🕊
原來我是#被疫苗認證的年輕人
終於收到AZ通知輪到可以打疫苗
現在這個時期能夠有國際認證的疫苗都好
我是9/3下午五點多打的
打疫苗前我還吞了一顆普拿疼
想說抗炎的狀況會比較好
打完的當下有明顯感受到酸和無力
接著晚餐狀況一切都好
吃完晚餐沒多久肚子就覺得好餓
一直到凌晨三點多才睡覺
睡前我還很開心沒有副作用沒有發燒
以為就可以這樣不用經歷不舒服
我真的不在乎被疫苗認證
是老人還是年輕人😂
但你以為的真的只是你以為
大概睡到早上6點的時候就開始發作
頭痛到爆炸全身無力眼壓高還睜不太開
一直睡睡醒醒根本無法好好睡覺
灌了一大杯水完試著繼續睡
躺了快半個小時好不容易有睡意
開始發抖我還是被自己的發抖抖醒
醒來發現自己流汗身體很燙
量了體溫38.4所以吞了退燒藥
這時候除了全身無力、發燒、頭痛
身體像被卡車輾過
還多了坐骨神經麻、胃脹氣跟想嘔吐
總之無法用文字去形容有多不舒服
根本就是無法好好睡覺跟休息
躺在床上不管什麼躺姿勢都還是不舒服
發燒反反覆覆止痛藥也止不了頭痛
就這全身無力樣過了一天
晚餐時間也沒胃口到了睡前我開始餓了
所以吃了一些麵包才去睡
我以為差不多要好了
9/5沒有發燒
但早上起床胃痛跟胃脹氣想吐還多了背痛
去催吐也吐不出來
所以除了吞止痛藥還多吞了胃藥
這天一整天都沒什麼胃口一直有想吐的感覺
打針的手開始腫脹痠痛感變強
呼吸也覺得有點胸悶胃痛也沒比較舒服
又是不舒服的一整天
睡前想說明天應該就可以正常了吧
9/6早上快七點被胃痛給痛醒
有像之前盲腸炎的那種痛
扯吧 而且還痛兩個地方
然後依然想吐一樣沒胃口
原本想說在痛下去可能要掛急診了
慢慢的痛感有減緩但還是持續有規律的鎮痛
想說那就再繼續觀察觀察吧
手還是依然腫脹痠痛左右手臂大小不一樣
希望我今天睡完覺明天就真的都好了
不知道是我身體太敏感還是怎樣
我不當年輕人真的沒關係
真的太可怕了🥲🥲🥲
-
上網查說1-2天注意發燒
4-30天才是要開始注意血栓的症狀
所以這整個月都還是要時時刻刻注意
這樣的時期大家真的辛苦了
對抗病毒真不容易
希望大家都平安健康💪🏻💪🏻💪🏻

#az #疫苗副作用 #疫苗接種

尋找消失的身份

孩子出生後，夏雪彷彿在這個世界上消失了，剩下的，只有Eden媽媽這個身份。

不要說吃飯，若捨不得放任孩子一直哭，（Eden常常哭到聲音沙啞），連上廁所也不敢放下來，生活，慢慢變得只是圍著孩子轉。為了尋回消失的夏雪，我開始研究寶寶嚎哭背後的理由，目前，只要能夠滿足的需求，基本就能止住他的哭聲。

寶寶哭的原因，排除生病，不外乎是餓了、要換尿布又或者想睡覺，但當我們連這些都排除了，寶寶還是哭鬧不停，那該怎麼辦才好？難道是討抱？

Eden一開始是個抱著也哭，不抱也哭的嬰兒，直到後來我改為豎抱，哭聲便立刻止住了。

後來發現，喝奶後豎抱不哭，是因為他消化不良，又或者漲氣。寶寶吃奶時可能基於姿勢不對、吃的急、或者哭鬧時吸入了空氣，腹部就會脹氣，豎著抱有利於脹氣以打嗝或者放屁的方式排出，寶寶會比較舒服。

餵完奶需要拍隔，有時候坐著抱拍不出來，那就豎著抱，豎著抱就算拍不出來，由於重力作用，食物水分往下壓，寶寶吃的奶也會向下流動，有助於消化，從此，只要Eden喝奶哭鬧，我就知道是因為胃脹氣，氣排掉，寶寶舒服了，就不會哭了，萬試萬靈。

其次，也可能是抱的姿勢令寶寶不舒服。橫著抱的時候，大人用一隻手和手臂託著寶寶的臀部和背部，一隻手和手臂託著寶寶的頭，而在豎著抱的時候，動作基本一樣，只是寶寶的頭枕在大人手臂上或趴在肩頭。只要不讓寶寶的頸椎承受頭顱的重量，自然不會損傷頸椎。當然，由於豎抱會比較累，而新生兒缺少自主能力，所以要控制豎抱的時間，避免意外傷害。

寶寶豎著抱不哭橫著抱哭，除了消化不良，第二種情況是豎抱視野會更加開闊。每次豎抱，Eden都像個好奇寶寶，一直盯著一個方向，目不轉睛（明明視力就看不了那麼遠）。

顯然，寶寶平躺和直立時看到的景像並不一樣，橫抱時，寶寶看到的是照顧者，但豎抱，看的是更多不同的景物。Eden更喜歡直視周圍環境和物象。

但因為孩子還太小，骨骼發育還不完善，我們在抱起的時候，要讓孩子把頭倚在大人的胸前或是肩上，照顧者在抱孩子時，要用一隻胳膊將孩子的脊背支撐住，不要讓它處於無依靠狀態。長時間直立，頭部的重量會對頸椎形成壓迫；使脊椎受到損傷（特別是胸腰段），因此，當寶寶哭聲止住了，我便會立刻改回橫抱。

當孩子不哭泣時，我們不用急著想辦法哄小孩，也減少被疲勞轟炸的機率，便慢慢可以找回一些自己的時間。

以上方法，是我實際運用，而有效果的方法，供大家參考喔～～

原文：東周刊2021.08.04
照片提：Tony

9/4 #單親媽媽日記
.
昨天帶尚宇體驗兒童空中瑜伽，這個課程很適合他。
.
雖說有開始服用過動症藥物《利他能》之後，尚宇確實在情緒與行為的控制上進步了許多，但利他能並不會將原本好動變成不愛活動，尚宇仍舊喜歡各種跑跳碰，只是少了非常多衝動造成的慘劇而已。
.
他平常最喜歡的活動是在家裡面用彈力帶掛在我的蹲舉架上面，然後玩盪鞦韆，這其實是非常好的活動，對於平衡感的發展、感覺統合等都會有正面的幫助，但畢竟這玩意並不是設計來這樣玩的（詳看圖四、圖五），每次看他在玩我都很怕他的雞雞來不及長大就壞掉了。
.
由於這學期的尚宇沒有再續報昆蟲與直排輪課，這筆預算就被我拿來幫他尋找其他合適的課程，昨天剛好搜尋到我家附近的空中瑜伽教室有開兒童班，立馬私訊確認是否還有體驗名額可以報名，然後當天晚上就馬上帶著尚宇衝去體驗了。
.
小班制的團體課程比較適合尚宇，雖然最理想還是一對一，但生母現階段的能力尚不允許，畢竟我希望他每週能夠上三堂甚至更多的課外活動，如果選擇一對一的話恐怕就只能一到兩週上一次而已。雖然經濟上很吃緊，但尚宇的成長與進步相信各位讀者都是有目共睹，這些錢沒有白花。
.
最近比較少提到尚謙，讓許多謙粉很擔心這孩子這陣子狀況如何，尚謙是個乖孩子，只是因為太過聰明因此會有許多讓人難以理解的念頭與行為。同樣也是過動症的他，不同於尚宇會有暴力傾向，尚謙都是默默做自己的事情不太會影響到別人，然後一做就停不下來那種。
.
例如昨天我又收到班導師傳訊息跟我說尚謙上午的課堂都在睡覺，是否又熬夜了？
.
對，這孩子手機電腦都被我收走後，只要他決定不睡覺他就是有辦法找到事情做。例如，他想到數學老師曾說歡迎提前寫作業，結果他真的整個晚上卯起來寫之後才需要繳的作業，甚至作對似的拼命想找出跟老師不一樣的解法，就這樣寫了整晚欲罷不能。
.
我只能哭笑不得地拜託他控制一下時間，畢竟他這個年紀還在發育，熬夜不只會長痘痘影響外貌而已，還會影響到身高，說不定雞雞還會長不大，為了日後與伴侶性生活和睦著想，早睡早起好ㄇ？
.
我在乾爹的引薦下認識了一名做機能襪的老闆，原本希望能夠有機會合作推廣機能襪，但因為我要照顧那兩個孩子加上想重新回到健力台上比賽，接下來的日子每一天都會極度忙碌。照顧孩子、訓練、備餐與減脂等等，恐怕沒有時間能夠再體驗新產品以及寫新的業配。
.
於是我想到了個點子，如果讓尚謙試試看呢？前陣子家裡的電視被他打壞了，因此他跟弟弟得共同承擔賠償的責任，到明年寒假結束之前都不會再有零用錢了。可是對於一個時常會需要跟同學一起去體育場打球的青少年，身上一毛錢都沒有可能也會影響到他的人際關係，因為同學打球完會約超商買飲料喝，總不能每次都讓同學請客或是都不跟同學一起去超商聊天打屁。
.
我在取得了機能襪老闆的同意後，今早詢問了尚謙意願，本來以為他又會興致缺缺表示不想，沒想到他竟然眼睛一亮説他願意試試看，還不斷地跟我確認合作內容是什麼、寫完之後我會幫他檢查錯別字跟修改嗎？
.
我想這可能是他固定每週六在友人那打工得到的成就感帶來的正面影響，在友人那打工可以換取到免費的兵器課程與員工餐，而這次的機能襪是有機會可以幫他談到折扣碼的分潤的，雖然可能每個月頂多賺個五百一千塊左右，但這些錢對國中生來說應該很夠用了吧？
.
我自己國中時期零用錢也是一天五十塊而已啊(;´༎ຶД༎ຶ`)（#假日還沒有）
.
總之，接下來就是跟機能襪老闆約開會時間，要帶尚謙體驗人生第一次正式的meeting，他的粉絲頁很早前我就幫他弄出來了，只是他從來沒有發文過（搞不好連點進去看都沒有？），歡迎大家支持訂閱一波，日後他的生活費就靠他自己賺了🙇🏻‍♀️
.
#我是高尚謙 ： https://reurl.cc/VXjLXN

👆🏻粉絲頁又沒辦法標記了，請點連結進入。

#彩蛋

早上開車送尚謙上學時跟他説接下來要跟老闆meeting，是正式的合作細節討論，自己要做好準備，不要表現太過輕浮。語畢，原本呈現爛泥姿勢的尚謙突然抬頭挺胸坐正，雙眼炯炯有神直視前方，充分展現出他的雄心壯志。

......不是現在啊孩子lol

#以下是現貨快賣完的業配
.
兩件重要的事情宣布
一）纖益菌現貨剩下不到七十盒，出完就要等十月中才能再次出貨了。
二）敏益菌預計下週五可以開始出貨（終於盼到您ＱＱ）

😫 便秘、腹瀉、脹氣、消化不良。
🍰 餐餐外食、戒不掉甜點但是又不想變胖。
💩 最親密的陌生人，好幾天才見一次面

#有以上症頭的你需要來點纖益菌

提醒各位目前庫存的七十多盒出完之後要等十月中才會再次出貨，而且只有一千盒不會更多。

還有最重要的一點是，這次團購結束後要等到明年二月才會再有纖益菌，這段時間體大官網也買不到

因為 #纖益菌要暫時停產了！！！！

看介紹： https://reurl.cc/zzW5ze

變胖了，小腹凸在外面實在不開心，很想運動來減重消脂，卻總是排不開時間來運動嗎？首先要了解到的是，同樣是腰腹肥胖，小腹凸的位置不同，其發胖原因也不同。

第一種——上腹凸出型
因為不規律的飲食習慣，消化不良，腹部脹氣使上腹看起來微凸。

第二種——下腹凸出型
大多是因為便秘及運動量不足導致，此外要注意，這種類型的人也容易因為血液循環不良，導致脂肪細胞發展成橘皮組織！

第三種——腰間肉溢出型
通常是因為懷孕期間飲食量增加，導致脂肪堆積。

了解到小腹凸的地方代表發胖的原因後，接下來就是由資深健身教練、超強藝人身材製造機李基成為想減肥，但礙於沒時間、沒預算，而遲遲無法開始運動的人所研發的運動方式。

▌步驟一
找一塊平坦的地板躺下。

▌步驟二
吸氣雙手放於臀部下方

▌步驟三
維持微微抬起上半身與腳的姿勢，並記得，收緊腹部肌肉才能發揮效果。

▌步驟三
在膝蓋伸直的狀態下吐氣，輪流舉起左右腳，並反覆執行動作。注意頭部不要往下躺喔！

一次運動時間30秒，重複做3次，趕快運動剷除腰腹間脂肪吧！

【相關影片】
躺著側腰就能矯正脊椎！促進全身循環健康
https://youtu.be/SGNK1-Jcl-8
腹脹便秘小腹凸？這姿勢10秒清腸排毒
https://youtu.be/QPyaV69ClNg
揮揮拳穩血壓護血管
https://youtu.be/8Igw-fO7DZs

【相關文章】
棉花糖族也做得來！弓式瑜珈活化內臟促代謝
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18761
快試試，你能站著穿襪子嗎？瘦下半身必學3動作
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18789
躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18892
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw