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[爆卦]脹氣是什麼是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有335部Youtube影片，追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地，也在其Youtube影片中提到，這群人原影片 ▶ https://youtu.be/iPe9TcjAGoo 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦 ▶ https://campsite.bio/bluepigeonn 加入Youtube會員支持科普頻道 ▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱LBRY頻道以備不時之需 ▶ h...

「脹氣是什麼」的推薦目錄

脹氣是什麼 在 ?️‍♀️小儀•自癒力教練? Instagram 的精選貼文

2020-11-02 15:23:35

❤️對抗胃脹氣的飲食法🌱 #小儀學營養  ⬇️歡迎追蹤 @yeeping_nom  ✅獲取更多實用的飲食和健康小知識‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖  以前的我也常常胃痛 也常聽別人說喝牛奶可以緩和 但是牛奶好像只能暫時緩和 過不久又開始胃痛🌟  現在了解後才知道原來...

  • 小儀のLuvife

    脹氣是什麼 在 小儀のLuvife Facebook 的最讚貼文

    2020-10-21 18:17:20
    有 1 人按讚

    ❤️對抗胃脹氣的飲食法🌱
    #小儀學營養
    
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    ✅獲取更多實用的飲食和健康小知識‼️
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    以前的我也常常胃痛
    也常聽別人說喝牛奶可以緩和
    但是牛奶好像只能暫時緩和
    過不久又開始胃痛🌟
    
    現在了解後才知道原來
    牛奶裡面的酪蛋白遇到胃酸
    會變成不好消化的蛋白質
    如果胃沒有發炎還可以消化
    但如果胃已經發炎了
    這個蛋白質就會是一種負擔⚠️
    
    ⭕️胃脹氣是什麼事？
    胃脹氣就是食物積在胃中下不去
    時間一久就在胃中發酵產生氣體💨
    
    ❌怎樣避免胃脹氣呢？
    ✅不喝會產氣的飲料、如汽水
    ✅減少吃會發酵的蛋糕和麵包，因為裡面的惡含糖量高更容易在胃中發酵
    ✅含油量高的糯米也要少吃
    ✅濃郁的乳製品要斟酌吃
    ✅一邊吃飯一邊講話也會造成消化不好
    ✅不斷咀嚼口香糖會吸入過多的空氣
    
    趕緊存起來‼️
    TAG 你身邊你關心的她／他👫
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  • 珍妮絲營養書

    脹氣是什麼 在 珍妮絲營養書 Facebook 的精選貼文

    2018-08-03 10:45:23
    有 13 人按讚


    有人會問我：「營養師啊～脹氣要怎麼辦？ 」如果已經脹氣，看嚴重程度，小至排氣、打嗝能慢慢舒緩，大至需要就醫，甚至可能是其他疾病的徵象。

    #回想與紀錄
    建議你可以試著回想一下，上一餐或上上餐吃了些什麼，是不是有容易造成脹氣的食物，同時紀錄觀察、告知醫師及營養師。如果真的吃某種食物容易脹氣不舒服，應少吃或避免，並做食物的代換。

    #文章重點
    ➡️ 脹氣是什麼呢？
    ➡️ 哪些食物容易造成脹氣
    ➡️ 飲食行為的調整，減少脹氣的發生

    https://goo.gl/6aJ6c7

    #脹氣 #營養

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