【吊單槓、腰椎牽引，拉開脊椎？】
.
「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經，要去拉腰」
「回去吊單槓或倒吊機，可以把椎間盤擠回去」
.
腰椎牽引真的能「拉開脊椎」，其實是我一直抱持疑惑的，有些下背痛的病人做完的效果很好、也有人做完更痛。如果說牽引根本拉不開骨頭，那背後的原理、對身體的改變是什麼？
.
🔸 什麼是拉腰/腰椎牽引（Lumbar traction）？
復健科、骨科診所裡，躺著一排排、都綁著腰帶的人，這樣的場景應該蠻常見的。它不是刑具，是俗稱的「拉腰」或「腰椎牽引」，一種物理治療儀器，透過外力將腰部做一個拉開、牽引的動作。
.
🔸 腰椎牽引能把「脊椎拉開」？
造成腰痛的原因真的數不清，我們也常看到X光片上的脊椎狹窄，就認為是壓迫到神經、關節炎。因此，我們也推斷「增加脊椎間的距離，能減少壓迫、擠壓」。
.
然而，整理過去的研究，腰椎牽引設定的拉力，要至少體重的一半或一倍以上，才能拉開脊椎間2 mm的距離。牽引時，光是要抵消掉「床本身的摩擦力」以及「下半身的體重」就已經需超過體重的一半了，剩下的拉力才能傳遞到病患的身體上。普遍診所設定的拉力多在「體重的1/4到1/2」，所以能不能把「脊椎拉開」或效果是不是來自「脊椎骨之間的距離增加，而減輕壓迫」，我是存疑的。
.
🔸 吊單槓能把「脊椎拉開」？
有許多人，當中包括醫師或治療師，會建議吊單槓，因為能「放鬆腰、把脊椎拉開」。這樣的說法我認同一半，我認為吊單槓「有可能放鬆腰」，但對部分人反而會更不舒服，主要原因有兩個：
.
✔ 腰椎處在的姿勢
被吊著時，因為重力、軟組織張力的影響，腰椎多會處在「過度前凸（hyperlordosis）」的姿勢，過度前凸會讓腰椎類似卡住、更不容易被拉開，這也是為什麼在復健科做牽引時，膝蓋會被抬高，就是要避免腰椎前凸、處在一個更好被拉開的姿勢。再來，過度前凸時，是讓腰部肌群處在較縮短、緊繃的位置，就像許多穿高跟鞋、久站的人，都容易下背緊繃跟痠痛，因為高跟鞋會使腰椎更容易前凸。
.
✔ 腰椎接受到的拉力
吊單槓確實用「體重」將身體拉開，但無法確定「這個拉力的比重，分佈在哪個身體部位」，相較之下，腰椎牽引機是固定腋下及腰部的位置，「較有機會」將拉力侷限在腰部。再者，就像前面所提到的，真的要將「脊椎拉開」，需要的重量非常重。
.
🔸 為什麼牽引、吊單槓會比較舒服？會更痛？
從過去研究及我的觀點，牽引、吊單槓的效果可能來自「伸展、放鬆周遭的肌群」，許多人下背痛的原因可能源自「軟組織、肌肉緊繃」而非「椎間盤突出、腰椎狹窄、壓迫神經」等。因此，若療效可能是來自「緩解軟組織的緊繃」而非「拉開了脊椎骨之間的距離」，但是因為減少肌肉的緊繃，而間接減少壓迫是有可能的。
.
最後要提醒，有些人是不適合拉腰的。肌肉不自主地緊繃或痙攣（spasm），有時候是種保護機制，想要讓受傷的部位維持一定的穩定性，這時強行伸展或拉開肌肉，可能會引起更劇烈的疼痛，就像是拔河一樣，我們常誤以為伸展時，身體會乖乖聽話，叫肌肉放手不要出力，讓我們能贏得比賽，但身體會緊繃多有背後的原因，而用意常是「保護身體」。
.
.
.
其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
.
.
#拉腰 #牽引 #吊單槓 #倒吊機 #腰痛 #下背痛 #物理治療 #復健 #骨科 #神經壓迫 #椎間盤突出 #關節炎 #狹窄 #腰椎 #脊椎 #重訓 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #lumbar #traction #lowbackpain #physiotherapy #physicaltherapist #rehabilitation #herniation #stenosis

[ 兩年前在義大利得的一場怪病 ]

最近因為儲存空間爆掉，不得不重啟塵封已久的記憶卡，刪減一些檔案。沒想到一開才發現，裡面有好多 2019 年我在義大利生活時拍的照片，但基於某種神秘原因，當時我拍下的幾千張照片幾乎沒有幾張拿出來用，也沒有和任何人分享，就這樣靜靜地被遺忘在雲端深處。

想著想著，一股熟悉的「癢」突然爬上我的皮膚，突然之間，我想起了為什麼。

那年夏天，剛到義大利的第二個禮拜，我的身上就開始出現一股莫名其妙的癢。
起初我以為只是蟲咬，幾天就會好，沒想到原本在皮膚表層輕輕搔刮的癢，漸漸向外輻射成紅火蟻爬滿全身般的火癢。想像中的「蟻」在我的手臂、腋下、腰間、大腿、膝窩、胸部傲慢行軍，所到之處皆放火燃燒，留下酸蝕的荷爾蒙，暴虐地咬出遍地血紅，最可怕的是，這些「蟻」最終只是幻覺，根本無從「殺」起。那癢從骨頭深處透出來，表面怎麼抓都舒緩不了，但是大腦下意識仍然會想抓，於是每一天無時無刻我都在抓癢，指甲都剪掉了，依然抓出一道又一道紅色的痕跡，嚴重的時候，半夜還會把自己抓醒，聞到一絲血腥，原來是睡夢中把皮膚都抓破了，血都沾到床上。

中間一度因為抓破的傷口細菌感染，腰間長出一個又一個劇痛的黃色小水泡，只要姿勢變化稍一牽引就疼痛無比，無論體感還是視覺上都很折磨人，尤其我又有嚴重密集恐懼症，看到自己皮膚長出那些東西簡直生不如死。

但奇怪的是，全身都癢，只有臉不會癢，或許是不幸中的萬幸，否則可能連臉都要抓破。

當時的男友也患上了這場怪病，兩個禮拜不見好，於是開始到處求助醫師。
我們在義大利看了兩三個醫師，每個都說可能是某種食物或環境的過敏，某種精神壓力引起的症狀，某種自律神經失調，或可能是濕疹。我和男友吃下一包又一包的藥，嘗試各種飲食與作息的調整，但是那癢仍然春風吹又生，在我們的皮膚上一次又一次燎原，讓我們日不成思夜不能寐，撕心裂肺地簡直瀕臨抓狂邊緣。

正規醫療無效，我們於是求助民間療法。
每到假日，我們就開車到海邊或鄉間的野溪溫泉去浸泡。我們泡過各種顏色各種礦物質組成各種氣味的泉水，但是反反覆覆地泡，皮膚沒有變好，反而變得又乾又澀，那該死的癢依然頑固存在，倒是我脖子上一個從小就有的小肉芽，因為不堪折磨而脆化脫落（倒是省了我一小筆手術費）。

我們就這樣，連續癢了四個月。
那是我一輩子沒有體會過的癢，癢到坐立難安，每天睡眠不足，無法思考，近乎神智失常。當時拍照也不過是聊表儀式地舉起手機拍一拍，完全無法思考什麼修圖、分享、寫文章了。
直到回台灣後，有一天男友突然打電話來，他說他媽也開始出現這個怪病，結果她去找了醫生看，醫生拿顯微鏡一照，大吃一驚：這是疥瘡！
帶著半信半疑，我拖著那副殘破軀殼來到台北一家皮膚科診所，說我懷疑自己得了疥瘡。那診所太小，連專門用的顯微鏡都沒有，但我已經無法再等待去大醫院看診，於是叫醫師直接給我治療疥瘡的藥。

沒想到那藥才塗了一天，困擾我四個月的癢，一夕間煙消雲散。

這整件事實在令我哭笑不得。
在此之前，我從來沒聽說過什麼疥瘡，上網一查才知道，疥瘡是一種名為「疥蟎」的寄生蟲引起的感染，具有高度傳染性，這種肉眼不見的小生物會鑽進人的毛孔裡產卵、排泄、生老病死循環，而牠們製造的各種老廢物質，就是引起人體過敏發癢的原因。
到底是在哪裡染上疥瘡的呢？為什麼男友的媽媽一看診就命中目標，我們兩個卻遍求解方而不可得？

兩年前因疥瘡抓癢而留下的色素沈積，我的皮膚還未完全代謝掉，現在看還是一塊一塊紅紅的，好長一段時間我都覺得自己是 damaged good，甚至不敢去曬太陽，以免加深不規則的色素沉積。
好笑的是，當時有一場旅程是我第一次去托斯卡尼北邊海港城 Porto Venere，如此特殊日子必定要拍照留念一下，圖片裡的我看起來正在悠哉欣賞美景，實際上已經變成蟲蟲的培養皿，衣服底下千瘡百孔，癢到想哭＋殺人。（zoom in 應該可以看到我皮膚上的紅點）

歡迎追蹤我的 IG：abby_chao_
https://www.instagram.com/abby_chao_/?hl=en

#有人文章看到一半就猜出是疥瘡的嗎？
#有人也曾是疥瘡苦主嗎？

#義大利 #疥瘡 #故事 #少女A #portovenere #italy

❗❗❗本款已於8/30截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
👏👏👏【無修圖！完全真彈商演】A罩杯麻豆穿上，您說罩不罩！
包色下大單的一堆啊！

👏👏👏A變D這不是欺騙！！！社會再走，長輩要有！
就說一上架加購區馬上要進入維修狀態，您們分批進去砸單，行行好🙏
👏👏👏有這款，不怕人比人氣死人，一山還有一山高，拿出這款就是真本身！

🎊🎊🎊【狠】保證全台最低批價195元！
‼️人間胸器乳木棉無鋼圈超爆蕾絲內衣～不爆直接送給您穿！
👉【放膽買放心穿】
💯乳木棉無鋼圈蕾絲保證正版！正版！正版！
💯保證觸感極佳、品質好！保證蕾絲不咬肉！
💯保證上身不會束縛！
💯保證副乳跑去哪兒了？
💯就是這麼輕鬆，Ａ變D事業線深不可測！

🎊🎊🎊【狠】保證全台最低批價195元！
‼️人間胸器乳木棉無鋼圈超爆蕾絲內衣～不爆直接送給您穿！
👉【無修圖，保證真人麻豆實穿上陣】
波波挺上來！
A罩杯麻豆一穿，驚呼連連！滿意再滿意！
社會再走，場面要撐起來
社會就是現實，社會都看外表！
請給自己一次爆奶機會！

A罩杯麻豆保證完全不修圖！
豐！彈！飽！滿！Q！人人都想要！

🎊🎊🎊【狠】保證全台最低批價195元！
‼️人間胸器乳木棉無鋼圈超爆蕾絲內衣～不爆直接送給您穿！
👉【減壓無鋼圈】
釋放長輩大壓力，完全減壓，無鋼圈穿著舒適感一等一！
‼️無鋼圈帶來舒適體驗，只給我們有穿比沒穿還要舒適的感受！
👉保證不跑杯！
👉保證不跑山！
👉保證超挺！
👉保證超聚攏！
👉副奶剋星就靠人間胸器乳木棉無鋼圈超爆蕾絲內衣！

🎊🎊🎊【狠】保證全台最低批價195元！
‼️人間胸器乳木棉無鋼圈超爆蕾絲內衣～不爆直接送給您穿！
👉【使用最新型乳木記憶軟膠材質】
上個世紀太空總署研發的高科技材質！
舒適又減壓，聚攏效果一級棒！
無論多遠的親戚都可以靠在一起唷！

👉超狂人間胸器乳木棉無鋼圈蕾絲，必買跟緊了
目前加購區已經爆單在爆單，把握加一順序了！

🎊🎊🎊【狠】保證全台最低批價195元！
‼️人間胸器乳木棉無鋼圈超爆蕾絲內衣～不爆直接送給您穿！
👉【進口全彈性超美蕾絲布料】
超彈力纖維可全方位貼合身體曲線～
重點巨美蕾絲不刺、不咬肉還超高級，微透膚得感覺超性感！
薄薄一層即使穿著Ｖ領或是斜肩上衣微微露出也是超美！

🎊🎊🎊【狠】保證全台最低批價195元！
‼️人間胸器乳木棉無鋼圈超爆蕾絲內衣～不爆直接送給您穿！
👉【討人厭的側乳看過來】
側邊加寬設計，加強側邊包覆性，完整包覆腋下贅肉！
側乳剋星，有的側乳的肉會垂垂的，都要靠加高側邊設計，讓肉肉穿著起來可以定位！

側邊有記憶軟膠固定，讓贅肉不到背上串門子，簡直是副乳寶寶的救星阿！

🎊🎊🎊【狠】保證全台最低批價195元！
‼️人間胸器乳木棉無鋼圈超爆蕾絲內衣～不爆直接送給您穿！
👉【肩帶加寬後扣設計】夾縫中還隱藏彈力鬆緊帶
減輕肩膀壓力，平衡兩邊使肩頸不酸痛！

月牙式托杯技術，使小胸不跑杯，大胸不變型
無重力當人間胸器，就靠
乳木棉無鋼圈超爆蕾絲內衣！

🎊🎊🎊【狠】保證全台最低批價195元！
‼️人間胸器乳木棉無鋼圈超爆蕾絲內衣～不爆直接送給您穿！
👉【精選進口乳木棉面料】
相較於市面上的彈力棉，更細膩舒適幾百倍！
極細緻纖維也不會造成刺癢感,還吸濕排汗，透氣效果，讚！

👉【背後三勾四排設計】
可以隨意調整最舒服！
保證無痕！
保證不捲邊！
保證無束縛感！
不用擔心會有嘞痕！

🎊🎊🎊【狠】保證全台最低批價195元！
‼️人間胸器乳木棉無鋼圈超爆蕾絲內衣～不爆直接送給您穿！
👉【完全符合人体工学】乳木棉無鋼圈蕾絲，編編不誇張～
上身非常舒服又聚攏！
事業線只能說超深阿～
這款很多東粉強直接包色都不為過！！！
加購區衝蕊！！！

✅✅✅購買者以下必看:
【如何購買、購買規則、加購區關閉時間】:
👉👉👉保證全台最低批價195元人間胸器乳木棉無鋼圈超爆蕾絲內衣
～請到加購區購買，謝謝 。
👉👉👉＃加購區在這裡，按了即可到加購區:
https://reurl.cc/XkpnY7
❗️❗️❗️【注意】加購區購買，如數量大於二（包含2），請於得標數量處～
更改您的下單數量喔~謝謝大家。
✅✅✅超狂人間胸器乳木棉無鋼圈蕾絲
✅✅✅批價:195元
✅✅✅顏色:
👉咖色
👉米白色
👉黑色

✅✅✅【建議尺碼】
尺寸約 :
👉32碼-適合平時70ABC
👉34碼-適合平時75ABC
👉36碼-適合平時80ABC
👉38碼-適合平時85ABC
‼️D罩杯建議在選擇大一碼，謝謝

⚠️⚠️⚠️【注意加購區關閉截止時間】
預計8/27關閉加購區，以便追加，加購區一旦關閉就無法購買，謝謝
⚠️⚠️⚠️此款為預購商品，如有預購購買必看！！！
⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您。
🔸️🔸️棄單一律封鎖，大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝
🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝。
🔸️🔸️🔸️為預購商品，預購商品不用先結單
🔸️🔸️🔸追加商品採追加預購制，到貨後才能結單付款，所以追加預購商品因為還沒到貨，先不用付款，謝謝
🔸️🔸️🔸️追加預購商品到貨後，會放入得標者的購物車，到貨後在結單即可，謝謝您
🔸️🔸️🔸️請勿隨意棄單，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
🔸️🔸️🔸️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期五晚上加入得標者的購物車~
在每個星期五晚上請自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期五晚上加入得標者的購物車~
如果有任何預購商品追加到貨，這時候就可以在每星期六到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可，謝謝您
🙏🙏🙏＃粉專按讚追蹤搶先看很重要
🙏🙏🙏＃按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動
🔺️🔺️🔺️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，謝謝您
⚠️⚠️⚠️本篇文字文章、文字內容以及刊載照片、圖片、影片、均受著作權保護，為東大門服飾直播網所有！
未經授權同意不得將東大門服飾直播網之
刊載之內容所附屬相關浮水印或商標嚴禁更改或移除。
刊載文字文章內容進行複製、修改、更改、轉載、或提供給第三方使用於商業用途。
刊載之內容所附屬相關照片及圖片及浮水印或商標嚴禁塗改、刪除、更改。
未經同意請勿隨意盜文或者更改文章內容，避免觸法！！！

啫喱瘤 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：陳先生因過度勞損手腕，而導致手腕增生了一個凸起的肉瘤。那肉瘤很凸出，看似骨但按下去有些軟，在活動手腕時有劇烈痛楚，醫生診斷為啫喱瘤。

(一) 什麼是啫喱瘤？有何成因？0:15

(二) 可怎樣治療啫喱瘤？如手術切除後，會有復發的機會嗎？1:34

(三) 啫喱瘤多出現在身體哪個部位？3:33

查詢醫生資訊：
https://www.finddoc.com/

Let's Connect:
https://www.facebook.com/FindDoc
https://plus.google.com/102821364210960788806/posts