産後ダイエット❣️

あっという間に4日目です🤰

3日目と4日目の報告をするよ〜🌟

初日の体重57.7kgからはじめて

2日目の体重は56.6kg(1.1kg減)

そして3日目の体重は
56.1kg(1.6kg減)

そしてそして
本日4日目の体重は。。。

なんと❣️
55.6kg(2.1kg減)でした🎉

やった事は🔻
①1日目、2日目は三食
脂肪燃焼スープ(野菜スープ)を飲む

②3日目、4日目は
脂肪燃焼スープ
＋お昼にサブウェイのサンドイッチ1個

③半身浴を朝して体を温める

④飲み物はお水かお茶か
無糖紅茶かブラックコーヒー

こんな感じです💖

とりあえず順調に痩せてきたので
明日も体重を測るのが楽しみ🌟

早く痩せたいなぁ👯‍♀️

#ダイエット
#脂肪燃焼
#脂肪燃焼スープ
#産後ダイエット
#太り過ぎ
#浜田ブリトニー

ダイエットはじめて今日で3日目🌟

昨日は脂肪燃焼スープと
お茶だけで過ごしたよ〜🥬

脂肪燃焼スープのおかげで
お腹も何となく満たされてるから

健康的にダイエット出来てる気がします👯‍♀️

ちなみに昨日の体重は
56.6kgだったので

1日で1.1キログラムも
痩せてました〜😹

モチベーション上がるね💖

流石に3日目で脂肪燃焼スープは
飽きてるので

今日は原稿終わったら
サブウェイを食べるのが唯一の楽しみです❣️

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#脂肪燃焼スープ
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#浜田ブリトニー

出産して、授乳もしてるのに
なかなか戻らない体重です😹

妊娠中は過去最高に太り、
MAX体重65.6kgでした💦

そして現在の体重
57.7kg。。。🙀

とにかくデカイんです🌀

というわけで❣️
4月6日には撮影もあるので

短期集中ダイエットはじめるよ🌟

とりあえず今日から
脂肪燃焼スープ（野菜スープ）で

お腹を満たします🥬

材料🔻
トマト缶
コンソメ
塩こしょう
鶏ムネ肉
ブロッコリー
レタス
ピーマン
長ネギ
舞茸
玉ねぎ
キャベツ

切って鍋に入れるだけなので
簡単だよ〜🍲

家族の為にも
健康でいないといけないから

マヂで産後ダイエット頑張るね💪

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#浜田ブリトニー

韓国で人気‼︎痩せる？魔女スープ［ダイエットにおすすめ］

韓国で人気の「魔女スープ」
以前から人気の「脂肪燃焼スープ」と同じレシピなんですが、ダイエットになると再び人気が出てきました
７日間かけて食べるという「魔女スープ」の作り方を紹介します
　
材料
トマト缶　１つ
コンソメ　約10g
キャベツ　1/4
玉ねぎ　2個
セロリ　１本
ピーマン　1個
水
塩
コショウ

作り方
野菜を食べやすい大きさにカットします
お鍋に野菜、トマト缶、コンソメ、ひたひたになるくらいの水を入れます
塩コショウを入れます
蓋をして加熱します
野菜が柔らかくなったら出来上がりです
＊味を変えるためにカレーパウダーなどのスパイスを入れても良いです


脂肪燃焼スープダイエットのルール

1日目「フルーツと脂肪燃焼スープ」
「バナナ以外のフルーツ」と「脂肪燃焼スープ」を食べます
1日目は、果汁100％のジュースを飲んでも良いです

2日目「野菜と脂肪燃焼スープ」
「野菜」と「脂肪燃焼スープ」を食べます
豆とトウモロコシ以外の野菜を、油を使わない調理法（蒸し・焼きなど）で食べます

3日目「フルーツ、野菜、脂肪燃焼スープ」
「フルーツ」「野菜」「脂肪燃焼スープ」を食べましょう
1日目と2日目のルール通り、フルーツはバナナ意外、野菜は豆やトロコシ以外のフルーツと野菜を選びましょう

4日目「バナナ、スキムミルク、脂肪燃焼スープ」
「バナナを3本」と「スキムミルクを水で溶いたもの500ml」、「脂肪燃焼スープ」を食べて良いです
水を多めに飲むように心掛けましょう

5日目「肉、トマト、脂肪燃焼スープ」
「赤身の牛肉を350gから700g」と、「トマトを6個まで」「脂肪燃焼スープ」を食べて良いです
お肉はシンプルに塩胡椒で焼くだけでがベストです

6日目「肉、野菜、脂肪燃焼スープ」
「赤身の牛肉」と「野菜」「脂肪燃焼スープ」を食べて良い日です
野菜は6日目も、豆やトウモロコシ、ジャガイモを避けてください

7日目「玄米、野菜、フルーツジュース、脂肪燃焼スープ」
「玄米」と「野菜」「果汁100％のフルーツジュース」「脂肪燃焼スープ」を食べる日です
玄米が苦手な人は、脂肪燃焼スープに玄米を入れて煮込み、リゾット風にアレンジしても良いかも

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#痩せるスープ
#魔女スープ
#韓国料理

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今日の動画は私の朝ごはんを３つご紹介します！

基本的にここ最近は
１つ目のバナナ豆乳ヨーグルトを毎朝食べていて、
気分を変えたり時間がある時は残りの２つという感じです！

時間がない朝にぴったり＆栄養満点です☺︎
よかったら真似してみてね〜！！



Opening : film & edit by @work_on_jojo

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↓他にもヘルシーご飯載せてますのでよかったら！

【オートミールで朝ごはん】
https://youtu.be/xhn_W7KFVxg

【脂肪燃焼スープ】
https://youtu.be/lUJeN0ZNL8g

【オートミールクッキー】
https://youtu.be/NW2LYmriNRI

【What I eat in a day / １日の食事】
https://youtu.be/B1ku7qo_ac4

【バナナブレッド】
https://youtu.be/tOZF1PPoyqI

#藤井サチ　#サチトレ　#朝ごはん

ヤングマガジンのグラビア撮影にむけて
行ったストレッチをご紹介します！✨


今回の撮影は、
しなやかな身体というのがテーマだったので、
ほぐし/ストレッチをメインに
身体づくりしたんです🥰

やっぱり身体が柔軟だと
姿勢が綺麗になったり
むくみや、張り、コリがなくなって
身体がシュッと見えるんですよね✨

特に股関節周りはほぐして伸ばしてあげた方が
血流がよくなって脚がシュッとなってくれます！


11:42~ の最後には”ストレッチが苦手””続かない”
という方向けにご紹介しているものもあります！

ぜひ参考にしてみてください〜🥰


ヤングマガジン撮影裏【前編】
https://youtu.be/qPoKWkhbgAE

ヤングマガジン撮影裏【後編】
https://youtu.be/2LHDlEGpOmA

【ヤンマガさん公式】撮影裏
https://youtu.be/ny6piKbgAcU

Viviの密着動画
https://youtu.be/vxtsRE9D_TE



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初回の撮影裏はコチラから↓

【ヤンマガ初登場】前編
https://youtu.be/HM_hxhnMPKI

【ヤンマガ初登場】後編
https://youtu.be/8qevPRMKr7s

【ヤングマガジン公式】初登場の撮影裏！
https://youtu.be/QGmA1__I1Es

【ViVi公式】密着動画！
https://youtu.be/H0zSDR-ske0



↓私が普段お家で行っているワークアウト
気になるのがあったらぜひ♡

🏃‍♀️トレーニング

【筋トレ】全身痩せ 10分で全身を燃やす🔥
https://youtu.be/NbVBn7rVBU0

【美腹筋＆くびれ】速攻作れる！
https://youtu.be/QCJ1U9b-4jE

【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
https://youtu.be/DEHR-AKRIIw

【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消！
https://youtu.be/-S7KR9Yih_E

【美尻トレーニング】強度ありバージョン
https://youtu.be/C53z9VY9g20

【背中ダイエット】背中のお肉をなくす！
https://youtu.be/Qh3oXpRr5Fk



🧘‍♀️ストレッチ

【ストレッチ】お風呂後に
https://youtu.be/dIqKlE6mT_4



🎾筋膜リリース

【下半身痩せ】フォームローラーでほぐすだけ
https://youtu.be/MqQgX9l86uw

【上半身痩せ】二の腕、フェイスライン、背中スッキリ
https://youtu.be/EkjCefSxCXM


🗣ダイエット体験談

【−12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました！
https://youtu.be/seHJQKMMZ_c

【-12kgを維持！】私の美容モーニングルーティーン♡
https://youtu.be/f9cI-HwW5aw





🍙ヘルシーごはん


🍅【脂肪燃焼スープ】撮影前の調整に食べるスープ
https://youtu.be/lUJeN0ZNL8g


🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし！ヘルシークッキーの作り方
https://youtu.be/NW2LYmriNRI

⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの！
https://youtu.be/xhn_W7KFVxg

🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事！
https://youtu.be/B1ku7qo_ac4


#藤井サチ
#サチトレ
#ストレッチ