日主題：生活中常做的習慣，竟會讓你的身體腫？！
今日來賓：蔡允潔、Sam、洪素卿、劉怡里

【上班這黨事】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/
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職場甘苦、「血汗工廠」都在【Ｔ博客】專欄！
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