對一般人而言，早上到公司上班，中午有休息吃飯的時間是再自然不過的事了。

但是前幾天接到一位朋友的陳情，他在一家公司擔任大夜班，希望多一點薪資貼補家用。由於工作的地點位處郊區，半夜的時間這裡是沒有外送的，所以他大多是透過工作地點的電熱水器煮泡麵或吃餅乾水果類來果腹。

長久下來，因為飲食的單一，所以原本就已經瘦削的身材更加單薄，加上公司規定不能使用電鍋、微波爐的情況下，他也開始準備一些熟食到工作地點隔壁的超商微波，以便有客人來的時候，他可以隨時回到工作地點。

但後來，隔壁的超商結束營業了，於是就反應給公司，得到的回覆是，出自安全考慮不得使用發熱電器。

討論的過程中，似乎無可避免的討論到電熱水器與電鍋微波爐的差別，以及職場安全法規是否適用的問題。

不過我的同仁向他說，平常白天的工作，中午用餐；或是下午上班的工作，晚間用餐，是再也正常不過的事。但大夜班的人，可以去吃飯或休息的時間怎麼消失了？難道所有的大夜班，連續上好幾個小時的班，都不能有休息/用餐時間？

▋勞基法怎麼說？

勞基法上有一個原則性的規定，如果繼續工作四小時，至少應有三十分鐘之休息。就算是採用輪班制或是工作型態有連續性或緊急性者，還是要另行調配其休息時間。

▋沒有客人來的時候不就是在休息嗎？

勞基法上所謂的『休息時間』必須是指可以不受雇主之指揮監督或脫離待命之狀態。簡單一點講，是員工自己可以完全自由利用的私人時間，就算有客人來，也不用出來招呼、服務。所以，如果只是處於備勤、待命的時間，必須隨時注意有沒有客人、隨時準備提供勞務的狀態，不能算是法律上所稱的休息時間。

因為這件陳情，我們也開始注意到上大夜班的朋友們的休息及吃飯時間。經過詢問不少工會或大夜班的員工，仍有不少大夜班的員工，他們的公司願意在8小時的時間裡撥出半小時的休息時間，也就是實際工作時間是7.5小時。

只要工作中確實有用餐休息的時間，相信到鄰近商店食用熟食也就不是問題了。

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大家敲碗已久的保潔墊終於來啦! 自從有了小孩就一直在尋覓好用的保潔墊，因為小寶寶時期開始床墊就經歷過各樣災難，溢吐奶、漏尿、炸屎、流汗樣樣來，而之前買的保潔墊不是不夠透氣(小孩睡滿身汗)，就是只有"微"防水(量一大就災難)，所以我們一直遲遲不敢讓小孩戒晚上尿布就是這個原因啊!

不過就在前幾個月，我們家兩個孩子都已經成功脫離夜間尿布囉(灑花) 就是因為寢之堡來到我們家(請容許我稱呼它為神隊友)，有神隊友在好安心，兩個小孩每日輪班尿床也不怕，要是沒有神隊友我們應該很溫和堅定地度過那段日子(遠目) 重點是神隊友不只防水還防螨又超透氣，也是業界唯一通過 #AAFA美國氣喘與過敏協會認證，加上 #科技透氣材質，以及 #頂級防水分子薄膜，才能同時達到防水防螨超透氣的三項任務! 只能說用了整個回不去(真心話)

這次幫大家爭取到 #Bamboo竹纖維系列，也是我們家使用的款式喔! 竹纖維有絕佳的吸濕快乾、除臭等特性，可以讓床墊保持乾爽及衛生，並且具有抑菌效果，能夠防止霉菌和過敏原在床上滋生，非常適合有小孩的家庭以及體質容易出汗的人使用喔!

✨以下介紹這次開團的三位神隊友✨

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▸Allergen Flap®防敏阻片加上專利Buglock®防蟎鎖設計的雙重隔絕，有效防止過敏原入侵
▸能預防細菌、塵蟎、以及床蝨在床墊內滋生，有效延長床墊使用年限
▸全方位6面頂級防水分子薄膜把床墊全面包覆，有效防止床墊受潮
▸床墊套建議1年換洗一次

#竹纖維防水防螨床包式保潔墊
▸鬆緊束帶設計，安裝容易，並能讓保潔墊完全緊密包覆床墊，不易滑動移位
▸極度透氣，材質透氣性極佳，保持床墊內的空氣流通
▸保潔墊建議2個月換洗一次

#竹纖維防水防螨枕頭保潔墊
▸一樣有防敏阻片以及專利防蟎鎖的雙重隔絕保護
▸能預防細菌、塵蟎、以及床蝨在枕頭內滋生，有效延長枕芯使用年限
▸全方位6面頂級防水分子薄膜把枕頭全面包覆，有效防止枕芯受潮
▸枕頭套建議3周換洗一次

💡清洗建議
▸可50度C機械水洗及中低溫烘乾
▸保潔墊防水層朝內並裝入洗衣袋再放洗衣機
▸不可乾洗、熨燙，也不能使用漂白劑及柔軟精(粉)喔!
▸不要直曬太陽，避免破壞防護分子薄膜，放在陰涼處曬乾即可

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【多囊問題體重突增，調經減重13公斤】​
​
「我之後還需要持續吃中藥調理嗎？」​
在成功瘦下13公斤（66.3 ➞ 53），同時月經能夠規律30-35天報到之後，曾經有多囊性卵巢問題的林小姐這樣問我。​
​
「原則上只要觀察月經沒有脫離正常時間太久，或是體重突然暴增、其他特殊的情況，基本上是可以不用持續服藥的。」​我如此回答。​
​
—————————​
​
我知道很多多囊性卵巢問題的朋友，​
最想了解的問題都是：​
​
「多囊性卵巢究竟能不能根治？」​
「需要花多久的時間才能改善？」​
​
這些答案在每位患者的身上是不一定的。​
​
因為每位多囊性卵巢患者朋友都有不同的條件背景。​
​
有的人可能從國中以來就有月經失調的問題、有的人可能從小體重過重、有的人是工作壓力過大、有的人是因為需要輪班導致生理時鐘失調。​
​
其中干擾卵巢正常排卵的原因，有的可以改變，有的卻無法改變。​
​
無法改變的，像是先天的基因（是否有糖尿病基因、嚴重肥胖基因）、月經失調發生的時間長度、以前是否長期使用過賀爾蒙藥物，這些已經發生的事情。​
​
而更多能夠被改變、幫助逆轉多囊問題的選擇，則是我們可以努力去做的事情，像是：控制體重體脂、作息睡眠規律、飲食健康低醣、中藥調理月經、埋線刺激穴道。​
​
很多時候，我們需要把能做的事情盡可能做到最好，然後等待身體逐漸發生改變。​
​
以今天故事的林小姐來說，我們一起做了許多努力，最終也得到了不錯的成果。​
​
她與許多多囊朋友一樣，在還沒被診斷多囊之前，學生時代就有月經失調的問題，月經大多2-3個月以上才出現一次。​
​
而這幾年更因為工作壓力、作息失調的情況下，發現月經狀態越來越不穩定，同時體重也一下子飆升10幾公斤。​
​
檢查之後發現，已經出現了多囊性卵巢的問題。​
​
來到門診之後，我們著手開始調理月經週期，希望藉由中藥調理改善她排卵失調的問題。​
​
並且幫助她減少體脂，找回原本的身材，也同時減少因為體重過高導致多囊復發的機率。​
​
經過這些日子的調理下來，她的月經從3個月以上才來的狀態，一路恢復到規律30-35日的週期，同時體重也下降了13公斤。​
​
也因此，我認為她現階段已經脫離「多囊性卵巢」的狀態，只要後續的生活作息、飲食習慣正常、維持運動習慣，月經應該可以維持穩定，復發的機會也能大大減少。​
​
再次幫大家結論一下。​
​
從小時候便有季經情況的女性朋友，​
排卵規律性比較容易受到影響。​
​
一但壓力大、體重變高、作息失調，有許多的干擾排卵因素，會直接打亂排卵的週期規律。​
​
於是月經便可能越拖越久，從2-3個月一次，慢慢變成半年一次，甚至變成沒有月經的無排卵狀態。​
​
在這樣的情況下，超音波與抽血檢查便有很高的機率會被診斷有多囊性卵巢問題。​
​
以多囊調理恢復月經來說，通常「暫停月經」越久的患者（半年以上沒有自發性月經、同時避孕藥的假性月經也不算），在治療恢復穩定月經的困難性通常較高，需要花費的時間也會比較長。​
​
因為暫停經狀態，等同於「卵巢的排卵功能嚴重停滯」，需要找出造成不排卵的原因，同時改善體質，才可能逐漸恢復。​
​
中醫治療多囊問題的價值，在於盡可能的幫助患者恢復自發性的排卵機能，而長時間穩定的月經規律便能幫助患者逐漸脫離多囊狀態。​
​
並不是所有的多囊朋友都會有一輩子的多囊問題，很多時候，在一定程度的努力之下，能夠得到改善甚至逆轉。​
​
只是在努力的過程中，​
並不容易也需要耐心。​
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【個案疾病治療內容已經當事人同意公開作為醫學討論研究】​
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【實際療效因個人情形可能不同，建議於門診向醫師諮詢！】​
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#治療多囊問題需要耐心與毅力​
#找回失去的健康一直都不是件簡單的事​
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#陳家駒中醫師​
#門診不能說的事​
#京水堂中醫診所​
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
聯絡電話：02-2558-5592

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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 62
February 17, 2020

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/ccfac39f
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com