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在 脂肪浸潤產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過144萬的網紅天下雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 【小心！你看起來不胖，但可能充滿脂肪】 和年輕時相比體重沒有增加多少，就算計算 BMI 也在正常範圍內，但體脂肪卻過高？ 隨著年齡增長，肌肉逐漸流失，被脂肪浸潤取代，就像上等的霜降牛肉油花一樣，滲進肌肉纖維裡，這就是「肌少型肥胖」。要如何改善？ -- 🔥【最後機會 | 只到8/15 】升級天下...
脂肪浸潤 在 承瑞 楊 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 10:02:42
年輕人也會肌少症嗎？ 肌少症在大家的認知裡多數出現在年長者身上，因為年齡增加，賀爾蒙改變加上體力變差，活動量減少，會讓身體的肌肉開始萎縮。 【肌少症的由來】 肌少症是由Dr. Irwin Rosenberg在1989年在美國老人營養與健康的研討會提出，一開始指得是肌肉的流失，後來慢慢衍生到肌肉功能的...
脂肪浸潤 在 天下雜誌 Facebook 的精選貼文
【小心！你看起來不胖，但可能充滿脂肪】
和年輕時相比體重沒有增加多少，就算計算 BMI 也在正常範圍內，但體脂肪卻過高？
隨著年齡增長，肌肉逐漸流失，被脂肪浸潤取代，就像上等的霜降牛肉油花一樣，滲進肌肉纖維裡，這就是「肌少型肥胖」。要如何改善？
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脂肪浸潤 在 跟著營養師一起瘦！ Facebook 的最讚貼文
【1分鐘認識 #肌少型肥胖】
I have a 肌少症
I have a 肥胖症
uh 肌少型肥胖!
年紀大了，肌肉容易流失
造成肌力、耐力下降，影響日常行動
當影響到一定程度，就稱為肌少症
肌少症不一定會讓你變瘦
有些人少了肌肉，多了脂肪
雖然體重沒變，體組成卻改變了
如果肌少症同時合併肥胖症
就稱為「肌少型肥胖」
肌少型肥胖比肌少症更危險
肌肉少力氣不夠、脂肪多體重過重
就像小孩子揹著大胖子
走路變慢、容易跌倒、上下樓梯困難
相較於肥胖、肌少或一般人
肌少型肥胖失能的風險是2-3倍！
除了失能、跌倒、骨折、衰弱症
骨骼肌脂肪浸潤增加、代謝失調
更容易造成胰島素阻抗
提高代謝症候群、心血管疾病風險
以代謝症候群而言
肥胖者的風險是一般人的5.5倍
但肌少型肥胖的人竟高達8.2倍
女生的脂肪組成較高
肌肉質量與肌力通常比男生低
因此肌少型肥胖的風險更高
肌少症肥胖的治療與改善
兩大重點就是「吃」和「動」
減重可以降低關節負擔和慢性病風險
但如果靠限制熱量減重
減的體重約有25%都是瘦肉組織
如果不小心復胖，胖回去的都是脂肪
老年人不適合用限制熱量減重
而是應該調整飲食組成
增加蛋白質攝取、控制碳水化合物
老人每天的蛋白質建議攝取量
為0.8-1.5克/公斤體重
肌少症老人的蛋白質建議攝取量
為≧1.5公克/公斤體重
佔每天總攝取熱量的30%以上
適當的運動加上充足的蛋白質補充
可增加肌肉蛋白合成與胰島素敏感性
運動與飲食雙管齊下
比單純飲食減重或單純運動效果來的好
也是目前最有效的治療方式
脂肪浸潤 在 新思惟國際 Facebook 的最佳貼文
#陳柏成醫師課後第8篇論文
#新思惟學員天天有發表
陳柏成醫師團隊，預計規劃一個前瞻性的研究，探討超音波彈性造影，在術前評估肩旋轉肌腱是否可修復方面，是否準確。
研究預計收入 20 位患者，並由兩位獨立醫師操作評估 supraspinatus muscle 與 infraspinatus muscle 狀況，並與最後手術醫師判定是否可修復做比較。
研究並同時會比較超音波與 MRI 所觀察到的各種參數與細節是否一致。文中並附上清楚的操作示意圖。
在 Medicine 這本期刊，對於 study protocol 的刊登，是歸類在 study protocol clinical trial 分類中。
這類文體的刊登，能讓世界知道，目前有哪些團隊在做著類似的主題，避免資源分配的重複，並能針對研究設計做進一步的交流。
#期刊介紹
Medicine 創刊於 1922 年，曾是一般內科學（Medicine, General & Internal）分類中的 top 10% 期刊（2014 ranking: 15/154），2014 年的 impact factor（IF）為 5.723。
2015 年 Medicine 撤除 paywall、從傳統期刊轉型為 open access（與 PLOS ONE 原生 open access 不同而引起不少討論）。
隨後 2016 年中 JCR 初步公布 Medicine 的 2015 年 IF 為 1.206，從 Q1 摔成 Q3(77/151) 期刊；但隨後 JCR 正式資訊卻顯示為 2.133（Q2 期刊）。
2019 年 IF 為 1.552，在 Medicine, General & Internal 領域為 Q3(89/165) 期刊。
2019 年新思惟研究課程之友，共 517 篇論文發表！
#論文破蛋80人
#38位為住院醫師或實見習醫師
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前前後後跟著老師寫論文、跑統計、投稿，但有種不踏實的感覺嗎？
覺得實際上缺乏扎實的寫作方法論嗎？
對於投稿策略也沒有想太多，投稿常常被拒絕，寫論文越來越失去熱情，但又想成為一位獨立研究者，到底該怎麼做比較有效率？
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內科 #陳一銘醫師，復健科 #吳爵宏醫師，放射科 #蔡依橙醫師，與你一樣的世代，超過 200 篇 SCI 發表經驗，給你最實用的建議。
🗣 課後學員傑出榮耀
．2020 年 7 月 PubMed（SCI），共有 62 篇！
．2020 年 6 月 PubMed（SCI），共有 61 篇！
．2019 年新思惟之友 SCI 論文發表，共 517 篇！
🗣 課後學員分享
跑出統計圖表，資深長輩也能充滿鬥志及成就感！
（長庚大學 王穎筠 研究生）
七年醫學訓練沒搞懂的事，新思惟一天傳授。
（台中榮民總醫院 教學部 紀柏亦 醫師）
論文就是與世界的學者深度對話
（基隆長庚 心臟科 陳韋翔 醫師）
PGY 就來參加，超前部署寫作能力。
（成大醫院 不分科 黃品宜 醫師）
讓學術上的進度，不再原地踏步。
（亞東醫院 陳柏安 醫師）
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