【0925防疫記者會綜整】

今天是連續第36天+0，防疫仍不能鬆懈，居家隔離人數6人，無相關公告足跡表。本縣68歲以上及具原住民身分60歲以上兩類長輩，將再進行莫德納造冊施打，通知時間在9/27(一)，接種時間分別在10/1(五)~10/6(三)，請記得攜帶身分證、健保卡、通知單、接種意願書疫苗接種卡(黃色小卡)。 9/24~10/2莫德納、BNT跟高端疫苗請依通知單上指定時間、地點前往施打，包含平常日夜診263診次、假日診212診次及快打站36場次，共有254個接種站、1,936場次，希望大家就近、分批前往接種。

長照機構及洗腎病患的第二劑，也將從9/28起接種，請依通知單上指定時間、地點前往施打，共220接種站，1,101場次，請鄉親就近施打，區分時段，避免群聚。

提醒大家中央在10月份疫苗的數量有比較多，提醒鄉親請大家一定要上1922預約平台登記(https://1922.gov.tw/)，有登記才會有疫苗，有疫苗趕快打，另外， 10月1日流感疫苗開始施打，請記得疫苗施打一定至少要隔7天以後才能施打。

從今天開始開放預訂振興五倍券領取紙本券，前2天是電子支付，紙本券的領取方式，要記得有健保卡拿健保卡，沒健保卡則拿身分證或居留證來預約，超商預約與領取分為第一梯次自9/25至10/01預定，10/08至10/21領取；第二梯次10/25至10/31預定，11/08至11/21領取，相關訊息可以上五倍券官網(https://5000.gov.tw/)查詢。

在這波振興方案中，除了配合防疫政府也要提升商家數位能力，不止領數位券，更要協助攤商店家轉數位，店家提供使用行動支付，就可以獲得獎勵金，110年10-12月申請，補助1,800元，111年01-04月申請，補助只剩下900元，所以越早申請數位支付，就賺越多，自治會首次申請行動支付，經濟部還有2千~1萬不等的獎勵，用數位嗶一下就對了，隔天錢就入帳，台灣pay到6/30通通不用手續費喔。

為慶祝9/9國民體育日，明(9/26)早上8點30~11點30於溪湖糖廠舉辦「彰化i運動　110年國民體育日－SHOW出女力 健康促進」活動，有深受小朋友喜愛的「第三屆寶貝滑步車（pushbike）競賽」，還有「身體組成檢測」、「巡迴運動指導團」、「社區展演」、「街頭藝人氣球互動」、「捐發票摸彩抽大獎」等活動。憑三張有效發票，即可兌換摸彩券一張，憑一張有效發票即可免費兌換冰棒一支 凡女性參與，加贈典藏小禮一份，集滿5個闖關戳章，即可獲得精美禮物。

#減重只吃健康原型食物為什麼還是失敗？
有些看似健康的食物，養生族的朋友一定不陌生，記得一個重點，好食物壞食物都是有熱量的，只要是食物吃過量都會造成熱量過剩，只是壞食物的組成中，對人體有益營養素比較少，所以吃多了，對人體健康有更進一步的傷害，但是健康的食物也是要控制份量的，舉例來說，2湯匙40克的燕麥熱量是162大卡，也大於半碗飯啊！🥑酪梨是油脂類，約1/3顆100克左右酪梨，也快等於2小匙的橄欖油熱量92大卡啊。

我的營養門診當中，就碰過一位年約四十幾歲的女性，因為血糖略高，想說要開始養生，看報章雜誌發現，要多吃蔬菜增加膳食纖維，因為每天早上開始自製養生蔬果汁，喝了一個月之後，不只血糖飆更高，三酸甘油脂也增加了，原因是，她把南瓜當成蔬菜，沒有限制的吃，我幫她算了一下，熱量超過一碗飯，不只變胖血糖還直線飆高。

另外我在門診諮詢中還碰過一位35歲減重的男病人，搭配健身，為了造肌肉，每天練習1小時的重訓加上有氧運動後，除了三餐已經吃過量的肉類之外，會特別在運動後補充5-6顆水煮蛋，持續了半年後，因為健康檢查發現腎功能指數出現問題!!其實要提醒大家，雖然水煮蛋🥚是我們營養師公認吸收率很高的優質蛋白質，但是1顆蛋=一隻棒棒腿=1杯260ml豆漿=1塊30克雞胸肉，也是等於一份的『豆魚蛋肉類🍗🍖而我們成年人一天的『豆魚蛋肉類』建議攝取量大約5-6份。所以不只熱量超過，蛋白質攝取量也增加，所以趕快請他減少蛋白質攝取量，腎臟功能才慢慢恢復正常。

所以當你吃燕麥的時候，要記得取代澱粉，吃酪梨要取代烹調用油，就算再營養的水煮蛋也是要算在一天的豆魚蛋肉類中。
而且減重的朋友每餐都要掌握三大元素，餐盤中要有高纖的澱粉，例如糙米、地瓜、藜麥，優質蛋白質，例如:蛋類、豆類、魚類🐟、瘦肉類，再加上一碗蔬菜🥗，符合均衡飲食的概念，才是減重的不二法則。

#原型食物
#體重管理
#營養師
劉怡里

消失了將近兩天的時間...
為了再度挑戰觀眾腎上腺素的極限...
由來自台灣嘉義市西區某條路上自封『影帝』的吳泓逸主演，還有他弟弟自封『嘉義恐瘤』的奇怪路人客串演出，
在荒淫無度的酒池肉林瞬間變成橫屍遍野的人間煉獄...
究竟誰會成為這場遊戲的贏家...
吳泓逸在戲中飾演一夫多妻，原本優渥的生活因為貪婪淫慾娶了170位老婆，在精盡人亡之前因太多老婆要養早已欠下巨額債款，為了能繼續照顧170位老婆決定為了鉅額獎金鋌而走險...
『鳳梨遊戲』片名起源於台灣嘉義市某條不知名的大水溝旁，兒時有名叫做鳳梨的小朋友以及根本也不知道有誰一起玩過的一種兒童大地遊戲，類似跳房子遊戲的攻守低階版，且因遊戲時地上的圖案由一個類似山形、橢圓形及裏頭格紋狀組成類似鳳梨的界線而得名。
戲中吳泓逸所飾演的來自爽冥搗洞的『懲鰭臐』配合著導演將兒時回憶中的遊戲與陷入極限競爭的現代社會結合在一起，故事描述456位玩家不約而同接受了一個莫名其妙的邀約，要在一連串的遊戲中相互競爭，最後的贏家可獲得高達456萬里亞爾的巨額獎金(約莫台幣3,011.38元)，該戲更邀請到不知道哪年演出『瓦斯爐』的男主角嘉義恐瘤友情客串。
整部劇耗時86400秒，也就是整整一天的時間製作海報，目前尚未確定播出時間卻已被譽為2021下半年最令人反感的台劇之一沒有之二...
但吳泓逸仍提到，對此他並不氣餒，依舊會繼續努力堅持拍戲這條路。

#銅鑼灣驚安之殿堂 #名古屋千里馬 #日本藥妝 #中文字幕 #CC #englishsubtitles

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由於驚安之殿堂即將在銅鑼灣隆重開幕

除了有四層之外, 還會開24小時, 位置就在宜家傢俬旁邊24小時惠康上面

為了令到大家對日本產品有更多認識

今日就同大家分享, 我上年在名古屋最平的妝藥店

千里馬, 位置好方便，就在名古屋車站旁邊, 相當出名

如果大家遲些去名古屋的話

這間妝藥店一定不可以錯過, 因為它的產品好多元化

它總共有五層, 退稅就在5樓,

這裏好多產品，驚安之殿堂都有得買

有一樣是很重要的，千里馬只收現金

快些來看看今日的十大必買, are u ready?

第一必買, SHISEIDO/資生堂 尿素角質軟化護手霜

598yen=43hkd

非常之便宜, 均勻地將手霜塗抹於手部，指甲的邊緣按摩促進吸收。

最厲害是可以塗上手腳肘部位、雙膝以及腳部等角質較厚的位置。

添加膠原蛋白、保濕成分，清爽乳狀，可迅速吸收滋潤，

給雙手一層鎖水薄膜，讓雙手膚質柔嫩有光澤

含有豐富維他命及滋潤成份，改善手部粗糙及老化現象

特別添加了超級彈力成分，讓您的雙手富有光釆和彈性

質地清爽，令肌膚更容易吸收

內含10%尿素成份及維他命E，能迅速滲透，軟化角質層，

保持手足肌膚柔嫩潤澤，防止肌膚乾燥、凍傷、粗糙。

另外呢隻hand cream平啲, 有殺菌作用

但係滋潤性冇咁高

呢隻hand cream我喺美容院買嘅, 大概五百蚊到啦

非常滋潤, 一分錢一分貨啦

第二必買, 小林制藥 改善夜間尿頻、 膀胱機能補充嘅 顆粒

采用”清新蓮子飲“的漢方配制，

由9種草藥組成的中藥制劑，一天服用兩次可起效，

能夠改善膀胱機能，改善尿頻等，

對於排尿困難、小便疼痛、夜尿頻多等癥狀都有良好效果。

針對癥狀有:體力不足，腸胃虛弱，全身乏力，口幹舌燥者，

3980yen = hkd286.48 , but hk selling 416.47

另外亦有一隻小林製藥對付殘尿感、排尿痛等癥狀,

產品功效可以針對排尿痛，殘尿感，尿頻，尿液混濁,

呢一隻呢就係摩耶堂製藥腎仙散12包, 排尿結束的時候有刺痛感

感覺尿不盡, 一天中去很多次廁所、尿液混濁等

呢個藥品含有15種中草藥成分，對膀胱炎，浮腫有特效，

具有抗菌、利尿作用，抗炎癥、鎮痛作用。

第三必買, 樂敦和漢箋物忘改善藥

含有生药“オンジ（遠志）”提取精华的医药品。

活化大脑的记忆功能，改善中年期以后随着年龄的增加嘅善忘感。

“乐敦Kioguddo颗粒30胶囊”是含有草药“

（遠志）”提取物的组合的药物。

成人：1次1粒，一日三次。

第四必買, Orihiro快活宣言180粒生蠔提取物

"Orihiro是使用瀨戶裏面的海產100%的生蠔健康的補助食品。

除了生蠔濃縮抽取物以外，把蒜，精氨酸，鋅，維生素B群混合起來了。

因為是無臭的糖衣丸，所以容易吞食。

蠔富含18種氨基酸、肝醣元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，

具有滋補強壯、潤肺補腎、寧心安神、益智健腦、細膚美顏等功效。

尤其蠔富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，

因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。

隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，

只能從食物中攝取，人們日常所飲的牛奶在這方面明顯不及“海底牛奶”。

第五必買, 日本霸王 20倍濃縮馬卡精華保健品 120粒, 男人嘅補品,

主要含有一種秘魯瑪卡嘅植物 , 被稱為秘魯偉哥或秘魯人參,

除此之外瑪卡尚有抗疲勞、抗氧化、神經保護、平衡荷爾蒙、

改善性機能、預防前列腺增生、提升受孕率、

緩解更年期不適、免疫調節等功效。

瑪卡最知名的一種功效是可增強男性和女性的性慾及性功能。

臨床試驗證明了這些特性，其中包括瑪卡促進勃起的功效。

男性食用時，瑪卡的表現不是為直接影響睾酮水平，

而是作用於整個內分泌系統，降低壓力的有害影響，

同時改善情緒、提高精力和持久力。

女性對瑪卡的響應也很好, 經過實驗證明瑪卡緩解了焦慮和抑鬱情緒，

降低了性功能障礙。

大家可以去google 搜索一下秘魯瑪卡嘅功用, 就知道我講緊乜嘢啦

第六必買, 淺田飴, 由日本天皇御醫調製的護喉配方「淺田飴」,

最早起源於1887

由明治年間著名的中醫「淺田宗伯」創立而流傳之至的藥方。

內含5種藥材: 吐根 桔梗 麻黃 人蔘 葛根。

能有效緩解咳嗽、喉嚨痛、化痰止咳。

一歲以上的小孩可服用

第七必買, 滿點吐息,功效係促進體內環保,幫助排出惡臭

防止細菌滋生,有效舒緩牙周病

亦都能夠增加體內乳鐵蛋白,改善腸內環境

簡單地說，滿點吐息可以幫我們從身體的內臟幫我們做調理來改善口臭問題。

滿點吐息完全日本製造,而且通過許多測試，

廠商VENTUNO保證完全不含防腐劑,所以大家可以放心吃啦

滿點吐息有一種專利成分,葡萄糖氧化(Glucose Ocidase)增加口腔抗菌能力

第八必買, 日本 MDC THE PLACENTA

長期COSME榜美肌輔助食品綜合排名第一名

高純度100% 胎盤素+膠原蛋白+玻尿酸+蜂皇漿精華膠囊

(30日分量), 產品特點：

改善皮膚,令皮膚水潤彈性、收毛孔、抗衰老、美白、活化肌膚

使用既胎盤係採用日本專門飼養純度100%豬膠原蛋白，

安全高效，受到日本特許認可

其中的成分胎盤精華，膠原蛋白，玻尿酸這種大家都知道是補水保濕增加彈性的，

蜂王漿是含有20多種氨基酸。

30歲以上吃用後效果比較明顯

食用方法, 每日1袋任意時間都可以服用，1天1小袋，1袋3粒，溫水吞服。

一般膠原蛋白胎盤素，都可以在晚間服用。

第九必買, 天然紅豆蒸汽熱敷頸肩枕 (重複可使用250次)

產品特點可以舒緩頸部肩部疲勞，保護肩頸椎

適合嗰啲長時間在電腦前，肩頸肌肉酸疼的白領工作者，

年紀大的長輩肩頸部位活動不靈活，有肩週炎、頸椎等問題

熱敷的療法有效緩解肌肉壓力，緩釋疲勞

天然的紅豆蒸汽溫熱內芯，能夠更長時間的保持溫熱感覺

使用嘅方法, 大致可以將紅豆包放入微波爐叮少於兩分鐘就得㗎喇

第十必買, 日本熱買嘅池田模範堂止鼻鼾噴霧

由著名百年藥廠池田模範堂與瑞典的專門機構共同研發

有效緩解呼吸期間引起的喉嚨組織震動，改善鼻鼾狀況

含有3種天然植物精華油及維生素E，令引起鼻鼾的組織得到滋潤

整晚保持喉嚨濕潤，減少鼻鼾噪音

適合睡眠呼吸不適者，及旅行時、飲酒後等各種睡眠呼吸不適症狀

食品級原材料，不易有副作用, 噴霧式設計，方便易用

訓覺係最重要嘅休息, 但當另一半有鼻鼾真係一件勁困擾嘅事.

如果你都有以上困擾,就要試下池田模範堂止鼻鼾噴霧劑

希望大家睇完影畀個表情符號以示支持啦

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希望大家多多支持啦, 今次講住咁多先,

大膽嘅朋友, 記得我哋星期六嘅約會, 88

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コーズウェイベイにアンの神殿がグランドオープンしたため

4フロアに加えて、24時間営業です。場所はウェルカムの24時間上にあるイケアの家具のすぐ隣です。

日本の商品をもっと知ってもらうために

今日はあなたと共有します、私は昨年名古屋で最もフラットな化粧薬局にいました

名古屋駅すぐそばのマキシマという便利なロケーションで有名

後で名古屋に行くなら

製品が非常に多様であるため、このメイクアップ薬局は見逃せません

合計5階建てで、税金の還付は5階にあります。

ここには非常に多くの製品があり、それらを購入できます

持っていることが重要です、マキシマは現金しか受け入れません

今日の必需品トップ10を簡単に見てみましょう。準備はいいですか。

必見のSHISEIDO /資生堂尿素ケラチン柔軟化ハンドクリーム

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【結論】
たんぱく質を思った以上に多く食べる。

【説明】
基本的に言われているたんぱく質の推奨摂取量はだいたい体重×1g

という事は自分でいうと60g強。
アスリートだと体重×2gだとよく言われているので120g強。
しかしボディビル界の北島達也さんや山本義徳先生なんかが、論文を元に弾き出した最大数値が体重×4.4倍。
(これの長期研究によって腎臓、肝臓、コレステロールになんの問題もなかったらしい)

という事は自分で言うと264g強。

しかし自分は以前から超高たんぱく質食を実践していて、その時は250g〜300g以上くらいのたんぱく質量を摂っていて、体感しての不具合は一切ない。
というかむしろ調子が良い。


【たんぱく質を多めに摂る事のメリット】
・体組成が変わる
(筋肉の比率が増える)
・食欲を抑える必要がない
(食欲抑制効果が発揮され食欲を)
・体に必要なたんぱく質が限界量まで摂れる
(余った分は糖新生により糖質エネルギーになる)

【デメリット】
・食の楽しみの低減
(でもカッテージチーズやプロテインバーなどの甘い物はあるのでそこまでではない)
・腸内環境の悪化

【よく思われている誤解】
過剰摂取による肝機能や腎機能にへの悪影響。
今までで健常者がたんぱく質過剰による身体にへの弊害が起こったと言う例はない。
しかし気を付けなければならないのが、肝機能や腎機能が低下している人にとってよろしくないという事実があるという事は、少なからず肝機能や腎機能に負担はかかっている筈だという事は頭に入れておかなければならない。

【多くの人の誤解】
たんぱく質の過剰摂取は気にするけど、糖質や脂質の量は特に気にしてない。


【プロテインレバレッジ】
これはダイゴさんが言っていた事
食欲とたんぱく質の摂取量は逆の相関関係がある。
これは、たんぱく質を多く食べれば食べる程食欲は収まっていくって事。
これは人間の本能を使った画期的な方法。
だって糖質や脂質は旨味成分によりほぼ無限に食べれちゃうから。

【アクションプラン】
・何かを食べたくなったらとにかくたんぱく質を食べる。
・腸内環境を良くする食べ物を摂取する
(納豆、ヨーグルト、キムチ、麹)
・お腹が空いたらたんぱく質だけの物(サラダチキンなど)を食べたいのかを意識する
(食べたかったらそれは本能的な食欲)
甘いも　物がどうしても食べたくなったらカッテージチーズかプロテインバー)


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自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
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本集主題：「「泌」壺裡的癌變：直擊泌尿腫瘤，癌症治療全攻略」介紹
　　　　　　　
訪問作者：謝登富 醫師
　　
內容簡介：
　　──抗癌路上，百「泌」而無一疏！──
　　
　　追擊腫瘤零死角，首選全方位治療
　　5大癌前檢查x 6項醫療原則x 6種治療方式x3點防癌終極目標
　　
　　➤掀開壺蓋，終結下半身危機
　　人體泌尿系統，由腎臟、輸尿管、膀胱及尿道組成，就像一只茶壺，總要掀開蓋子，才知道裡面發生了什麼事！
　　本書從泌尿腫瘤開始，了解罹癌關鍵原因與治癒手段，成功消滅癌細胞。
　　
　　➤全身性治療，避免捲土重來
　　任何腫瘤都應視作全身性疾病，以「減積治療」為大原則，無論是手術、化療，或是比較新穎的標靶、細胞治療，都為癌症治癒帶來全新曙光。現在起，突圍「泌」不透風的防線，讓自己全身上下都健康！
　　
　　▎突圍「泌」壺防線，抗癌萬無一失！
　　──泌尿科權威醫師幫你顧好下半身──
　　
　　本書以泌尿系統癌症為例，全面解說癌前檢查、預防、多元治療方式、術後養護，以及近期更新趨勢的細胞治療、免疫治療到臨床試驗等。
　　
　　誰說百「泌」總有一疏？全方位的治療攻略，讓你讀完這一本，除了泌尿腫瘤問題，連其他癌別的治療方式與選擇，都能完全掌握，抗癌之路不用慌！
　　
作者簡介：謝登富 醫師
　　◎學歷
　　中國醫藥大學醫學院臨床醫學研究所博士
　　中國醫藥學院醫學系
　　
　　◎經歷
　　中國醫藥大學附設醫院泌尿科主治醫師
　　
　　◎現職　
　　台中慈濟醫院外科部副主任、泌尿科主治醫師
　　台中市大台中醫師公會副秘書長
　　
　　◎醫療專長
　　泌尿腫瘤
　　排尿障礙　
　　尿路結石
　　腎臟移植
　　男性學
　　
　　
出版社粉絲頁： 博思智庫Broad Think Tank 、 BTT Health 博思健康網


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