跟團嘉明湖四天三夜裝備：  1.登山包、包包雨套、登頂小包 #MysteryRanch 借了32L，拉鍊與布料都很耐撐，被我塞滿滿紮實，如果用40L打包會比較不費力，出發前整個包將近9公斤，大Y字拉鍊在收納或是找東西時很方便，穩定的背負系統，揹四天下來肩膀與腰都沒有抗議。   2.登山杖： #BlackDiamond Carbon 折疊 收納體積小攜帶方便，很堅固，要拉長或縮短也快速。   3.登山鞋 ： #Hanwag Banks GTX 高筒防水健行鞋 好走穩重,過溪涉水，爬完山回家腳指甲都完整，腳底沒有不舒服。  4.休息涼鞋 ：#LunaSandals 登山鞋底的夾腳涼鞋  5.衣服 羊毛薄排汗衣2件、羊毛運動內衣2件、羊毛內褲3件、羊毛襪2雙 #Smartwool 、軍綠上衣#Fjällräven、分趾襪 #Yamatune  美麗諾羊毛透氣、快乾、親膚保暖、與不易發臭（親身實驗登山四天回到家聞過） 底層服裝是身上穿一套、帶一套備用，回到山屋稍微用濕毛巾或濕紙巾清潔身體、換上寬鬆舒服的登山褲、襪子、涼鞋。  我在登山用品店買專門洗劑，用洗衣袋放洗衣機洗，不要用含有酵素或柔軟劑的洗劑，也不能烘、不能扭乾，以免破壞羊毛纖維（容易變形，穿了1天就開始發臭）  登山褲 #fjällräven 一件是合身有點厚度彈性很好，膝蓋與屁股有加厚防磨處理，穿脫不用拉鍊，上廁所很方便，我行進間都穿這件。 另一件登山長褲是寬鬆的基本款，當成回到山屋放鬆休息睡覺褲，穿在睡袋裡剛剛好。  化纖長袖中層刷毛1件、超暖輕薄羽絨外套1件 ： #patagonia 起步時穿排汗衣+中層+風衣，走一走熱了再脫中層。太陽下山溫度降至6度左右，加穿羽絨外套+風雨衣  風雨衣 #BlackDiamond  很輕很挺的面料，行進間當風衣時腋下有拉鍊可開散熱，當雨衣時遮雨禦寒效果好。  雨褲 H/H   登山圓盤帽 #fjällräven 原本是Nike的休閒漁夫帽，這次回來添購小狐狸登山圓盤帽，帽緣比較寬，輕量防風防潑水快乾材質。  魔術頭巾 ：保護頭部不要吹風，也可以當圍脖、睡覺眼罩。  防風防滑手套：#Smartwool  保暖或是需要攀爬路段需要。  抗UV墨鏡：保護眼睛。  頭燈：Black Diamond (電池式） 過山洞時、晚上都需要  6.睡袋 ：#Qtace  雖然山屋有提供睡袋，但我有點潔癖喜歡窩在自己的睡袋，親膚、升溫快速不悶熱、信封式腿可伸展、頭部抽繩設計保暖。  7.充氣枕頭 Sea to summit 讓肩頸放鬆休息  8.輕量充氣睡墊：sea to summit  山屋通鋪有舖塑料墊，我爬嘉明湖沒帶，但山友們有帶充氣墊或蛋殼睡墊，休息更舒適。  9.胸前袋：#Chums 裝糖果、手機、衛生紙、護唇膏隨手取得超方便  10.個人用品： 護手霜、護唇膏、眼霜、面霜、毛巾、耳塞、口罩、牙刷、衛生紙、溼紙巾、備用電池、行動電源、Applewatch 、雨傘  我沒有帶防曬、隔離霜與化妝產品，水源不足的高山，頂多用濕毛巾或濕紙巾擦臉清潔，海拔高容易曬黑曬傷，大太陽時戴上手套、圓盤帽、墨鏡、魔術頭巾當脖圍蓋過鼻子預防曬傷也是一種方法，這一次因為貪圖曬溫暖的高山太陽，只戴圓盤帽，所以有曬黑脫皮，但我不在意，覺得是一個特別的經驗回憶。  11.個人藥品 家醫科醫生處方預防高山症藥物、腸胃藥、維他命、止痛藥  12.餐具 鈦合金碗 #snowpeak 塑料折疊叉、匙 #msr 不喜歡金屬互刮的聲音所以這樣搭配，一頭是匙一頭是叉的設計，手會沾到湯汁。  13.輕量防水袋 Sea to summit 一個裝衣物，ㄧ個裝睡覺用品，一個裝藥品，可以壓縮節省空間。 防水與壓縮效果比塑膠袋安心，塑膠夾鏈袋在擠出空氣時太粗魯怕它破掉，擔心漏水套2層，製造更多垃圾。  14.水壺 保溫瓶 #HydroFlask 710ml  很冷時可以喝到溫熱水是幸福  寬口水壺1個:運動水壺 這次回來添購Nalgene OTF 750ml 行程間小口補水很重要  15.食物 行動糧：鹽糖、日紫蘇梅糖、維他命軟糖、義美巧克力水果軟糖、椰棗堅果、Bekind堅果棒、日式米果、自製燕麥棒、水果乾、黑糖薑片。 有很多人會帶洋芋片、科學麵，這類的食物會讓我一直想口乾舌燥想灌水，所以不適合我。 午餐：麵包或飯糰、乾燥飯 即溶咖啡 運動飲料粉 看流汗狀況，午餐或回到山屋時喝   16垃圾袋: 乾燥飯、糖果夾鏈袋可以留下來裝垃圾，一大一小，小的放在好拿的地方，大的儲存每天的垃圾揹在後背包。  沒有最厲害的裝備，只有最適合自己的裝備，看到有些嚮導協作只穿拖鞋短褲爬嘉明湖，都要體驗過才會找到屬於自己的，我一開始也是跟朋友借裝備，確定真的喜歡再下手買，很幸運可以與部分品牌合作推廣。有其他問題不要私訊直接留言。我沒有販售不知道型號，想買直接截圖問店員❤️

由於我工作關係😮經常面對孕婦，小朋友，餵母乳的媽媽☘️所以經常到處搜尋，⭕️無潻加的用品 ZeroYet100 👍🏼💛是來自香港本地制做🤩有機原材料均來自美國歐洲，大部分產品，也適合孕婦🤰小孩👶🏻👦🏻👧🏻，完全沒有化學成份👍🏻而所有產品由兩位創辦人親自嘗試，確保質素才推出😃 Neutralize Body Oil 萬能精油🌱 大大力度推介，最近天氣🍂入秋，我已經喝很多水💦也有用我平常用的護膚品🥺但是皮膚非常乾燥😔T字位出現脫皮情況，🌜在晚上，我照一般護膚品程序，再加上Neutralize Body Oil ，我用在面上💆🏻‍♀️按摩，第二天🌞起床脫皮的情況完全消失真是神奇👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 其實還有第二個最欣賞就是，除了用在面上，可以用在身上按摩💆🏻‍♀️或者乾燥🍂使用都可以，還有可以當髮尾油和泡浴🌺時候當浴油，有一次和👦🏻仔仔出外住酒店他跟我說他肚子痛，想起我有這一瓶按摩油🤔，立即拿出來跟他做腹部按摩，❤️❤️太喜歡，去旅行隨身帶一支，可以減少帶好多東西💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️ 它們還可以將瓶子當作小花瓶🌺重複使用，創建自己的調和油，或將其發回給品牌進行回收。非常環保♻️ Brightening Face Wash Powder Sensitive Skin洗面粉 其實我一向對洗面粉都情有獨鍾😍，這個洗面粉不會起泡泡💨，因為裏面沒有添加起泡劑，大家要記得不要心理作用沒有泡泡😛就不能洗乾淨😀其實起泡劑係一些化學成份☘️洗面粉具有十二種強大的全🌱天然成分，配方可⭕️輕柔地去除死皮細胞，為淨化和保濕成分深層清潔和滋養肌膚💖 該粉末由粘土和花朵提取物的混合物配製而成非常天然又安全 Glow Getter Body Scrub 🌱 這個身體磨沙，簡直令我使用完之後會閃閃發光✨，又可以去角質，還可以加速血液循環改善💧水腫問題，🌞陽光照射身體即時散發🌈夏天色彩 用左羅布斯塔咖啡，去除角質，去除細菌並由於咖啡因含量高，因此可以減少妊娠紋和衰老跡象。 Charcoal Detox Pack排毒泥⭕️ 黑泥敷臉消炎排毒、可用於、💪🏼手腳🦵🏻腋下作排毒產品 定期使用可以預防異味產👍🏻生、阻塞的毛孔進行大清潔，讓毛孔暢通，除去異味，調整汗線功能💁🏼‍♀️ ⭕️孕婦用也可絕對安心（不含香料） Nourishing Facial Toner Mist🌱 滋養面部爽膚水 非常適合經常搭飛機✈️的我，隨時拿出來噴一下給皮膚添加養分，還有一個我非常喜歡的用法，就是用它來🙆🏼‍♀️定妝效果非常持久穩定，通常用它來定妝之後半日也沒有溶妝的情況💅🏻 Toner Mist𥚃有七種富含維生素和抗氧化劑的成分。，混合物能排毒和保濕 Zero Yet 100 暫時只有網店及中環擺花街的辦公室可以買到。🛒有興趣的朋友可瀏覽：https://zeroyet100.com/ #ZeroYet100 #OrganicSkincare #NaturalBeauty #BodyScrub #DetoxPack #BodyOil #Pregnant #FacialTonerMist #MadeInHK #HKBeauty #BeautyBlogger #HKLifestyle #媽媽恩物 #kagol