【凱鈞有食力】減法烘焙食尚超夯,美味不打折,健康大加分!10款無糖、高纖、零麵粉點心優選,秀色可餐令人垂涎!
外觀油亮鮮豔,香甜可口且鬆軟綿密的烘培糕點,是大人小孩都愛的點心良伴,但長期攝取精緻澱粉、反式脂肪、高糖高鹽高油及各式添加物,對身體的體重、血糖、血壓、血脂、腸胃、心臟與心血管等運作,都可...
【凱鈞有食力】減法烘焙食尚超夯,美味不打折,健康大加分!10款無糖、高纖、零麵粉點心優選,秀色可餐令人垂涎!
外觀油亮鮮豔,香甜可口且鬆軟綿密的烘培糕點,是大人小孩都愛的點心良伴,但長期攝取精緻澱粉、反式脂肪、高糖高鹽高油及各式添加物,對身體的體重、血糖、血壓、血脂、腸胃、心臟與心血管等運作,都可能造成負擔與危害。隨近年健康意識抬頭,烘焙業吹起了「減法配方」的食尚風潮,訴求以少糖、代糖或無麩、零麵粉、低碳水為特色製作中西式糕點,推出即廣受市場青睞,讓饕客們能安心品嚐美食,樂饗生活儀式感,同時能相對減輕對身體的負擔
📌傳統烘焙中潛藏的危機
傳統烘焙麵包與糕點,都屬於精緻澱粉類食物,香、甜、油、酥、脆的口感實在令人著迷,但當中其實潛藏許多熱量、油脂、高鈉、高鹽、反式脂肪、化學添加物等成分。「精緻澱粉」指的是經過複雜加工、添加糖等物質,且少了營養只有熱量的澱粉,對於人體健康可能會造成種不良影響。例如容易疲倦、精神不振、血壓升高、消化問題、體重過重、罹患糖尿病、心血管疾病或癌症等。且當攝取大量精緻澱粉,與增加大腦中β-澱粉樣蛋白濃度聚積,也是罹患阿茲海默症的一種病徵,且會提高認知障礙與痴呆之風險。
📌無糖高纖零麵粉的特色
現代食客講求健康養生,吃進肚子的食物,其成分及來源都很講究,而訴求低糖、無麩、高纖、零澱粉等烘培糕點,便成為「食尚」新主流。無澱粉飲食概念,指的是限制可消化醣類(即澱粉)和糖的攝取,與今年風行的低醣和生酮之概念相近,但三者間澱粉和糖的限制程度不同。無澱粉和生酮屬極低醣,其限制程度較低醣嚴格,而生酮則需再搭配高油脂或斷食;簡言之,無澱粉是低醣和生酮的最大公約數。而當前指的無澱粉麵粉,其關鍵技術在於將麵粉中的澱粉轉變成抗性澱粉,來減少澱粉含量,因抗性澱粉不會被人體消化,無熱量且屬食用纖維,又正好可彌補膳食纖維攝取過少之缺,可謂好處多多
📌適合的族群
無糖、無澱粉、高纖之低熱量烘培,多會使用相對健康的米穀粉、杏仁粉、椰子粉、糙米麵粉等等,來取代傳統麵粉製作,添加的糖則常以甜菊糖、赤藻醣醇替代傳統果糖、砂糖,不僅保留甜蜜滋味,亦不會造成血糖急遽震盪,更不是會在體內轉化成脂肪而且身體產生許多不好的影響。特別適合重視健康或體態管理、糖友、銀髮族、三高族、順腸道、離糖害等大眾食用
📌食用注意事項
即使是訴求無糖、高纖、無澱粉的烘培類糕點,仍要注意拿捏攝取量,因當中仍存在熱量,應淺嚐而止,吃多還是會發胖的,更不宜用點心取代正餐
📌10款無糖高纖零麵粉點心優選
🔸Sweet cooking
創辦人為了糖尿病超過20年的媽媽所打造的低醣美食館。產品堅持 採無砂糖、無麵粉、無麩質支配方,配合純手工製作。除各種精緻低醣甜點與低醣鹹食外,也提供莊園咖啡及各式手作飲品
🔸米樂客
使用宜蘭在地食材,利用國宴鴨賞、三星蔥結合法式鮮奶油,秉持健康天然原則,研發出宜蘭鹹蛋糕。口感清爽不油膩,帶點鹹甜滋味。全店品項以健康、好食材、低熱量為訴求,像番茄鹹蛋黃蛋糕,主體採用大量堅果粉和天然代糖(甜菊液、赤藻醣醇)
🔸起士公爵
品牌追求「簡單真實」,以食材的純粹與美味,回歸身體真實需求,更以「食物設計」顛覆甜點世界常規,用全新思考,製作出美好的甜點,落實低碳水與無麩質特色,希望讓每個人品嚐美味的同時也能減少負擔
🔸甜野新星
品牌食品堅持嚴選食材,用心製作,使用非基改黃豆粉,當中有蛋白質且不含膽固醇,再添加杏仁粉,其亦是纖維質與蛋白質的良好來源,用以取代麵粉作為基底配方,再運用赤藻醣醇提升風味,讓點心中的營養增加,並將負擔下降
🔸初啼
堅持回歸人類最原始的飲食方式,不被外在添加物綁架,訴求吃出食物的原味。藉由生酮低醣的飲食型態,讓身心靈達到最舒適的狀態。配方運用天然食材椰子粉、赤藻醣醇,且不使用精緻澱粉製作而成
🔸Bango
推出的蛋黃酥用椰香酥皮搭配黑芝麻內餡及鹹蛋黃,採無澱粉、無麵粉、赤藻醣醇之健康配方,總碳水只有4.3g、蛋白質7.3g、膳食纖維2.3g,適合健身族、養生族、三高族及低糖攝取等族群食用
🔸力凡烘焙坊
品牌堅持提供最天然的健康產品為訴求,獨特的在地風味,全程以純手工製作,不添加人工色素、防腐劑、膨脹劑等添加物。低油、低糖且低膽固醇之特色,運用米穀粉取代精緻澱粉,米穀粉擁有優質的蛋白質,且不含麩質,為低過敏性食材,讓美味糕點更健康
🔸得意麵包
為提供無負擔、多健康的餐食原則,品牌堅持使用天然的原物料,生產低糖、低油、低鹽、無添加的美味烘焙,超人氣的無糖Q包,內含黑豆、黑糯米、黑麥、黑芝麻、裸麥粒等元素,且完全無加糖、無調味,以原味呈現,糖友們也可適量食用
🔸Oma’s Deli Deli
秉持著日耳曼精神,製作含有多種麥粉與穀類的麵包食品,當中只使用德國的非基改麵粉與歐洲發酵奶油,原物料皆選用天然無添加的素材搭配德國工匠精神揉製出道地美味。旗下低醣高蛋白系列產品,採無醣與低醣配比製作,搭配高纖全麥素材,讓食用時更安心無負擔
🔸BOSKE Bakery Café
創辦人來自加州,將加州的陽光與能量帶到台中。配方應用杏仁粉及椰子粉取代麵粉,使用零熱量的赤藻醣醇提升風味,當中含極少量的碳水化合物,用以降低血糖及胰島素反應,還能滿足口腹之欲
#凱鈞有食力
脆折症外觀 在 艾莉絲 X IRIS Facebook 的精選貼文
#文末有贈獎 #得獎者已公佈下方
最期待的一年一度中秋節即將要到來了🌝
好喜歡秋高氣爽月圓人團圓的氛圍🍁
不知道大家是不是跟我一樣
每年中秋佳節選禮送禮彷彿罹患了選擇困難症🤪
畢竟送禮不能太隨便 要比質感更是比美味
今年我一眼就淪陷在@Häagen-Dazs 的中秋冰淇淋月餅禮盒🤩🤤🧡 https://www.facebook.com/haagen.dazs.tw
首度攜手法國藝術殿堂羅浮宮博物館
推出了充滿人文藝術和設計的包裝設計
立刻帶我回到那段在巴黎生活的浪漫氛圍裡
這次的包裝結合五款羅浮宮博物館世界知名的藝術品
裡面的冰淇淋口味都是大人小孩很喜歡的
·
·
·
我最喜歡的是「金典蒙娜麗莎」
它的保冷袋外型靈感來自羅浮宮博物館地標「玻璃金字塔」與鎮館之寶《蒙娜麗莎的微笑》
低調中又不失華麗的神祕感
再配上金邊印字整個質感度大加分
就像把迷你版的羅浮宮博物館打包帶走一樣~
另外再介紹美麗的「維納斯之秋」
結合羅浮宮博物館鎮館三寶之一《米洛的維納斯》
象徵愛與美和豐饒
外包裝一看就充滿了女神之美的元素
像是玫瑰珍珠等等
馬上融化所有少女心
除了外觀漂亮之外
最特別的是裡面的冰淇淋
有首度推出的雙層水果冰淇淋夾心
在哈密瓜與芒果冰淇淋中間夾上香醇芒果醬…
是不是光用想像的就覺得嘴巴中已經充滿了濃郁的水果香呢?
另外三款
「月神光彩」、「邱比特祝福」、「勝利降臨」
每一款也都很有自己獨特的個性喔
其中 「月神光彩」我也很愛
以象徵著自然與森林的月亮女神戴安娜融入設計
以曲線與鹿角致敬作品《凡爾賽的戴安娜》
冰淇淋月餅外層使用水果風味脆皮
為團圓增添光彩與滿滿果香風味!
————————————————————————
Häagen-Dazs 的官方帳號推出了一款心理測驗遊戲,可以找到代表自己心意的禮盒,還有機會抽到獨家聯名的「羅浮宮博物館限量透明時尚隨身包」!
恭喜五位幸運粉絲,請到哈根達絲的粉絲頁私訊給小編,聯繫贈品的寄送喔
claire liao
Moretz Li
安妮妮
葉玟君
吳振瑋
心理測驗遊戲連結:https://lihi1.cc/etb0d
早鳥優惠:9/15日前預購一盒即享9折優惠,最低可享77折,購買五盒以上贈冰淇淋單球兌換券五張。
#HaagenDazs #LoveTheMix #DontHoldBack #團聚別具心藝
脆折症外觀 在 喵喵狗的鄉民日報 PTT Daily Facebook 的最佳貼文
#怪酥酥 #層出不窮的 #關於價格的負評
味覺教育會不會終究只是癡人說夢?
為了某些人努力,再承受某些人給的傷
.
先說,看到這樣的評價,我其實一點都不生氣。也請是我們冰友的你,不要生氣。
因為這幾乎是每個月都要看好幾次的一種"典型"。
雖說不會生氣,但一直以來抱持的"阻止食物化工化"的理想,還是多少會受到一點動搖。
.
不免俗還是要針對這個評價解說一下,怕不瞭解我們的朋友產生誤會。
脆桶是在台東跟種稻米的農民購買的,每一隻都是手工把漿鋪平在烤盤上烤熟,鏟起來趁熱用模型捲,再放涼定型,跟做可麗餅差不多,十分耗時。
用池上米粉取代了大部分麵粉,成分只有米粉、麵粉、雞蛋、糖、鹽。沒有一絲一毫食品添加劑。
人力這麼密集,食材成本這麼高,一隻進貨價不到七塊,也算很挺我們了。
.
因為沒有添加物,易碎不能用貨運 (如果加了羧甲基纖維素納強度就會提高,可以運送,但我們要全天然)。
有時候農民上花蓮幫我載上來,有時候農民沒空我自己開車下去載。
車小心翼翼的開,每桶 100 支都還要破個 2、30 支。
沒有防腐劑不能久放,如果賣的慢了,也是一桶一桶這樣丟...庫存與運送風險這麼高的東西,一隻賣10塊,有很過分嗎?
.
跟工廠大批量生產,主成分是麵粉跟香草香精,再加一堆添加物,在輸送帶上跑,1000 支五分鐘就做好的比,當然很貴。
這種工廠脆桶我開業還沒有門路時有用過,老實說我很懷念那時一隻脆桶賣 5 元我還能賺 4 塊多的時光。
但後來發現這東西還是有香精,才硬是去池上跪了一個願意幫我做脆桶的農民。
.
─────────────────
有關冰淇淋部分的評語也一樣。
我一天到晚在幫小孩上味覺教育課,一天到晚跑超市、食品材料行研究添加物。
當然也知道火鍋店送的冰淇淋是什麼貨色。
.
大家都知道巧克力是可可做的,但你可能不知道的是:厚片上的巧克力醬、巧克力口味的飲料、大多數的巧克力冰淇淋(尤其是送的),其實根本沒有可可嗎?
.
只需要大量的糖、適量的羧甲基纖維素納 (增稠)、巧克力香料 (當然不會是可可裡提煉的)、高致癌風險的焦糖色素、一點脂肪酸甘油脂 (滑順口感)、一點鹿角菜膠或關華豆膠...
登楞!一般人最熟悉的"巧克力風味巧克力醬"就做好啦!
.
如果怕成分看起來太不天然被打槍,也可以考慮真的加入一點點點 "可可",讓可可出現在成分表上,那怕1%不到,就可以不用烙上"風味"的羞恥印囉 (我是不是又不小心把什麼秘辛講出來了?)
.
真正可可豆富含蛋白質,維生素 A、維生素 B1、B3、B5、B6、維生素 D、維生素 E,礦物質鈣、鎂、銅、鉀、鈉、鐵、鋅;
纖維素; 多酚、低聚體類黃酮物質,黃烷醇低聚體-原花青素和單體兒茶素,以及多聚體單寧、含苯乙胺、可可鹼...等。
吃了心情愉悅,壓力降低,毫無疑問是個好食材。
.
沒有可可的化工巧克力,除了給你更高的致癌 & 致敏風險、更多的肝腎代謝負擔外,還給了你什麼?
天然食物跟化工食物,從來就不是花80或20的問題,而是花錢買吃跟花錢買屎的問題。
─────────────────
我貼上這個評論,真的不是要公幹他。因為這也只是正當冰數百負評裡的其中之一。
更是世界上所有做真實食物的商家:因為消費者不明白、不關心食物,而始終會收到的千千萬萬負評裡的其中之一。
.
有記者問過我:「你為什麼會選擇食安這個領域去關心?是人生中有發生過什麼嗎?」
我說:「沒有發生過什麼,我也沒有得過癌症。以前也是隨便亂吃,到現在我也都執迷不悔的抽菸XD」
「那為什麼要推廣食安? 食安不就是為了健康嗎?」
「做正當冰不是為了健康,而是為了正義」
.
─────────────────
2019年的諾貝爾經濟學獎得主:
阿比吉特、巴納吉 (Abhijit Banerjee) & 艾絲特、迪佛洛 (Esther Duflo) 夫婦+麥克,克雷默 (Michael Kremer)
.
他們的研究主題是:窮人為什麼無法脫貧?
這些研究的成果後來被寫成了一本書─貧窮的本質:我們為什麼擺脫不了貧窮?
.
這是一本探討為什麼有些國家、或社區的脫貧運動總是成效有限? 並集中比較中產階級與貧窮階級之間思考模式的差異。
書中剖析了中產與貧窮階層在儲蓄、健康、保險、工作、教育等等計畫上的差異。
.
而其中最引起我關注的,是兩者在選擇食物時,截然不同的思維:
窮人在選擇食物時,權重順序大致是:口味、價格、外觀&包裝。而營養價值與風險性則幾乎不在考慮範圍內。
而富人選擇食物時,則完全反了過來,先注重營養與風險性。其次才是口味、價格。
.
看似一件小事,在之後又產生了更大的命運分岐。
.
窮人因為糟糕的"食物決策",獲得了超額的熱量與糖份,卻長期陷入營養不良,導致肥胖、工作效率低落、收入無法提高。
糟糕的食物也帶來較高的慢性病風險,窮人因此更容易陷入鉅額的醫療支出中或就醫的時間支出,例如洗腎,糖尿病、高血壓。
經濟的抗風險性本身就低,卻更容易陷入風險中,進而排擠了家庭的教育額度,導致孩童失學的比例升高。
.
現在學界普遍接受的巴克假說 (Barker hypothesis) 中說明,母體子宮的環境與運輸給胎兒的營養,決定了這個孩子先天的體質與未來的表現。
另外,在食品添加物研究的領域中,也有 "懷孕九周內,接觸到香精,小孩一輩子都會過敏。接觸到塑化劑,小孩智力將不可逆的受損"的說法。
這不一定是定論。但足以說明,錯誤的 "食物決策",不但會讓成人的人生陷入低潮,也能"不自覺的"將這種人生遺傳給下一代。
.
─────────────────
這些事情,我在創業之初就知道。而不是看了這本書才知道。
資本主義發展的最後型態,必定是 9 成的資源集中到1成的人身上。如果沒有偏社會主義的政府、或者有力民間組織的介入─資本主義發展本身就是一種:"劫貧濟富"的過程。
.
如果化工冰淇淋 3 元的成本能賣 45 元。是 15 倍。
那照理說單球最低 30 元成本的正當冰,是不是至少也該賣個 300 元起跳?
我們如果真的這樣賣,然後拿多餘的利潤去投資在擺盤、裝潢、附餐、各種認證...去打造更容易被市場接受的網美店...也許今天一切都會不一樣。
.
不用過得這麼辛苦、有錢請各種專才不用什麼都要自己來、不用上山下海的去做味覺教育、也或許不用再收到這類型的虐心負評。
.
但我們只想實實在在的賣,讓所有人都吃得起。
在 2018 年我去申請一個國家計劃的時候,做了一次完整的財務報表,以前我都是隨便賣,從來沒算過。那次算完以後我整個人都不好了XD
正當冰的所有營業額,有 40% 付給了小農、40% 分給了員工。剩下的 20%,是房租店租展店裝潢設備的購買與維修,剩下的零頭,才是我跟婕妮的生活費。那時才明白為什麼每年年底我們都在到處借錢。
.
我們的老冰友一定都看過,每一次我在定價上的掙扎。
每一次有冰友勸我:「你不賣貴一點,人家不知道你用多好的東西在給人家吃啊!」
我總是這樣回答:「我希望正當冰,是即便很"撿實"的阿公阿罵帶著孫子來,也買得起的冰淇淋」
我希望一些無奈的循環、財團溫馨割韭菜的情節,可以讓正當冰來當一個破口。
我希望可以藉由正當冰來讓消費者思考:花 80 元買到真正的食物,有營養、沒風險。
跟花 30 元買到一堆從廢棄物中 (對你沒看錯) 提煉出來的添加物做的 "好吃垃圾"。
那個才是真 CP 值?
.
這其實就是那個史上最靈魂的拷問:現在你眼前有一盤大便味道的咖哩,跟一盤咖哩味道的大便,你選哪個?
更何況,正當冰就算你再吃不習慣,也不是 "大便味道咖哩" 的程度XD。
.
但我們遇到的狀況,就是一直一直不停有消費者留言告訴你:「你的咖哩跟他的咖哩味道差不多,人家大便做的可以賣 30,為什麼你不行?」
.
─────────────────
所以,我該怎麼辦呢?
.
永遠永遠的一笑置之嗎?
乾脆放棄真材實料,向化工妥協了嗎?
開始主攻高消費市場,弄個國際冰淇淋協會認證什麼的?
.
─────────────────
看到這篇評論的時候,我跟婕妮正要到北投的大屯國小去做夢想味覺教育的義講。
我可以立刻專心到眼前的課程中,但一整天,婕妮都是臭著臉。
我們已經可以做到不生氣,但很難做到不無奈。
.
如果賺到金山銀山大概也不會生氣。但七年來都在苦撐。夏天存個三五十萬,冬天就燒光光。
.
我們的生意,就跟冰友預言的一樣:
一個不上不下的價錢,討好不了價格導向的人。真正講究飲食的富人圈也看不上眼。
我們也確實會因為售價所限,無法無上限的追求食材的極致。
但這是因為,我終究想堅持,正當冰作為一個庶民品牌的理想。
.
─────────────────
對這篇評論,我真的不生氣。
但我還是想跟這位不知道先生還是小姐的人說:正當冰只要用到巧克力,都是一公斤 700 元的 96% 比利時純巧克力,它還不到頂級 (大概差三步),但絕對天然而且很難找到。
必須要放很多,因為我們不使用香精。每一絲香氣,都是真實的食材推砌出來的。
我們所有食材的蒐集都歷經尋尋覓覓的過程:如何在天然、好品質、與一般人都能接受的價格中求取一個平衡。這遠比我當初想像的難太多太多了。
.
味覺教育課的時候我們也曾經做過 "沒有可可" 的巧克力冰淇淋來PK,幾乎 100% 國小學童都吃得出差別,天然的味道轉折,是化工不具備的。
雖然鮮味劑 (5'-X嘌呤那種) 很傷味蕾,但我相信沒有人是真的連這麼大的區別都嘗不出來。
如果有,那肯定是對於價格的痛覺蒙蔽了味蕾XD
.
如果這位先生小姐您有看到,請私下聯絡粉專,我招待您來上一次我們的味覺教育課 (免費),當場天然化工的巧克力各做一次給您看,再教你如何運用味蕾,慢慢把味覺細分三段到七段,品嘗天然食物獨有的立體感。
.
如果到時候你還是覺得這 80 元花得不值得,您可以再留一篇 "爛透了" 的評論,我再用小冰淇淋機多做 10 公斤沒有可可的化工冰淇淋送您帶回家吃。絕對說到做到。
.
我不會為了這種事情生氣。
因為我還想用我的餘生、我全部的精力,去告訴所有還不知道這些事情的消費者。
做出正確的消費決策、去阻止財團用化工添加物邊緣化我們的農民、支配我們的農地、傷害我們的下一代,同時再進一步把資源從窮人手中奪走...
.
這,就是那個好難說清楚的「食品正義」概念。
.
如果我們這一代人做不到 "向咖哩味大便宣戰"。
我們的孩子,恐怕就真的只能吃屎了。
.
─────────────────
🍹 台北北投家旁店
地址:台北市北投區中和街380號1樓
電話:(02)2891-9117
時間:週一至週五13:30-23:00、週六週日13:30-21:00
.
🥞 花蓮中福五角店
地址:花蓮市中福路147號1樓
電話:(03)835-6968
時間:13:30-21:00 (週一至週五17:30-18:30中場休息)
.
🍧 花蓮東大門夜市店
地址:花蓮市中山路44號福町夜市B46攤
電話:(03)835-6968
時間:每日18:00-22:00 (週五週六延長至22:30)
.
👨👩👧👦 味覺教育廚房
👉 最新資訊請至正當冰粉絲團私訊查詢
#沒有比較沒有傷害
#這是一堂能改變孩子一生的課程
.
─────────────────
🍨 全台店面資訊、冰淇淋宅配訂購:
請至 #正當冰 官網:https://justicecream.tw/
脆折症外觀 在 Fion Facebook 的最佳解答
愛吃的錢🐷來開箱零食啦~
幸福米寶是台灣在地品牌
使用台灣在地優質米,成份天然
不添加防腐劑、人工香料、人工色素
不添加麥麩,成份中的鈉、糖都是來自食材本身
適合剛開始接觸副食品的寶寶
榮獲國際ISO22000認證通過
符合衛生安全標準食用起來更安心!
🔸鮮果餅乾🔸
有別於ㄧ般韓國的水果乾
用台灣在地食材製成
經-40度真空冷凍乾燥
保留食材的外觀及營養價值
居然還有芭樂、桑椹口味超特別
錢錢超愛一口接一口吃不停
🔸泡芙餅乾🔸
8個月以上可食用
4個月寶寶可加入熱開水中當米糊慢慢練習吃副食品
6-8個月後可單吃也可加入優格食用
成份單純無添加鹽、糖、小麥麩
非油炸無防腐劑及化學添加物
口感酥脆口味單純清香
一口一顆好入口不黏手
🔸幸福藜麥米棒🔸
添加藜麥穀物成份無麥麩磨牙米棒
減少消化道症狀及過敏反應
6個月寶寶即可安心食用
比市售米餅棒更大根
適合口慾強的寶寶磨牙啃咬
✅結帳輸入折扣碼: Fion
就可以享用幸福米寶全官網9折優惠
到8/31為止
--抽獎活動--
🉐 【幸福藜麥米棒1盒+泡芙餅乾1包】2名
1️⃣按讚我的粉絲團+ Naturmi幸福米寶 粉絲團
2️⃣按讚本篇貼文
3️⃣標記一位朋友並留言
例: @aaa 我愛錢錢
📍可重複留言但要標記不同人
📍不可標記假帳號或重複標記同一人
📍獎項共2名,8/31抽出
#錢錢 #幸福米寶 #開箱 #寶寶米餅