【#合谷穴 🖐️】​
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月經好像快要來了！開始有乳房脹痛、下腹悶痛、心情低落、便秘及腹瀉等症狀，這就是「經前症候群」。​
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台灣80％的女性有經前症候群的困擾，羅珮琳中醫師在著作《女中醫教你解決惱人的婦科問題》中指出經前症候群可能因肝鬱、脾虛、腎虛、血瘀等影響，造成身體的不適😰​
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透過按摩簡單按摩穴位，也有緩解疼痛及經前症候群的效果🙌花一點時間按摩位於雙手手掌虎口的合谷穴，有助可紓緩疼痛、調理經期。​
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🔸位置​
在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。​
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🔹功效​
👉止痛大穴，主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛等。​
👉預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。​
👉通血路、降血壓、防中風。​
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🔸按摩方法​
合谷穴應該朝著食指方向按壓而不是朝掌心按，按壓時會有痠脹的感覺。用大拇指揉按對側手的合谷穴，每次揉按3至5秒，按壓10到15下，交替按壓另一隻手。​
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2021年10月 。寧寧老師的 #寶寶課程 ＃親子情緒教養課程 開始招生

也跟大家說～寧寧老師已打過AZ疫苗嘍

另外，老師也開放 ＃線上心理諮詢 ＃線上教養問題諮詢預約，收費及詳情可私訊老師

【給孩子最好的人生禮物，就是擁有同理心、EQ情緒管理與自律的能力】
＃大人的情緒療癒 ＃孩子的情緒管理學習 #親子的情緒療癒課程

「寶寶音樂手語及親職教養課」，促進 #寶寶的溝通及語言能力
「寶寶運動瑜伽及親子遊戲課」，促進 #寶寶的身體健康及心理素質
「親子情緒教養課程」，和孩子一起 ＃正向學習情緒管理

🚼小班制寶寶手語、寶寶瑜伽班，每班3-5組家庭

✅課程防疫說明
1. 上課所有成員，包括老師皆全程被戴口罩。
2. 進教室前，會掃實名制QR code以及量體溫，體溫正常方可進教室。
3. 進教室之後，家長與幼兒需先洗手。
4. 教室上課前後皆會進行消毒。
5. 0歲以下之嬰幼兒，家長請準備寶寶口罩、面罩或帽罩，為寶寶做好防疫措施。

▶️開課資訊
🚼親子情緒教養課程。和孩子一起正向學習情緒管理
9-10月平日班。週二下午
日期：9/28、10/5、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9（七堂課，60-70分鐘）
備註：本期課程第一堂課於5月先上過，新報名者可於下一期上課，或學費從第二堂課開始算起）
時間：下午1330-1430
地點：台北車站附近（確定上課會在課前通知）
相關資訊請點報名連結詳閱
報名連結：https://forms.gle/GsGJFpEC7aHM4DPg9

8堂課費用：5200元
7堂課費用：4550元

🚼寶寶音樂手語及親職教養課程
10月假日班。週六下午班
日期：10/2、10/23、10/30、11/6、11/20、11/27（六堂課，60-70分鐘）
時間：下午1330-1430
地點：台北車站附近（確定上課會在課前通知）
相關資訊請點報名連結詳閱
寶寶手語。報名連結：https://forms.gle/nNTRrcrTZtXom1pe7

🚼寶寶運動瑜伽及親子遊戲課（內含寶寶溫柔撫觸＆親子按摩）
7月假日班。週六下午班
日期：10/2、10/23、10/30、11/6、11/20、11/27（六堂課，60-70分鐘）
時間：下午1500-1600
地點：台北車站附近（確定上課會在課前通知）
相關資訊請點報名連結詳閱
寶寶瑜珈。報名連結：https://forms.gle/RpSctXTKXUmCjZyh7

🚼寶寶藝術創作課程。歡迎加入老師台北自組班的藝術創作群組報名及繳費、課前通知，
有意者請私訊寧寧老師

【招生對象】
寶寶手語＆寶寶瑜珈&寶寶藝術創作：「0-3歲」寶寶，及照顧者1-2位（爸爸媽媽或其他親友）
親子情緒教養課程：「2歲-5歲」，及照顧者1-2位（爸爸媽媽或其他親友）
(情緒課程，5歲以上要上課，也可以喔，可先找老師討論）
(家庭其他幼兒要一起來上課，單堂課需支付500元，有需要者可私訊寧寧老師)

【課程收費】
寶寶手語＆寶寶瑜珈（一期六堂課）
優惠價：4000元/一期六堂課
揪團/介紹/同行/舊生：3900元/一期六堂課
寶寶手語＆寶寶瑜珈合報：7800元

親子情緒教養課程（一期八堂課）
優惠價：5200元
同行/介紹優惠價：5100元
舊生優惠價：5000元

寶寶藝術創作：650/堂/一個寶寶

【請假、補課、繳費、課程大綱，其他相關訊息，請於「報名表」內詳閱】

課程簡介

超值的課程，身為諮商心理師 ＆ 親職教養講師的寧寧老師，要跟各位家長及寶貝們，一起玩手語學溝通，一起學習情緒管理。小寶寶透過學手語，好好溝通情緒不爆炸，親子幼兒與老師一起學習情緒管理，良好的情緒管理法，幫助寶貝冷靜情緒、好好說話、好好溝通～老師的課程，都是在上課之後，家長可持續在家與嬰幼兒互動和玩耍的，直到寶寶及幼兒長大了，都還可以持續跟寶寶一起玩的親子活動，在教養上的CP值很高喔～

長期推廣正向情緒教養、同理心教養、親子EQ情緒管理的寧寧老師，以心理、教育、遊戲治療、藝術治療及隱喻為基礎所編排，課程內容包含老師親自設計的遊戲活動，亦包涵繪本、藝術創作、靜心及呼吸覺察、身體工作等多元活動，透過「玩」及「親身體驗」和親子一起學習情緒管理。老師也會在課程的諮詢時間中，分享許多情緒教育、親職教養的觀念，以及在親子互動中，如何正面地引導和教育孩子情緒管理的能力與技巧。

【寧寧老師。課程兩大優勢 ＆ 特色】：
1.身為諮商心理師，在課堂中，寧寧老師融入許多爸媽最需要的「 #正向心理學 ＃心理學育兒法 」，讓爸爸媽媽了解更多寶寶及孩子的心理與行為，與寶寶更貼近，更了解如何與寶寶、孩子相處互動。課堂中，亦開放給家長進行諮詢，讓家長在育兒路上獲得方向
2.凡報名系列課程，即可加入寧寧老師所經營的「家長支持大群組」 ，與寧寧老師及更多家庭互動、交流及育兒資訊分享，並享有老師的後續諮詢服務

＃線上付費一對一親職教養及問題諮詢，或其他自組課程等問題，請私訊粉絲專頁
粉絲專頁亦有其他課程，歡迎按讚追蹤
💠蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師粉絲專頁
https://www.facebook.com/babysignlanguage.babyyoga.babyart.babyEQ/
💠寧寧老師課程IG/Instagram
https://www.instagram.com/art_from_baby/

＃諮商心理師寧寧老師 ＃諮商心理師郭蕙寧 #同理心教養 ＃正向教養 ＃正向情緒教養 ＃親職教養 ＃情緒教養 ＃寶寶的課 ＃寶寶上課 ＃寶寶手語 ＃嬰兒手語 ＃BSS寶寶音樂手語認證講師 #嬰幼兒手語溝通實務 #DS全球嬰幼兒動能知覺瑜伽 #嬰兒瑜伽 #寶寶瑜伽 #寶寶運動 #嬰兒運動 ＃嬰幼兒情緒管理 #寶寶情緒課 ＃家長情緒管理 ＃情緒療癒 #親子互動 ＃改善親子關係 #嬰兒哭鬧 ＃寶寶哭鬧怎麼辦？＃自律能力培養 #親子溝通 #正向心理學 #人初千日 ＃寶寶藝術創作 ＃藝術治療

＃關於寶寶的事與教養 ＃孩子的情緒問題～都可以在寧寧老師課程中了解喔～

親職教養講師/諮商心理師 郭蕙寧/寧寧老師
/粉專文章/
✅當孩子生氣時，可以丟東西嗎？用襪子教情緒管理的寧寧老師～
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1017562205318458/?d=n
✅＃在孩子挫折生氣時該怎麼辦？＃如何提升挫折容忍？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1091607861247225/?d=n
✅給孩子最棒的品格禮物：自律及情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/789811144760233/?d=n
✅寶貝在外發脾氣，就這麼躺在地上，爸爸媽媽都怎麼辦呢？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/881096588965021/?extid=vU1gNrGPShSl768J&d=n
✅如何讓寶寶躺好換尿布。諮商心理師寧寧老師
https://circlecle.blogspot.com/2018/03/blog-post_31.htm
✅給刷牙一個儀式，讓孩子養成刷牙習慣
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/889018994839447/?extid=jPA0nmyTe1HfppSF&d=n
✅繪本分享。繪本分享「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/900089253732421/?extid=0&d=n
✅寧寧老師。繪本分享「認識自己的情緒」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/823343358073678/?d=n

【 維琪夫人信箱 】我的小孩怎麼一上小班就暴躁易怒？

小絲瓜媽媽：
Hello V媽～不好意思打擾妳，但我最近遇到一個很大的挫折，真的找不到任何方法，每天都覺得好挫敗，所以想來詢問妳，不知道妳能不能給我一點方向，謝謝。我有兩個兒子（小二跟小班）弟弟小絲瓜本來就是脾氣比較拗，又很ㄍㄧㄥ的人，雖然本來就會常常因為他的情緒問題而發生親子衝突，但我都認為是我自己太易怒，沒有好好同理小絲瓜，或是幫助他冷靜，所以我一直在調整我自己。可是自從小絲瓜開始上幼兒園之後，在家的情緒問題反而開始變得更嚴重。下面我整理了幾個小絲瓜的狀況：

1. 非常易怒，如果遇到不合他心意的狀況，不會選擇先跟哥哥或家人說，會直接生氣。

2. 不講道理：例如原本計畫講3本故事，但因為時間太晚了，我只講了兩本，但他卻不能接受，一直吵著「我就是要講那本⋯⋯」

3. 丟東西、推家具、拍桌子或牆壁：生氣時會做這些舉動，也會跑來一直推媽媽。

4. 拒絕冷靜：媽媽跟他說，生氣是正常的，大家都會有生氣的時候，但我們先去冷靜一下，再來一起解決你的問題，他會說他不要

5. 拒絕接受協助： 媽媽想陪他一起冷靜，或是陪他一起想辦法，他會說「不要」或是「不要跟我講話」。

我知道當小絲瓜在那個情緒時，要先安撫他的情緒，再來跟他溝通。但是，當他拒絕冷靜，又開始一直丟東西那些舉動時，我真的不知道該怎麼處理？折騰到最後，他比較冷靜了，當我想跟他討論剛剛的情況，他會裝作什麼事也沒有發生。對於剛剛自己的所作所為都不承認。V媽～～我真的不知道該怎麼辦，但是這樣的情況，每一天都會發生，我覺得好挫敗、好沮喪。現在會變成我會擔心不知道什麼時候他又會突然耍脾氣，然後上述過程又要再來一次。有時候心裡都在想，小絲瓜是不是生病了？

V媽：
小絲瓜媽媽，別急別急，穩住，其實你已經超～級～厲害的了！因為你在描述過程中，看得出來小絲瓜媽媽你很會自我覺察、自我調整、甚至自我改變，這真的是很困難的一件事。當我們大人有所覺察開始，意念就會轉動，孩子自然會被慢慢牽引到被教養的流上，給自己也給小絲瓜一點時間慢慢調整。

小班的小絲瓜，應該是三四歲左右的年紀，我們在以往的講座裡有提及過三歲的自我入住（這裡的年紀之分不是固定而是因人而有些許不同）。三歲以前的孩子，大人叫他“底迪”，他會自稱自己是“底迪”，常會說“底迪要這個、底迪要那個”，這是很正常的。慢慢的，三歲左右，孩子開始會說出『我』這個字，這是很重要的第一個里程碑！接著，他的『我』會像氣球一樣呼呼呼地漲大，四歲時這自我氣球漲得好大，他的情緒也會起伏變大，開心時超級開心、生氣時超級生氣、傷心時超級傷心、興奮時超級興奮.....變成我們大人所說的『脾氣比較拗，又很ㄍㄧㄥ』。但想想，多美的四歲呀，不是嗎？

另外，小絲瓜媽媽你有提到『自從孩子開始上幼兒園之後，在家的情緒問題反而開始變得更嚴重』，其實這很正常....不管哪個年齡層的孩子在進入一個新環境時，都會有些許情緒上的壓力呀，幼兒園、小學、中學甚至求職都是如此，想想一個三四歲的小班小孩，他在學校可能要面對更社會化的要求、同學之間的相處等等，這些對小班的小絲瓜來說，都是種種的情緒壓力呀！但是在學校要社會化的練習不能大發作，這些被壓抑的情緒怎麼辦？最簡單的方式就是 爆發出來 或是 抒發掉。

與其說，小絲瓜突然爆發情緒，不如說是他本來就一直在累積這些情緒，累積不了就砰的爆炸，他自己也在擔心這無法控制、無法面對的生氣炸彈吧。話說回來，小絲瓜真的好乖，他乖到努力壓抑自己的情緒，真的忍不住了，只好回家一次大傾倒。家，是他安全的堡壘呀，他知道不管你們再怎麼生氣，家人永遠會支持他、愛他，他很放心地展現他的易怒、拒絕冷靜、丟東西、推家具、拍桌子拍牆壁、甚至推你，他知道你們好愛他啊。不知道小絲瓜媽媽以前有沒有跟你愛的人生氣過？家人、男朋友、老公都行，當你很生氣很生氣的時候，對方說想幫助你、想陪你，你有沒有過更生氣的說『不要！你走開！我不喜歡！你很討厭！』之類的話，其實想想，這不是“拒絕接受協助”，而是一種很微妙的“情緒撒嬌”啊。別把這種拒絕掛心上，小絲瓜超級愛你、他也深深知道你們好愛好愛他！

當然，對小小孩來說，這些被壓抑的情緒也能用很多方式被抒發出來呀～
1. 按摩與擁抱：
這已經是老生常談了。按摩，很重要，不能用手就用“慢慢刷”，選擇適合的刷毛，慢慢的，由上往下緩緩地幫孩子帶走不舒服的情緒。

2. 自由遊戲時間：
這自由遊戲時間實在很重要，不受拘束好好出去玩，挖土、挖沙坑、玩水、盪鞦韆、溜滑梯，自由遊戲可以幫助孩子丟出那些承受不住的情緒炸彈。有看過公園裡一次又一次的溜滑梯的小孩嗎？10次、20次、甚至上百次，一次又一次的安靜著魔式的溜著或盪著，這寧靜、重複的歷程就是在抒發情緒，千萬別打破孩子這神聖的自我療癒時刻。

3. 大自然與大紙作畫：走走步道、光腳丫踩踩草皮、放放風箏、隨意在大自然裡亂跑亂跳亂叫，用想的就好輕鬆自在了，孩子也是。如果平時在家裡，可以準備一大張紙，用顏料用各式手邊媒材都可以盡情玩畫，把生氣用力畫出來、再幫生氣炸彈化妝變成氣球大美女....大紙作畫重要的是情緒抒發的歷程，不是美麗的作品結果喔。

最後最後，提醒小絲瓜媽媽，在孩子情緒大爆炸的時候，先別急著安撫他的情緒、也別急著跟孩子講道理，當下，第一件事也是最重要的事絕對是『安撫你自己的情緒』！穩住你自己的情緒，再不會被他拉進生氣漩渦裡！

祝福小絲瓜一家人～～V媽

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感恩蛋殼上裂縫的存在，因為有裂縫，光才能走進來～
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