在好久不見的脈輪文（感覺快變成連(富)載(樫)了囧）之前
先跟大家道歉，近來因為私事繁忙，完全抽不出時間靜下心來寫 Q_Q

難得今天是六月的第一天，剛剛好今天休息又處於身心平衡的好狀態
趕快來還債！



第四脈輪／心輪／anahata

在開始講心輪前一樣要先請大家來看圖：http://goo.gl/0cdwpp
十二瓣蓮花中間五芒星的綠色圖象，便是心輪的符號，
符號中的字根（音根）是 Yam

心輪的梵文名稱非常名副其實，anahata，意思是 ana（呼吸）+ ahata（心跳/敲打）
其名稱已道盡關於心輪的核心概念，呼吸與心跳。

心輪的符號之所以是綠色，乃是由於其為風元素之代表
阿輸吠陀中的風元素不只是單純的風，而是一切流動的力量。
舉凡血液循環（血液流動的力量）、呼吸循環（空氣流動的力量）、
空氣在體內流動的速度（可認知為血氧循環/流動的力量）、
食物在體內的路徑與移動速度，當然也包含了心智運行的效率（思緒流動的力量）。

對人體及其存續而言，呼吸與心跳最是至關重要的風元素之力，
因此心輪的梵文名稱極為點題。

從圖面上來看，共七輪的脈輪系統，第四輪的心輪恰恰位於正中心。
心輪上下各有三輪，下有基底輪、性輪、本我輪，上有喉輪、眉心輪、頂輪。
先前所提過的脈輪系統具有對稱特性，即是以心輪為中央展開的。
第三輪的代表色是黃色，而第五輪是藍色，心輪則正好是兩色調和的顏色。

除了顏色上的上下調和象徵，排序上的中心位置象徵以外，
心輪的位置在胸部與心肺區，正是身體溝通內外的心肺循環系統，
這些都再三顯示了，心輪作為溝通橋樑一般的存在。
生理上心輪是呼吸區，即是溝通身體內外氣體的場域。
身體血液循環與肺循環系統是分開的，帶氧的血液由心臟為起點，
自動脈至微血管循環全身，供應身體各處細胞組織氧氣與營養，
並帶走細胞代謝廢物與二氧化碳，由靜脈系統帶回心臟；
再從心臟打入肺部進行氣體交換，靜脈血在肺部吸收肺泡中的氧氣，
成為含氧豐富的動脈血，再次從心臟出發循環全身。

在這個心肺循環系統中兩大關鍵是心臟與肺臟，
呼吸二字看似簡單，但其過程、原理和機制其實相當複雜，
又，肺臟中於呼吸、帶氧與換氣最重要的是「肺泡」。
肺泡與肺毛細血管幾乎是黏在一起的，兩者的膜高比例融合，
肺泡中的新鮮氧氣要進入肺毛細血管要經過四層膜（合稱呼吸膜），
但由於呼吸膜有極為高度的通透性，因此氣血交換的速度其實相當快。

講了這麼多無關芳療也無關脈輪的健康教育內容，
其實就是要強調，看似簡單的呼吸與心跳，其實非常複雜，
且一個環節出了差錯，便會導致崩滅。
例如肺泡與呼吸膜因乘載氣體與交換氣體，具有較高的氣體通透性，
而肺毛細血管內則具有較高的液體通透性，因其為血液通路，
一旦維持氣血屏障的結締組織遭體液或血液滲透，輕者形成肺氣腫，重者則…
（我又廢話了）


好的在這麼多健康教育內容之後終於要進入心輪的核心概念了。

例如第三輪的核心是「自我」，而其核心的能量為「轉化」
（將外來的食物轉化為此身的一部份為此身所用）

第四輪的核心能量是「交換」。

先從生理上來說。剛剛說的健康教育內容，便是身體內部與外部氣體的「交換」。

肺部與世界交換空氣，
吸一口新鮮帶氧的空氣，還世界一口帶二氧化碳（還有水氣XD）的空氣。
肺部與身體內部交換空氣，給身體新鮮帶氧的空氣，帶走身體代謝後的二氧化碳。
這樣的交換雖然很有效率且快速（暫時不討論肺部這種器官在生物學上的呼吸效率），
但並不代表是隨便的交換，從其氣血屏障與肺泡和呼吸膜奇異構造等，
可知

肺部與內部身體和外部世界的交換，是非常有原則的！（一定要幫肺說一句公道話）

再來則是「愛」的交換。
雖然前面一直都沒有提到，但心輪就是關乎「愛」的脈輪，
這裡所講的愛包含了廣義的愛與各種情感。

雖然所有人的肺與身體和世界的交換都是非常有原則的，
但並非所有人和他人與世界的情感交換，都這麼有原則。
更有著許多人，因為屈服於自身情感或當下情境，而長期進行了不對等的交換，
造成心輪的嚴重匱乏。

在過敏與氣喘兒童的個案中，有部分氣喘兒的症狀，
符合了心輪的過度壓擠或匱乏的狀態，以呼吸障礙的方式呈現問題。

如前所說，肺的交換是很有原則的。
對外：拿一口氧氣，還一口二氧化碳（跟植物剛好反過來 XDDD）
對內：拿一口二氧化碳，給一口氧氣（所以說肺支氣管形狀像樹還真是有道理XDDD）

這對內與對外的交換，恰好達成了一個平衡。
如寫成公式　對外（+x-y）+對內（+y-x），剛剛好等於零（所以說肺的數學一定很好）

情感與愛的交換之所以常常出問題，是因為許多人往往只著重於對外的交換，
而忽略了對內（自我）的交換。

其實心輪是彈性最大的一輪，想像身體在吸氣時，肋骨上提、橫膈膜下壓、
胸腔與肺部擴大，若是腹式呼吸甚至可使整個腹骨盆腔也一起擴張
也因此，心輪可以承受的負擔與可以付出的一切，非常多
也正是如此，當問題發生時，往往已經是長期的問題了，
有時候也會以特別激烈的症狀呈現這種長期累積的問題

例如付出感情與愛，得到的回饋，卻無法在心中達到平衡，
長期累積下來，得到的回饋太多會導致心輪受到壓擠，因為承情太過，無以回報
而長期回饋太少甚或是負回饋，則會導致心輪的匱乏與空虛，這是自己把自己給掏空了

心輪出現問題時，無論是匱乏或受到壓擠，都很容易出現呼吸問題。
輕如胸悶、頭暈、精神萎靡、輕微貧血等，其實是肇因於呼吸變淺了，呼氣較吸氣深
重如哮喘/過度換氣，有點像是心輪急性腸胃炎


整理一下心輪所對應的部位：心臟、循環系統；肺、肩/手臂、肋骨/乳房、橫膈膜、胸腺


我們先來看看心輪失衡時會出現的兩種狀態

(1) 匱乏與過度擠壓型，身體姿態通常有輕微或嚴重駝背、身體寒冷、
皮膚與肌肉不耐壓。按摩胸椎或肩膀一帶時有氣泡感，彷彿按到
　　一袋麵粉這樣的觸感。（這種狀況請用很多花，後面再補述）

(2) 心輪能量過度膨脹，有著過度澎湃的愛。這種愛有時候會使人窒
息。

請想像要出門前，媽媽問了五遍，
「這個帶了嗎？那個帶了嗎？來這個指甲刀帶著，牙刷跟毛巾在這裡。」

出門前一秒，媽媽又說，
「等等！我剛剛夯了兩顆粽你帶著路上吃！路上吃！還有這瓶礦泉水！
　還有剛剛切好的芒果跟芭樂！」

還在搭捷運的時候就接到電話，
「阿囝啊，上車了沒有啊？我給你帶的粽子吃了沒有啊？」

高鐵停靠台中站時發現有3通未接來電。

終於落腳已經太累了直接睡著，等到半夜兩點比熱鍋上的螞蟻還要急的媽媽打來問：
「阿囝啊！你到哪裡了啊？怎麼沒有打來報平安！」

以下略。（如果媽媽沒有生計問題請跟媽媽一起去報名志工媽媽，特合適）

　　但這種愛的問題不在於愛本身，是在於過度的愛、或愛的方式不適當，
　　使得被愛的人背負壓力或更甚者感覺痛苦，而造成的關係問題。
　　所以我認為心輪其實也代表著本我輪之上萌發的各種關係（尤其是後天關係）


以人際關係、感情關係、交友關係所產生的情感，都以心輪為出發點。
諸如愛、（由愛生）恨、憎惡、貪婪、痛苦、悲傷、憤怒、驕傲、孤絕、承諾、信任、
憐憫、疼惜、憧憬等

要每一種情感都舉出一個例子是可以不過這樣頁數又要爆炸了，所以我簡短著來。

例如可能有的人，愛的人不愛自己，就要恨對方。
愛的人所愛的是他人，就要憎惡、貶低、誹謗對方。
想要將全世界的人與他們的愛都握在手中，對愛的貪婪。
因不能愛或不能被愛而痛苦、悲傷、憤怒（因為＿＿＿所以我不能＿＿＿）
已經不想再愛的孤絕，或對愛的定義崇高到無法達到的驕傲
因認為雙方對彼此有愛產生的承諾與信任
悲天憫人之愛，以及對未來美好的憧憬
（愛是對未來美好的憧憬是一部忘記是幾百年前的黑白片的台詞）

這裡所說的愛不只是戀人之愛，也是友朋之愛、同儕之愛、敬愛與憐愛等
剩下的就請各位自行想像了 XDDD


紓解心輪壓力/能量的按摩法：

心輪的對應部位（主要為心肺區）雖然有點尷尬，但卻也有不那麼尷尬的地方。

第一是手掌。人家說心手相連，這是真的，很多人愛得太深而無法放手，
手象徵著「掌控性」，這樣的個案在療程中也會展現出相應的身體姿態，
例如將手掌輕輕攤開時，個案會反射性縮拳

手掌是同性按摩比較中性的身體部位之一，且手掌具有許多穴道，
也有能觸碰到筋膜的地方與手法。
如心輪的特性，手掌也具有很高的彈性，可以很豪邁緩緩將手掌攤平拗開，
當手掌開展到接近最大時，便可以觸碰並按摩到約略處於手掌中央的筋膜。
按摩這裡的筋膜不僅可以放鬆手掌，還可以使一連串的手腕手臂肌肉跟著鬆開。
也可一指節一指節地摩娑與按摩手指頭、手心與手背。

以手掌為末端的按摩路線從心輪出發，經由胸大肌斜上肩窩，再從手臂走到手掌。
反方向則可做上肢簡易淋巴按摩，如揉壓水袋的重手感從手臂內側滑入腋下淋巴結。

也可以按摩腳掌，手掌與腳掌其實前是心輪的著力點，後是第一二輪的立足點，
兩者皆需要時時維持平衡（尤其是腳掌，其實為著身體的平衡出了不少力）


第二是肩膀。雖說與肩關聯性最強的是第二輪，
但第四輪過度放電也會有肩膀痠痛的問題。


這兩個部位與按摩方法，都很適合替家人（尤其是媽媽）與伴侶服務喔。
在按摩的時候，在自己的手指與對方的手指交握時，要在心裡想著傳達自己滿滿的愛喔


最後是，為什麼從本我輪上，會萌發的是愛（各種情感的統稱）呢？
我以為，是因為每個人的自我皆是完美無瑕，
因此每個人的自我都值得被愛，也有能力付出愛。
所以自我形成之後，會尋求、渴望、嘗試與外界建立關係，產生情感交換，
是非常正常的事情，對應到人類生涯發展的階段，應是從青少年起便開始，持續一生。

此外，在情感中遇到的問題，時常會讓人「舊傷復發」
ex: 爸媽缺乏對孩子的關心，孩子長大變想靠自己的力量交朋友尋求同儕愛或戀愛
　　當這種關係建立又崩壞或落空或遭奸人策反或利用時，
　　會喚醒這種主要存在於第二輪的原生家庭關係的愛的傷痛。

也是因為如此，很多因第四輪失衡而起的問題，很快會反饋到第二輪
除了中醫所說的心腎相連，我認為還有這樣的一層連結牽涉其中
這是我將第四輪主要與「後天關係」連結，而不與「原生關係」連結的緣由之一。
這些字面上的描述都是理論，但在實際狀況中，很多後天關係的情感，
時常會以原生關係情感缺乏或受創為出發點。
（情感這碼子事本來就是會牽牽扯扯，所以一次扯到兩輪應該也沒這麼奇怪吼）

在精油圖鑑中所歸類為第四輪用油的有：

膠冷杉、西伯利亞冷杉、道格拉斯冷杉、落葉松、
羅馬洋甘菊、苦橙葉、安息香、秘魯香脂、鷹爪豆、銀合歡、桔葉、阿密茴、
芳樟、大馬士革玫瑰、橙花、野洋甘菊、松紅梅、永久花、大西洋雪松、
馬纓丹、印蒿、零陵香豆（有禁忌，使用前請經過諮詢）、香蜂草、
伊蘭伊蘭、一枝黃花等

歸類精油圖鑑邏輯：1) 松科與冷杉屬：可加深呼吸者（肺）
2) 羅甘、安息香、秘魯香脂、鷹爪豆等以下很多：甜味
3) 花朵類
4) 部分菊科


個人推薦：

花朵花朵花朵跟花朵，無論精油圖鑑上面對應到哪一輪，花跟心輪有非常密切的關係
因為心輪是愛的脈輪啊！
橙花玫瑰茉莉桂花各色緬梔蓮花（好吧的確蓮花是比較對頂輪..）薰衣草

花香類都可以！
特推鷹爪豆（有助於心循環，但也有使用禁忌使用前請先諮詢）與阿密茴
兩者都很強心，相較起來阿密茴比鷹爪豆使用禁忌小一些，是我的愛

此外其實也推柑橘類，雖然柑橘類在第三輪時已經推過了
但針對「憂鬱」這種心輪也時有出產的症狀，柑橘類還是非常適合的
平時因天候而起的冬季憂鬱症、雨季憂鬱症這類，也可使用象徵飽滿陽光能量的柑橘
為自己帶來愛與光喔

最後要特推的伊蘭伊蘭，非常好用，價格相對其他花類沒有那麼高
且使用濃度只需稀釋到很低很低！
這是最高CP值的心輪用油！


心輪的鍛鍊：用心感覺周遭的人事物，以及培養與自己的感覺和情緒共處的方法
鍛鍊過程中，請以自己的肺為終生目標與人生導師
（肺的交換是非常有原則的！完全對得住世界與自己！）


心輪篇到這裡結束了，請原諒我講了很多的健康教育
希望大家都可以理解心輪的概念！


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.97.169
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1401629504.A.F90.html

謝謝大家花時間看我超長的文章 XDDD


手熟按摩應該可以多加推廣，因為可以隨時隨地進行
而且也真的可以有效立刻產生最起碼的放鬆效果
即便不熟穴道，只是隨便按按揉揉手掌也會很舒服呢！


囧....大家都好眼尖，都有看到我忘記寫呼吸的事情....


愛的能量發光了！：）


好壯觀～～～ >o< 好想做療程～～


加油！
人作為一個具有行動力的主體，外在行動與實質付出，都不只具有對外的意義
我所忘記提到的是，這些外在行動與實質付出，其實都會對內（自我）產生影響
（國家的外交政策或對外行動，絕對會在國家內部有相應的餽報或影響，這樣想就好懂了）

簡單說就是，做出決定或行動的時候，除了對得起世界（非自我的其他人）
也必須要往內對得起自己
這樣的平衡是重要的事情，雖然每個人都可以忍耐，都可以不計回報
但若停下來聆聽自我的聲音（他在第三輪XDDD），或許會有不一樣的想法


剛剛好到了夏養心的季節，特應景 >o<


囧，對情感的描述必須要很細微地去刻劃，才能令未身歷其境的人所理解（或感覺）
絕對會大爆頁數的....可以用呼吸篇抵就好了嗎 Q_Q


假設是第四輪所經營的關係產生傷害而反饋到第二輪的狀態
其引爆點在情感關係，但根源卻是原生關係
但也並非只要第二輪好了就萬事無虞
首先要做的第一件事情就是一碼歸一碼

例：最好的朋友離我而去（第四輪的關係問題），
　　我又傷心（失去朋友）又憤怒（明明是朋友卻不能理解我）
　　果然我就是活該沒朋友（可能是父母或兄弟姊妹在責罵吵架中不小心灌輸的觀念）
　　↑有這種想法的時候就已經舊傷復發了

一碼歸一碼就是，朋友的事只是這一段關係的始末，跟「活該沒朋友」沒有任何關係
話說到底，「活該沒朋友」這話根本毫無邏輯
但因先前打了一個結一直沒有解開，之後又打了一個結就變得更大團更難解

在認知上要把兩件事情分開來，失去朋友的原因（理性面與情感面）
與被家人灌輸活該沒朋友這種受過的傷其根源為何，在認知上先釐清
避免自己糾結得越來越厲害

雖然認知上要分開，但在療癒中則可以一起撫癒


我忘記寫的除了呼吸的事情之外
還有心輪匱乏的補充能量法（按摩+冥想）（搭配心輪油自己替自己用）
以及鼓勵自己煥發心輪能量的小方法（跟上面是同一分類寫下來怕自己忘記XDDD）

除此之外忘記的，好像還有心耶，我只是一直講肺然後就直接跳到愛去了....
是不是本能上覺得人人都會下意識將心和愛互作連結所以就忘了講呢....Ｏrz|||


滿滿的都是愛～


秀秀　千萬不要自己折磨自己喔\0.0/

※ 編輯: Voglia (111.254.175.10), 06/04/2014 02:06:45