吃過水果中的紅寶石嗎？這個被土耳其人稱作是天堂水果的「紅石榴」，在入秋之後，正是嚐鮮好食機！ 紅石榴呈圓球形，主要有紅色和粉色兩種，外皮似皮革，果實帶著白色薄膜包覆著數百粒如紅寶石般晶瑩剔透的種籽。又因外型似蘋果，其英文名Red pomegranate源自拉丁文pomum(蘋果)和granatus(種子)的結合，意指含有很多種子的蘋果 當中富含花青素、維生素C、膳食纖維與石榴多酚，具優異的抗氧化作用，對於延緩衰老與養顏美容，亦具卓越貢獻。此次彙整了「5個紅石榴的優點」，趁著產季吃起來，便可散發如寶石般璀璨耀眼的紅潤光采！ ❶膳纖飽足體態佳 據英國愛丁堡皇后瑪格麗特大學發表之研究，連續3週在飯前飲用1杯紅石榴汁，能減少正餐的食用量，主因是其纖維量高，半斤就含15公克纖維，能產生飽足感，以降低攝食量 ❷血糖平衡護健康 據美國營養期刊Nutrition Research曾有相關發表，指石榴可降低空腹時的血糖水平值，實驗測試糖友適量飲用石榴果汁，其中紅石榴雖含有糖，但因糖附著在抗氧化劑上，所以仍具降低血糖水平之能力 ❸高酚養身不肺力 豐富的石榴多酚，包括鞣花酸及黃酮類等物質，具高度抗氧化和抵抗動脈硬化之能力。而據美國血液腫瘤學教授Gary Stoner之動物實驗證實，鞣花酸具抑制肺臟腫瘤的作用，適量攝取可有助於降低肺癌之風險 ❹心血強化保元氣 具有ACE血管張力素轉化酶，可使動脈擴張與降低心臟打出血液到動脈時所遭遇的阻力，因而可降低血壓，並讓心臟更容易收縮。且能減少壞膽固醇的氧化現象，以阻止粥狀動脈硬化的發生率，是預防心血管疾病的保健水果 ❺抑菌阻黴增防禦 含有豐富的單寧酸酚類物質，具抑菌、抗病毒與防黴菌等作用。且據中央研究院院士暨中國醫藥大學校長洪明奇的科研團隊研究發現，單寧酸能夠雙重抑制新型冠狀病毒的主要蛋白酶和跨膜絲胺酸蛋白酶2，以抵擋病毒活性 #紅石榴如何挑 🔺其重量越重，表示水分含量越豐富，口感更多汁 🔺以手輕壓紅石榴時，整顆觸感呈結實為佳，如有軟陷感或外表有明顯損傷，即不建議 🔺果皮的顏色跟石榴的成熟度或風味，雖無直接關聯性，但選擇時仍以顏色深、果皮帶光澤為佳 🔺當手感摸起來平順圓滑像顆蘋果，當中果實通常尚未成熟；而熟成的果實，會從內部將果皮往外撐，外型就會呈現多邊形之狀態 #紅石榴如何切 Step1→用刀子沿著紅石榴頂端周圍劃一圈，並沿著劃開的部分，把頂端的果皮剝下 Step2→在石榴的外皮劃刀，下刀前先觀察石榴內部白色纖維的位置，對準後再下刀，下刀時只要把石榴的果皮劃開即可，不要將石榴分切 Step3→劃刀後，沿著下刀處把石榴往外剝開，讓中心的種皮跟果實分離。取一個大碗，將開口處朝下，用大湯匙敲打果皮，果實便會在敲打的過程中，一顆一顆掉進碗裡 #紅石榴停看聽 ⚠️其gi值約30，屬低gi水果，糖友可適量食用 ⚠️因其口感酸澀，較易刺激消化道黏膜，而引起腸胃不適，如有胃潰瘍、十二指腸潰瘍者不宜多食 ⚠️吃石榴可能引起過敏，若食用後出現症狀如瘙癢、腫脹、流鼻涕和呼吸困難，請停止食用，若嚴重不適即應就醫治療 ⚠️整顆未切的紅石榴，放進冰箱中冷藏比常溫更耐放，而處理好的果實，若把水分瀝乾，放入保鮮盒中，冷藏可保存3~5天，冷凍保存得當則能放更長，但仍應趁新鮮食用完畢為妥 #凱鈞話重點 #5個紅石榴的好處

最近在跟自己的內心搏鬥 「舒適圈」真的很稱食心魔這個稱號 前公司真的就是一個很好的例子 工作內容游刃有餘 完全不需要多花心思在工作上面 好像 隨手都能造大事 從 阿里巴巴一切事務的處理 （網站建設 編排 發品 活動安排 國際直播） 對國外業務的接洽 產學合作學生的排程 再到拜訪廠商 跟廠商接洽 總總一切都好適合我 在這個公司這個角色上 很是稱職 可是 我真的就應該在這繼續這樣下去嗎？ 就因為適合 所以不需要長進 不需要習取新知 不需要花多餘的心思 但 這也就是 血淋淋的 內耗 吧 因為這些不需要 所以一直消耗著自己現有的才能跟資源
因為這些都不需要 也就沒有了競爭的心也沒有想要努力變好的動力 因為這些都不需要努力 便會開始膨脹自己變得自視甚高卻忘了自己仍如螻蟻 舒適圈真的好舒服 好軟爛 想想以前的同事 真的就是很廢 但每個月還是一樣時間到拿薪水 相較於同齡同屆 剛畢業的我35k (但這也是該公司的薪資天花板了) 這樣游刃有餘的日子 說真的 如果是10年20年後的我來到這間公司 或許就會像前同事們一樣 等午餐等下班等退休吧 在薪資已經觸及該公司的天花板的情況下 對於養老來說 真的真的真的 好適合 但對於一個 初來乍到 剛步入社會 還沒急著進棺材的人來說 真的 學不到更多 毅然決然 我 選擇了 離開 離開了 一眼望見老年生活的 舒適圈 離開了 一個能不用再學習不需要競爭的環境 這樣的離開 算得上是生活狀態上的 斷捨離 吧 最近要面對的是 自己心態上的轉換 踏入一個 完全陌生的領域當一個新手小白 更準確地來說 更像科技文盲 因為非本科 非專業出生 甚至連相關科系都擦不上邊 就貿然的踏進所謂的生醫產業 在作業時 更是會遇到很多 寫中文我都不知道是什麼的專有名詞 更何況是英文 日文 在這樣的情況下 好多好多事 都需要花時間花精力去學去問 很多時候更是會問很多 我真的不懂但問出口又很白痴的問題 但 我真的不會啊 我能做的 就是問 就是學 也真的是萬幸 同事們都會很有耐心的回答我無知的問題 甚至講完過沒多久 又會花時間幫我找網路資料 跟我說怕剛剛講的不清楚 文獻可以參考 好多好多 也都是我沒有過的體驗 國外原物料的開發 這件事真的挺挫敗又挺有成就感的 挫敗感多數來源於問到的開發品項在台灣法規上不可使用 成就感在於和國外廠商成功進口產品 交貨到公司到客戶 再到消費者手上 雖然公司目前品項中 沒有完全由我開發並引進的原物料 但這也會是我所想要積極去尋找並達成的目標吧 希望未來公司品項中 每半年能增加一到兩項 由我開發並引進台灣的原物料 說實話 我家人覺得 我留在舒適圈挺好的 反正家裡也不缺我這份薪水 就只希望 正常上下班 天天開心這樣就足夠 可是 對我來說 生活真的還沒到該混吃等死的地步 換了一份工作 因為不熟悉 難度是肯定有的
但很高興 我正在因為這份工作 學習著更多新知 工作 不應該是內耗 更應該是 學習探索和邁步

我們都知道長時間處於靜態行為， 會降低整日NEAT(非運動性消耗) 容易讓新陳代謝下降， 血液循環變差也會讓肩頸痠痛或下肢腫脹❗️ 所以在家別一直躺在沙發上當馬鈴薯～～ 弓箭步、臀橋等都是很棒的下肢訓練， 電腦用久也別忘了做些肩頸伸展， 運動部分跟我一起動一動， 肌膚保養就試試 iP土台美容液💕 土台(どだい)，是基底/基礎的意思，凡事都是要從基礎一步步建立，英文從abc開 始、運動從基礎徒手開始矯正建立標準、皮膚當然也要從底子先打理好，基底若不好，上再多化妝品都是徒勞，所以保養的第一步很重要❗️ SOFINA iP土台美容液擁有2000萬顆高濃度碳酸微米氣泡的一次用量，比毛孔還要小的獨家碳酸分子可深入肌底，打造肌膚健康環境，提升3.6倍肌膚循環力， 就像幫肌膚做有氧運動，讓保養事半功倍! 很神奇的是，因為拍攝前一天沒睡好，蠻擔心臉會很暗沉(想說今天要拍保養品欸有事嗎😂，而且品牌還希望要素顏🤦🏽) 結果早上起來洗完臉一看，臉竟然超保濕Q彈而且是整個發亮～ 尤其我又比較小麥膚色，竟然素顏也可以有透亮感！ 土台美容液真的改善了多工女性們因忙碌或壓力造成的暗沉粗糙等肌膚問題，肌底的循環建立起來，讓皮膚保持像剛運動完的透嫩，上妝也就可以更輕薄好看❤️ 🎁看到這邊是不是很心動!現在就要送給妳們「美力循環禮盒組」 1.follow @hana.eat @sofina_tw 2.此篇貼文按❤️並留言「身體的循環靠運動，美肌的循環就靠SOFINA iP，全面提升循環力」 3.9/1(三)21:00留言截止並抽出「美力循環禮盒組」/共5名 🎁現在去SOFINA FB參加宅家運動挑戰，上傳集點卡還有機會獲得正商品喔～即日起至9/28，寶雅SOFINA iP系列商品單件8折🎁 #sofinataiwan #sofinaip #iP土台美容液 #美肌循環力運動 #身為日文系出身的我今天終於派上一點用場 #真的就只有一點點