熱門Ptt文章

[爆卦]脊椎滑脫復健運動是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇脊椎滑脫復健運動鄉民發文沒有被收入到精華區：在脊椎滑脫復健運動這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 脊椎滑脫復健運動產品中有29篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #那些年拍的脊椎保健影片 #舊片回顧​ 【山峰山谷運動｜強背運動系列3】​ ▸ https://youtu.be/uguC9nAUUmM​ ​ ​ #山峰山谷運動 你或許常在瑜珈動作中看到，這真的是一個增加脊椎活動度、保持脊椎活力與彈性的好動作！​ ​ 為什麼脊椎需要保持活動度/柔軟度？​ 假使我們...

　同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab，也在其Youtube影片中提到，簡單的動作就能舒緩腰椎壓力 腰椎關節會因為久坐而有壓力 是超常見的問題 就算是原本腰健康的人 久坐也會有不舒服的感覺 所以學起來簡單幾招 常常幫自己放鬆 就能降低很多受傷風險喔‼️ 想看其他物理治療知識 追蹤 instagram : https://www.instagram.com/vero...

「脊椎滑脫復健運動」的推薦目錄

脊椎滑脫復健運動 在 黃瀞凱 物理治療師 Instagram 的最佳解答

2021-08-18 21:53:42

椎間盤突出的迷思 椎間盤突出的人，在臨床上不勝枚舉，最怕不是空氣突然安靜，而是怕受傷之後不能再回去重訓。但腰痛真的跟椎間盤突出有關係嗎？ 簡單介紹一下椎間盤突出 椎間盤突出常見機轉： 1. 反覆性彎腰或負重 2. 外力導致（撞擊、快速彎腰） 3. 退化 椎間盤突出常見的特徵： 1. 彎腰或挺...

脊椎滑脫復健運動 在 李薇 Instagram 的最佳解答

2021-02-17 08:35:37

脊椎滑脫 脊椎滑脫在復健科骨科門診是很常見的疾病，在x光不經意的發現，而他大多數是沒有症狀的，有症狀的很類似椎間盤突出、坐骨神經痛，發生原因多是退化性脊椎滑脫，退化性滑脫：好發於五十歲以上女性，發生部位為第4~5腰椎，原因以懷孕、全身性關節鬆弛，致椎間盤空間狹窄，造成關節韌帶彎曲變形。 以下分享常...

脊椎滑脫復健運動 在 Ava Su Instagram 的最讚貼文

2021-07-11 09:55:08

有在健身的我 找一位有健身經驗也持續健身的醫生或物理治療師看診 真的很重要! 他們能了解你 正在做的是什麼 能做的是什麼 #一分鐘健身教室 的@metaltheater #史考特醫師 說： 只有少數運動傷害需要完全的休息 整天躺床反而會恢復的比較慢 維持活動才是恢復的捷徑 針對少數完全需要休息的...

  • 脊椎滑脫復健運動 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-06 10:21:46
    有 176 人按讚

    #那些年拍的脊椎保健影片 #舊片回顧​
    【山峰山谷運動｜強背運動系列3】​
    ▸ https://youtu.be/uguC9nAUUmM​
    ​
    ​
    #山峰山谷運動 你或許常在瑜珈動作中看到，這真的是一個增加脊椎活動度、保持脊椎活力與彈性的好動作！​
    ​
    為什麼脊椎需要保持活動度/柔軟度？​
    假使我們將像機器人一樣僵硬，那麼代表背部的血液循環很差，並且無法將壓力分散，而如果壓力老是集中在某些特定的點，那些區域就會經常疲勞酸痛。​
    ​
    因此常常會感覺腰背僵硬的朋友，歡迎多練習喔。​
    ​
    ​
    但此動作要特別提醒 #脊椎滑脫 的朋友​
    在「山谷」時（也就是肚子往下，頭抬起）的動作您們是較有風險的​
    ​
    可能做的時候角度小一些；但若無法確保控制狀況，就不要做，向體適能專家、復健師詢問細節以及替代的練習方案。（歡迎找 @身體智慧 的教練喔）​
    ​
    ​
    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯​
    【山峰山谷運動｜強背運動系列3】​
    立刻觀看▸ https://youtu.be/uguC9nAUUmM​
    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯​
    ​
    ※運動前提醒事項※​
    ​
    每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。​
    ​
    少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣，請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔！​
    ​
    ​
    #脊椎保健 #強背運動 #脊椎活動度 #脊椎柔軟度 #對稱平衡運動訓練

  • 脊椎滑脫復健運動 在 Facebook 的最佳解答

    2021-05-20 12:41:09
    有 17 人按讚

    ～案例分享～

    一名習慣久坐的工程師來求診：

    站著和走路時會出現臀部和前側小腿麻痛的現象。5年前就開始走路出現腳麻，但最近麻痛變得更頻繁。由於不想接受手術，因此嘗試了傳統整脊和復健診所的拉腰和電療，但效果都很短暫，僅維持2-3天。

    這次看診希望能讓他在走路和跑步的時候都不出現腳麻的現象，否則會考慮要開刀了。

    評估檢查發現：
    1. 腰椎往右側彎時右側臀部會麻，且側彎只有20度（正常約40度）。

    2. 生肌節測試腰椎第3，4，5節有問題，也就是膝蓋踢直、腳背和大拇指往上翹的動作都較左腳無力。

    3. X光影像呈現腰椎第四節滑脫，薦椎過度前曲和腰椎稍微往右邊側彎，造成右腰椎第3/4，4/5和腰薦椎的神經出入孔較狹窄。
    ---------------------------------------------------------------
    由於腳的運動和感覺神經支配是由腰椎孔出來，因此當腰椎的位置排列異常的時候就會夾到神經，出現下肢紅、腫、熱、麻、抽痛、感覺過度敏感或下降的現象，有些甚至出現肌肉無力和萎縮的狀況。
    ----------------------------------------------------------------

    個案影像上可以看到第3節到薦椎都有狹窄現象，加上往右側彎，因此右側彎時會使椎間孔更小，出現麻的現象。長期的壓迫也導致這幾條神經支配的動作（膝蓋踢直、腳背和大拇指往上翹）力氣較小。個案麻的區域如小腿前側和臀部都是腰椎第五節支配的區域。

    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
    治療時，我們以徒手治療將脊椎狹窄的位置拉開，讓滑脫的腰椎較好復位，並將過度前曲的薦椎調整到更好的位置。接著訓練其腹部的核心肌群，用腹內壓和週邊的肌群穩定滑脫的脊椎，使脊椎不會繼續往前滑。接著教導腰部拉筋的運動作為回家功課。

    一週後復診，個案明顯的覺得麻的程度大大的下降了，可以走路的時間也從5分鐘變成半小時。過了兩個月的治療，幾乎沒有麻的狀況，腰也很偶爾才會出現酸痛，因此慢慢地加入重訓，恢復運動習慣。
    +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

    很多人會覺得腰酸背痛很正常，偶爾腳麻也很正常，但其實那是身體在釋出警訊：要好好的照顧保養了！

    『椎間盤突出』或『滑脫』一定要開刀嗎？
    不一定，趁變嚴重前都有機會使用非侵入性的徒手物理治療配合運動治療正！

    有症狀的人要記得及早就醫治療喔！

  • 相太醫的復健門診-陳相宏醫師

    脊椎滑脫復健運動 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的最讚貼文

    2021-03-16 18:15:48
    有 33 人按讚

    有些腰痛是拉腰無法好的👨‍⚕️
    ［薦髂關節疼痛症候群］
    通常下背痛的原因可能是椎間盤突出或是腰椎滑脫，但若是拉腰還是不舒服那怎麼辦？🤷‍♀️
    👉這時候就可能會是「薦髂關節疼痛症候群」
    🔆那薦髂關節在哪呢？
    ✔️薦椎與髂骨形成的關節，可以利用手叉腰的方式去找出相對薦髂關節的位置（若是此處疼痛很有可能會是薦髂關節的問題，這時候如果再拉腰就會使的恢復變慢）
    🔆薦髂關節為什麼會受傷呢？
    ✔️首先，薦髂關節是一個「被動」的關節，而且活動度不大，所以常常因為周邊關節的影響導致韌帶發炎😩
    通常會造成發炎的幾個原因有：
    1️⃣姿勢不良
    2️⃣運動傷害/外傷
    3️⃣類風濕性關節炎
    4️⃣僵直性脊椎炎
    🔆我該如何治療薦髂關節呢？
    ✔️過去：藥物治療配合傳統復健的熱敷電療拉腰😅
    ✔️現在：再生療法、震波治療、物理治療、運動訓練
    🔆所謂再生療法：
    透過超音波導引的方式注射高濃度葡萄糖或自體血小板直接去修復薦髂關節附近的組織💉
    🔆再來是震波治療：
    利用高能量音波去促使慢性發炎的組織重新啟動修復的機制（因為慢性發炎的組織通常已經不具有主動修復的功能😭）
    🔆那物理治療可以做什麼？
    ✔️評估：
    評估關節動作上功能性受限，同時推測功能性問題的源頭（有可能來自於腰椎或髖關節..等）
    ✔️徒手：
    針對「需要調整」的關節、軟組織、神經去進行徒手處理
    ✔️動作治療：
    教導如何在「好的關節位置」去做出「最有效率的動作」
    ✔️衛教：
    讓這些運動與日常生活結合，並教導如何自我保養👨‍🔧
    🔆最後是運動訓練的部分：
    當疼痛解除後，要來維持治療的效果就會需要搭配臀肌的訓練，可以做雙邊也可以做單邊👌
    #宏康復健專科診所
    #一條龍的治療
    #相太醫的復健門診
    #增生療法
    #再生醫療
    #物理治療
    #運動訓練
    #薦髂關節疼痛
    #精準治療精準醫學🔍
    #自體血小板增生療法 @ 台北大安-宏康復健專科診所

你可能也想看看

搜尋相關網站