今天來談談甚麼是＂脾濕＂？！

這是患者常常自我診斷、用台語發音的名詞，然後常常興高彩烈地問我對不對？呃...答案是都對都錯！（當然我會回答對，因為要解釋下去就會解釋很久）

基本上台灣人十之八九有這個問題，但是這個詞其實非常＂不精確＂，而且治療也是千變萬化，絕對沒有你想得那麼簡單（多數人會只想到用溫熱法解決，如吃辛辣食物，辨證錯誤反而適得其反）

先談濕，濕有很多種，你知道自己是哪一種或是有夾雜嗎？廣泛的濕，應該分為＂痰、濕、水飲＂，然後還可以細分寒熱，濁度也會有差異。

痰跟血脂肪中的膽固醇很類似，但不完全相等。好的痰就像高密度膽固醇（HDL），是人體必需的精微物質，適量加上血液流利度好，脈象會呈現正常人的滑脈。壞的、濁的痰就像是低密度膽固醇（LDL），經常會造成血液循環變慢、血管硬化，進而產生痰瘀體質。

這樣說有些人還是覺得很模糊，我會說就像咳嗽產生一團團黏黏的痰。容易產生痰體質的原因主要是攝取過多油膩食物，例如肥肉、蛋糕、麵包、甜點。麵包要看怎麼做，有哪些額外添加物。有些人會說吐司就可以吧？我曾經有患者咳嗽咳很久的原因就是常吃吐司造成痰的體質，雖然外觀看起來不油，製造過程加了過多奶油還是一樣。

濕可分為外來的濕（外濕）及內在臟腑失調生成的濕（內濕），濕就好像是你走在＂霧＂裡面，身體沉重、難以前進。

霧是指在接近地球表面的大氣中懸浮的由小水滴或冰晶組成的水汽凝結物，只要空氣溫度達到或相當接近露點，空氣中的水汽就會凝結而生成霧。因為露點只受氣溫和濕度影響，所以霧的形成主要有兩個原因：一是空氣中的水汽大量增加；二是氣溫下降至低於露點（擷取自維基百科）。

如果濕夾濁，就像是受PM2.5汙染的空氣，是＂霾＂，偏於濕熱、濕濁，可以參考另外一篇部落格的相關文章。

水飲也是有分的，經過人體氣化的水為陽水，可以被人體利用，沒有經過人體氣化的水為陰水，沒有辦法被人體利用。清澈的水如果是陰水，也會在不同部位產生症狀。混濁的水，可能原因有血中三酸甘油脂過高或是尿酸過高，糖分攝取過多也容易轉化成濁飲。可以參考部落格對水的消化不良文章。

痰、濕、水飲在身體不同部位流竄或是停滯，就會產生症狀。例如跑到頭部就可能會頭暈、頭痛、鼻塞、耳鳴、失眠，跑到腸胃就可能會噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉，跑到筋膜就可能是脂肪瘤，跑到肌膚就可能是青春痘、濕疹，在某個器官累積久了就可能會產生腫瘤。

脾濕倒底有沒有脾虛？可能一開始沒有，久了會有，例如原本消化功能很好，但是因為濕鬱困脾，日久導致脾虛。也可能脾原本就虛（或是因為其他因素導致脾虛），無法運化水濕。當然脾虛加濕互為因果關係、並存也是有的。

再談脾，倒底是脾的甚麼虛？脾氣虛、脾陰虛、脾血虛、脾陽虛，統稱脾X虛。不同脾X虛，搭配的藥物會有差異。

脾的生理功能中最重要的就是脾主運化（水和穀），脾的其他生理功能包括脾主升（升清和散精），脾主肌，脾對血（統攝、裹藏、氣血生化之源、幫助氣血運行），脾在液為涎，脾在味為甘，脾抵禦外邪（營氣、衛氣的來源），脾藏意與志等。

哪些因素容易損傷脾胃之氣？可以參考部落格消化不良的文章。

脾主運化，就是看消化功能，所以很多吃完或喝完東西產生的症狀都與脾有關，例如食後想睡覺、食後心臟無力、食後心悸、食後腹脹、食後想解便等。

脾主升（升清和散精），例如有些人空腹時會頭暈、頭痛、眼花、鼻塞、耳鳴等頭面部症狀，進食後症狀就改善了，這就是精微物質（營養）布散至頭面，有的人會說這是低血糖引起的，但是在中醫精微物質不等於血糖。

脾主肌，其實中醫望診就知道你有沒有脾虛，任何肌肉鬆弛下垂都是脾虛的表現。肌肉的力量不足是脾氣虛，肌肉的質流失是脾陰虛。

脾統血，常見就是脾虛導致出血（出血的其中ㄧ種原因），例如生產過後、已經坐完月子，腹部肌肉仍然鬆弛，月經來超過七天，就有脾不統血的證型。

脾在液為涎，唾液消化酶、口水過多或過少也與脾有關。脾在味為甘，如果常覺得口中特別甜（口甜）或吃東西都沒有味道（口淡），就是脾出了問題。

脾抵禦外邪，參予營衛（免疫力）的生成，所以經常感冒要注意是否有脾虛。

脾藏意與志，憂思能傷脾。例如用腦過度，心脾血虛，之後開始失眠、消化出問題。

所以說了這麼多，脾濕真的沒有你想像得那麼簡單，下次想要排濕之前先看看你是屬於哪種類型會比較好，更好的方法是減少累積，最好的排濕方式就是運動。

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自由 feat. 張震嶽
詞/曲：張震嶽

說愛我 說愛我 難道你不再愛我
我的淚 滴下來 你從來不曾看過
我們都該自由了

也許會恨你 我知道我的脾氣不是很好
也許不一定 我知道我還是一樣愛著你
打開一瓶紅色的酒 看著金魚游來游去
是否我們都想要自由

我沒有關係 你可以假裝沒事離開這裡
一切好安靜 我只是想把情緒好好壓抑
到底誰會先說再見 我知道我一定哭泣
走的時候記得說愛我 愛我

說愛我 說愛我 難道你不再愛我
我的淚 滴下來 你從來不曾看過
為什麼 為什麼 愛情讓人變沉重
沒有人 告訴我 原來不是我想像

不要回來 你已經自由了
我也已經自由了

我沒有關係 你可以假裝沒事離開這裡
一切好安靜 我只是想把情緒好好壓抑
到底誰會先說再見 我知道我一定哭泣
走的時候記得說愛我 愛我

說愛我 說愛我 難道你不再愛我
我的淚 滴下來 你從來不曾看過
為什麼 為什麼 愛情讓人變沉重
沒有人 告訴我 原來不是我想像

不要回來 你已經自由了
我也已經自由了

你已經自由了
我也已經自由了
我們都該自由了

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音樂製作：
製作 | 八三夭
編曲 | 八三夭、梯依恩 TeN、山地人
製作協力 | 張哲銘
和聲編寫 | 小橘、阿璞
和聲演唱 | 阿璞、黃欣偉
現場錄音 | 黃永昌
混音 | 小橘、賴世凱 NiceGuy

-
演唱會製作：
影像製作公司 | 沙西米影像
導演 | 一盞
監製 | 許雅淳
導演助理 | 范振寗、林鈺瑄

製片 | 蔡孟潔、小婉
製片助理 | 蔡長庭、謝孟妘、阿崴
場務 | 陳涵哲

攝影師 | 林眾甫、孤單山姆、金勳
攝影支援 | 廖殷
跟焦師 | 黃宜璇、林川哲、王奕儒
攝影二助理 | 李祖源、徐亞崴、張崇文
攝影實習 | 謝心瑜
花絮攝影 | 陳家信
攝影器材協力 | 妄想機影音製作

燈光師 | 楊景浩
燈光助理 | 楊朝翔、呂佑凱、鄭誌元、連逸翔
燈光、場地器材協力 | 阿榮影業股份有限公司

舞台設計 | 樂視野視訊、鑫鋭結構
投影設計 | Ardent Wei

美術 | 曾筱芸
美術助理 | 胡薰予

剪接 | 一盞
剪接助理 | 林鈺瑄、范振寗
字幕 | 謝孟妘
調光 | 一盞

九巴 | 廖桑車隊
特別感謝 | 勝哥、亮哥、王丞宇、藍嘉祺、琥哥

主辦單位 | 不搖就滾、KKLIVE
冠名贊助 | 全球人壽
主力贊助 | 全家便利商店
製作單位 | 沙西米影像、KKLIVE
媒體協力 | KKBOX
直播平台 | KKTIX虛擬場館
指導單位 | 文化部
特別感謝 | 滾石唱片

出品人 | 黃振峰
監製 | 宋狄峰、林怡君、蘇嘉威
企劃統籌 | 徐南豪
執行經紀 | 阮珮華
專案統籌 | 楊勝傑、賴怡臻
製作協力 | 楊凱婷
商務拓展 | 王姿予
策略發展 | 張彤語
行銷宣傳 | 呂淑綿、林冠羽
影像企劃 | 何晏瑋
售票直播協力 | 蔡茹茵、林庭瑜

製作 | 八三夭
編曲 | 八三夭
[最好的結局] 編曲 | 于京延
[Intro+東區東區、不是男人] 編曲 | 梯依恩
製作協力 | 張哲銘
弦樂 | 曜爆甘音樂工作室
小提琴 | 黃雨柔、駱思云
中提琴 | 潘自琦
大提琴 | 葉欲新
錄音 | 八三夭
現場錄音 | 黃永昌
現場技師 | 張哲銘、松浦雅鳴
混音 | 賴世凱、小橘
Programmer | 賴世凱、黃韋嘉

音響工程 | 艾森音響
樂器贊助 | 凱德森樂器

八三夭 造型 | 李懿格 YIKOLEE @李懿格造型工作室
八三夭 化妝 | 張椀雁 Karen Chang @PrettyCool 美少女工作室
八三夭 髮型 | 王志峰 Mountain Wang @大山髮品

主視覺設計 | 吳建龍、畢展熒
主視覺攝影 | 何晏瑋
視覺設計 | 閔式程
平面攝影 | 周浩詠、馮義瑋

嘉賓張震嶽
張震嶽 團隊 | 本色 True Color
藝人經紀 | 胡恩立
音響師 | 許國緯

八三夭是
團長 / 鍵盤 | 小橘
吉他 | 劉逼
貝斯 | 霸天
鼓 | 阿電
主唱 | 阿璞

特別感謝 | 夭怪們

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【 OLD RECIPE 匠心制作】| The Future Food 老配方 | 換食2021 | 断食
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The Future Food 老配方
以傳統辟穀為基礎，加入營養學的均衡五穀雜糧配比 ，採用產至新疆烏魯木齊的86種天然植物，同時包含28種維生素礦物質 ，九種氨基酸 ，豐富膳食纖維和蛋白質。堅持不添加任何化學成分和防腐劑，研發出更科學化、更符合現代人的換食養生法。四層全鋁箔獨立包裝設計，不但能更有效阻隔濕氣和細菌破壞，同時更加衛生方便，打開包裝加熱水，只需三分鐘，一杯穀香四溢的老配方就可以飽腹四小時。

飲用The Future Food 老配方，不僅能達到淨化身體的功效，長期飲用帶來的療效高達100種。10年經驗藥劑師Ruby Lee和台灣中醫博士楊清顯，專家都推薦所有人以換食或者隨餐的方式飲用The Future Food 老配方穀物。不管是在中醫或是西醫角度，The Future Food 老配方對淨化身體和補充營養起到非常明顯的幫助。

The Future Food 老配方已獲得馬來西亞衛生局KKM所頒發的食品級生產批函，也通過了多家第三方實驗檢測，證明The Future Food 老配方是值得信任的品牌。

Old Recipe老配方沿革:
1940到1941年间，出现粮荒和战争，严重削弱人体的身体素质和抗病能力，
天花、霍乱、鼠疫接踵而来。茂丰米厂(茂丰粮栈)拿出独家秘方救济瘟疫灾民，许多患者都因服用了这秘方而渐渐痊愈。
自此，这养生秘方(救命配方)就以调理脾胃、免疫调节、治愈百病著称，
流传至今(The FutureFood老配方Old Recipe匠心制作)。


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新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁，除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一，人们经过一年的辛勤劳动，总想在这春节期间放松、放空，甚至放纵，欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期，健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生，“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。

煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病，经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。

劳逸结合是养生的关键之一，但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹，流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集，或和亲友们聚在一起打麻将，都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻，进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作，可以预防或缓解少动而引起的痹痛。

普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法，也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔！

章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理

附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高，饮食结构改变，肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观，给日常作息带来不便，还容易引起物质代谢和内分泌异常，同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗，现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂，效果并不是非常理想，且有较大的副作用。

针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法，它是以中医的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重，但从医学角度来看，肥胖并不是单纯的脂肪堆积，减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为，肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素，导致水液代谢失常，脂浊淤积于体内而造成的。因此，针灸治疗肥胖病，主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统，加速身体能量的新陈代谢，调整全身各系统的紊乱状态，使之趋于平衡，从而达到减肥的目的。

现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入，另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。

对于针灸减肥的施治过程，针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位，有近二十个左右。常用的腧穴包括：曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。

对于肥胖患者来说，减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒，不可半途而废，减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼，控制脂肪和糖类的摄入，切记勿暴饮暴食，多吃高纤维素食物及水果蔬菜等，晚餐少食，对食盐的摄入也应适当控制，否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者，不要盲目减肥。

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