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在 脂肪與肌肉比例產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅YANKI DIN 丁可欣，也在其Facebook貼文中提到， —帶氧運動與負重訓練的分別— 你喜歡哪一個？ 很多女生也經常問我 「只做帶氧運動可以嗎？」 老實說 這很depends on你的目的和需求是什麼 當然帶氧運動是一個非常好的選擇 可以提高你心肺功能及燃燒脂肪 瘦身的效果的確比較快看到效果 可是 如果你不想瘦下來後 連肌肉都流失掉 然後整體的線條像一...
同時也有30部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅謝東穎整形外科，也在其Youtube影片中提到，抽脂復胖機率？哪些人不適合抽脂？威塑真的比較好嗎？｜依心唯美 林子宇醫師 這週帥氣的子宇醫師✨ 繼續擔任我們的客座醫師👨🏻⚕️ 來為東粉們仔細解說 #抽脂 的那些事 抽脂的小歷史📔 有哪些 #抽脂方式？ #威塑抽脂 的優點 究竟抽脂後 #復胖 的機率多高？ 大家想知道的抽脂大小事 都在這裡...
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2021-05-09 10:18:34
—帶氧運動與負重訓練的分別— 你喜歡哪一個？ @yanki.trainyouup 很多女生也經常問我 「只做帶氧運動可以嗎？」 老實說 這很depends on你的目的和需求是什麼 當然帶氧運動是一個非常好的選擇 可以提高你心肺功能及燃燒脂肪 瘦身的效果的確比較快看到效果 可是 如果你不想瘦下來...
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2021-04-04 13:54:22
減重跟減脂到底有什麼不一樣？ 「減重」顧名思義就是減少身體的重量，來自水，脂肪，肌肉。而「減脂」強調的是減少身體的脂肪重量，也是一個比較精準與健康的目標。 但要分清楚你剪的是肌肉還是脂肪，有時候不是太容易。今天要跟大家聊聊 🔆為什麼減脂比減重更重要 🔆如何分辨自己在減脂還是減重，以及 🔆如何在...
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2020-05-23 17:45:56
[現代風與山形縣天然食材的結合 - GEA，山形縣遊記第 5 章] 山形縣除了高山清水與大自然，也有現代風建築與美食 位於寒河江市的 GEA，由昔日的釀酒廠改建。整個 GEA 由生活服飾、健康生活產品及餐廳三部份組成。當我們在餐廳內點好食物後，在等待美食來到時，我走到餐廳相連的 GEA 生活產品...
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脂肪與肌肉比例 在 謝東穎整形外科 Youtube 的最佳解答
2021-09-29 20:00:12抽脂復胖機率？哪些人不適合抽脂？威塑真的比較好嗎？｜依心唯美 林子宇醫師
這週帥氣的子宇醫師✨
繼續擔任我們的客座醫師👨🏻⚕️
來為東粉們仔細解說 #抽脂 的那些事
抽脂的小歷史📔
有哪些 #抽脂方式？
#威塑抽脂 的優點
究竟抽脂後 #復胖 的機率多高？
大家想知道的抽脂大小事
都在這裡啦👆🏻
💡影片重點
00:00 搶先看
00:36 抽脂歷史小教室
01:32 抽脂方式的演變
02:20 負壓式抽脂與動力式抽脂介紹
03:00 威塑抽脂介紹與優點
03:31 抽脂的部位
03:50 哪些人適合抽脂
04:00 哪些人不適合抽脂
04:57 抽脂需要注意
05:30 全身脂肪可以抽光嗎？
06:02 抽掉的脂肪會長回來嗎？
06:59 不能錯過的NG
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脂肪與肌肉比例 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
2021-09-29 19:00:12■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
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►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com![post-title]()
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脂肪與肌肉比例 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
2021-09-18 19:00:12■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
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①減肥觀念大統整
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✔️正在考慮要減肥
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減肥遇到的小問題
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
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蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
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快速計算蛋白質
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
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③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
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適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
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斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
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適合哪些人？
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不適合哪些人？
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可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
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10道減醣料理
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蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
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居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
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有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com![post-title]()
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當然帶氧運動是一個非常好的選擇
可以提高你心肺功能及燃燒脂肪
瘦身的效果的確比較快看到效果
可是 如果你不想瘦下來後 連肌肉都流失掉
然後整體的線條像一塊紙板一樣
而是希望自己給予耐性
持之以恆地健康降低體脂後
能夠擁有更好更緊致的體態和線條
那負重訓練 賽事更好的選擇 更為適合您
負重訓練使我們的肌肉量提升
改善我們身體脂肪與肌肉比例的結構
負重訓練只會讓你身材更緊致更有曲線
而除了體態之外也讓女生更有力量
在運動中挑戰更多的個人突破和極限
更能使我們在每次訓練當中
重新了解自己身體的能力
也學會欣賞自己一直的努力和堅持
所以女生們 別害怕拿起重量
相信自己 其實你有足夠的力量應付訓練
堅持做重訓 能為你身體帶來很多的好處
🤍第一 增肌減脂的過程中
負重能有效幫助控制你的體脂率
很多人都會在減肥的過程中
發現自己的減肥效果越來越差
主要就是因減肥過程中過度的有氧運動
會消耗掉身體的肌肉 從而代謝就會下降
從而減肥的效果就沒有那麼高效
而如果你能夠堅持做力量訓練
就能夠幫你在增肌的過程中�提高你的身體代謝能力 幫你控制體脂率
🤍第二 堅持力量訓練
可幫你更好地塑造健美的身材曲線
很多女生都說自己的體重不過百
但是身材還是會臃腫肥胖
就是因為自身的脂肪含量要比肌肉的含量要高
從而導致身體的體積顯得臃腫
要知道一公斤脂肪的體積
是一公斤肌肉的體積的4倍多
所以減掉部分的脂肪以及提高身體的肌肉含量
可以讓你的身材更好看更結實
🤍第三 堅持做重訓可以提高你的肌肉力量
不要覺得肌肉力量的提升沒有好處�其實肌肉力量的提升可以幫你更好地完成減脂運動�比如HIIT間歇訓練或者是拳擊等等
都是需要你一定的肌肉力量
而且肌肉力量還能夠有效地幫你
完成日常生活中的一些重量活動
肌肉力量的提升能夠幫助我們更好地生活
女生減體脂期間
不要忽視力量訓練的重要性
堅持做力量訓練的人
身材才能長久維持最佳狀態
不信的話 就堅持試試看吧！
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#增肌 #減脂 #健身教練 #健身女孩 #素食健身 #女教練 #CPT #減肥 #運動 #hkgymgirl #私人教練 #hkgym #hkgymgirl
脂肪與肌肉比例 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最讚貼文
減重跟減脂到底有什麼不一樣？
「減重」顧名思義就是減少身體的重量，來自水，脂肪，肌肉。而「減脂」強調的是減少身體的脂肪重量，也是一個比較精準與健康的目標。
但要分清楚你剪的是肌肉還是脂肪，有時候不是太容易。今天要跟大家聊聊
🔆為什麼減脂比減重更重要
🔆如何分辨自己在減脂還是減重，以及
🔆如何在減脂過程保留肌肉量的技巧
1. 有太多減重計畫都強調可以讓你瘦的又快又容易。然而快速減重的內容多半都是水分以及珍貴的肌肉。
流失肌肉對整體健康的傷害是不容忽視的。肌肉可以維持健康的血糖、血脂平衡，並控制發炎反應。肌肉量也能帶來長遠的代謝益處— 越多肌肉，在休息時間就能燃燒更多熱量— 讓長久的減脂更容易。
胡亂減重的結果，有可能導致脫水，肌肉量流失，進而導致慢性疾病如代謝症候群等。減重之前，要先知道自己在減的是什麼！
2. 體重機一直都是追求健康的好工具，但只靠體重機很難分的清自己減的到底是脂肪，肌肉，還是水份。很多人人喜歡在大量流汗的運動後量體重，但真的，我們只是在減水而已😅
我鼓勵大家運用脂肪測量夾（skinfold calipers ）來測量你的體脂（比居家用的體脂計更準）。經過一點練習，你就能更精準的了解自己的身體與減脂進度了。
3. 在減脂過程中維持或提升肌肉量的方法並不難，包括多吃優質蛋白質，規律中高強度的運動，保持充足水分攝取，維持良好免疫系統。
a. 蛋白質：
在減重時間，蛋白質的攝取對肌肉的維持與成長有至關重要影響。每天的蛋白質到底要多少？
計算方式：每公斤體重X 1.2-2.4公克的蛋白質
eg. 50kg x 1.8～2.4= 90～120g 蛋白質
我自己會寧可多吃一點，也不要少吃～ 你會發現一旦提高蛋白質的飲食比例，飢餓感跟嘴饞的慾望也會少很多。
b. 運動
運動絕對是一個支持你減脂與建立肌肉的好方法。研究顯示，在一群過重的長青族群中，一週三次肌力與有氧運動搭配熱量控制的飲食，相較於沒運動的人，能維持或提升多93%肌肉量。
c. 卡路里赤字的生活。
要減脂減重，你一定要過卡路里赤字的生活（進小於出），無論這代表你要少吃一點（熱量），或是多動一點。
我自己與教學的經驗，為了讓卡路里赤字生活不那麼辛苦，你一定要多吃一點全食物（熱量密度低，飽足感與營養價值較高），以及保持運動習慣（讓活動代謝量提高）。妳如果偶爾會問「為什麼她可以這樣吃還那麼瘦？」他一定是做了上述其中一件事！
總結來說，我們需明白脂肪與肌肉比例對整體健康的重要性，應優先考慮減脂，而不是減重。
祝福大家在新的一年，透過攝取大量蛋白質，規律訓練並適度限制卡路里來達成你的減脂的目標。
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#越吃越好吃
#開工大吉
過年吃太多吃太好❓❗你需要忌口😭草莓優格各有愛好者，試試看~尤其聚會前加強2顆，幫助阻斷澱粉吸收💪
【Bio-e美食狙擊咀嚼片】
口味:草莓 /優格
內容物:60粒獨立包裝/袋
✅餐前吃兩粒，雙重狙擊
✅阻斷66%澱粉
✅排出38%油脂
✅阻抗20%糖分
看包裝你就知道這是在吃什麼了吧😂
✅阻斷時間達4小時‼️
✅代謝效果是會隨著時間而遞減：
第一個小時最強第四個小時最弱。
✅每片7.31大卡，兩片=約『14.5大卡』熱量❗
✨主要成分剖析
Bio-e美食狙擊咀嚼片內含以下三種天然萃取物，成分『💯天然，無副作用』每一粒咀嚼片白芸豆提取物Phase2含量高達1.3g請往下閱讀就會了解白芸豆的食用原理。
1️⃣天然白芸豆提取物
白芸豆提取物的全名叫Phase 2®白芸豆提取物，也被稱為「澱粉阻斷劑」或「碳水化合物阻斷劑」，它的原理是抑制α-澱粉酶對澱粉的消化作用，從而「減少」人體對碳水化合物熱量的吸收。
2️⃣天然奇異果提取物
幫助「抑制」油脂吸收，並「促進」新陳代謝排便順暢。
3️⃣天然綠咖啡提取物
幫助「減少糖分吸收」，其中「綠原酸」降低人體的血糖濃度。
✨Bio-e美食狙擊咀嚼片作用
✅幫助抑制食慾
萃取自紅花籽油得到的『CLA營養素』，從根源減少熱量的攝入，與生酮飲食有異曲同工之意，CLA營養素可以幫助調整身體脂肪與肌肉比例，肌肉比例越高，體脂肪也就越容易下降，是增肌減脂肪概念。
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✅阻斷澱粉吸收
Phase2白芸豆提取物，被稱為「天然澱粉阻斷劑」是美國專利認證的成分，從北美白芸豆中提取的一種活性原料，經過多次人體實驗證實:含量達1.3gPhase2白芸豆提取物有效抑制α-澱粉酶對澱粉的酶解消化作用達66%幫助阻斷飲食中攝入澱粉的消化吸收，抑制餐後血糖波動，從而降低胰島素的調節分泌，減少因血糖波動而造成的脂肪生成和堆積。
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✅天然來源促進腸胃道蠕動
萃取自紐西蘭奇異果萃取物，從中分離出天然的「脂肪酶抑制劑」，脂肪酶是一種存在於人體腸道中，專門的能夠將脂肪分子分解成很小的可以被腸道吸收的酶，而脂肪酶抑制劑的作用就是讓部分脂肪酶將失去酶解能力，從而使得攝入的脂肪不會被人體分解吸收，直接排出體外；此外奇異果所富含的天然水果酵素，更能幫助腸胃蠕動，排出體內毒素。
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✅對抗糖分攝取
萃取自天然綠咖啡萃取物，其中綠咖啡富含豐富的「綠原酸」，幫助α-葡萄糖苷酶的活性起到抑製作用，從而降低腸道中糖分的消化吸收效率；同時還可以激活肌肉中的AMP蛋白激酶，增加骨骼肌細胞代謝消耗葡萄糖的效率，得以有效降低人體的血糖濃度。
⚠️不適用人群
❌孕期及哺乳期婦女
❌16歲以下青少年及兒童
✨服用方式
餐前2片，加強：高糖飲料飲用前1-2片。
獨立包裝，一袋60粒。
⚠️每日最多6片。
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