【U20論壇．CSR@天下會員限定永續包裹，近百項好禮大獎抽給你】#完整參與線上論壇 #就有機會抽耳罩式無線耳機

倒數三天，驚喜再現！U20國際青年論壇 —— 專屬台灣年輕人行動實踐的發聲舞台，10/2大家準備好上線傾聽青年的聲音了嗎？

為了永續共創台灣未來的想像，讓建立公平美好社會而提出的行動方案，得以被複製、被集體實踐，CSR@天下決定在十月啟動會員制，讓議題倡議的利害關係人都能夠緊密連結。

U20論壇當天，在專屬FB社團內我們也將在活動前、中、後部署任務，陸續釋出多達 98 項的永續好禮要優先回饋給大家，包含耳罩式無線聽力保護降噪耳機、相片印表機、特製淡水河一卡通，如果你有興趣，趕緊完成以下三個步驟吧！

★會員限定永續好禮：

☞ ①【成為CSR@天下會員】：https://bit.ly/2XX4u22
☞ ②【加入U20專屬社團】： U20 地球青世代永續交流版
☞ ③【報名論壇，全程參與】：https://bit.ly/2021U20FORUM

🚄 論壇當天早上9:30準時發車，全程參與完整收看「氣候變遷」、「社會平等」兩大主題的行動交流，還能抽好禮大獎！

🎁 #聽見地球的新聲：耳罩式無線聽力保護降噪耳機（建議售價8,800元，共5名）#美律保護金耳朵計畫

人體可接受的安全分貝數是85分貝以下，聽力一但受損，再美好的聲音也無法聆聽，「聽力保護降噪耳機」內建聽力保護機制，安全聆聽的水準取決於強度、時間與頻率。

和人類保衛地球一樣，面對環境變遷這麼大的對手，需要匯聚更多的力量站在同一陣線，聚集影響力強、長時間參與落實，不論是透過行動、支持，或是更多傾聽與對話，都是一種讓地球、讓台灣更好的可能。

🎁 #記下永續的瞬間： Prinfan好朋友-Taiwan Pringo P232 印相機（建議售價4,990元，共3名）

🎁 #戴上SDG3的考驗：日月光口罩一盒20入（共50名）

「健康」是人類生存的最基本需求，疫情從2020持續至今，大大衝擊日常生活、工作與健康，甚至對人們的威脅程度也隨社會位置而有不同。

病毒看似影響所有人，但風險程度卻有大有差異，社會經濟脆弱度高的老年人、孩童、女性、身心障礙患者及慢性疾病等族群承受相對嚴重的打擊，像臨時工及跨國移工都可能暴露在更高的病毒傳播風險。

後疫情時代，如何才能重建經濟又不遺留任何人？

🎁 #搭上減碳的永續列車：淡水河特製一卡通（共40名）

「為淡水河做一件事」是CSR@天下為期三年的年度倡議，從2020年開始報導淡水河的重度污染源與水系公民與企業的行動實踐。2021年團隊深入水線直擊淡水河的污染熱區，同時讓超過400家企業簽署《淡水河公約》，推動綠色採購等具體行動。

在U20論壇上，也會分享「為淡水河做一件事」SROI的社會影響力評估，將永續效益進行量化，持續為淡水河的減污盡力。

🔴 重點提醒：論壇當天的抽獎互動將會在【 U20 地球青世代永續交流版 】進行，請加入社團了解抽獎流程。

#CSR #CSR天下 #U20國際青年論壇 #淨零 #氣候變遷 #社會平等 #為淡水河做一件事 #SDGs
#敬請準時上線收看

❝ 從討厭自己開始，到現在能夠接納自己，可是還不至於能夠喜歡自己，你是如何走到現在的？ ❞

半生不熟的人生階段，我們都經歷脆弱和遺憾，有許多的「更好」在耳邊繚繞，但是，究竟要「多好」才是值得被愛？

💡 曾寶儀 x 賴雷娜：脆弱，教我們的那些事 - 對談紀錄片
💡 10/16 (六) 19:30 - 21:00
💡 線上首播座談會，立刻免費報名：https://i-life.pse.is/bn0918

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2020年，#頂大校園連續自殺事件 ，引起社會討論；
衛福部過去十年的統計，#自殺是青年第二大死亡主因 ；
#30歲以下服用抗憂鬱藥物的人口持續增加 ，2019年已突破15萬人。

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｜關於 脆弱，教我們的那些事｜

我們邀請 I-LIFE 創辦人賴雷娜與《人生最大的成就，是成為你自己》作者曾寶儀，聊聊
🔆 半熟時期經歷的脆弱是什麼？
🔆 一路走來，我們可以如何找到勇氣，好好成為自己？
🔆 什麼樣的陪伴是半熟大人需要的？

I-LIFE 是台灣唯一專注為低資源處境青年提供公益心理輔導服務的機構，五年來開案申請資料如雪片般持續飛來，除了加快腳步、擴編輔導團隊之外，我們也希望幫助家長、老師理解，半熟大人的脆弱是什麼樣貌？我們可以如何承接、陪伴身邊的脆弱？

誠摯邀請您 10/16 (六) 19:30 - 21:00 線上與我們一起觀看「曾寶儀 x 賴雷娜：脆弱，教我們的那些事 - 對談紀錄片」
💡 免費報名：https://i-life.pse.is/bn0918

曾寶儀 Bowie

#心理輔導 #正向心理學 #正念 #正念生活 #正念練習 #曾寶儀 #人生最大的成就是成為你自己 #賴雷娜 #夢想騎士 #iLife #輔導老師 #半熟大人 #半熟 #自殺防治 #自殺 #憂鬱 #憂鬱症 #憂鬱情緒 #憂鬱語錄 #想不開 #內在英雄 #心理 #心理健康 #心理壓力 #心理諮詢 #抗憂鬱 #成為自己 #成為自己想成為的人 #線上看 #線上課程 #oct16 #Oct16 #oct16th #脆弱 #脆弱練習 #脆弱的力量 #脆弱的勇氣 #脆弱不是軟弱 #社福機構 #社福團體 #社福 #公益 #遺憾 #遺憾語錄 #陪伴 #陪伴成長 #陪伴語錄 #憂鬱世代

那天看到哲熹在IG上推薦我的課程，上面用了一張照片，就是動態這張照片，他的文字短短的，但他的真誠與勇敢卻深深的在我的心裡敲響了那段我們一起努力的回憶，我隨即跟他要了這張照片。​
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「其實一直以來我有滿嚴重的唱歌／聲音恐懼」哲熹在文字的一開頭這樣寫到。哲熹是從他主演的「狂徒」之後來上課，是為了說話聲音而不是為了唱歌，我在上課的時候跟他說，說不定之後我們可以繼續學唱歌！之後沒多久他真的有了歌唱的需求。​
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我們的期待總會帶領我們進入人生的冒險。冒險很刺激甚至很讓人恐懼但一路上會有夥伴而且最後一定會有寶藏。​
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這是個斷斷續續為期半年的尋回聲音的冒險之路，每周早上，哲熹都會來到我這裡進行秘密特訓。他一開始聲音確實是不穩定的，但每一次他的開口，我都感受到他無比的誠實與勇敢。​
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「只要感受到我的不安，老師就會把手放到我的肩上，讓我知道自己可以不好，我是安全的。」每一次哲熹開口，我的心都會有微微但深層的揪痛，我的身體似乎在回應著哲熹的恐懼，那是曾經的我也有的不安。這位在我面前的學生是一次一次的願意敞開他的脆弱在我的面前，讓我可以陪伴，這是多大的信任跟勇敢。​
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「過去常常被笑，所以就不唱了。」「老師叫我不要再唱歌了。」這是許多學生告訴我的話。​
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一年多前，看到一個youtube音樂老師，邀請了一位古典聲樂的「大師」老師上他的頻道講到關於唱歌唱不準的人，是不是有救。那位古典聲樂的大師這樣回應「有些人只適合當音樂聆聽者不適合當製造者。」然後兩個人笑成一團。​
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我心想，其實，你們在嘲笑的是自己，笑的是你們的能力不足，因為你們根本沒有能力協助這個類型的學生。那時候我氣了好幾天，我心想我到底要不要去留言嗆爆他們，我一邊氣一邊禱告，上帝只告訴我更多的創作，我只好作罷。​
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你知道唱歌發聲，甚至是嘗試音樂對有些人真的會有很大的恐懼嗎？記得一次在南部的師資研習會中的演講，台下坐著一群音樂老師。我跟她們說，你知道很多人上了音樂課後就討厭音樂了你們知道嗎？然後我問他們，各位老師回到家還會開心地玩著音樂的請舉手，整堂課約有七八十人，舉手的不超過五個人。​
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我跟老師們說，我今天來跟大家分享的不是樂理，因為大家都比我厲害，而是音樂的更多可能，除了唱歌的技術練習外，還可以更快樂，不害怕。我原本害怕我的演講內容會不會太尖銳，但那天結束後，我的書銷售一空，許多老師來臺前跟我說謝謝，他們真的就像我遇到的情況一樣，但好像可以釋放了。​
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你知道當你的心自由了，只要有對的陪伴跟方法，音準就會準，歌就會唱得更好嗎？當你被愛了之後，那個「更好」的力量就會自然生出來，因為愛，就是生命的力量，沒有一個生命天生就是想要表現爛。我這個時候很想感謝耶穌讓我們知道，不用表現完美一樣被天父深深所愛的這個事實，有多麼重要，祂甚至用祂自己的生命捍衛並成就這個事實，祂說這是真理。​
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如果唱歌是這麼美好的事情，為什麼會讓人這麼害怕？因為不能犯錯的完美，讓我們不再開口練習、裝模作樣、停止分享。​
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每一次哲熹的開口，都好像在回應我過去心裏同樣的深淵；每一次我把手放在哲熹的肩上，都好像在重新陪伴小時候的我再一次開口歌唱。​
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哲熹，你謝謝我的帶領陪伴，但我更要謝謝你的勇敢真誠，我看到了一個巨星的潛質跟表現。你直視恐懼雖依然恐懼但不停邁步向前，因為你知道更好的你就在前面，我們一起相信。 ​ ​ ​ ​ By 威宇老師​
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你對開口唱歌，對於面對自己聲音這件事，曾感到恐懼過嗎？Mr. Voice陪伴許多學員一起學習，面對恐懼、面對開口唱歌，我們相信每位學員都有自己獨一無二的嗓音，讓我們幫助你一起面對​
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停止勉強來的快樂與積極，接納每一個情緒裡最真實的自己。 勇氣源自於脆弱，沒有脆弱就沒有勇氣的誕生。
:: 你即使做對的事，仍有人見不得你好，酸民與負評如何看待，感動百千萬人的社工博士Brené Brown，經歷比我們更慘烈。 從脆弱的力量，到召喚出鑽石般光芒的勇氣！

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:: 從阿滴英文的憂鬱症看如何自我檢視兩點，判斷是否該就醫
:: 只要一點嫉妒就能使一個人黑化

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(00:00:27) 本集大綱&感謝聽友Stella黃
(00:03:10) 英文女強師看待嫉妒的舊同輩
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Filmed in Bagan & Mandalay, Myanmar.
The amazing U Bein Bridge, Inle Lake, Inn Wa, Mingun Pahtodawgyi.

Equipment:
DJI Mavic Air
iPhone XR

「這些古老遺跡在夜裡特別美：橘黃色的月亮、漫天的飛塵、灰絲絨般的雲朵。...這樣的古城更是意味深長；它的毀滅拉近了我們跟它的距離。...然後它會回頭說自己的語言，那個語言的含意是：撕裂、捨棄、漠然、遺忘。

然後曙光升起，逐漸擴散，鵪鶉和山鶉開始唱和成一片...我們趕緊把這輝煌盛大的一刻如船錨般拋進記憶深處，等著有一天再去把它拉上來。...

說到底，構成人類生命架構的既不是家庭、事業，也不是別人對你的議論和看法，而是少數幾個這種性質的瞬間，它們被一種比愛情更寧靜祥和的懸浮力量抬升，而生命以一種謹小慎微的方式把它們分給我們，以免我們脆弱的心靈無法承受。」
（Nicolas Bouvier, 1963）


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【音樂錄影帶 Music Video】
導演 Director: 小凹 Estelle H
舞者 Choreographer: 黃韋智 Gary Huang
空拍師 Aerial Cinematography: 姚順 Dennis Yao
手持 iPhone: 小凹 Estelle H
剪輯/調色 Editor: 黃韻如 Estelle H
字幕 Subtitles: 黃韻安 Ann Huang
船上揮手的人 The crew: Joanne Chen

【音樂製作 Song Info】
編曲製作 Producer: 小凹 Estelle H
詞 Lyrics: 小凹 Estelle H、李漫 Spëll
曲 Composer: 小凹 Estelle H
吉他 Guitar: 小凹 Estelle H
合音 Harmony: 李漫 Spëll、小凹 Estelle H
錄音師 Recording Engineer：AKNIT
錄音場地 Recording Studios : AKNIT''s house, Estelle's room
混音師 Mixing Engineer：AKNIT
母帶後期處理 Mastering Engineer：AKNIT

▋2020/06/09（二）新單曲 - 躺著的人
▋2020/08/01（六）凹與山專場 @海邊的卡夫卡
詳情即將公佈

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【數位收聽 Listen at】
https://www.soundscape.net/a/3429

【線上通路 Purchase】
博客來：http://bit.ly/books-shame-ep
誠品：http://bit.ly/eslite-shame-ep

【Social Media】
- Our Shame 凹與山
Instagram: https://www.instagram.com/ourshame92
Facebook: https://www.facebook.com/ourshame/

- 李漫 Spëll
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCmA_4Jt3PaLnHlhjbunEHOQ
Instagram: https://www.instagram.com/spellmusique/

- AKNIT
http://www.aknit-music.com/
YouTube: http://bit.ly/2LiVr44
Facebook: https://www.facebook.com/AKNIT/

- Gary Huang
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEU-bEDl7R-iGyLVZFae33g
Instagram: https://www.instagram.com/garyhuang.funky/

【線上課程】《過好人生學》～除了熱情，你更需要知道的事
讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys

【哈克獨門心法工作坊】～穿越迷霧，懂一個人真正的樣子～2019/10/19開課
課程連結：https://www.koob.com.tw/contents/4022

【12/2 開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第21期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

歡迎加入「啟點文化Line@」：https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

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你害怕承認自己不好嗎？希望自己時時刻刻都是堅強正面的。
當你越抗拒承認自己的陰影，反而供給更多能量給它。
擁抱脆弱，不一定就是要說軟軟的話、變得溫柔，
而是接受自己此刻的狀態，與情緒在一起，你就已經環抱住自己了。
擁抱它，你就比從前更勇敢了。